Перейти к публикации
News Ticker
  • Вы еще не зарегистрировались? А зря,зарегистрируйтесь сейчас!
  • cocucka.ru
ewebsite

12 преимуществ скакалки, которая отлично подходит для снижения веса

Рекомендованные сообщения

Упражнения со скакалкой – превосходный способ похудеть

1591783805_6578.jpg

После первого и, хочется надеяться, самого непростого этапа жизни в условиях Ковида наступает пора осмотреться и задуматься, как жить дальше. Имея в виду, в частности, лишний вес. Естественно, в условиях вынужденного сидения дома от него не уйти и даже не убежать.

Но можно ускакать. Буквально, с помощью скакалки. Комплекс упражнений с этим «детским» спортивным снарядом – это отличный способ похудеть.

В чем достоинства фитнеса со скакалкой?

1. Помогает избавиться от лишнего веса

1591783534_1-1.jpg

Активная работа сжигает до 1300 калорий в течение часа. Трудновато поначалу… Делайте 5-минутные передышки и продолжайте. Включите музыку – для настроения.

2. Худеете равномерно

1591783576_1-1.gif

В отличие от комплексов, направленных на развитие определенной группы мышц, активность со скакалкой воздействует укрепляюще практически на весь организм. Прыгаем и худеем – как просто!

3. Занятия помогают отвлечься от стресса и избавить голову от ненужных мыслей

1591783546_1-2.gif

Прыжки на скакалке в умеренном темпе избавляют от психологического пресса. Это отличная подпитка деятельности головного мозга. Упражнения способствуют его эффективному кровообращению и улучшают когнитивную функцию.

4. Положительно влияет на сердечную деятельность

1591783493_1-4.gif

Регулярные занятия сводят к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Повышается выносливость организма

1591783527_1-3.jpg

Упражнения со скакалкой обязательны для всех боксеров. Так нарабатываются выносливость и улучшается общая координация.

6. Нормализуется дыхание

1591783555_1-5.gifФитнес со скакалкой улучшает работу легких. В организм поступает больше кислорода, и дыхательная система «включается» на полную.

7. Общеукрепляющее воздействие

1591783537_1-2.jpg

Возможно, поначалу вы не заметите качественных изменений. Дайте срок: пройдет немного времени, и ваше тело станет подтянутым и спортивным.

8. Занятия практически ничего не стоят

1591783526_1-6.gifДля гимнастики со скакалкой не нужен дорогой фитнес. Небольшой «пятачок» на спортивной площадке, в парке или лесу – и вы член собственного клуба.

9. Безопасно для суставов

1591783506_1-4.jpg

Упражнения в низком темпе очень полезны для суставов. Особенно для начинающих, после режима самоизоляции.

10. Отличная альтернатива силовым нагрузкам

1591783519_1-5.jpg

Регулярные занятия на тренажерах, работа с утяжелителями могут утомлять. Прыжки со скакалкой «разбавят» эту рутину. Или станут дополнять друг друга.

11. Способствует обретению скорости и гибкости

1591783483_1-7.gifБез них невозможна «темповая» скакалка, к которой вы придете в процессе тренировок.

12. Поможет вывести токсины

1591783560_1-8.gifЧем быстрее вы двигаетесь, тем активнее потеете. И, значит, делаете свой организм чище и здоровее.

Обложка: LongitudeLatitude/flickr.com

фото: onedio.com

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...