g.d.

За месяц возможно похудеть на 10 кг и при этом не голодать (благодаря японской диете) Переедание и стали бичом современности. Парни и девушки, мужчины и женщины хотят выглядеть стройными и подтянутыми и порой в погоне за красивым телом готовы на все, лишь бы ловить на себе восхищенные взоры окружающих. Но одно дело, когда шикарная фигура – результат регулярных . И совсем другое – когда из-за элементарной лени или банальной нехватки времени в ход идут всевозможные диеты. Поначалу у тех, кто решается , весьма оптимистичный настрой. Они уже видят себя в воображении Венерами и Аполлонами, и от этих приятных картинок им кажется, что отсидеть на диете пару-тройку недель – раз плюнуть. Но реальность гораздо прозаичнее. Через несколько дней вынужденной «голодовки» организм и разум, привыкшие ни в чем себе не отказывать, начинают бунтовать, нервируя и одновременно услужливо подсовывая воспоминания о том, как хорошо было до этого, когда не надо было терпеть и мучиться, лишать себя таких маленьких радостей, как тающая во рту булочка за завтраком или добрая порция жареной картошечки с румяной котлеткой и соленым огурчиком на ужин… , предпочитая махнуть рукой на все, лишь бы положить в рот лакомый кусочек – да пожирнее, да послаще, да побольше! – и, постанывая от удовольствия, наслаждаться таким привычным чувством физического и морального удовлетворения. Смотрите также Но мы хотим предложить вам свой, проверенный на собственном опыте способ борьбы с лишним весом. Да, это тоже диета. Но не простая, а буквально золотая. Потому что помогает худеть, не заставляя голодать, и в то же время давая возможность питаться разнообразно. Это японская диета. Ее испробовала на себе сотрудница 1gai.ru Елена Климова. Вот что она рассказала. Фото слева после диеты 7 лет назад. Фото справа - 2019 год. – Я поняла, что надо что-то делать, когда весы показали ужасную цифру 70. Мне было 45, я только развелась с мужем, и, с отвращением глядя на себя в зеркало, понимала, что видеть себя такую больше не могу и не хочу. Моя подруга, несмотря на то что была гораздо моложе меня, но тоже не была довольна своей комплекцией, поставила вопрос ребром: или мы беремся за себя, или так и будем «жирками». Я с энтузиазмом согласилась, тем более что диета, которую она нашла, показалась мне очень даже ничего. Начать решили, как водится, с понедельника. Я каждый день вставала на весы, но вес упорно не желал снижаться. Всего какие-то 300 граммов за три дня! А ведь я так старалась, не халтурила! Обидно – не то слово. Еще через пару дней я отчаялась и хотела бросить это бесполезное занятие, но подруга (мы с ней еще и работали вместе) не позволила мне это сделать. В ход шло все: уговоры, упреки, взывания к совести, обвинения в слабохарактерности и т. д. И я, боясь оказаться слабачкой и опозориться в ее глазах, терпела. В минуты слабости, когда одолевало нестерпимое желание съесть что-нибудь «не по списку», я спасалась кипятком. Он легко обманывал желудок и мозг. Обычно хватало одной чашки. На диете нужно было просидеть 2 недели. К концу второй недели весы показывали уже минус три килограмма. Парадокс в том, что, несмотря на то, что эта диета разнообразная и весьма питательная, в отличие от кефирной или гречневой, я мечтала о макаронах, которые не люблю и ем крайне редко. Эти макароны во всевозможных аппетитных видах просто стояли у меня перед глазами, и я представляла, мысленно смакуя, как ем их. Больше всего я боялась среды, так как с детства не переносила вареную морковь. Но – о чудо! – эта морковь показалась мне манной небесной, я наслаждалась каждым кусочком и умяла ее в два счета. Смотрите также Главным достоинством этой диеты я считаю то, что приходит понимание, что можно наедаться малым количеством пищи и при этом чувствовать себя прекрасно. Да, голова мешает. Наша привычка переедать, класть добавку, когда вкусно, весьма чувствительно давала о себе знать. И тем не менее я справилась. А вес, к моему удивлению, незаметно «рассосался» в течение месяца, когда я уже перешла на обычный режим питания (но без переедания) и не гипнотизировала весы каждый день по нескольку раз. В общей сложности я похудела на 13 кг: с 70-ти до 57-ми кг. В общем, я сделала это. P. S. Эффект от диеты сохраняется в течение нескольких лет, при условии, что вы будете придерживаться разумного режима питания, а не станете вновь рабом своих пищевых привычек. Японская диета 1 день Завтрак – черный кофе без сахара Обед – 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор Ужин – рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом 2 день Завтрак – черный кофе без сахара и сухарик Обед – рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом Ужин – 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира 3 день Завтрак – черный кофе без сахара Обед – яйцо всмятку, 3 вареные моркови с растительным маслом Ужин – яблоки 4 день Завтрак – черный кофе без сахара Обед – 1 большой корень пастернака или петрушки, обжаренные на растительном масле (я отварила свеклу и полила ее растительным маслом) Ужин – 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом 5 день Завтрак – сырая тертая морковь с лимонным соком Обед – 200 г рыбы жареной или вареной, 1 стакан томатного сока Ужин – рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом 6 день Завтрак – черный кофе без сахара Обед – 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты с растительным маслом Ужин – 2 вареных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом 7 день Завтрак – чай без сахара Обед – 200 г вареной говядины и фрукты Ужин – любые продукты, кроме 3 дня

«Звездные» дети – как зеркало своих знаменитых родителей (16 фото) «Яблоко от яблони недалеко падает» – так говорят, когда хотят подчеркнуть сходство двух людей, как правило, родственников. В самом деле, дети зачастую не просто «зеркалят» внешность своих родителей. Они копируют их манеру держаться, улыбаться, говорить. А порой и стиль поведения. Посмотрите, насколько справедлива «яблочная» пословица в отношении отпрысков «звезд» мирового кино, телевидения, шоу-бизнеса, чьи лица растиражированы по всему свету. В отличие от «обычных» детей «звездные» отпрыски нередко уже не копируют, а буквально «калькируют» своих родителей. Прически, сережки, улыбки, выражение глаз и повороты головы, стиль одежды. На некоторых фото они настолько похожи, что трудно отличить, где кто… Представляем подборку из 16 фотопар: родитель/чадо. 1. Мила Йовович – дочь Эвер Габо 2. Джулианна Мур – Лив Фрейндлих 3. Близняшки: дочь и мать Румер Уиллис – Деми Мур (не отличить, кто где) 4. Лиам Галлахер – сын Леннон 5. Дэниел Дэй-Льюис – сын Гэбриэл Дэй-Льюис 6. Бетт Мидлер – дочь Софи фон Хазельберг 7. Марк Консуэлос – сын Майкл. Он тоже актер и уже отметился, сыграв отца в молодости 8. Стивен Тайлер – младшая дочь Челси 9. Марсден: Джеймс и Джек 10. Блайт Даннер – дочь Гвинет Пэлтроу: актерская династия 11. Мел Гибсон – сын Майло Гибсон: еще одна актерская семья 12. Джеки О – ее мини-отражение 13. Мерил Стрип – дочь Мэми Гаммер, тоже актриса 14. Робин Райт – дочь Дилан Пенн 15. Джон Ледженд – дочь Майлс 16. Уилл Смит – сын Джейден Смит

