19 мелочей, которые перезагрузят вашу жизнь: советы

[barl]

Маленькие привычки для больших перемен: советы 

Самоизоляция – отличное время сделать паузу и задуматься о том, как провести время более продуктивно. Когда, как не сейчас, ответить на вопрос: что я могу начать делать, чтобы стать лучше?

И мы уже знаем ответ! Ниже вы найдете 19 простых советов, которыми стоит воспользоваться, чтобы .

 

1. Вымойте всю посуду, прежде чем лечь спать

 ^{Nickelodeon / gifstumblr.com}

Заходить утром на – превосходное чувство.

 

2. Делайте комплименты окружающим

Не ленитесь и делайте комплименты окружающим вас людям хотя бы раз в день. Это же так просто – подчеркнуть, что у соседа стильный галстук, а домашний обед вашего коллеги выглядит аппетитно. В конце концов, ваше слово может улучшить кому-то .

 

Смотрите также

 

3. Больше двигайтесь

 ^{Кадры из мультфильма "Маша и Медведь", Россия}

Никто не заставляет вас участвовать в марафоне. Просто старайтесь делать как минимум в день – это же так просто! Особенно в условиях самоизоляции

 

4. Придерживайтесь расписания сна

Разработайте подходящий для вас и старайтесь его придерживаться. Засыпая и просыпаясь в одно и то же время, вы заметите, что чувствуете себя гораздо бодрее.

 

Смотрите также

 

5. Найдите психолога, если вам вдруг понадобится с кем-то поговорить

 ^{Walt Disney Pictures}

Звучит немного нелепо, но лучше найти специалиста заранее – спасибо Интернету за его безграничные возможности. Если вдруг в вашей жизни будет сложный период, вы будете знать, к кому .

 

6. Читайте понемногу каждый день

 ^{Universal Pictures}

. Это могут быть любовные романы, фантастика, научные статьи – все, что угодно. Только не превращайте свой список чтения в эхо-камеру – испытайте свой ум. Это расширит ваше мировоззрение, словарный запас и способность рассуждать.

 

7. И используйте специальные приложения для чтения, чтобы получать рекомендации

 ^Nickelodeon

В Сети навалом приложений . Помимо того что любое произведение можно получить здесь и сейчас, сервисы составляют подборки на основании ваших предпочтений. Очень удобно. И не нужно ломать голову над тем, что почитать. Это явно полезнее, чем лежать на диване и смотреть ящик.

 

8. Возьмите за привычку откладывать деньги

 ^{https://www.pinterest.de/pin/723672233852422806/}

Начинайте с малого. Для начала хотя бы по 1 тысяче с каждой зарплаты на сберегательный счет. И не смотрите на эти деньги, и уж тем более их не трогайте. По возможности, разумеется.

 

Смотрите также

 

9. Дайте еще один шанс медитации

 ^unsplash.com

. И если у вас не получилось в первый раз, может получиться во второй. Начинайте с 10 минут каждый день – это поможет вам успокоиться и позволит вам мыслить более рационально в течение всего дня.

 

10. Ухаживайте за лицом

 ^{Hexjam / hexjam.com}

Приближается лето, а значит, использование о крема с SPF просто необходимо!

 

11. Попробуйте отказаться от газировки

Сладкий напиток может вызывать реальную зависимость. Попробуйте отказаться от содовой, и ваш организм скажет вам спасибо. О том, как это сделать правильно, читайте  

 

12. Научитесь играть на музыкальном инструменте

 ^unsplash.com

Если вы из тех, кто не знает, чем заняться на карантине, попробуйте . Почему бы не научиться играть на музыкальном инструменте? Говорят, процесс доставляет удовольствие и снимает стресс. Только не вашим соседям.

 

13. Удалите аккаунты в социальных сетях или уменьшите их использование

 ^{TLC / giphy.com}

– коварная штука. С одной стороны, они упрощают нам жизнь: мы можем общаться с людьми из разных точек мира, делиться с ними фотографиями, слушать музыку, смотреть видео, покупать товары. Но с другой – лишь одно сообщение или отсутствие желанного лайка может вызвать у нас чувство тревоги, ревности, злости и печали, а также заставить удалить человека из друзей. Изредка устраивайте себе «детокс» или меньше заходите в социальные сети. Увидите, вы будете гораздо спокойнее.

 

Смотрите также

 

14. Регулярно проверяйте уровень стресса

 ^{Film Arts Guild / dembasics.tumblr.com}

Сделать это очень просто. Время от времени проверяйте, не напряжены ли ваши плечи и не прижат ли язык к небу. Если вы заметили за собой подобное – время расслабиться и найти .

 

15. Запишитесь на прием к врачу

 ^gifer.com

Если вы откладывали визит к врачу, то самое время это сделать. Не пренебрегайте !

 

16. Напишите письмо своим родственникам

 ^unsplash.com

Напишите, а не позвоните – мы не ошиблись. Ваши родные смогут сохранить его и перечитать через некоторое время. Особенно актуально для бабушек и дедушек, которые не дружат с современной техникой. Упростите им задачу и позвольте ответить в привычной для них форме, не пытаясь набрать ваш номер на сенсорном или кнопочном .

Просто напишите письмо от руки. Расскажите о своем дне, желаниях, целях, отношениях, работе, приобретениях, книге, которую прочитали, или фильме, который недавно посмотрели.

 

17. Скажите родным и друзьям, что вы их любите

 ^{Иван Ургант, Передача "Вечерний Ургант", ОРТ (1-й канал) через} 

Регулярно напоминайте своим близким людям, что вы их любите и цените. Каждый из нас того, чтобы ему сказали, что он для кого-то важен.

 

18. Почаще говорите себе, что вы хороший человек

 ^{Сериал "Не родись красивой", СТС (кадры из фильма) через} 

, и в итоге вы в это поверите. И через некоторое время вам даже не придется притворяться.

 

19. Сделайте генеральную уборку

 ^unsplash.com

Это позволит вам провести время наедине с собой и , но и свои мысли.