fewoxa

15 советов, которые помогут вам и вашей кошке быть счастливыми Кошки – это здорово! Кошки – это мудрость, грация и красота. Они умны, хитры, их сложно не полюбить и сложно не проникнуться к ним уважением. А когда уважаешь, хочешь, чтобы питомец чувствовал себя комфортно. Именно для этого мы собрали 15 советов и внезапных решений, благодаря которым ваш четвероногий пушистый гуттаперчевый друг будет счастлив в жизни с вами. 1. Приобретите кошке головоломку Mal Mower / BuzzFeed, amazon.com Кошки любят загадки, наверное, поэтому сами эти животные столь загадочны. Вот почему так важно для мурчащих наших друзей приобретать правильные игрушки, например ту, которую вы видите на gif-картинке выше. Простой дизайн, но сколько функционала. Бросаете вниз шарик, мячик или другую звенящую, светящуюся игрушку – и считайте, что ваш питомец занят на ближайший час. Ему потребуется немало смекалки, чтобы понять, как вытащить все эти предметы оттуда. 2. Зачем что-то покупать для кошки – импровизируйте! Mal Mower / BuzzFeed Вот на фотографии кот, который полюбил коробку больше, чем свою уютную кровать-лежанку. В буквальном смысле лежит рядом с шикарной кроватью. А на этих кадрах кошак просто вытащил мусор и рад тому. Для счастья разве что-то еще нужно? 3. Не ставьте миску с едой, водой рядом с мусорным ведром Disney Инстинкт кошек подсказывает им, что пить воду, находящуюся рядом с источником пищи, небезопасно – в дикой природе пища может быть заражена. То же самое касается и мусорного ведра. Это просто не гигиенично, и пушистые это понимают! 4. Возьмите питьевой фонтан для кошек Amazon Если вы замечали, что ваша кошка постоянно норовит выпить воду прямо из-под крана, вы являетесь очевидцем еще одного сильного природного инстинкта кошачьих. В дикой природе проточная вода чиста и безопасна для питья (исключения бывают, но это лишь случайности). По этой причине, чтобы сделать жизнь усатого компаньона более комфортной, возьмите питьевой фонтанчик и посмотрите, что будет. 5. Советуют иметь пару лотков для кошек в большой квартире Mal Mower / BuzzFeed Говорят, что для кошки должен быть один основной лоток и один дополнительный, особенно если кошек в квартире живет несколько. Это, вроде как, должно удержать их от демонстрации доминирования (кошки не будут мочиться мимо него, показывая своему сопернику, что это их собственность) и вандализма от разозленного зверя. Обивка и полы будут благодарны вам позже. 6. Использование скрытых лотков Mal Mower / BuzzFeed Совет достаточно странный, но озвучим и его – может, пригодится кому-нибудь. Итак: советуют использовать «укромные лотки», скрытые от посторонних глаз. Например, вот такой: девушка сидит и улыбается, не зная, что она сидит, по сути, на кошачьем туалете. Как кошатнику со стажем, мне неясно, каким образом владелец борется с запахом в коридоре. Даже если все быстренько убрать, запах-то все равно останется, причем не в уборной, а, по сути, в жилой комнате. Не очень приятное соседство... 7. Уберите со стола все ненужное телекомпания NBC Или ваша кошка сделает все за вас! Приучить четвероногого друга не запрыгивать на стол практически невозможно. Даже если при вас он не будет нарушать заведенных правил, то, когда вы не видите, вполне возможно, будет гулять по столам. И попадись ему под лапу что-то интересное – обязательно попробует это лихо скинуть. 8. Старайтесь избегать цитрусовых ароматов в вашем доме Martin Poole / Getty Images Кошки ненавидят запах цитрусовых. Может, это и отличный вариант для того, чтобы отвадить котейку от дивана или другого предмета мебели, к которому он по какой-либо из причин неравнодушен, но все же старайтесь не распространять запах цитрусовых по квартире. Иначе зеленоглазый монстр начнет ненавидеть вас 24/7. 9. Играйте со своей кошкой не менее 20 минут в день Disney Это даст ей физическую активность, которая нужна, чтобы оставаться здоровой. В отличие от собак, кошек не водят на прогулки 10. Если ваша кошка любопытна и не боится – выгуливайте ее Mal Mower / BuzzFeed Это не для каждой кошки, но если видите, что котенок смел и не боится чужаков, возможно, есть смысл попробовать. Понятное дело, что кошка должна быть на поводке (чтобы не убежала: в городе полным-полно пугающих животное раздражителей), и не просто на поводке, а на шлейке – специальной упряжи для кошек, которая не повредит ей шею и не будет вызывать дискомфорт. Гулять, естественно, лучше в парке, на травке или в лесу, если они есть поблизости. Перед прогулками необходимо сделать все прививки для гуляющих кошек (вакцинация против вирусов панлейкопении, герпесвируса (вирусного ринотрахеита), калицивируса и бешенства и при необходимости другие), а также проводить курсы от появления глистов. На даче кошке вольготнее, там можно и без шлеек обойтись. Кошки очень умны и прекрасно ориентируются в пространстве. Маловероятно, что питомец заблудится или пропадет, даже если перепрыгнет через забор. Но лучше сделать так, чтобы котофей гулял только на своих шести сотках. Так минимизируются риски, и остается только хорошее настроение, спорт и здоровье для питомца. 11. У кошки должно быть укрытие, и не одно Dreamworks Кошки считают своей территорией всю квартиру. Если приходят чужаки (ваши друзья, которых кот не видел раньше), большинство кошек пугаются незваных гостей, относятся к ним настороженно и всячески стараются скрыться от них. Прячутся где угодно в укромных местах: под кроватью, за плотной шторой, под ванной, залезают в любые щели и пытаются иногда проникнуть туда, куда физически втиснуться невозможно. Оставляйте им такой шанс! 12. Хотя ваш кот, скорее всего, большую часть дня спит, современные технологии облегчают наши родительские тревоги при помощи интерактивных камер Amazon Например, вот такой: Камера передаст на ваш мобильный звук (можно даже общаться с вашим питомцем, в устройство встроен динамик), хорошее изображение, а также позволит вам поиграть с котом при помощи лазерной указки. Широкий угол обзора и сопутствующие дополнения делают эту видеокамеру действительно полезной. 13. Кошки – аллергики Margarita Khamidulina / Getty Images На цветы, на растения и на фрукты у кошек может быть устойчивая аллергия. Чтобы знать, на что ваш четвероногий друг может начихать, пройдите по следующей ссылке и, переведя сайт при помощи встроенного в браузер переводчика, почитайте, какие растения могут быть опасны или вредны для вашего кота: Для очистки от токсинов не забывайте приобретать кошачью траву. Она также полезна для вывода шерсти и других загрязнений из желудка кошки. 14. Когтеточек много не бывает! Netflix Защитите свою мебель, купите когтеточку! 15. И, наконец, не оставляйте сухой корм в миске в течение дня – кошки будут переедать, если им скучно Mal Mower / BuzzFeed Вместо этого для кошек выпускаются специальные игрушки, которые используют их охотничьи инстинкты, а также помогают им распределять время приема пищи. Например, вот такие «мышки» со съестным внутри: На них кот будет «охотиться» и параллельно утолять свой голод. Вот как это работает: Возможные побочные эффекты: разбросанный по всей квартире сухой корм. Netflix