Строители, которые не дружат с логикой, и их ошибки 1. Как можно было поставить лестницу с другого бока? Возможно, она передвижная? 2. Кошмар на полу с плиткой Так было задумано изначально? 3. Это дверь, к которой ты не захочешь возвращаться после веселого гулянья в местном баре Интересно, так было всегда? 4. Каждый раз при входе понимаешь, что можешь провалиться 5. Столб посреди кухни? Нет, это холодильник по центру комнаты так обыгран. Архитектурный изыск, не иначе! 6. Дверь в никуда Хотя здесь логично предположить, что ранее к ней была пристроена лестница. 7. Это опасный выход 8. И вновь дверь без лестницы со второго этажа Главное – не забыть, что из этой двери лучше не выходить! 9. Мягко говоря, это не совсем привычный туалет Кто-то из дизайнеров явно переборщил с дизайном туалетных кабинок. 10. Плитка с плиткой не сошлись 11. Лестница с сюрпризом Вероятно, фотография сделана в одной из азиатских стран. 12. А как вам такой пандус для инвалидов? Или это какие-то американские горки? 13. Дверь оказалась немного не по центру 14. И кое-что не совсем правильно с этой стеной 15. В какой именно момент кто-то допустил ошибку? До установки перил или после установки? 16. Кажется, пользоваться этими сантехническими приспособлениями будет не очень комфортно 17. Эти ворота ни от кого не защитят... И не потому, что они открыты. Присмотритесь к забору слева, за столбом. 18. Зачем дизайнеры иногда делают такую бессмыслицу? 19. Парящая дверь... 20. ... и очень неудобная кровать 21. Места не хватило? 22. Еще одни бессмысленные ворота 23. Все для удобства людей Подтянулся, потом присел...

В Национальном парке Африки обезьяна спасла львенка. В Южной Африке произошел невероятный случай, напомнивший очевидцам сцену из популярного . 43-летний гид Курт Шульц вел сафари-съемку в Национальном парке Крюгер, когда увидел маленького львенка в окружении стаи бабуинов. Вид их не предвещал ничего хорошего, и Курт испугался, что они растерзают беззащитного детеныша царя зверей. Однако, к удивлению посетителей парка, один из самцов схватил малыша и резво начал взбираться с ним на дерево марула. К счастью, другие обезьяны не бросились в погоню за ускользающей добычей. Тем не менее у всех, кто наблюдал за этим похищением, сердце замирало от страха. Ведь бабуин прыгал с ветки на ветку, и крошечный львенок в любой момент мог выскользнуть из его лап и разбиться о землю. К тому же все боялись, что бабуин может вернуться вместе с львенком к оставшейся внизу стае, и тогда у малыша не останется никаких шансов на спасение. Ничего этого, к счастью, не произошло. Похититель спокойно уселся на одной из веток с львенком на руках, после чего начал гладить и ласкать его, как будто тот был его детеныш. Самец не выпускал львенка из своих лап достаточно долгое время, перебираясь с ним с ветки на ветку и проявляя настоящую отцовскую заботу. Подобную сцену все помнят по культовому фильму «Король Лев», где мудрая обезьяна Рафики спасает Симбу, поймав его и держа в воздухе. По словам Курта, за 20 лет его работы в Южной и Восточной Африке он не раз видел, как павианы жестоко убивали детенышей леопарда, и слышал о бабуинах, убивающих львят. Но такую заботу о детеныше льва он видел впервые. Смотрите также

Эмоции собак на кадрах: фотографии способны умилять Животные, к удивлению многих, способны не хуже людей выражать свои эмоции. Радость, печаль, грусть и даже счастье – все это можно считать с мордашки своего четвероногого друга даже малоопытному наблюдателю (не обязательно при этом быть заядлым кошатником или собачником). Особенно классно получается играть мимикой собакам. Они буквально созданы для того, чтобы выражать всю гамму эмоций. Интересно, о чем они при этом думают и делают ли они это специально? На это ответить мы не сможем, но точно сможем поднять вам настроение потрясающей фотоподборкой четвероногих питомцев! 1. Веселое зеванье 2. Недоверчивая настороженность 3. Waat? 4. Кто-то очень рад и даже счастлив! 5. Язык онемел и не слушается 6. Какой недоверчивый взгляд 7. Летит! 8. Поймал дзен? 9. Собака-улыбака: вторая версия 10. Просто милая фотка 11. Посмотри в глаза мои честные... 12. Играется 13. Баскетболист – два вершка от горшка 14. Что он хотел показать? 15. Милый дог 16. Устал 17. Царевна! 18. Задумался наблюдатель 19. Как бы говорит: ты это мне?! 20. Какие хозяева, такие и собаки 21. Надулся 22. Эта эмоция понятна всем 23. Издеваются над животинкой 24. Счастье есть! 25. Чтоооо это!!! 26. Хм! 27. Счастье спать! 28. Пес после работы 29. Пьер Ришарик 30. Поесть есть? А если найду? 31. Это не Я! 32. Хоть сейчас в рекламу собачьего корма 33. Катается на травке 34. Снова домой... 35. Преследование 36. Вкусняшку увидел? 37. И что это вы тут смотрите?!

