harlam 0 Опубликовано 7 февраля, 2020 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2020 Как не потерять мотивацию и силы, когда кажется, что они на исходе Согласитесь, если вы хотите добиться какой-либо цели, вам нужна . К сожалению, мы не роботы и не можем все время сохранять положительный настрой, особенно когда что-то идет не так. У каждого из нас бывают дни, когда какие-нибудь мелочи, не говоря уже о более сложных задачах, кажутся нам недостижимыми. Однако помните: . Если вы чувствуете упадок сил, энергии и мотивации, используйте следующие советы, которые освежат ваш взгляд на жизнь и поставленные цели. 1. Закройте глаза и визуализируйте ваши мечты и цели 2. Каждый день пробуйте что-то новое 3. Прогуляйтесь в парке и позвольте природе освежить ваши мысли Смотрите также 4. Составьте список дел, которые необходимо сделать 5. Хорошо выспитесь (не нужно быть ученым, чтобы доказать, что недостаток сна пагубно влияет на нашу энергию и продуктивность) 6. Выпейте чашку кофе, чтобы встряхнуться 7. Начните делать физические упражнения Смотрите также 8. Сделайте небольшой шаг на пути к вашей цели Двигаясь маленькими шажочками к намеченной цели, в конце концов вы осуществите желаемое 9. Примите контрастный душ, чтобы взбодриться 10. Поощряйте свои победы, и вам непременно захочется чего-то достичь После успешно выполненной задачи побалуйте себя любимым десертом или обновкой 11. Включайте энергичную музыку, когда вы делаете то, что не хотите 12. Закрывайте сложные задачи с самого утра, оставляя более простые на потом 13. Если вы постоянно опаздываете, делайте необходимые приготовления заранее 14. Подталкивайте себя к новым свершениям 15. Развивайте свою силу воли (в этом вам поможет книга Келли Макгонигал «Сила воли») Смотрите также 16. Сделайте самомотивацию своей привычкой (не лишним будет ознакомиться с произведением «Сила привычки» Чарльза Дахигга) 17. Установите конкретные сроки для ваших задач, чтобы выполнить их вовремя 18. Сфокусируйтесь на чем-то одном (как говорится, «за двумя зайцами погонишься…») 19. Делайте что-то вместе со своими друзьями 20. Наведите порядок в доме или на рабочем месте Так вы не только избавитесь от ненужных вещей и освободите пространство, но и сможете упорядочить свои мысли. 21. Отпустите свои страхи, и вам будут подвластны даже самые сложные задачи 22. Правильно питайтесь и заботьтесь о своем теле Смотрите также 23. Сделайте перерыв, чтобы отдохнуть и освежить мысли 24. Начинайте свой день с чего-то хорошего Пара лишних минут сна, вкусный кофе или чтение любой книги заметно улучшат ваш настрой 25. Делитесь своими планами с другими Рассказывая о своих целях знакомым, вы будете ответственны за их достижение, и бросить начатое будет довольно сложно. 26. Сделайте вид, что вы замотивированы, и вскоре это чувство станет реальным 27. Фокусируйтесь только на хороших вещах и исключайте из своей жизни негатив 28. Добавьте в свой дом больше света Откройте шторы и распахните окно. Позвольте свежему воздуху наполнить вашу комнату (если, конечно, за окном не минус 20). 29. Прежде чем ставить цель, исследуйте способы ее достижения Смотрите также 30. Вдохновляйте других и получайте взаимную отдачу 31. Не сравнивайте себя с другими (помните: если сравнивать, то только «Я настоящего» и «Я прошлого») 32. Не имейте завышенных ожиданий и адекватно оценивайте свои возможности 33. Сохраняйте позитивный настрой и экспериментируйте 34. Если вы оступились, не ругайте себя, а продолжайте действовать 35. Отслеживайте свой прогресс в делах с помощью ежедневника Записывая свои достижения, вы будете себя мотивировать продолжать в том же духе 36. Прочитайте биографии людей, которые вас вдохновляют Смотрите также 37. Смотрите мотивационные TED-ролики, документальные фильмы, слушайте мотивационные речи 38. Украсьте ваш дом и рабочее место вдохновляющими цитатами 39. Попробуйте себя в роли волонтера Помогая другим людям, вы почувствуете себя счастливым человеком, который должен цепляться за любую возможность и использовать ее. 40. Прочитайте книгу профессора Университета Карнеги Рэнди Пауша «Последняя лекция», которая поможет вам начать ценить жизнь 41. Одевайтесь так, чтобы впечатлять себя и окружающих Красивый наряд заставит вас чувствовать себя увереннее 42. Заведите дневник благодарности 43. Не оставляйте без внимания моменты, когда вы упорно работали и ваши старания окупились 44. Напоминайте себе, что лучше попробовать и потерпеть неудачу, чем сожалеть об упущенной возможности 45. Произнесите вдохновляющую речь и похвалите себя 46. Отодвиньте задачи, в которых вы не заинтересованы, на второй план, чтобы максимально сосредоточиться на том, что вам действительно интересно 47. Напоминайте себе: действительно что-то стоящее никогда не дается легко 48. Не забывайте, что только вы сами можете создавать свои мечты и мотивацию 49. Напишите, кем вы видите себя через 5 лет, и прикрепите листок на видное место 50. Поучаствуйте в челлендже с ограничением времени К примеру, участники ежегодного проекта «NaNoWriMo» должны написать роман за месяц – чем не мотивация? 51. Установите будильник, который напомнит вам, что пора выполнять задание 52. Найдите любимое дело и наслаждайтесь им Например, хобби, которое сделает вашу жизнь счастливее. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения