Перейти к публикации
News Ticker
  • Вы еще не зарегистрировались? А зря,зарегистрируйтесь сейчас!
  • cocucka.ru
Imbalance

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

Рекомендованные сообщения

Время жить той жизнью, которой вы заслуживаете.

1586851557_147744.jpg

У каждого взрослого человека уже сформирована определенная модель поведения. И вряд ли он захочет кардинально менять свой образ жизни по чьей-то указке. Все мы помним хорошо известную фразу «В чужой монастырь со своим уставом не суйся». Но все-таки есть , которые стоит оставить в прошлом, чтобы .

Мы в 1Gai.Ru составили для вас список действий, от которых лучше отказаться, чтобы стать счастливее и здоровее.

 

1. Постоянно перекусывать

1586845658_1.png

 pixabay.com

Если вы хотите поддерживать свой вес и здоровье в нормальном состоянии, откажитесь от этой вредной привычки. Но если вы все-таки не можете ничего не жевать, выбирайте более полезную альтернативу, например фрукты или овощи.

 

2. Часами смотреть телевизор сидя на диване

1586845816_2.jpg

  pixabay.com

Понимаем, нет ничего лучше после долгого напряженного дня, чем рухнуть на диван и до поздней ночи смотреть фильмы или сериалы. Но если такое пассивное времяпрепровождение – неотъемлемая часть вашей повседневной жизни, оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем, когда вы станете старше.

 

Смотрите также
1579639916_11.jpg

 

3. Тратить деньги, которых и так нет

1586845891_3.jpg

unsplash.com

Зачем вгонять себя в стресс, когда на карте остались копейки, а до зарплаты еще целая неделя, а то и больше? Учитесь жить в рамках своего бюджета, и вы станете намного счастливее (по крайней мере, в долгосрочной перспективе).

 

4. Есть много вредной пищи

1586845957_4.jpg

pixabay.com

Картошка фри – в понедельник, бургеры – во вторник, пончики – в среду, пицца – в четверг, пиво или вино – в пятницу вечером. Ваши печень и почки явно не будут в восторге от такого питания.

 

5. Заедать стресс

1586846100_5.jpg

 unsplash.com

Главное – понять: вы не сможете заполнить эмоциональную пустоту едой. Разорвите этот порочный круг и в случае необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

 

Смотрите также
1579902310_4.jpg

 

6. Кусать ногти

1586846240_6.png

 Precinbe / Getty Images

Во-первых, это негигиенично и может привести к проблемам со здоровьем и зубами, а во-вторых, выглядит не очень приятно со стороны. Выясните, что заставляет вас грызть ногти и замените эту привычку другой, более полезной и менее раздражающей. Например, регулярным питьем простой воды.

 

7. Окружать себя людьми, которые вас не ценят

1586846302_55414.gif

 Bravo / realitytvgifs.tumblr.com

Если вы проводите время с людьми, которые вас унижают или дарят только негативные эмоции, вычеркните их из своей жизни. Это может показаться довольно сложным, но уже через короткий период времени вы почувствуете себя лучше.

 

8. Не пользоваться кремом с SPF

1586846391_8.jpg

 Rosshelen / Getty Images

На самом деле, дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем постоянно, даже если вам кажется, что это не нужно. Вы даже не представляете, какой ущерб коже вы наносите, если не пользуетесь средством в местности с большим количеством солнечного света.

 

9. Злиться, беспокоиться или напрягаться по пустякам

1586846525_4774.gif

 mcbrayers.tumblr.com

Чтобы быть ментально здоровее, нужно учиться контролировать свои эмоции. Самостоятельно это сделать довольно сложно, так что, если у вас есть проблемы с гневом или вы постоянно пребываете в напряжении, не бойтесь обратиться к специалисту за профессиональной помощью.

 

Смотрите также
1573544659_bez-imeni-1.jpg

 

10. Пропускать завтрак

1586846672_445.gif

 Disney / Pixar

Пропуск завтрака может не только негативно сказаться на вашем весе (вы будете неосознанно съедать больше за обедом и ужином), но также на уровне сахара в крови и энергии организма. А это уже имеет серьезные последствия. Только задумайтесь: всего один пропущенный прием пищи может испортить весь ваш день.

 

11. Пить слишком много алкоголя

1586846826_44445.png

 pixabay.com

Если вы будете употреблять много алкогольных напитков, это может вызвать все виды проблем с вашей печенью – всем известный факт. Но знаете ли вы, что переизбыток алкоголя негативно влияет на кровяное давление, приводит к депрессии и другим серьезным недугам?