Узнайте, насколько вы здоровы, с помощью этих простых тестов Из-за постоянного вращения в бешеном ритме жизни мегаполисов нам совсем не легко следить за своим здоровьем. Несмотря на то что тема ЗОЖ все больше набирает популярность (сплошь и рядом все питаются правильной пищей и посещают тренажерный зал), большинство людей считает, что быть активным трудно и энергозатратно. Как результат – , связанных с определенным образом жизни. Конечно, все не так плохо. Современная жизнь может влиять на нас , но в то же время она предлагает нам возможности для поддержания здоровья нашего тела и духа. Если вы правильно заботитесь о себе и соблюдаете рекомендации врачей, у вас есть реальный шанс стать долгожителем. Если вы настроены серьезно, советуем ознакомиться преподавателей Лондонской школы бизнеса , прочитав которую вы узнаете, как эффективно использовать «дополнительные» годы жизни. Но прежде чем начать планировать, что вы сделаете с этим временем, вы должны его заработать (это вполне реально). И один из лучших способов добиться долгих лет жизни – регулярно отслеживать показатели здоровья. Ведь контроль за организмом приносит не только осведомленность о нашем состоянии, но и мотивацию становиться лучше – два основных инструмента становления на путь ЗОЖа в современном мире. Мы подготовили для вас 4 интересных и эффективных показателя, которые менее чем за 10 минут предоставят вам объективную картину общего состояния вашего здоровья. 1. Пагубные привычки Первый шаг для того, чтобы стать ЗОЖником, – адекватно оценить собственные предпочтения и привычки, а также провести анализ, разрушают ли они ваш организм. Рассмотрим самые очевидные и наиболее распространенные пагубные привычки – и так называемые «пустые калории». Не нужно приводить аргументы, чтобы доказать, что курение – фактор, способствующий возникновению и развитию различных заболеваний, Последствия употребления алкоголя не столь однозначны. (болезни сердца и печени, проблемы с памятью и т. п.), но в то же время выпитый бокал вина не влечет за собой серьезных рисков. Пустые калории включают в себя все эти сладости и снэки, которые не имеют никакой питательной ценности и которые мы все так любим. Потребление этих продуктов затрудняет получение всех необходимых нам нутриентов для поддержания здорового веса. Сахар, трансжиры и различные химические добавки, содержащиеся в таких продуктах, создают дополнительные риски для здоровья. К чему стремиться: Откажитесь от любого вида курения Употребляйте не более 1 бутылки вина в неделю (не увлекаясь, естественно) Отводите максимум 10% от вашего рациона питания пустым калориям. Как этого добиться Убедитесь, что обстановка, в которой вы проводите большинство своего времени, не способствует развитию пагубных привычек: чем больше препятствий для «саморазрушения», тем лучше. Выявите проблемы и факторы, которые буквально заставляют вас потянуться за очередной сигаретой или выпить лишний бокальчик. Постепенно постарайтесь устранить каждый такой «триггер» из своей жизни. Это может быть чрезвычайно сложно, но помните: ваше здоровье стоит таких усилий. 2. Оптимальный ИМТ Большинство людей знают свой ИМТ – . Простыми словами, это величина, которая позволяет оценить степень соответствия массы человека его росту и на этом основании сделать вывод, находитесь ли вы в здоровом весе. Всем известно, что существуют серьезные или недостаточным весом. Но у этого показателя имеется несколько недостатков. Первый заключается в том, что ИМТ не различает жир и мышечную массу. По этой причине его никогда не следует использовать в качестве отдельного индикатора здоровья. Другая важная проблема – ИМТ не учитывает возраст. А для пожилых людей, к примеру, повышенные показатели ИМТ . К чему стремиться Для взрослых людей нормальной массой тела считается та, находится в интервале от 18,5 до 25. Как этого добиться Если вы находитесь за пределами зоны, вам необходимо Конечно, сказать гораздо проще, чем сделать. Ни в коем случае не прибегайте к диетам. Постепенно корректируйте ваш рацион питания, наполняя его более правильной пищей. Лучший способ в данном случае – найти баланс. Чтобы сбросить вес, добавьте в ваш рацион больше полезных и сытных продуктов, сведя к минимуму (но полностью не исключая) пустые калории. Так вы сможете сохранить свой результат на долгое время. Если вам нужно набрать, это не значит, что пришло время объедаться жирной едой, ведь вы не хотите испортить состояние кожи. Увеличивайте . Наберитесь терпения, скорость в этом вопросе – дело десятое. 3. Биологический возраст Конечно, можно находиться в оптимальном весе, но все равно не чувствовать себя здоровым. Например, , но он не отражается в измерениях ИМТ. Вот тут и приходит время посчитать свой биологический возраст. Этот показатель основан на МПК () и измерениях обхвата талии. На первый взгляд, звучит довольно странно. Однако МПК используется , которое все чаще рассматривается как . Обхват талии – хорошо нам известный простой способ узнать, есть ли избыток жира вокруг жизненно важных органов, ведь это может повлечь риск сердечно-сосудистых заболеваний. В Интернете можно найти огромное число калькуляторов биологического возраста, . Он достаточно подробный, но в то же время простой и требует меньше информации, чем другие варианты, которые замучают вас расспросами, но дадут более реалистичную оценку. Для любителей более простых калькуляторов можно воспользоваться К чему стремиться В идеале полученный результат должен быть ниже вашего фактического возраста, предпочтительно на 10 и более лет (обратите внимание, калькулятор в тесте снижается только до 20 лет). Как этого добиться Если по тесту ваш биологический возраст выше вашего настоящего, вам всего лишь . Как и в случае с приведенными выше рекомендациями по снижению веса, вам следует постепенно увеличивать физические нагрузки, не доводя себя до изнеможения. К примеру, вместо того чтобы добираться с работы домой на транспорте, . Если вы решите пойти в , подберите форму, которая вам нравится. Так у вас будет больше желания посещать тренировки. Проводите больше времени на природе и дышите свежим воздухом, играйте с детьми, сделайте ваши прогулки ежедневными. 4. Подверженность заболеваниям Периодические заболевания, которые обостряются в зависимости от сезона, например грипп или простуда, – это больше, чем просто раздражающий фактор. Это важный показатель того, что вы не даете своему организму все, что нужно для оптимального здоровья. Причинами ослабленного иммунитета часто являются , , и . К чему стремиться Удивительно, но условия современной жизни на самом деле позволяют нам . Цель, к которой нужно стремиться, – иметь не более одного больничного дня в год. Звучит как сказка, но такие люди реально существуют. Как этого добиться Если вы болеете слишком часто, нужно дать объективную оценку потенциальным причинам и при необходимости принять соответствующие меры. Мы приведем несколько полезных рекомендаций. Во-первых, оцените, насколько ваш рацион хорошо сбалансирован и насыщен питательными элементами. Для этого вы можете использовать . Во-вторых, пройдите . Конечно, никто не предоставит вам точные данные, но вы хотя бы получите ориентиры. Если показатели результатов тестирования будут высокими, и тревоги и постарайтесь взять их под свой контроль. Постарайтесь снизить дестабилизирующие факторы и свести их к нулю. Обычные физические упражнения, а также йога и медитация, могут очень помочь в этом вопросе. В-третьих, проанализируйте свой сон. Для хорошего самочувствия человеку нужно в среднем 7-9 часов сна. Если вы не можете отследить эти данные самостоятельно, , контролирующие сон. В-четвертых, проверьте . Это можно сделать с помощью использования онлайн-карт загрязнения воздуха в том или ином месте в режиме реального времени. Если вы живете в регионе с высоким уровнем загрязнения воздуха, воздержитесь от долгих прогулок или занятий спортом на улице в дни с высокими показателями загрязненности. При необходимости не выходите на улицу . Качество воздуха в помещении также важно. Если вы обеспокоены этим вопросом, можете приобрести . Это устройство поможет улучшить качество сна, а также общее состояние здоровья. Если вы все делаете правильно и все еще болеете чаще 1 раза в год, проконсультируйтесь с врачом для дальнейшего обследования и выяснения других возможных причин. Систематичность творит чудеса Чтобы ваши усилия по измерению и отслеживанию показателей здоровья не пропали впустую, . Вы даже можете установить напоминание в своем смартфоне. А чтобы максимально себя смотивировать, даже можете сделать несколько симпатичных графиков. Ниже вы увидите наглядные примеры. Первый график представляет собой кривую из измерений ИМТ мужчины за 3 месяца, а пунктирные оранжевые линии показывают оптимальный индекс массы тела. График ниже отражает положительные изменения биологического возраста того же мужчины. Таким образом, построение графиков будет не только мотивировать вас регулярно измерять показатели, но и стремиться к их улучшению. Следите за показателями, о которых мы рассказали вам выше, и вы сохраните ваш организм здоровым на долгие годы. Здоровый образ жизни – это лучшее, что вы можете подарить самому себе, своей семье и планете в целом. При этом помните, что мониторинг здоровья по представленным пунктам не отменяет регулярные медицинские осмотры и обследования. Будьте здоровы!