Фотографии кошек, которые доказывают, что тело этих животных способно трансформироваться. Знаете ли вы, что – удивительные создания, которые не похожи ни на одних других животных? Да-да, кошки независимы, их трудно дрессировать, так как они сами себе на уме. Но не это отличает кошек от других братьев наших меньших. Одной из является их способность вытягивать тело, что позволяет им протиснуться в узкие пространства. 1Gai.Ru делится с вами 19 фотопримерами, когда кошки, как «жидкость», адаптируются к любой форме. 1. Яркий пример, как кошки могут стать шарообразными MethaneProbe4MrLion / reddit.com 2. Поспать в подстаканниках в автомобиле? Не проблема принять нужную форму NKVDawg / reddit.com 3. Эта кошка решила принять форму стеклянной банки Gimpyface / reddit.com Смотрите также 4. ? Пример, как кошка отлично адаптировалась к круглой форме ? svrsek / reddit.com 5. А здесь пушистик решил трансформироваться в более сложную геометрию blue_chopsticks /reddit.com 6. Я суп fireboltz200 / reddit.com 7. Я растение icant-chooseone / reddit.com 8. Плюшевые комочки слились с круглыми мисками lordbaby1 / reddit.com 9. Я водопад mrs-mort /reddit.com 10. Хорошо замаскированный кот, который думает, что он скрипка NittanySteve / reddit.com 11. Раковина занята BigLiverYeah / reddit.com Смотрите также 12. Я не кот – я стакан пуха NecessaryTwist7 / reddit.com 13. Это не кошка – это жидкость Suekru / reddit.com 14. Маленький котенок только учится приспосабливаться к любой форме stevewight / reddit.com 15. Нужно хорошо изогнуться? Для кошек это не проблема... stefan5641 / reddit.com 16. ... причем в любую сторону icant-chooseone / reddit.com 17. Некоторые кошки из-за своего природного раскраса могут адаптироваться к любому фону, слившись с ним в единое целое choonggg / reddit.com 18. Но даже если шерсть не позволяет слиться с фоном, трансформация тела позволит все равно стать с окружающим миром одним целым Plethorian /reddit.com 19. И наконец, вы знали, что кошки могут трансформировать свое тело даже в куб? king-sunshine / Via reddit.com

Уборка и дезинфекция внутри холодильника: важная профилактика против опасных кишечных заболеваний Вероятно, из всех бытовых приборов холодильнику принадлежит почетное звание «самого трудяги»: он должен работать без сбоев и поломок на протяжении всего времени своей службы. Но, , ему необходим своевременный уход. Признайтесь, как давно вы чистили его? фото: Unsplash Самая большая опасность, которую скрывают немытые внутренности холодильника, – это Listeria monocytogenes. Так называются бактерии-возбудители листериоза – заболевания, смертельно опасного для человека. В отличие от большинства бактерий, они отлично приспособлены к низким температурам. По словам Шона Хенли, эксперта в области питания американского Университета Мэриленда, «в группу риска заболеваний пищевого происхождения обычно попадают дети до 5 лет, беременные женщины и пожилые люди старше 65 лет. Чтобы обезопасить себя от недугов такого рода, оптимальный график уборки холодильника – еженедельно». Звучит угрожающе, не правда ли? С другой стороны, регулярная уборка вашего хранилища продуктов имеет под собой и практический смысл. Когда большая семья и холодильник забит под завязку, никто не в состоянии упомнить, что же в нем хранится. Постоянный контроль и ревизия съестных запасов – это отличный путь к экономии. Чтобы не покупать и не тратить лишнего. В первую очередь необходимо следить за свежестью мясной и молочной продукции, именно они наиболее часто ассоциируются с листерией. Важно поддерживать температуру в пределах 0-5°С, чтобы остановить развитие микробов и порчу продуктов. Как правильно делать уборку в холодильнике фото: Unsplash Прежде всего необходимо отключить от электрической сети. Помните: бытовой прибор рассчитан на поддержание определенной температуры только при закрытой двери. Извлеките из бытового прибора все продукты: у вас есть скоропортящаяся еда, поэтому действовать надо быстро и без перерывов. Далее черед полок, лотков и выдвижных ящиков. Их следует вынуть и промыть в горячей мыльной воде, после чего сполоснуть. Полки из закаленного стекла лучше некоторое время подержать при комнатной температуре и только после отправлять под горячий душ – иначе есть риск, что от резкого перепада температур они могут треснуть. Вымытые аксессуары протирайте чистой тряпкой или губкой. Убедитесь, что они не абразивны, поскольку можно поцарапать стеклянные поверхности. Пока полки и контейнеры сохнут, принимайтесь за очистку холодильника изнутри. Тщательно промойте все поверхности, включая внутренние полки в дверце, горячей мыльной водой и чистой губкой или тряпкой. Пройдитесь по вымытым панелям бумажными полотенцами или дайте высохнуть на воздухе при открытой двери. 20th Century Fox Television / Via giphy.com Для корпуса и частей используйте мягкую ткань и мыло для мытья посуды, холодильники из нержавеющей стали обрабатывайте полирующими составами. Как обращаться с элементами, требующими деликатного обхождения – сенсорными экранами или дозаторами воды, – уточните в инструкции от производителя. Смотрите также Морозильные камеры не требуют обстоятельной чистки: очень низкие температуры, достигающие -20°С, по определению не дают возможности развиваться там патогенам. Достаточно вытереть крошки и избавиться от мусора. Дезинфекция и чистка не одно и то же Во время чистки мы удаляем грязь, а в процессе дезинфекции убиваем микробов. Несколько простых рецептов эффективных составов: 1. Хлорный отбеливатель без запаха для белья из расчета 1 чайная ложка на 1 литр 2. 3%-ный раствор перекиси водорода (вариант: 5%-ный дистиллированный белый уксус), нагретый до 55°С Распылите любой из них по всем рабочим поверхностям холодильника и дайте постоять 1 минуту. Затем протрите насухо. Обложка: Unsplash

В фильме участвовали 15 винтажных автомобилей и яхта за 5 миллионов долларов Мы не раз писали во время съемок голливудских блокбастеров. Чтобы зритель с головой окунулся в захватывающие виражи сюжета и вместе с главными героями – хорошими парнями фонтанировал адреналином, визуальная часть экшн-картин должна быть не просто убедительной. Она должна буквально сносить голову. Иначе хороших сборов не видать. Всего «форсажная» эпопея принесла за 19 лет в «кубышку» кинокомпаний без малого 6 миллиардов долларов, став самым коммерчески успешным сериальным проектом, с затратами на производство более одного миллиарда долларов. Внушительная сумма! Но без таких вливаний вряд ли можно получить соответствующую отдачу. Но заслуживали этого. В каждой серии постановщики придумывали нечто «из ряда вон», когда легендарные модели автомобилей творили чудеса, порой вопреки всем законам логики, здравого смысла и Всемирного тяготения. Чего только стоит один полет над морской гладью в «Двойном форсаже» – второй части франшизы, вышедшей в 2003 году. Только так Брайану и Роману удается сорвать планы главного злодея Верона улизнуть с деньгами. Видя, что яхта Верона уходит, наши смельчаки разгоняют Камару, пирс служит машине трамплином, и она пролетает добрые 50 метров и врезается в корму судна. Невероятно и впечатляюще! Сцена, длящаяся на экране считанные секунды, готовилась съемочной группой в течение 3 месяцев. По словам Крейга Либермана, главного продюсера нескольких частей франшизы, для съемок «Двойного форсажа», где главными автомобильными актерами стали 1969 Chevrolet Camaro SS и 1970 Dodge Challenger, было закуплено в общей сложности 15 винтажных машин: 9 Камар и 6 Челленджеров. Это был старый хлам, который специально отреставрировали для съемок. машины на яхту снимали в несколько этапов. Чтобы снять трюк с первого дубля, команда Ала Десарио, отвечавшего за спецэффекты, потратила 3 месяца на тщательную подготовку. Начав с чертежей на бумаге, разработчики средствами компьютерной графики сделали визуализацию трюка. Когда дело дошло до реальной съемки, из Камары убрали все лишнее. Поскольку она должна была лететь плавно, красиво и опускаться на поверхность плоско, машину максимально облегчили. Убрали силовую установку, выкачали бензин и масло, все стыки сделали водонепроницаемыми, а салон изнутри обложили пенопластом. Разумеется, во время съемки внутри машины сидели манекены. Реальных актеров снимали отдельно, методом наложения в студии, где исполнителям главных ролей надо было изображать правдоподобные эмоции. Для участия в фильме была арендована настоящая стоимостью 5 миллионов долларов. Она красиво дефилирует у берега, но реальная машина врезается не в ее корму, а в макет кормы, построенный специально для съемок. В этом эпизоде реальный полет подменяется на рукодельный. С помощью крана автомобиль поднимается вверх и далее скользит по наклонной направляющей прямиком к корме судна. Зрители видят, что машина врезается в хвост яхты: взрыв, дым-пламя, осколки… Дело сделано – злодей пойман с поличным! Крейг Либерман не без ехидного удовольствия рассказывает, что не обошлось без небольших помарок. Во время реального полета с пирса-трамплина небо над Лос-Анджелесом, где проводились съемки, было затянуто облаками. А когда машина врезалась в искусственную яхту, вовсю светило солнце. Но, право, кто заметит такие мелочи во время захватывающего эпизода, длящегося пару секунд... Фото/обложка: Universal Pictures

Грустные и смешные детеныши животных, занесенных в Красную книгу 1. Сонный малыш карликового ленивца фото: PBS Nature / pbs.org водятся в мангровых зарослях небольшого острова Эскудо де Верагуас у берегов Панамы. Никто точно не знает, сколько этих маленьких ребят-зверят осталось в дикой природе, но, по последним подсчетам, было замечено лишь 79 из популяции. 2. Детеныш панды фото: Olivier Douliery / AFP / Getty Images В дикой природе в Китае осталось всего , которые все как один находятся под угрозой исчезновения. Они очень медленно размножаются и нуждаются в крайне специфической дикой среде обитания, где много бамбука, чтобы выжить (не зря второе официальное название у них – бамбуковый медведь). Одна из проблем для миграций – дороги проложены через леса, а еще популяциям панд становится все труднее найти себе пару. А вот детенышу панды чешут за ушком. popkey.co 3. Азиатский слоненок фото: Flickr: tambako / Creative Commons Азиатские слоны – общительные существа, живущие семейными группами, возглавляемыми старейшей из матриархата. К сожалению, они сталкиваются с угрозами потери среды обитания и браконьеров-охотников за слоновой костью. Их за последние 75 лет, и в настоящее время в дикой природе осталось менее 50 000 слонов. 4. Два маленьких черноногих хорька фото: Flickr: usfwshq Американский, также известный как черноногий хорек. В какой-то момент считалось, что популяция полностью вымерла, но черноногие хорьки возвращаются! В настоящее время в дикой природе в Северной Америке насчитывается . Но это лишь 300, заметьте... 5. А это детеныш древесного кенгуру фото: Flickr: mondayne – это подвид семейства сумчатых, такие же кенгуру, как и те, что живут на земле. Как понятно из названия, древесные кенгуру живут на деревьях Папуа-Новой Гвинеи, Индонезии и Северной Австралии, а одним из их особенных навыков является то, что они могут ходить задом наперед. На них охотились почти до полного их истребления. 6. Крошечный, но любопытный детеныш панголина фото: Twitter: @DanJNicholson – это мелкие чешуйчатые млекопитающие, которые очень страдают из-за охотников (последние ловят их из-за своеобразного кожного покрова и мяса). Испугавшись, они сворачиваются в клубок и прячутся в своих шипастых доспехах. Но это не помогает защититься от человека, да и от других хищников. 7. Это ребенок бонобо фото: Flickr: wcdumonts на 98,7% имеют схожее ДНК с людьми и, безусловно, являются нашими близкими родственниками. Они водятся в дикой природе в Демократической Республике Конго и подвергаются риску браконьерства и вырубки лесов. Даже ближайшие братья наши меньшие не застрахованы от истребления. 8. Этот малыш – детеныш амурского леопарда фото: Flickr: tambako Амурские леопарды родом с востока России и Китая. Они на грани вымирания и среди больших кошек занимают одну из первых строк. В дикой природе . 9. Грустный суматранский носорог фото: commons.wikimedia.org / Creative Commons Это самые на Земле. Они также покрыты шерстью, как и их вымерший родственник – шерстистый носорог. Только две самки за последние 15 лет дали приплод. 10. Привет, маленький морской лев! фото: Flickr: lupos когда-то были широко распространены на Галапагосах, но перелов рыбы и изменение климата угрожают их популяции. 11. Воинственный детеныш снежного барса фото: Flickr: tambako Снежный барс обитает в 12 странах, включая Китай, Непал, Индию и Россию. угрожает их холодным, заснеженным горным местам обитания. 12. Детеныши орангутанга фото: Flickr: 101951515@N07 Орангутанги родом из Индонезии и живут в гнездах на деревьях. 100 лет назад в дикой природе жило . Сегодня их меньше 80 000. фото: Flickr: lamivo 13. Два маленьких белых медвежонка, прижимающихся к маме фото: Flickr: 138866094@N02 По мере того как климат становится теплее и арктические льды отступают, изо всех сил пытаются охотиться на морском льду, чтобы прокормиться. Они также подвержены риску разливов нефти, угроза которых может возрасти с дальнейшим освоением арктической нефти. 14. Этот маленький парень – крошечная черепашка, вся покрытая песком фото: Flickr: captainkimo Головастые черепахи (логгерхеды) водятся в водах Северной Америки и Средиземноморья. Их легко поймать в рыболовные сети, отчего они задыхаются, не имея возможности доплыть до вершины океана, чтобы сделать глоток воздуха. Они являются потомками рептилий, которые жили в океанах в течение . Сейчас у этих животных все значительно хуже, чем в любое время до этого. 15. Прическа у маленьких горных горилл – просто отпад! фото: Flickr: frank-wouters Густой мех горных горилл защищает их от холода в горах Центральной Африки, ареале их обитания. Животные страдают от вырубки лесов, войн, незаконного браконьерства и даже таких болезней, как Эбола. В настоящее время в дикой природе осталось только 880 горных горилл, хотя это и прирост с минимума, зафиксированного в году, – тогда их было всего 620 особей. 16. Этот смешной пушистый шарик – детеныш красной панды фото: Flickr: maiac Они обитают в лесах Восточных Гималаев и бегают по деревьям, используя свои массивные пушистые хвосты для равновесия. Их часто случайно ловят в охотничьи капканы или незаконно охотятся из-за их рыжего меха. , особенно на фоне невероятно милой внешности детенышей. 17. Крошечный черный носорог в куче сена фото: Flickr: tambako Черные носороги – одни из древнейших животных на Земле, но, к сожалению, люди продолжают убивать их из-за их рога, который востребован в азиатской медицине. В Африке осталось в живых всего около . 18. Четыре наглые маленькие африканские дикие собаки, дерущиеся из-за кости фото: Flickr: schenfeld / Creative Commons Африканские дикие собаки также находятся в антитопе видов, которым угрожает смертельная опасность. . На них охотились люди, они страдали от потери среды обитания и конкуренции с другими хищниками. 19. Суматранский тигренок, ребята! фото: Flickr: burgerszooarnhem Сейчас в дикой природе обитает менее суматранских тигров. Они водятся в лесах индонезийского острова Суматра, и, несмотря на то, что невероятно редки и находятся под угрозой исчезновения, на них все еще идет браконьерская охота. Этот кровавый и безжалостный бизнес приносит большие деньги, тигров продают по частям по всей Азии. Обложка: PBS Nature/Flickr

Силовые упражнения для проработки всего тела В фитнесе, как и в моде, постоянно меняются тенденции: если раньше все стремились быть худыми и хрупкими, выполняя только кардио, сегодня те же люди стараются . Но все же есть то, что считается базовым и неизменным, способное привести вас в хорошую форму, – гири. Фитнес-эксперты сходятся во мнении, что зачастую упражнения с таким отягощением недооценены, хотя они прекрасно прорабатывают почти все тело. По словам сертифицированного персонального тренера Кендалл Вуд, «тренировки с гирями – отличный выбор, если вы хотите задействовать как можно больше мышц». Используя гири, вы сможете проработать те из них, которые обычно игнорируются при выполнении упражнений с гантелями или на тренажере. Мы подобрали для вас 5 упражнений с отягощениями, которые подойдут и которые можно без труда включить практически . Предупреждаем: движения непростые, но поверьте, они стоят ваших усилий! Совет: если вы новичок, используйте гирю от 6 до 8 кг. 1. Гало, или вращение гири Возьмите гирю двумя руками и поднимите, удерживая ее перед собой на уровне груди. Ноги поставьте чуть шире плеч. Поднимите гирю вверх и влево от вашей головы, делая круг вправо над головой. Следите за тем, чтобы пресс оставался напряженным. Теперь сделайте то же движение в противоположном направлении. Сделайте как можно больше повторений. Во время движения старайтесь не поднимать плечи. 2. Выпады с гирей над головой Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа гирю в левой руке. Сделайте выпад вперед правой ногой так, чтобы в нижней точке передняя нога была согнута под прямым углом, а левое колено едва не касалось пола. Центр тяжести должен быть на правой ноге. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной. Не заваливайтесь в стороны и не поднимайте плечи. Вытяните левую руку с гирей, сделав жим вверх. Задержитесь на 1 счет и вернитесь в исходное положение. Выполните одинаковое количество повторений для каждой стороны, меняя ноги и руки. Смотрите также 3. Махи гирей Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч или шире, гирю возьмите двумя руками. Опустите гирю между ног, одновременно согнув оба колена под углом 90 градусов и опустив таз вниз. Привстаньте, делая взмах гирей вверх. Движение должно осуществляться за счет вращения тазобедренных суставов. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой, а пресс напряженным. По мере того, как гиря начнет опускаться после замаха, сделайте рывок и выведите ее вперед. При этом вес тела перенесите с пяток на переднюю часть стопы. Опустите гирю вниз, перенося вес тела вновь на пятки и сгибая колени. Сделайте необходимое количество повторений. Смотрите также 4. Мертвая тяга на одной ноге с гирей Держа в левой руке гирю, отведите правую ногу назад, чтобы она находилась на расстоянии около 15 сантиметров от пола. Поднимая ногу выше, одновременно наклоните корпус вперед так, чтобы туловище и нога образовали прямую линию, параллельную полу. Опускайте гирю вниз до полного выпрямления руки. Держите спину ровной, не округляя плечи, и медленно вернитесь в исходное положение. Поменяйте сторону и повторите движение. 5. Приседания с гирей Встаньте прямо, широко расставив ноги и слегка развернув носки в стороны. Двумя руками возьмите гирю и расположите ее под грудью. Сгибая колени, начинайте медленно опускать таз вниз. Осуществляйте движение за счет силы ваших ног. Одновременно с этим вытяните руки с гирей вперед, как показано на фотографии. Вернитесь в исходное положение, вжимая пятки в пол, чтобы выпрямиться. Не забудьте держать спину прямой, а пресс напряженным. На протяжении всего движения старайтесь не заваливаться вперед или назад. Сделайте необходимое количество повторений. Обложка: 1Gai.Ru Фото в материалах: Popsugar

С какой целью законодатель разделил угон от автокраж и как это работает в реальности? Хотите узнать, почему обнаружение постороннего в автомобиле автоматически будет являться для него совершением преступления по статье 166 УК РФ, то есть угоном транспортного средства и зачем в законодательстве прописано две статьи с разными названиями, наказывающие фактически за одно и тоже преступление связанное с угоном ТС? Давайте рассмотрим терминологию на примере жалобы рассмотренной Верховным судом. Что называется «живой» пример жалобы рассмотренной в Верховной суде, которая в очередной раз показала разницу между угоном и кражей автомобиля, ведь даже банальное проникновение в не принадлежащее гражданину транспортное средство (пусть даже попытки завести автомобиль не было), с юридической точки зрения уже будут рассматривать как угон. При этом, разница между терминами «угон» (ст. 166 УК РФ) и «кража» (ст. 158 УК РФ) крайне важна для квалификации преступлений, ведь совершают их из разных побуждений: хулиганских или корыстных. Предыстория рассмотрения жалобы Верховным судом фото: Unsplash Так, некий гражданин, которого обвинили в угоне и приговорили к 3 годам лишения свободы, был задержан непосредственно на месте совершения преступления сотрудниками органов правопорядка. Однако, как водится, пойманный с поличным гражданин утверждал, что вскрытые автомобили он угонять не собирался , а лишь хотел погреться в них (одна из распространенных баек-объяснений угонщиков в холодное врем года). Но доказательства говорили о совершенно другом, как свидетельствовали очевидцы и даже полицейские. Злоумышленник вскрыл сразу два автомобиля. Итогом недолгой деятельности Полева стали два автомобиля со скрученными замками и распотрошенными проводами, задержание нарядом полиции и судимость. Но выводы из поданной в Верховный суд кассационной жалобы можно сделать более глубокие, чем констатация факта того, что наказание за попытку угона было вынесено справедливо (таково мнение ВС основанное на изучении материалов дела). Чем собственно говоря различны неправомерное завладение транспортным средством без цели хищения и кража, и зачем в Уголовном кодексе закреплены две эти статьи. В чем отличия угона от кражи транспортного средства? фото: Unsplash Если обратиться к Уголовному кодексу, а именно к статьям 166 «Неправомерное завладение автомобилем или иным транспортным средством без цели хищения» (Угон) и 158 «Кража», можно увидеть принципиальную разницу, а именно, угон — это хоть и незаконное завладение автомобилем, но без цели хищения. Тогда как кража транспортного средства обязательно носит корыстный мотив. На простом примере это можно выразить следующим образом: угоняют автомобили для того, чтобы банально прокатиться, из хулиганских побуждений, в пьяном кураже или по другим некорыстным мотивам. Кража автомобиля — это всегда завладение автомобилем с целью получения финансовой выгоды. Машины на продажу (с предварительно перебитыми VIN-номерами), автомобили на разбор (продаются машины по запчастям). Какой срок лишения свободы дают за угон и за кражу? При этом, часть 1 статьи 166 Уголовного кодекса предусматривает наказание до 5 лет лишения свободы. Это угон. Кража, то есть тайное хищение чужого имущества, часть 1 статьи 158 наказывается мягче — до 2 лет лишения свободы. Почему угон наказывается жестче? Казалось бы, почему за кражу преступнику наказание будет меньше? Ведь этой деятельностью профессиональный угонщик зарабатывает на жизнь (корысть), а значит дело поставлено на поток, неужели ему при поимке дадут максимум два года? Нет, все будет не так. Законодатель подходил к этому делу со следующим рассуждением. Угонщики — это не одиночки, зачастую они работают в группе, где у каждого есть свои обязанности: угонять, подделывать документы, перебивать номера автомобильных агрегатов и так далее, вплоть до реализации запчастей или целого автомобиля. Если поймать одно из звеньев цепи, например перегонщика, но не установить, что он действовал в группе целью которых было получение с автомобилей прибыль, то применят именно статью угон автотранспортного средства, мол просто молодой человек кататься поехал на чужом транспорте и докатался. Если накроют всю банду и докажут их преступный промысел — дадут уже не два года, а до семи лет. Таким образом, статью угон, можно считать перестраховкой законодательства на тот случай, если банду угонщиков накрыть не удастся, но при этом любой из замеченных в чужом автомобиле автоматически получит не два года или менее, а вплоть до пяти лет. Вот почему гражданам, которые любят погреться в чужих автомобилях (даже если они действительно хотели отогреться и ничего более), даже если они не заведут двигатель и на метр не отъедут от места стоянки, тем не менее уже грозит наказание по статье угон.

50 вопросов, которые вам могут задать на собеседовании – это та вещь, которая заставляет нас изрядно понервничать. Поэтому, чтобы предстать во всеоружии перед потенциальным работодателем, эксперты советуют хорошо выспаться и подготовиться. Существует ряд стандартных вопросов, которые задают кандидатам во многих компаниях. Помимо просьбы рассказать о ваших слабых и сильных сторонах и желаемой зарплате, в ваш адрес может последовать и ряд других вопросов о сфере деятельности компании или предыдущем работодателе. На основании множества интервью мы составили для вас список самых часто встречаемых вопросов, заранее ответив на которые вы будете чувствовать себя в разы увереннее при устройстве на работу вашей мечты. 1. Каковы ваши сильные стороны? pexels.com Отличный шанс рассказать о ваших возможностях и навыках, которые не отражены в резюме. 2. Каковы ваши слабости? pexels.com Если вам задали этот вопрос – нет места для паники. Избегайте фразы «я слишком много работаю» и всего в таком духе. Эксперты советуют упомянуть о незначительных недостатках, которые не имеют решающего значения для будущей работы. 3. Почему вы хотите работать в нашей компании? pexels.com Будьте предельно честными, но все-таки опустите такие вещи, как «классная система отпусков» или «бесплатные обеды». 4. Кем и где вы видите себя через 5 или 10 лет? pexels.com Часто такой вопрос вводит всех в ступор. Что тут говорить, некоторые не знают, что будет завтра. Дэйл Куроу, исполнительный HR-тренер из Нью-Йорка, говорит, что ваш ответ на этот вопрос может сказать потенциальному работодателю о вашем отношении к жизни и работе и намерении быть хорошим сотрудником в долгосрочной перспективе. 5. Почему вы покинули предыдущее место работы? Fox Какими бы ни были причины вашего ухода, никогда не ругайте своего бывшего работодателя и компанию. 6. Почему у вас такой перерыв между местами работы? фото: rawpixel Будьте честны и искренни. Используйте этот вопрос как возможность рассказать о навыках, которые вы приобрели, когда покинули биржу труда. Возможно, вы получали ученую степень, что только положительно скажется на вашем образе. 7. Можете ли вы предложить компании то, чего не может кто-то другой? фото: Unsplash Это ваш шанс рассказать работодателю, что отличает вас от всех остальных. 8. Какие 3 вещи хотел бы улучшить в вас бывший работодатель? фото: Unsplash Это похоже на вопрос, связанный со слабыми сторонами. Действуйте в том же духе: сосредоточьтесь на навыках или чертах характера, которые не повлияют на вашу способность выполнять будущую работу. 9. Готовы ли вы к переезду? фото: Unsplash Адекватно оцените свои возможности, взвесьте все «за» и «против», иначе вы будете об этом сожалеть. 10. Готовы ли вы к командировкам? фото: Rawpixel Если вас устраивает такая перспектива, обязательно уточните, сколько придется ездить. 11. Расскажите о достижении, которым вы больше всего гордитесь фото: Rawpixel Выберете из вашего арсенала тот проект, который точно оценит работодатель. Естественно, он должен быть актуальным. 12. Расскажите о ситуации, когда вы допустили ошибку фото: Rawpixel Не нужно бояться этого вопроса, действуйте осторожно. Больше расскажите не о самой ошибке, а о том, чему вас научил этот опыт. 13. Что для вас «работа мечты»? фото: Unsplash Описывая работу вашей мечты, свяжите ее с должностью, на которую претендуете. В противном случае советуем откликнуться на другую вакансию. 14. Как вы узнали об этой должности? фото: Rawpixel Самое время рассказать о ваших связях. Например, «моя знакомая работает в вашем бухгалтерском отделе и всегда восторженно отзывается о вашей компании. Именно она и рассказала мне об открытии вакансии». 15. Чего бы вы хотели достичь за первые 30 дней /60 дней/ 90 дней на новом месте? фото: Rawpixel Не будьте слишком амбициозными, однако все же придумайте несколько креативных идей и расскажите, что вы привнесете в рабочий процесс компании. 16. Расскажите о вашем резюме фото: Unsplash Не нужно зачитывать информацию с листка: работодатель или HR-менеджер уже ознакомились с представленными в резюме данными. Общими словами расскажите о том, как оказались там, где находитесь сегодня. 17. Расскажите о вашем образовании фото: Unsplash Тот же момент: не перечисляйте список учебных заведений или курсов. Вместо этого объясните, почему вы выбрали ту или иную специальность и как знания помогли в вашей работе. 18. Расскажите о себе фото: Unsplash Преподнести себя в выгодном свете, не используя много слов, бывает достаточно трудно. В ответе на этот вопрос, конечно, не должно быть историй из детства и юношества. Советуем оставить это для ваших друзей и родственников. Скип Фримэн, генеральный директор компании «Hire to win», рекомендует составить ответ из 3 частей, которые не утомят менеджера или работодателя ненужными деталями. Начните с краткого обзора вашей карьерной истории, затем перейдите к описанию конкретного достижения и завершите ответ несколькими предложениями о том, чего вы надеетесь достичь в своей карьере. 19. Расскажите, как вы справились с трудной ситуацией фото: flickr.com Поделитесь с HR-менеджером или работодателем о сложном моменте, с которым вы с достоинством справились на предыдущем рабочем месте. Например, усмирили злого клиента или обслужили всех покупателей в переполненном магазине, если вы претендуете на должность в сфере розничной торговли. 20. Почему мы должны взять именно вас? фото: Unsplash Когда интервьюеры задают этот вопрос, они ждут, что вы убедите их в том, что вы лучший кандидат на эту должность. 21. Почему вы ищете новую работу? фото: flickr.com Будьте честными, но при этом не оскорбляйте бывшего начальника или компанию. 22. Готовы ли вы работать по выходным? фото: Unsplash Отвечая на этот вопрос, проявите лояльность к компании, однако не забывайте о собственных границах. 23. Как бы вы справились с раздраженным или разгневанным клиентом? фото: Unsplash Это очень важный вопрос. Убедите менеджера, что вы способны профессионально справиться с любой сложной ситуацией. 24. Каковы ваши требования к зарплате? фото: Unsplash Говорить о деньгах всегда неловко и очень сложно. То, что вы говорите, может оказать существенное влияние на то, сможете ли вы выполнить свою работу и сколько вам предложат. Старайтесь адекватно оценить свой опыт и предложения на бирже труда: не завышайте требования, но в то же время сохраняйте свое достоинство. Назовите свой диапазон либо скажите, что вас больше интересует возможность, чем сама зарплата. 25. Расскажите о том, когда вы выходили за рамки проекта фото: Unsplash Важно показать потенциальному работодателю, на что вы готовы пойти для достижения лучшего результата. 26. Назовите наших конкурентов фото: Unsplash Правильно ответив на этот вопрос, вы продемонстрируете, что вы осведомлены о сфере деятельности компании. 27. Расскажите о вашем самом большом провале фото: Unsplash Отвечая на этот вопрос, сохраняйте позитивный настрой. И снова: сосредоточьтесь на том, как вы привели дела в порядок и какие уроки вы вынесли из этого опыта. Объясните, как это помогло вам в личном и профессиональном росте. 28. Что вас мотивирует? фото: Rawpixel Пусть ваш ответ на этот вопрос покажет интервьюеру, что вы увлечены своей сферой деятельности. 29. Когда вы сможете работать? фото: flickr.com На собеседовании важно обозначить часы, в которые вы точно сможете работать. В большинстве вакансий уже указан график, поэтому заранее убедитесь, что он совпадает с вашими возможностями. 30. Кто ваш наставник? фото: Unsplash Ваш рассказ может много рассказать о том, кого и что вы цените. Так что будьте искренни. 31. Расскажите о моменте, когда вы не согласились с бывшим начальником фото: Rawpixel Конечно, не нужно рассказывать о том, как вы повздорили. Поделитесь ситуацией, когда вы предложили пойти альтернативным путем. Это наглядно продемонстрирует ваши лидерские способности. 32. Как вы справляетесь с давлением? фото: Rawpixel Ваш интервьюер захочет убедиться, что вы хорошо справляетесь со стрессовыми ситуациями. 33. Как зовут нашего генерального директора? фото: Rawpixel Еще один вопрос, который проиллюстрирует ваши знания о компании. Поэтому заранее прочитайте всю информацию о месте, где собираетесь работать. 34. Каковы ваши карьерные цели? фото: Unsplash Идеальный момент, чтобы рассказать о том, что вы видите себя преуспевающим сотрудником этой компании и, возможно, продвигаетесь вверх по карьерной лестнице. 35. Что заставляет вас вставать по утрам? фото: Unsplash Обязательно упомяните вещи, связанные с позицией, которые вас волнуют и мотивируют. 36. Какой бы отчет вы составили о самом себе? фото: Unsplash Естественно, концентрируйтесь на позитивных моментах, но при этом будьте реалистичны и честны. 37. Каковы сильные/слабые стороны ваших предыдущих начальников? фото: Unsplash Правило остается неизменным: будьте честными, но не отзывайтесь о своем бывшем боссе слишком плохо. 38. Если бы я позвонил(а) вашему экс-начальнику прямо сейчас и спросил(а) бы его, что нужно исправить в вас, что бы он/она сказал(а)? фото: Unsplash Обладание такой информацией покажет HR-менеджеру, что вы заботитесь о своей работе и получаете обратную связь от начальника, чтобы улучшать свои результаты. 39. Вы лидер или последователь? фото: Unsplash У обеих категорий есть как достоинства, так и недостатки. Говорите так, как вы думаете. Не нужно полагать, что одна из них произведет впечатление на менеджера, а другая нет. Просто будьте готовы объяснить свой ответ. 40. Какую последнюю книгу вы прочитали? фото: Unsplash Это отличный способ для HR-менеджера побольше узнать о вас за пределами профессиональной деятельности и, возможно, приятно удивиться, узнав, что книга связана с будущей должностью. 41. Что вас раздражало в коллегах? фото: Rawpixel Отвечая на этот вопрос, помните, что в глазах интервьюера вы не должны походить на ябеду или человека, которого легко задеть или вывести из себя. 42. Расскажите о вашем хобби фото: Unsplash Задавая такой вопрос, менеджер по подбору персонала хочет лучше понять, кто вы, поэтому важно заранее продумать, какие увлечения лучше всего продемонстрируют ваши сильные стороны и навыки. 43. Какой ваш любимый сайт? фото: flickr.com И здесь будьте предельно аккуратны. Например, если вы хотите устроиться в «Яндекс», не надо говорить, что ваша любимая поисковая система – «Google». 44. Что заставляет вас чувствовать дискомфорт? фото: Rawpixel Сосредоточьтесь на том, что не будет частью вашей повседневной жизни, если вы получите заветную должность. 45. Каков ваш лидерский опыт? фото: Unsplash Не перечисляйте руководящие должности, ведь они и так указаны в вашем резюме. Вместо этого выберите несколько, которыми вы особенно гордитесь, и расскажите, как вы успешно руководили командой или возглавляли проект. 46. ​​Как бы вы уволили сотрудника? фото: Rawpixel Опишите менеджеру процесс, но не забудьте добавить, что сначала вы бы проконсультировались со своим начальником или сотрудником отдела кадров, чтобы выяснить, существуют ли какие-либо конкретные шаги, которые вам необходимо предпринять. 47. Что вам нравится больше всего и меньше всего в данной отрасли? фото: Unsplash Честно расскажите о том, что вас привлекает в рабочем процессе, а что отталкивает, не оскорбляя работодателя или HR-менеджера. 48. Готовы ли вы работать более 40 часов в неделю? фото: Unsplash Объясните, что при необходимости вы готовы работать больше 40 часов в неделю, но также цените свое личное время с друзьями и семьей. 49. Какие вопросы вам не задали? фото: Unsplash Если есть что-то, на что вы ожидали ответить и готовы поговорить, самое время это обсудить. 50. У вас остались какие-нибудь вопросы? фото: Unsplash Непременно воспользуйтесь этой возможностью. Задавая дополнительные вопросы, вы лучшего всего определите, будете ли вы счастливы работать на этого работодателя и соответствуют ли ваши ожидания их требованиям. Вы можете спросить о том, какие вас ждут перспективы в случае положительного решения или поинтересоваться корпоративной культурой компании. Обложка: Unsplash

14 ночных ритуалов успешных людей перед отходом ко сну Все и так прекрасно знают, что хороший сон, от которого напрямую зависит , – залог успешной работы и жизни в целом (что уж мелочиться). Но то, что вы делаете перед тем, как лечь в постель и впасть в забвение, также может сделать вас намного продуктивнее. От таких, казалось бы, мелочей, как горячая ванна или составление списка дел, может зависеть, как сложится для вас грядущий день. Поэтому мы подобрали 14 ночных ритуалов, которые совершают успешные люди прямо перед сном. 1. Они читают Многие эксперты сходятся во мнении, что чтение – это то, что чаще всего делают влиятельные и успешные люди перед сном. К примеру, Барак Обама и Билл Гейтс читают не менее получаса перед тем, как лечь спать. Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «You Can't Be Serious! Putting Humor to Work», утверждает, что он знает огромное количество лидеров в сфере бизнеса, которые специально выделяют определенный промежуток времени перед сном для чтения. Таким образом, этот процесс для них – неотъемлемая часть графика, которая даже не подлежит обсуждению. Смотрите также По словам Майкла, это вовсе не обязательно должна быть художественная или научная литература. Вы также можете проводить время, просматривая информацию из любых других источников. Главное – узнавать что-то новое, повышать креативность и тем самым сохранять интерес к жизни. 2. Отключают устройства Горящий имитирует солнечный свет, что сигнализирует мозгу о том, что он должен прекратить процесс выработки мелатонина – важного гормона, который регулирует циркадный ритм и сообщает нашему телу, когда пора спать и просыпаться. Таким образом, это может привести не только к нарушению сна, но и к проблемам со зрением, депрессии и другим серьезным болезням. Майкл Вудворд, доктор философских наук, психолог и автор книги «The YOU plan», подтверждает эту мысль следующими словами: «Последнее, что вам нужно перед сном, – это думать о письме от вашего требовательного босса, которое вы только что прочитали». Выделяйте определенное количество времени на проверку электронной почты и социальных сетей, а затем отключайте устройство и готовьтесь ко сну. 3. Отвлекаются от работы Керр говорит, что по-настоящему успешные люди перед сном делают все, кроме работы. Они, конечно, проверяют электронную почту, но стараются не концентрироваться на вопросах, так или иначе связанных с рабочими моментами. Исследования показали, что, если, лежа в постели, вы продолжаете работать или даже думать о ней, вам будет намного сложнее расслабиться, поэтому очень важно, чтобы ваша кровать оставалась тем, для чего она изначально предназначена. Дистанцироваться от работы нужно сразу по приходу домой, не говоря уже о сне. Позволяйте вашему разуму восстанавливать силы, занимайтесь тем, что вам нравится, чтобы быть заряженным энергией на следующий день. Зацикливание только снизит вашу производительность, вызывая стресс и повышая раздражительность. Полностью отвлекаясь от этого дома, вы будете по-настоящему отдыхать и чувствовать себя бодрым и мотивированным, чтобы приступить к новым задачам на следующее утро. 4. Составляют список дел По словам Майкла Керра, составляя заранее, многие успешные люди обеспечивают себе хороший сон. Вы лишь тратите немного времени вечером, чтобы зафиксировать задачи, которые не должны остаться без внимания, – и эти мысли больше не беспокоят вас ночью. Например, Кеннет Шено, экс-генеральный директор «American Express», каждый вечер записывает 3 вещи, которые он хочет выполнить на следующий день. 5. Проводят время с семьей Думаем, не нужно лишний раз доказывать, что проводить время со своей семьей очень важно. Лора Вандеркам, автор книг «Я знаю, как она делает это» и «Что самые успешные люди делают до завтрака», утверждает, что это довольно распространенная практика среди многих успешных людей, несмотря на их занятость. Конечно, вы можете не успевать ложиться спать одновременно с партнером или встречать детей после школы, но хотя бы старайтесь выделять время, чтобы с ними поговорить и поделиться друг с другом впечатлениями о прошедшем дне. 6. Они проводят время со своими партнерами Еще один отличный способ укрепить связь со своим партнером и снять напряжение – секс. Этот факт научно подтвержден исследованием, опубликованным Институтом по изучению труда в Германии, в котором также обнаружили прямую связь между частотой половых актов и богатством. Согласно результатам, люди, которые занимались сексом более 4-5 раз в неделю, зарабатывали на 5% больше, чем те, кто этого не делал. «Люди должны любить и быть любимыми», – отметил автор исследования Ник Драйдакис, преподаватель экономики в Университете Англия Раскин в Кембридже. «Из-за отсутствия этих элементов многие люди становятся восприимчивыми к одиночеству, социальной тревоге и депрессии, что может негативно отразиться на их карьере», – подытожил Ник. 7. Они не пренебрегают вечерней прогулкой Джоэл Гаскойн, соучредитель и генеральный директор «Buffer», каждый день гуляет по 20 минут перед сном. В своем блоге он пишет, что «такая прогулка позволяет оценить проделанную за день работу и подумать о других, более сложных задачах». Смотрите также Хотя довольно распространено мнение, что поздние физические нагрузки могут помешать спокойному сну, исследователи Национального Фонда Сна (США) обнаружили, что занятия спортом, даже прямо перед сном, помогают спать лучше. Возвращаясь к обычным прогулкам – научно доказано, что неспешная ходьба снижает уровень тревоги и стресса. 