Перейти к содержанию

52 простых, но эффективных способа мотивации


harlam
 Поделиться

Рекомендуемые сообщения

Как не потерять мотивацию и силы, когда кажется, что они на исходе

1581067664_1-1.jpg

Согласитесь, если вы хотите добиться какой-либо цели, вам нужна . К сожалению, мы не роботы и не можем все время сохранять положительный настрой, особенно когда что-то идет не так. У каждого из нас бывают дни, когда какие-нибудь мелочи, не говоря уже о более сложных задачах, кажутся нам недостижимыми. Однако помните: . Если вы чувствуете упадок сил, энергии и мотивации, используйте следующие советы, которые освежат ваш взгляд на жизнь и поставленные цели.

 

1. Закройте глаза и визуализируйте ваши мечты и цели

1581060748_1.jpg

 

2. Каждый день пробуйте что-то новое

1581060821_2.jpg

 

3. Прогуляйтесь в парке и позвольте природе освежить ваши мысли

1581060747_3.png

 

Смотрите также
1577456848_2.jpg

 

4. Составьте список дел, которые необходимо сделать

1581067506_4.jpg

 

5. Хорошо выспитесь (не нужно быть ученым, чтобы доказать, что недостаток сна пагубно влияет на нашу энергию и продуктивность)

1581060808_5.jpg

 

6. Выпейте чашку кофе, чтобы встряхнуться

1581060768_6.gif

 

7. Начните делать физические упражнения

1581060837_7.jpg

 

Смотрите также
1554315148_fr.jpg

 

8. Сделайте небольшой шаг на пути к вашей цели

1581060767_8.jpg

Двигаясь маленькими шажочками к намеченной цели, в конце концов вы осуществите желаемое

 

9. Примите контрастный душ, чтобы взбодриться

1581060826_9.gif

 

10. Поощряйте свои победы, и вам непременно захочется чего-то достичь

1581060816_10.jpg

После успешно выполненной задачи побалуйте себя любимым десертом или обновкой

 

11. Включайте энергичную музыку, когда вы делаете то, что не хотите

1581060792_11.jpg

 

12. Закрывайте сложные задачи с самого утра, оставляя более простые на потом

1581060794_12.jpg

 

13. Если вы постоянно опаздываете, делайте необходимые приготовления заранее

1581060834_13.jpg

 

14. Подталкивайте себя к новым свершениям

1581067133_14.jpg

15. Развивайте свою силу воли (в этом вам поможет книга Келли Макгонигал «Сила воли»)

1581067169_15.jpeg

 

Смотрите также
1580975839_633321.jpg

 

16. Сделайте самомотивацию своей привычкой (не лишним будет ознакомиться с произведением «Сила привычки» Чарльза Дахигга)

1581067157_16.jpg

 

17. Установите конкретные сроки для ваших задач, чтобы выполнить их вовремя

1581067128_17.jpg

 

18. Сфокусируйтесь на чем-то одном (как говорится, «за двумя зайцами погонишься…»)

1581067150_18-2.gif

 

19. Делайте что-то вместе со своими друзьями

1581067206_19.jpg

 

20. Наведите порядок в доме или на рабочем месте

1581067226_20.jpg

Так вы не только избавитесь от ненужных вещей и освободите пространство, но и сможете упорядочить свои мысли.

 

21. Отпустите свои страхи, и вам будут подвластны даже самые сложные задачи

1581067227_21.jpeg

 

22. Правильно питайтесь и заботьтесь о своем теле

1581067206_22.jpg

 

Смотрите также
1579260976_titul.jpg

 

23. Сделайте перерыв, чтобы отдохнуть и освежить мысли

1581067209_23.jpg

 

24. Начинайте свой день с чего-то хорошего

1581067262_24.gif

Пара лишних минут сна, вкусный кофе или чтение любой книги заметно улучшат ваш настрой

 

25. Делитесь своими планами с другими

1581067228_25.jpg

Рассказывая о своих целях знакомым, вы будете ответственны за их достижение, и бросить начатое будет довольно сложно.