Автомобили, пузыри в бутылках, дорога из цветов и многое другое. Каждый день в Сети появляются миллионы фотографий со всего мира, все просмотреть которые нереально. Но есть среди них такие, которые заслуживают нашего внимания благодаря тому, что на них запечатлено. 1Gai.ru собрал для вас фотографии со всего мира, которые напоминают . Что самое удивительное, многие снимки – это не заслуга фотографа, а творчество матушки-природы. Приятного просмотра! 1. Идеальный шарик мороженого 2. Посмотрите, как идеально расположены пузыри в бутылке Смотрите также 3. Это растение невероятно притягивает взгляд 4. Тут секрет фотографии – в правильной перспективе и в большом количестве полицейских автомобилей 5. Обратите внимание на ткань и рисунок на галстуке. Выглядит как картина художника Смотрите также 6. Смотрите, как идеально съехал снег с детской горки 7. Огромное количество изношенных шин, сложенных определенным образом, преображают любую фотографию 8. Водяная лилия с другой стороны – как пример суперсимметрии природы 9. Невероятная архитектура может превратить фотографию любителя в невероятный шедевр 10. Посмотрите, как работник супермаркета аккуратно оформил полки в магазине Смотрите также 11. Это похоже на реку или лесную тропинку, но это не так 12. Идеально ровный снежный ком преобразил этот снимок 13. Пожалуйста, объясните нам, как возможно было сделать такую уникальную кирпичную кладку? Неужели это реально? Смотрите также 14. Как листья упали так идеально? Или это Фотошоп? 15. Зимой природа умеет создавать потрясающие инсталляции – главное найти форму 16. Как это было возможно сделать? Интересно, сколько времени понадобилось, чтобы создать подобную башню из монет? 17. И наконец ... рубашка как единое целое со стулом. Что здесь происходит?! Сбой матрицы?

Список приложений, который расширит возможности вашего смартфона в наши дни стал многофункциональным инструментом: это и портативный музыкальный плеер, и дневник, и цифровая камера, и устройство связи, и калькулятор, и почти все остальное на свете. Но, возможно, мы не учитываем еще ряд аспектов, которые могут сделать мобильный телефон еще более практичным и полезным в повседневности. Например, то, что телефон может заменить вам широкий спектр измерительных инструментов. С необходимыми датчиками на борту и специальными приложениями вы можете измерить больший объем данных, чем можно себе представить. Стандартно чем выше смарт находится в линейке производителя, тем больше он может замерить, тем больше он сможет вам помочь в повседневных делах. Измеряйте высоту с помощью телефона Ваш телефон может вычислить, на какой высоте вы находитесь, при помощи сигналов GPS, данных с карты и внутреннего барометра, если у него есть этот датчик (у многих телефонов есть). Для того чтобы вычислить и отобразить текущую высоту (примерно), вам потребуется установить стороннее приложение. В примеры рабочих программ для отображения высоты можно привести несколько, в частности утилиту «» и «» Эти программы хорошо зарекомендовали себя для работы на устройствах iOS. А вот приложение Altimeter Ler Live Gps Geotracker https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gpsdragon.ler&hl=ru пользователя рекомендуют к скачиванию на устройство под управлением Android. Чтобы убедиться в точности работы, попробуйте воспользоваться несколькими приложениями и посмотрите, совпадают ли выводимые данные. Смотрите также По большей части подобные программы являются бесплатными или условно бесплатными. Также различные приложения для бега, езды на велосипеде и катания на лыжах могут отслеживать вашу высоту. Пример – приложение для езды на велосипеде: Измерьте влажность с помощью телефона Смартфоны, конечно, не имеют встроенных гигрометров (датчиков влажности) – по крайней мере, пока, – поэтому, если вы хотите измерить влажность, вам нужно либо приложение, которое сообщает вам о данных в вашем регионе, выискивая данные в Интернете, либо гаджет, который будет делать фактические измерения, а затем передавать результаты в приложение на вашем телефоне. Для первой категории попробуйте бесплатное приложение-гигрометр для или бесплатное приложение для Android. Также можно найти данные о влажности во многих приложениях о погоде. Когда мы говорим о гаджетах, то имеем в виду компактные метеостанции вроде Netatmo стоимостью 11-12 тыс. рублей. Можно приобрести и более доступные станции со схожим набором измерений: Измерьте расстояние с помощью телефона Google Fit, Apple Health и множество других фитнес-приложений способны измерять расстояния, которые вы прошли, но что если вы специально хотите измерить расстояние от точки А до точки Б? Как это сделать? Конкретно для таких целей также есть утилиты, например приложение – нечто вроде продвинутой линейки. Чтобы измерить расстояние не перемещаясь, используйте бесплатные приложения Google Maps для Android или iOS – нажмите и удерживайте карту, чтобы поставить метку, а затем выберите пункт измерить расстояние. Или приложение , Cycling & Swimming или Strava: Run, Ride, Swim для – это один из лучших вариантов. Приложение точно запишет, сколько вы прошли, и нанесет маршрут на карту. Возможны варианты: (чтобы узнать пробег автомобиля) Polarsteps (способен отсчитать, сколько вы прошли по суше, морю и по воздуху) Измерьте скорость с помощью телефона А вы знали, что ваш телефон довольно хорошо справляется с измерением скорости благодаря акселерометру и другим встроенным датчикам? Например, отлично справляется с этой задачей. То же можно сказать о . Эти приложения удобнее всего применять автомобилистам. Для велосипедистов опять же подойдет ранее упомянутая утилита Road Bike от Runtastic: Если вы просто хотите знать свою скорость и ничего больше, то для iOS можно назвать одним из самых удобных и точных приложений. Обе программы позволяют посмотреть на скорость с течением времени на графике, SpeedView позволяет экспортировать данные в другое место. Измерьте качество воздуха с помощью телефона Как и в случае с влажностью, в вашем телефоне, конечно, нет датчиков для измерения качества воздуха. Но звучит здорово, правда? О качестве воздуха, конечно же, смогут сообщить приложения, подключенные к соответствующим базам. Одно из них – бесплатный Измерьте длину предметов и пространство с помощью телефона И для , и для Apple выпустили приложения дополненной реальности под названием , которые позволяют измерять длину, объекты и площадь пола. Показания могут быть недостаточно точными для профессионального использования, но они могут помочь вам примерно определить, сколько места у вас есть или насколько большой объект. Измерьте вес с помощью телефона И финальное приложение для вашего смартфона. Как измерить вес при помощи телефона? Нужно либо подключить умные цифровые весы вроде одних из этих (), главное, чтобы могли перекидывать информацию на смартфон. Многие умные весы могут синхронизироваться со смартфоном по Bluetooth, лишь бы приложение было установлено. Один из вариантов умных весов Ну а что касается измерения веса при помощи самого смартфона... ради смеха, возможно, можно попробовать воспользоваться таким приложением для Андроид: Вроде как, позволяет с определенной точностью (невысокой) измерить вес вещей от 2 до 100 граммов. Но полезной утилиту вряд ли можно будет назвать, скорее просто забавная игрушка.