8. Они вспоминают обо всем хорошем, что произошло за день По словам Майкла Керра, многие успешные люди анализируют прошедший день и фиксируют то, что они ценят больше всего. Другими словами, они ведут дневник благодарности, записи в котором напоминают людям о прогрессе, которого они достигли в тот или иной день, что, в свою очередь, служит отличным источником мотивации, особенно в трудный период жизни. Не допускайте попадания в так называемую негативную ловушку, где вы прокручиваете ситуации, когда с вами обошлись не так, как вы этого хотели. Независимо от того, хорошо или плохо прошел день, успешным людям обычно удается избежать воспроизведения неприятных моментов, потому что они знают, что это вызовет большой стресс. Следуйте примеру Бенджамина Франклина, который, как известно, каждый вечер задавал себе один и тот же вопрос: «Что хорошего я сделал сегодня?». 9. Визуализируют успешное завтра «Многие успешные люди перед сном в течение нескольких минут представляют предстоящие положительные результаты проектов, над которыми они работают», – утверждает Линн Тейлор, национальный рабочий эксперт и автор книги «Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job». По ее словам, для большинства это даже не задача или упражнение, а полезный приобретенный навык. 10. Они медитируют Многие успешные люди действительно в течение 10 минут перед сном. Это помогает им расслабить все тело и привести в порядок мысли. 11. Они планируют сон Так много было сказано и написано о негативных последствиях, с которыми могут столкнуться люди, страдающие хроническим дефицитом сна, поэтому по-настоящему успешные люди делают хороший, здоровый сон своим приоритетом. Естественно, для предпринимателей и трудоголиков это может быть весьма проблематичным. В этом случае верное решение – ложиться спать каждый день в одно и то же время. Развить такую привычку рекомендуют врачи и специалисты по сну. Смотрите также Лора Вандеркам предлагает и вам спланировать время отхода ко сну на основании времени пробуждения (даже в выходные). «Худшее, что вы можете сделать, это долго не ложиться спать, а потом случайно задремать», – говорит она. – Как известно, сила воли человека ограничена. Так зачем растрачивать ее, когда вы постоянно откладываете будильник на несколько минут?». 12. Они не забывают о гигиенических процедурах Исследователи Национального Фонда Сна (США) рекомендуют создать определенный гигиенический ритуал, который будет сигнализировать вашему мозгу о том, что вы готовитесь ко сну. Он может включать в себя чистку зубов, умывание, расчесывание волос и т. п. Например, ночной ритуал Стивена Кинга включает и раскладывание подушек в определенном порядке. 13. Они расслабляются Самые всегда находят способы расслабиться перед сном. Это позволяет им снять стресс, быстрее заснуть, крепче спать, чтобы проснуться полными сил и готовыми к новому дню. Подумайте: что, как ничто другое, может вас расслабить? Быть может, горячая ванна или прослушивание успокаивающей музыки? Выберите что-то на свое усмотрение. 14. Не употребляют алкоголь Во время написания своего бестселлера «Процветай» Арианна Хаффингтон обратилась к специалистам по сну за советами для лучшего засыпания. Ее фаворит – перед сном. Хотя, безусловно, бокал красного поможет вам быстро заснуть, Национальный институт здравоохранения считает, что спиртные напитки негативно влияют на качество сна. Исследователи обнаружили, что алкоголь не дает людям погрузиться в более глубокий, восстановительный сон, удерживая их на легких стадиях и заставляя просыпаться от любого шороха. Обложка: Unsplash Фото: Unsplash

Сколько электричества потребляет смартфон включенный в розетку Зарядка мобильных устройств — смартфонов или планшетов — настолько рутинная операция, которую необходимо повторять ежедневно, что многие не задумываются, надо ли отключать вилку зарядки из электрической розетки. Есть несколько взаимоисключающих мнений в пользу того или иного выбора, и у каждого найдутся весомые аргументы. Но может проблема не в том что устройство может сгореть из-за скачка напряжения или перегреться от долгого подключения к электросети и не в том, что деградирует от постоянного подзаряда батарейка, а в расходах на электроэнергию? В этом безусловно есть свой резон. Но насколько он оправдан? Давайте посмотрим под микроскопом, вооружившись калькулятором и амперметром. Сколько электричества потребляет смартфон при подключении к розетке? Итак, считается, что зарядка, подключенная к сети, которая ничего не заряжает, потребляет электроэнергию, за которую необходимо платить. Вот какой эксперимент поставил в США один энтузиаст: Давайте начнем с основ. Как вы помните из курса физики в средней школе, потребляемая электроэнергия рассчитывается в единицах измерения киловатт / час кВтч. Мощность оценивается в киловатт-часах (кВт ч, или 1000 Вт), что составляет 3,6 миллиона джоулей энергии. Устройство мощностью 1000 Вт, работающее в течение одного часа, будет потреблять 1 кВт ч, в то время как устройство мощностью 100 Вт будет потреблять 1 кВт ч. «Что касается затрат, то согласно данным, опубликованным Управлением энергетической информации США за ноябрь 2019 года, средняя стоимость 1 кВт ч электроэнергии в США колебалась в районе 0,13. $ Самая дорогая жилая электростанция в США находится на Гавайях, где она стоит почти 0,31 $, а самая дешевая-в Луизиане за 0,0947 $», говорится в исследовании. Затем исследователем был взял Apple iPhone (зарядное устройство мощностью 5 Вт, которое поставляется с iPhone 11) и оставлен подключенным к розетке на несколько дней. Стоит отметить, что зарядное устройство для смартфона будет потребляет энергию, даже когда оно не заряжает телефон. Но сколько энергии потребило устройство? Процитируем технического эксперта (кстати, о его эксперименте можно прочитать в оригинальном материале здесь: ): «Согласно моим тестам, оригинальное зарядное устройство Apple iPhone использует в районе 135 Вт мощности в месяц, что составляет чуть более 1,5 кВт ч в год, что означает, что если бы я жил на Гавайях, это зарядное устройство стоило бы мне 0,46 $ в год, если бы я оставил его включенным в розетку, и не трогая его в дальнейшем.» *0.46 $ — порядка 30 рублей Не так много, правда ли? Учитывая эти цифры, просто банально не стоит отключать зарядные устройства от розеток, если вы думаете что будете экономить электроэнергию. Даже если бы у вас было десять зарядных устройств на постоянной подпитке, работающих 24/7/365, они будут обходились вам в среднем около 1,95 $ (порядка 130 рублей) в год при стоимости электроэнергии в США. То есть зарядник мобильного потребляет микроскопическое количество электроэнергии, в пересчете на деньги годовой расход нивелируется чуть менее чем полностью. Поэтому, в этом плане отключать смартфон не нужно. Тем более, что есть «умные» розетки. Пару слов о них: Одно из современных решений — «умная» розетка. Вы можете регулировать ее работу сами — со своего мобильника. Уходя из дома на целый день, отключите все лишнее. А вернувшись, снова включите. Вы точно знаете, что в ваше отсутствие работает только самое необходимое. Подключение к смарт-розетке зарядника вашего мобильного телефона — отличное решение, способное снять все страхи и мифы, связанные с его эксплуатацией. Обложка: Rawpixel