 

12. Курить

1586846854_9.jpg

 unsplash.com

Вы наконец должны прислушаться ко всем плакатам, пропагандирующим здоровый образ жизни, а также повнимательнее взглянуть на ужасающие наклейки на сигаретных пачках и бросить курить. Вы же и без того знаете, насколько курение плохо для организма.

 

13. Принимать большое количество лекарств без консультации с врачом

1586846840_13.png

 Viperfzk / Getty Images

Прием слишком большого количества лекарств может иметь обратный эффект и только вызвать проблемы со здоровьем. Прежде чем принимать очередной препарат, проконсультируйтесь с врачом. Вам пропишут правильный курс и дозировку, и только в этом случае лекарства будут вам помогать, а не причинять вред.  

 

14. Быть в токсичных отношениях

1586846991_14.png

 Weerapatkiatdumrong / Getty Images

В какой-то момент все мы достигаем того возраста, когда нужно начать думать о своих собственных потребностях и относиться к ним серьезнее. Если вы пребываете в отношениях с человеком, который только высасывает из вас энергию и не делает вас счастливыми, проанализируйте ситуацию и примите верное решение.

 

15. Всегда опаздывать

1586847068_17.jpg

unsplash.com

Помимо того, что эта привычка раздражает окружающих, суета, когда вы впопыхах собираетесь и бежите на встречу/работу/учебу, негативно отражается на вашем здоровье. Старайтесь собираться заранее и приходить на место хотя бы за 10 минут до назначенного времени. Вы сразу увидите, какой эффект такое поведение произведет на вашу жизнь.

 

16. Жаловаться на то, чего у вас нет

1586847228_44144.gif

 CW   

Если вы зациклены на том, чего у вас нет, вся ваша жизнь приобретет негативный оттенок. Попробуйте изменить свое отношение и быть благодарным за то, что вы имеете.

 

17. Искать одобрения других людей

1586847339_54477.gif

  CW   

Постарайтесь меньше беспокоиться о том, что думают о вас другие. Неважно, что вы делаете – этого никогда не будет достаточно для всех людей в мире. Примите себя такими, какие вы есть, но не используйте это как оправдание, чтобы не учиться и не работать над собой.

 

18. Прокрастинировать

1586847363_877.jpg

youtube.com

Всегда оставлять все на последнюю минуту – это бесконечный источник стресса. Бросьте эту не самую полезную привычку прямо сейчас.

 

19. Не высыпаться (и ничего с этим не делать)

1586847590_47744.gif

 Развлекательная программа Polygram Filmed / gifemotions.tumblr.com

Нет, снотворное – это не выход. Обратитесь за помощью к профессионалу или попробуйте специальные техники для лучшего засыпания. Ночь крепкого сна имеет важное значение для хорошего самочувствия.

 

20. Лгать

1586847802_887441.jpg

Даже если все, что вы говорите, – это невинная ложь, стресс от беспокойства о том, что вас поймают, может вызвать как психические, так и физические проблемы. В плане здоровья честность – лучшая политика.

 

21. Обращаться плохо с теми, кто вас любит

1586848255_21.png

 Mukhina1 / Getty Images

Если вы кого-то любите и хотите, чтобы эти люди всегда были в вашей жизни, относитесь к ним с уважением и добротой. Даже если вы говорите что-то обидное в шутку, это может негативно сказаться на ваших отношениях.

 

22. Сравнивать себя с другими

1586848394_52114.gif

 Walt Disney Company / 

Если вы привыкли сравнивать себя с окружающими, вы никогда не будете довольными тем, кем вы являетесь. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и развивайте их по максимуму.

 

23. Жить прошлым

1586848459_744.png

Извлеките ценные уроки из прошлых ситуаций, простите людей (если это уместно) – другими словами, отпустите прошлое и с нетерпением ждите будущего.

 

24. Пытаться контролировать других

1586848501_55021.gif

 CBS / 

Вы поступаете так, как считаете нужным. Подарите такую возможность и другим людям.

 

25. Воображать себя самым умным среди окружающих

1586848558_554114.gif

 

Избавьтесь от этого высокомерия. Помните: мир полон умных и способных людей. Научитесь признавать, что некоторые люди умнее вас, и прислушиваться к тому, что они говорят.

 

26. Жить в страхе

1586848706_554455.png

 Buzzfeed.com

Страх перед неизведанным, страх перед старым, страх перед переменами, страх перед риском… Если вы позволите страху контролировать свою жизнь, вы никогда ничего не добьетесь и точно не будете счастливы.

 

27. Искать счастье в чем-то или ком-то

1586848764_74.png

 

Имейте в виду, истинное счастье – внутри вас самих. Не нужно искать его за пределами собственного Я.

 

Обложка: 1Gai.Ru /   

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...