Гончарное дело, массаж, фотография, лайф-коучинг, террариум, единоборства… У большинства есть хобби. Кто-то коллекционирует винные пробки, а кто-то увлеченно проводит свободное время за вышивкой. Винил, винтаж, цветоводство, керамика – видов деятельности, где человек находит продолжение себя, не перечесть. Если у вас пока нет стабильного увлечения, а наличествует стойкий интерес к чему-то, что способно скрасить скуку ничегонеделанья, вот подборка из 25 увлечений. В основном они не требуют ни особых навыков, ни стартовых инвестиций, ими могут заинтересоваться в равной степени как мужчины, так и женщины. Главное же, занявшись новым хобби, можно познакомиться с новыми людьми, качественно проводить свободное время и даже немного заработать. 1. Гончарное дело Сегодня для этого занятия доступно практически все. Как это увлекательно: сделать своими руками блюдо, или кувшин, или что-то по мелочи. Чтобы, раскрасив собственный «хенд-мейд» вручную, отправиться с этим в гости: ведь теперь нет необходимости думать, что же подарить хозяевам. 2. Массаж Кроме хороших и сильных пальцев, для этого дела требуется больше хотения, чем знаний. Но, имея первое и поднаторев во втором, вы станете незаменимым членом любого общества, ведь массаж любят все, особенно если он сделан бесплатно. А если продолжить углубленное изучение данного ремесла, которое многие – и справедливо – именуют искусством, вы сможете стать дипломированным специалистом, что позволит извлекать из своего первоначального хобби неплохую прибыль. 3. Фотоискусство Точный глаз, хороший вкус, много энергии и отменная камера – вот и все, чтобы начать делать красивые фотки. Возможно, с этого начнется ваш путь в большую фотографию. Это искусство требует времени на свое постижение, но оно того стоит. Даже если вы не станете фотографом глянцевых журналов, свой кусок хлеба вы всегда заработаете, делая заказные работы для свадебных церемоний, выпускных в школах и детских садах. 4. Йога Те, кто смог превратить первоначальный и закономерный интерес к йоге в часть повседневной жизни, уже никогда не откажется от нее. Познание себя через разнообразные практики: чем больше и глубже погружаешься, тем данная область становится все более интересной, практически бесконечной. Занятия йогой объединяют миллионы людей, они закрытая лига для «непосвященных». Попробуйте начать, и вы увидите, как изменится и ваша жизнь, и отношение к ней. 5. Аренда жилья Благодаря популярным сервисам в Сети аренда жилья стала выгодным и очень распространенным занятием. Главное – создать положительный образ себя как хозяина-арендодателя. В этом помогут не только удачное местоположение квартиры или дома, но и приятный дизайн, комфорт, устроенный вами для гостей, а также внимание и оперативность к их пожеланиям. Разве не здорово по окончании сезона поехать куда-нибудь в теплые края на деньги, заработанные всего за несколько улыбок? 6. Лайф-коуч В наше стремительное время борьба со стрессом – это один из способов неплохо заработать. Например, в качестве тренера-психолога. Наберите несколько групп и снимайте с них стресс при помощи своего рода театра. Ролевые игры весьма эффективны для личностного развития: воспитание лидерских качеств, повышение самооценки, борьба с зажимами. Правильно общайтесь людьми, давайте четкие настройки и разумные советы, и результат не замедлит сказаться. 7. Боевые единоборства Независимо от пола каждый должен быть в состоянии защитить себя. Но кроме совершенствования физической формы и знания приемов самозащиты все боевые искусства учат основному: быть сильным не только телом, но и духом. 8. Террариум Хобби, ставшее необыкновенно популярным в последнее время. Немного затрат, и вы сможете создать мир для своих любимцев, ориентируясь на свою фантазию и вкус. Работа с землей, камнями и растениями благотворно действует на энергетику, успокаивая и умиротворяя. 9. Домашняя пивоварня Как правило, сугубо мужское увлечение. К нему приходят уже сформировавшиеся мужчины, знающие толк в жизни, еде, и особенно напитках. Серьезно: скажи, что ты пьешь, и я скажу, кто ты. Сегодня есть все для производства алкоголя различной крепости в домашних условиях. Это несложно и очень увлекательно. А на выходе – благородное питие «имени вас». 10. Звукорежиссура Не обязательно заканчивать консерваторию, чтобы быть отличным музыкантом, разбираться в качественном звучании популярной композиции, особенно если у вас есть и слух, и профессиональные знания звукорежиссера. Они в большей степени технические, чем музыкальные. Для любителей повозиться с микшированием данное увлечение станет прекрасным антидепрессантом. Для тех же, кто готов погрузиться глубже, – курсы, мастер-классы с перспективой работы в профессиональных студиях звукозаписи. 11. Игра на музыкальном инструменте Отличное хобби! Хотя, если человек в возрасте, первые шаги будут даваться нелегко. Нотная грамота, базовые приемы игры, сольфеджио: ударные инструменты, гитара, фортепиано, саксофон… Но после прохождения «нулевого цикла» учиться станет легче. Никто не требует от вас выходить на профессиональную сцену. Но научиться играть несложные популярные пьесы, мировые хиты, известные с детства, или аккомпанировать во время пения – это прекрасно. В любом возрасте. 12. Кулинария Ничто так не объединяет людей, как вкусная и здоровая еда. А также способ ее приготовления. Потому так популярны всевозможные школы, курсы, мастер-классы по кулинарии. Женщины узнают новое в приготовлении салатов и заготовок, мужчины постигают секреты барбекю. Подобные навыки и знания полезны в любой ситуации. А порой могут помочь и заработать. 13. Кондитерское дело Профессиональные повара считают, что кондитерия – это вершина кулинарного искусства, которому можно учиться всю жизнь. Если вы любите сладкое, обожаете выпечку и возиться с тестом, не стесняйтесь повышать собственную квалификацию. Если вы можете своими руками сделать роскошный торт «от и до», считайте, что ваша жизнь удалась. В том числе и личная. 14. Профессиональная магия Быть фокусником сегодня просто, как никогда. В Сети масса видео и уроков о тайнах законного обмана зрителей. А если есть знания и креатив бьет ключом, то вы сможете значительно расширить традиционный репертуар. Как знать, куда и как далеко в таком случае вас «заведет» ваше увлечение. 15. Киберспорт Компьютерные игры давно перестали быть забавой адреналиновых геймеров. Поединки вышли на другой уровень, теперь это спорт, причем официальный. По киберспорту проводятся турниры, чемпионаты, включая мировые, на которых разыгрываются не только вполне реальные (а не исключительно виртуальные баталии и страсти), но и приличные денежные призы. Поэтому, если вы подкованный и уверенный геймер, возможно, вам стоит попробовать. 16. Дайвинг Здесь объединяются спорт и хобби. Чтобы попробовать свои силы в дайвинге, необходима основательная предварительная подготовка и тренировка на берегу. При всей красоте и увлекательности дайвинг не только затягивает, но и весьма опасен. Поэтому, особенно на первых порах, рекомендуется проводить погружения совместно с инструктором. 17. Блогинг Стать блогером легко и просто: требуется компьютер, доступ в Сеть, аккаунт в популярной социальной сети и … все. Плюс тема, желательно не слишком заезженная и в которой хоть как-то разбираетесь. Несколько лет назад, когда блогосфера только формировалась и набирала обороты, некоторые особенно энергичные пользователи сделали на этом ремесле и имя, и бизнес. 18. Танцы танцевать Знаете, что такое сумба? Или бачата? Для непосвященных: так называются танцевальные стили. Они основаны на латиноамериканских ритмах и активно используются в качестве фитнес-программ для борьбы с лишним весом. Но совсем не обязательно вальсировать или бить степ, только чтобы похудеть. На танцевальные курсы записываются, чтобы научиться красиво двигаться, сюда приходят за яркими и освежающими эмоциями. А многие и вовсе нашли здесь свою вторую половину, с которой счастливо соединили судьбу. 19. Учим языки «Вы говорите по-китайски?». Сегодня такой вопрос уже не звучит странно. Языковые школы и курсы переживают очередную волну ажиотажа, когда от желающих нет отбоя. Ничего удивительного: мир стал открытым, прозрачным и доступным. Иностранный язык – второй, третий, следующий – необходим для более живого общения, чтобы познать новую страну изнутри, более полно и емко. 20. Аэробика Еще один способ найти увлечение, связанное с двигательной активностью под музыку. Многие, прежде всего женщины, «засидевшиеся» дома или в офисе, находят в этих занятиях привлекательную альтернативу физическим занятиям, фитнесу. Групповые упражнения полны азарта, они заряжают позитивом, желанием жить и способствуют улучшению физической формы и общего самочувствия. 21. Принты на футболках Несмотря на все прорывы технологий, появление невероятных возможностей, которые может дать компьютер, старый добрый «хенд-мейд» никуда не делся. Он только стал еще популярнее и доступнее. Сейчас можно купить практически все необходимое, чтобы своими руками создать крутой принт и сделать одежду уникальной. Несколько обучающих видеороликов из Сети – и вот вы уже гуру. 22. Пазлы Хобби, на котором держится огромная индустрия, каждый год выпускающая гигантскими тиражами десятки тысяч наименований пазлов. Опытные «пазловоды» советуют начинать с малого – с простых головоломок, чтобы затем браться за масштабные полотна, состоящие из нескольких тысяч кусочков. 23. Туризм Кроме горячего желания заниматься, любителям туризма потребуется специальное снаряжение, хорошая выносливость, готовность к длительным переходам и к жизни вдали от цивилизации. Вдобавок несколько спутников-энтузиастов, свободное время и немного свободных денег. Не так уж и много, чтобы увидеть самые отдаленные и прекрасные локации Земли. 24. Вышивка Если раньше за пяльцами можно было увидеть стареньких бабушек в очках, то теперь вышивкой все больше увлекаются совсем молодые женщины. Кроме удовлетворения естественного желания сделать что-то красивое и оригинальное своими руками, работа с иголкой развивает концентрацию внимания, тренирует мелкую моторику, успокаивает нервы. 25. Волонтерство Помочь ближнему... Для очень многих это занятие из хобби превратилось в повеление сердца, которое оставляет душу живой и трепещущей и заставляет чувствовать себе лучше, быть востребованным и полезным.