 

26. Сделайте вид, что вы замотивированы, и вскоре это чувство станет реальным

1581067269_26.jpg

 

27. Фокусируйтесь только на хороших вещах и исключайте из своей жизни негатив

1581067295_27.jpg

 

28. Добавьте в свой дом больше света

1581067270_28.jpg

Откройте шторы и распахните окно. Позвольте свежему воздуху наполнить вашу комнату (если, конечно, за окном не минус 20).

 

29. Прежде чем ставить цель, исследуйте способы ее достижения

1581067268_29.jpg

 

Смотрите также
1580720376_bez-imeni-1.jpg

 

30. Вдохновляйте других и получайте взаимную отдачу

1581067310_30.jpg

 

31. Не сравнивайте себя с другими (помните: если сравнивать, то только «Я настоящего» и «Я прошлого»)

1581067240_31.jpg

32. Не имейте завышенных ожиданий и адекватно оценивайте свои возможности

1581060747_32.jpg

 

33. Сохраняйте позитивный настрой и экспериментируйте

1581060766_33.jpg

 

34. Если вы оступились, не ругайте себя, а продолжайте действовать

1581060811_34.jpg

 

35. Отслеживайте свой прогресс в делах с помощью ежедневника

1581060800_35.jpg

Записывая свои достижения, вы будете себя мотивировать продолжать в том же духе

 

36. Прочитайте биографии людей, которые вас вдохновляют

1581060780_36.jpg

 

Смотрите также
1577196311_145.jpg

 

37. Смотрите мотивационные TED-ролики, документальные фильмы, слушайте мотивационные речи

1581060749_37.jpg

 

38. Украсьте ваш дом и рабочее место вдохновляющими цитатами

1581060820_38.jpg

 

39. Попробуйте себя в роли волонтера

1581060741_39.jpg

Помогая другим людям, вы почувствуете себя счастливым человеком, который должен цепляться за любую возможность и использовать ее.

 

40. Прочитайте книгу профессора Университета Карнеги Рэнди Пауша «Последняя лекция», которая поможет вам начать ценить жизнь

1581060742_40.jpg

 

41. Одевайтесь так, чтобы впечатлять себя и окружающих

1581060813_41.jpg

Красивый наряд заставит вас чувствовать себя увереннее

 

42. Заведите дневник благодарности

1581060771_42.jpg

 

43. Не оставляйте без внимания моменты, когда вы упорно работали и ваши старания окупились

1581060774_43.jpg

 

44. Напоминайте себе, что лучше попробовать и потерпеть неудачу, чем сожалеть об упущенной возможности

1581067394_44.jpg

 

45. Произнесите вдохновляющую речь и похвалите себя

1581067412_45.jpg

 

46. Отодвиньте задачи, в которых вы не заинтересованы, на второй план, чтобы максимально сосредоточиться на том, что вам действительно интересно

1581060762_46.jpg

 

47. Напоминайте себе: действительно что-то стоящее никогда не дается легко

1581060744_47.jpg

 

48. Не забывайте, что только вы сами можете создавать свои мечты и мотивацию

1581060785_48.jpg

 

49. Напишите, кем вы видите себя через 5 лет, и прикрепите листок на видное место

1581060799_49.jpg

 

50. Поучаствуйте в челлендже с ограничением времени

1581060746_50.jpg

К примеру, участники ежегодного проекта «NaNoWriMo» должны написать роман за месяц – чем не мотивация?

 

51. Установите будильник, который напомнит вам, что пора выполнять задание

1581060759_51.gif

 

52. Найдите любимое дело и наслаждайтесь им

1581060805_52-2.jpg

Например, хобби, которое сделает вашу жизнь счастливее.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 Поделиться

×
×
  • Создать...