МВД готовит изменения для расширения цифровых обозначений кодов региона МВД готовит поправки в приказ МВД России № 766 «О государственных регистрационных знаках транспортных средств», который расширит количество комбинаций кодов регионов государственных номерных знаков. Соответствующий документ опубликован . В соответствии с опубликованным текстом законопроекта будет расширено количество цифр, которыми может начинаться код региона. Помимо начальных цифр региона – «1» и «7» (сейчас трехзначные коды региона могут начинаться с одной из этих цифр), к ним добавляются цифры 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Таким образом, в случае принятия документа в опубликованном виде коды регионов на государственных знаках будут начинаться с цифр от «1» до «9». «Если его примут, то, например, автовладельцам Алтайского края будут присваивать номера с кодом 222, Омской области – 555, а жители Свердловской области получат «число дьявола» – 666», – пишет ТАСС. К сожалению, авторы проекта не пояснили, для каких нужд требуется увеличивать вариативность регионов на номерах, однако одно из главных предположений – это потребовалось для того, чтобы увеличить число комбинаций на будущее и снизить риск нехватки номерных знаков в перегруженных транспортом регионах. Каждый год в стране органами МВД выдается более 4 млн номеров. Напомним, что недавно стало известно, что в России , а затем появилась информация и о том, сколько они будут стоить: . Согласно официальной таблице, стоимость «красивой» буквенно-цифровой комбинации может доходить до 600 тыс. рублей и значительно выше.

Реальные, смешные и невероятные совпадения, взятые из Сети: 18 картинок 1. На день рождения ребенка пришли оба его отца Это вышло случайно, они до этого не были знакомы… 2. «В шаге от Земли» Присмотритесь: все игроки на площадке, включая судью, не касаются поверхности 3. Этот кот нашел себя сам, развалившись ровно под объявлением о своей пропаже 4. «Женщина-кошка»: продолжение 5. Вероятно, самый модный рисунок сегодня 6. Пилоты самолетов, наверное, пытаются что-то сказать 7. Генри Форд что-то говорил о черном цвете автомобилей Видимо, он ошибался 8. «2 в 1»: поваренная книга и скатерть-самобранка 9. Три подруги на новогодней вечеринке 10. Кролики вокруг нас… 11. Созданы друг для друга 12. Универсальный паттерн на все случаи жизни 13. Родственные души, родственные интересы 14. Светофор – верховный правитель на дороге 15. Ювелирная парковка 16. «Звездные войны» переместились в супермаркет 17. Кто-нибудь сможет так же точно и ровно разбить тарелку? 18. «Нашлась»! Несколько лет назад у этой пары во время урагана Сэнди пропала собака. Супруги потеряли надежду найти ее живой и решили обзавестись новым четвероногим питомцем. Каковы же были их чувства, когда они пришли в питомник, чтобы выбрать собаку, и первым, кто их встретил, был… их пес – живой-здоровый, пропавший тогда, во время стихии.

Викторина: Можете ли вы угадать советский фильм по поцелую? Ничто не сравнится с романтическим поцелуем в кино. Неважно, нравится ли вам та или иная кинолента: увидев поцелуй героев, многие задерживают дыхание, внимательно глядя на экран. Но, несмотря на то, что эти моменты фильма кажутся незабываемыми, мы часто не можем вспомнить, в каком фильме видели тот или иной поцелуй. Хотите проверить свою кинематографическую память прямо сейчас? Тогда вперед! Пройдите наш тест, вспомнив по поцелуям киногероев наш известный российский/советский фильм. Ваша задача вспомнить, как называется российский фильм, где романтично целовались. Не спешите, чтобы ответить на все вопросы, нужно напрячь память. Также предлагаем вам наши другие, не менее интересные, .

Простой путь к похудению через ежедневную ходьбу по методу известного фитнес-тренера Гиподинамия, или пониженная активность, без преувеличения, бич сегодняшнего времени. Работа нон-стоп, вынуждающая человека просиживать дни напролет за компьютером и рабочим телефоном, длительные сидения в транспорте по дороге на службу и домой, бесконечный TV-марафон в сладких объятиях любимого дивана – знакомая картина, не так ли? Как результат – «животы отрастили», по меткому замечанию героини классического советского фильма. Причем граждане обоих полов. Желание бороться с лишними килограммами и с изъянами фигуры, которые становятся все заметнее, наталкивается на цейтнот современной жизни. И круг замыкается: нехватка времени сводит на нет все благие порывы похудеть. Предлагаем простой и эффективный способ избавиться от лишнего веса практически без усилий с вашей стороны. Метода разработана американским фитнес-специалистом по имени Галина Дензел: https://www.galinadenzel.com/ В ее основе – 3-недельный курс ежедневных прогулок, продолжительность которых удлиняется день ото дня. В дальнейшем к ходьбе добавится комплекс элементарных физических упражнений. Главное – режим занятий сводится к 20-25-минутным выходам на свежий воздух и простейшему фитнесу. Достоинством предлагаемого комплекса является его абсолютная доступность, вне зависимости от пола и возраста. Думается, многие люди среднего и старшего возраста найдут его полезным, поскольку он построен по принципу «от очень простого к очень несложному» и не требует особенных и чрезмерных физических усилий. И все же, прежде чем начать, советуем посоветоваться с терапевтом и кардиологом. Ниже – план занятий, рассчитанный на 21 день Первая неделя, стартовая, ее цель – войти в ритм тренировок и постепенно повышать выносливость День 1. Начните с коротких прогулок утром и вечером: 5 минут День 2. Прогулка днем и вечером. 7 минут День 3. Прогулка дважды в день в течение 9 минут День 4. Длительность прогулки доведите до 10 минут День 5. Продолжаем и гуляем по 12 минут День 6. Доводим время до 15 минут День 7. Завершаем первую неделю на позитиве и на увеличении ходьбовой нагрузки уже до 18 минут два раза в день Вторая неделя День 8. Мы накопили некоторый опыт и со второй недели начинаем тренировки с разогрева. 2 минуты ходьбы в обычном темпе, затем 10 минут прогулка в быстром темпе, но без бега. Завершение – 2 минуты в темпе, с которого начинали занятие День 9. Сегодня гуляем 20 минут в умеренном темпе (по-прежнему дважды в день) День 10. Увеличиваем обороты. На разогрев в спокойном режиме отведите 5 минут, после 12-минутный отрезок активной – с учетом индивидуальных особенностей – ходьбы. По окончании еще 5 минут неторопливой прогулки День 11. Сегодня гуляем в обычном темпе 10 минут День 12. После 5-минутного разогрева медленным шагом доведите время «энергичного» этапа до 15 минут – быстрая ходьба. Завершаем, как обычно, прогулкой в умиротворяющем темпе. 5 минут День 13. В этот день ходим прогулочным шагом 20 минут День 14. Вторую неделю заканчиваем так: 5 минут медленного разогрева, затем 18 минут быстрого шага, после чего спокойно ходим и отдыхаем после нагрузки в течение 5 минут Третья неделя День 15. Уровень нагрузок постепенно нарастает. В течение 10 минут спокойно ходим вверх-вниз по лестнице вашего дома, после 2-минутная «гладкая» ходьба – чтобы остыть День 16. Как и на предыдущей неделе, в этот день вам надлежит спокойно погулять по 20 минут День 17. Подъем-спуск по лестнице в течение 12 минут; 2 минуты медленной ходьбы День 18. Сюрприз! После 25-минутной прогулки в среднем темпе, сделайте 12 приседаний День 19. 20 минут ходим по лестнице, по завершении 3 минуты «остываем» на медленной прогулке День 20. Прогулка в среднем темпе в течение 25 минут День 21. Он завершает 3-недельный курс – 20 минут ходьбы неторопливым шагом, в конце 3 минуты медленным шагом Ходьба на свежем воздухе – это простой, бесплатный и эффективный способ оставаться здоровым. Согласно некоторым источникам, ежедневная ходьба в течение 20 минут поможет избавиться от более чем 3 килограммов в год. А главное – без утомительных занятий и всяческих диет

Посмотрите лучшие рекламные ролики 2020 Super Bowl – от смешных до вдохновляющих Super Bowl (Супербоул), он же Суперкубок по американскому футболу, – грандиозное событие под занавес игр чемпионата Национальной футбольной лиги (NFL). Удивительно, но спортивное событие не только приобрело статус большого празднования, но даже стало настоящим национальным праздником в США. Быстро сориентировавшись, какие огромные можно поиметь с финальной игры, рекламодатели начали наперебой предлагать свои услуги по продвижению различных товаров. Сперва на баннерах, рекламных растяжках и ТВ, со временем перейдя в Интернет. Сегодня это просто гигантская индустрия, где крутятся без малого миллиарды. Шутка ли, аудитория воскресного события по всей стране, которая только онлайн будет лицезреть главный матч года, – порядка 170 млн человек. Что является гигантской возможностью напомнить о себе или реально продать товар. И за этот кусок пирога рекламщики готовы побороться, снимая глубокомысленные или просто прикольные высококлассные рекламные ролики. Креатив – вот что ставится во главу угла! Ну и какой по-настоящему крутой ролик может обойтись без знаменитостей? Все любят известных личностей. Всем нравятся звезды: Крис Эванс (снимался в фильмах «Капитан Марвел», «Человек-муравей»), Lil Nas X (рэпер), Джейсон Момоа (играл кхала Дрого в «Игре престолов»), Брайан Крэнстон из «», а также герои мультсериала «Рик и Морти», рекламирующие чипсы Pringles, и другие. Кто-то скажет: коммерциализация спорта в этом виде дошла до точки! Мы согласимся: да, дошла! Но сделано-то все равно классно. Есть на что посмотреть! Давайте посмотрим. 1. Jeep: "День сурка" 2. Michelob Ultra: "Джимми разбирается в этом" 3. Doritos: "Bassquake Super Bowl" 4. Cheetos: "Где все началось" 5. Pop-Tarts: "Jonathan Van Ness Freak Out" 6. Hyundai: "Smaht Pahk" 7. Michelob Ultra Pure Gold: "6 For 6-Pack" 8. Heinz: "Найди доброту" 9. Audi: "Погнали!" 10. SodaStream: "Вода на Марсе" 11. Reese’s Take 5: "Rock" 12. Microsoft: "Будь теми" 13. Pop-Tarts: "Исправленная реклама кренделей" 14. Discover: “Нет, мы не взимаем ежегодные сборы” 15. Pepsi: "Make It Black" 16. Oikos: "#YoGlutes" 17. Sabra Hummus: "Hummus Wives" 18. Bud Light Seltzer: "#PostyBar" 19. Bud Light Seltzer: "#PostyStore" 20. Kia: "Я бегу за" 21. Planters: "Дорожное путешествие" 22. Hard Rock: "Шумиха" 23. New York Life Insurance: "Любовь принимает меры" 24. Avocados From Mexico: "Торговая сеть Авокадо из Мексики" 25. Rocket Mortgage: "Jason Momoa" 26. Squarespace: "Winona in Winona" 27. Walmart: "Знаменитые посетители" 28. Olay: "Освободите Место Для Женщин / Космическая Еда" 29. Kia: “Жесткий никогда не сдается” 30. Little Caesars: "Лучшая вещь после "нарезного" батона" 31. TurboTax: "All People Are Tax People Remix" 32. Google: "Loretta" 33. Cheetos: "Can't Touch This" 34. Hyundai: "Диалектный тренер" 35. Budweiser: "Типичный американец" 36. Porsche: “Кража” 37. Snickers: "Сникерс" исправит мир" 38. Pringles: "Рик и Морти" 39. Tide: "Грязное белье" 40. Facebook Groups: "Приготовьтесь к року" 41. Secret: "Тайный футболист" 42. Amazon: "Перед Alexa" 43. Doritos: Крутое ранчо 44. Olay: "Освободите место для женщин" 45. Genesis: "Прощальная вечеринка" 46. Mtn Dew Zero Sugar: "Не хуже оригинала" 47. NFL: "СЛЕДУЮЩИЕ 100" 48. Rocket Mortgage: "Что Значит Дом?"

Как путешествовать по миру почти бесплатно. Вы сидите на скучной работе и постоянно ловите себя на мысли, что неплохо бы прямо сейчас оказаться где-нибудь за океаном, но состояние вашего счета возвращает вас к суровой реальности? Или вы беззаботный фрилансер, который захотел сменить свой домашний офис на что-то более экзотическое? Все это неважно, ведь, вопреки нашим ожиданиям, . Если вы умны, находчивы и открыты всему новому, вы можете объездить весь мир практически бесплатно. И это не вымысел. Мы подобрали для вас несколько действенных способов, благодаря которым вы сможете путешествовать практически за бесценок. 1. Обходите стороной туристические агентства Ни для кого не секрет, что турагентства ужасно завышают цены. Безусловно, воспользоваться их услугами очень удобно, ведь они планируют всю поездку за вас, но это далеко не дешево. Вы можете сами построить свой маршрут, приобретя лишь авиабилеты и, возможно, забронировав место для проживания. Будет страшно? Возможно. Но вы привыкнете, и мы уверены – попробовав однажды, вы больше не пойдете за помощью к турагенту. Допустим, вы прилетите в Бангкок (Таиланд), погуляете по городу и сориентируетесь по местным ценам. Скорее всего, вы найдете дешевый транспорт, который отвезет вас в другую локацию, и уже там вы найдете жилье. Так можно объездить любую страну (если вы без детей, конечно). Если бы вы заранее спланировали такое путешествие в туристическом агентстве, вы бы не только потратили больше средств, но и были бы заложниками единственного маршрута. Поэтому, если вы хотите по-настоящему погрузиться в культуру определенной страны и получить всю свободу действий, планируйте путешествие самостоятельно, не обращаясь в турагентства. 2. Выходите из зоны комфорта Будьте открыты к новым впечатлениям и опыту, выходите из зоны комфорта, действуйте спонтанно. Не бойтесь общаться с местными людьми. Вы не только прокачаете свои навыки, но, возможно, случайное знакомство обернется для вас уникальными возможностями. Существует множество примеров таких удачных знакомств. Например, находясь в Новой Зеландии, путешественники из Франции, прогуливаясь по пляжу, подошли к местному киви (национальное прозвище новозеландцев), который ловил рыбу. Пообщавшись, он пригласил туристов остаться у него на несколько дней, предоставив не только бесплатное жилье и еду, но и одолжив на время свою машину. Таким образом, в этой поездке ребятам пришлось платить только за израсходованное топливо (ну и авиабилеты). Смотрите также 3. Спросите себя: «Сколько мне действительно нужно?» Мы живем в мире, основанном на принципах массового потребления. Мы тратим деньги на ненужные вещи, когда в действительности нам требуется не так уж и много для комфортной жизни. Если вы хотите путешествовать по миру бесплатно, живите как минималист. Для поездок вам понадобятся несколько предметов первой необходимости, рюкзак и немного одежды. В поход вы можете пойти бесплатно, гулять – бесплатно, общаться с другими людьми – опять бесплатно. Как только вы попробуете этот метод, то вскоре обнаружите, что за другие необходимые вам вещи платить не нужно, а все остальное – неважно. 4. Предложите работать за проживание На самом деле это широко распространенная практика. Остановившись в местной гостинице, вы всегда можете обратиться к персоналу с вопросом о наличии свободных вакансий. Смотрите также 5. Исследуйте сельскую местность – это дешевле Хотя жизнь в городе более оживленная и веселая, вскоре она истощит все ваши финансы. Конечно, в городах много мест и возможностей, но все они стоят денег. Поезжайте в деревню – проживание там не только дешевле, но и более расслабляющее. Зачем спать в хостеле на оживленной улице, когда можно спать под звездами, тем более бесплатно? Зачем тратить целое состояние на увеселения, когда вы можете по-настоящему отдохнуть, ничего не потратив? 6. Найдите работу, которая позволит вам путешествовать Есть много вакансий, основной составляющей которых являются частые переезды, которые позволят вам открывать для себя новые страны и культуры. Тим Паттерсон, участник программы от «» (медиакомпания, которая занимается путешествиями, приключениями на свежем воздухе, изучением языка и культуры разных стран), отмечает: «Носители английского языка часто могут путешествовать бесплатно, преподавая язык в местах, которые они посещают». 7. Используйте Еще один действенный способ сэкономить деньги на путешествии – создать профиль на . С помощью этой платформы вы сможете связаться с местными жителями определенной страны и остаться на ночевку в их домах бесплатно. Единственное условие – заранее спланировать маршрут и связаться с людьми, но оно того стоит. Если вам повезет, хозяева даже встретят вас в аэропорту и устроят мини-экскурсию по городу. Таким образом, станьте более открытыми ко всему новому, раскрепоститесь, и вы будете удивлены щедростью и отзывчивостью местных людей. Пробуйте представленные выше способы, используя их по отдельности или все вместе, и вы приблизитесь к тому, чтобы путешествовать по миру дешевле.