Новая внешность, новые технологии и подключаемый гибрид: чем удивил обновленный E-Class Встречайте 2021 модельного года! Обновленный технологичный немецкий седан, дебют которого первоначально планировался на Женевском автосалоне (впоследствии отменен ) был показан сегодня в сети Интернет. Изменений в бизнес-седане так много, что, несмотря на формальное заявление о том, что это рестайлинг, кажется совсем иное, словно перед нами абсолютно новая модель! Серьезные изменения выдает не только существенно переработанная внешность, но и новые технологии, более современные технологии безопасности и три уникальные комплектации, которых не было ранее. Спортивная модификация E-Class Sport также обновилась практически до неузнаваемости. К линейке E-Class 2021 года присоединяется гибридная модель «e350e plug-in», а также обновленная модель «E53 performance». Изменения во внешности 2021 Mercedes-Benz E-Class Наиболее очевидным обновлением бизнес-линейки E-Class 2021 года, безусловно, является внешность. В частности, передняя часть седана и универсала, который по традиции подоспеет позже. Фары автомобиля стали изящнее и компактнее (явно видно, что дизайнеры постарались вписать их форму в общую линейку новых A- и C-Class), с гладкими линиями светодиодов (станут стандартными на всех версиях модели) и новой решеткой, изящно ниспадающей под углом вниз. Модель E53 (на фото ниже) получает четче очерченные вертикальные планки фальшрешетки, видоизмененные по сравнению с дорестайлинговой версией кузова W213. Задняя часть тоже новая, на ней также виден отпечаток бурной деятельности дизайн-отдела Мерседес: форма багажника претерпела некоторые визуальные изменения, а задние фонари стали другими – аналогичные по форме мы уже видели на CLA и седане A-Class. Покупатели теперь могут выбрать один из трех новых видов колера: Graphite Grey, Mojave Silver и Cirrus Silver. Посмотрите на внешность четырехдверки в нашей мини-галерее: Изменения в салоне E-Class Открываем двери и видим, что 2021 E-Class получил новый дисплей информационно-развлекательной системы MBUX с 12,3-дюймовым центральным сенсорным экраном и соответствующей 12,3-дюймовой цифровой панелью приборов. Кроме того, на центральной консоли установлена новая сенсорная панель (та же, что и на других ранее представленных новых моделях Mercedes-Benz). В каждой комплектации присутствует новая версия обивки. В остальном перед нами все тот же добротный, уютный и фешенебельный салон самого желанного седана в линейке MB. Системы безопасности Е-класс с 2021 года также будет использовать новейшее оборудование активной безопасности разработки Mercedes-Benz. В это оборудование входит: новое рулевое колесо с функцией отслеживания снятия рук с руля, адаптивный круиз-контроль с функцией «Stop-&-Go», активная система рулевого управления, система автоматического экстренного торможения, активная система отслеживания объектов в слепой зоне и внешняя камера на 36 градусов, с расширенным мониторингом бокового обзора. Все это впервые появляется на E-Class. Линейка моторов для Mercedes-Benz E-Class 2021 Что касается двигателей… Модель E450 сбрасывает свой старый твин-турбо V6 для замены его последним турбированным 3,0-литровым рядным шестицилиндровым двигателем от Benz с функцией EQ Boost*. Мощность остается на уровне 362 лошадиных сил (269 киловатт) и 369 фунт-футов (500 ньютон-метров), как и в E53 AMG. С той же линейной шестеркой E53 AMG производит 429 л. с. (320 кВт) и 384 фунт-фут (520 Нм), как и в прошлом году. Базовые модели E350 с задним приводом и E350 4Matic, между тем, используют турбированный рядный четырехцилиндровый двигатель, хороший для 255 л. с. (190 кВт) и 273 фунт-фут (370 Нм). *При поддержке стартера-генератора EQ Boost электрический вспомогательный компрессор создает высокое давление наддува без малейших задержек для более быстрого увеличения крутящего момента и ускорения до тех пор, пока работа наддува не будет подхвачена большой турбиной, стандартно работающей от выхлопных газов. Подробнее о системе можно прочитать здесь: Смотрите также И на официальном сайте , здесь: Впервые Mercedes-Benz E-Class получает «подключаемый гибридный вариант», получивший название во внутренней номенклатуре E350e. Электрифицированный E-класс сочетает в себе 2,0-литровый рядный четырехцилиндровый двигатель с электродвигателем на 90-киловатт-часов. Суммарная мощность силового агрегата составляет 315 л. с. (234 кВт) с 700 Нм крутящего момента. Электродвигатель самостоятельно способен развивать 121 л. с. (90 кВт) и 440 Нм. Это лишь первичная информация. Ни цены, ни дата запуска в производство неизвестны. Но главное, что мы теперь можем увидеть всю прелесть рестайлингового MB, который, впрочем, больше похож на полностью обновленную модель… Обложка: Mercedes-Benz Фото: Mercedes-Benz

Странные витрины в торговых точках Турции Те, кто хоть однажды бывал в Турции, наверняка поражались тому, насколько там умеют торговать. Не только торговаться, а именно торговать. То есть привлекать, зазывать покупателя обилием товара, его красочной выкладкой, не говоря о соблазнительных ценах и скидках. Но наряду с этим попадаются и необычные, а порой и странные витрины, говорящие совсем не то, что хотели выразить те, кто их создавал. В нашей подборке 18 фотосюжетов из Турции на тему «люди и манекены»: рынки, развалы, торговые центры, лавочки. Абсурдные, нелепые, смешные и невероятные витрины, они не требуют перевода. Убедитесь сами… 1. Босфор? Правильно идешь, все время прямо, аркадашым* И простер он десницу указующую, и сказал, библиотека — прямо! * По-турецки аркадашым = мой друг 2. Нет, на что ты смотришь? 3. Шрек в детстве 4. В наличии все размеры 5. Ноги до ушей 6. Дамы что надо 7. Мачо на все руки 8. Куда собралась, Красная Шапочка? 9. Должно быть предупреждение: «не смотреть вверх» 10. Распродажа туалетной бумаги: связанные одной лентой 11. Детское любопытство в ассортименте 12. Возвращение киногероя 13. Assasin Creed? 14. Кто сказал, что выгляжу смешно?! 15. 150 лир… 100… 75… 50… Дешевле некуда… 16. Обеденный перерыв 17. Уронила, потеряла, заблудилась… 18. Обрести лицо и перестать быть куклой: люди и манекены

15 приложений и сайтов для VR очков, которые изменят отношение к компьютерам Виртуальная реальность, также известная под аббревиатурой VR, современный опыт, доступный пока лишь обладателям мощных компьютерных сборок, – это новый шаг в погружение незабываемого опыта взаимодействия человек – компьютер. Несмотря на то что технология появилась не сегодня, она и сейчас будоражит умы продвинутых геймеров и исследователей по всему миру. Картинка в очках виртуальной реальности становится четче, натуральнее, реалистичнее. И пусть на скриншотах и сделанных с VR-очков видеороликах это не так очевидно, те, кому довелось надеть на себя наиболее продвинутые очки, подтверждают, что подобный опыт был для них невероятным, запоминающимся и крайне полезным. Давайте посмотрим на приложения, сайты и технические инструменты, которые вы можете получить в виртуальной реальности уже сейчас: 1. Google Планета Земля VR Уверены, что подобный сервис от Гугл порадует многих любителей путешествий и исследователей. Карты достаточно точны, чтобы покрыть большую часть планеты с точностью до камушка на склоне какого-нибудь холма. Летайте в путешествия без необходимости физического перелета на самолете! Хоть романтика немного потеряется, но практичность точно улучшится. Пару секунд – и вы парите на другом конце планеты! 2. Kingspray Граффити Симулятор В детстве многие хотели попробовать себя в амплуа граффити-художников, но проблема реальной жизни такова, что это дело незаконное во многих странах мира и четко граничит с хулиганскими действиями и вандализмом. Выход очевиден: граффити лучше рисовать в виртуальной реальности! 3. Смотрите фильмы, как в кинотеатре Вы можете буквально «установить» imax-кинотеатр в своей гостиной для просмотра контента с Netflix, Hulu или Youtube... Вроде, и дома, но как в кинотеатре. 4. 3D Art работа с Tilt Brush Просто надев очки виртуальной реальности, вы сможете открыть для себя совершенно новый мир и начать творить как художник. Благодаря этому приложению вы можете стать 3D-художником, скульптором виртуальной реальности. Когда еще такое было доступно раньше? 5. Виртуальный рабочий стол Если вы были или являетесь фанатом научно-фантастических фильмов о будущем, вряд ли сможете обойти возможность попробовать воспользоваться виртуальным рабочим столом. Примерьте на себя опыт из 2200 года... 6. Летайте, как птицы! Кто не видел сны с полетами? Это, вероятно, одно из лучших ощущений в мире, которое нам может подарить сон! Наверное, после этих самых полетов человечество и начало мечтать летать, как настоящие птицы. Попыток обуздать небо при помощи мускульной тяги человека было сделано немало. Все они так или иначе провалились. Но в современном компьютерном мире возможно и не такое. Этот странный тренажер позволит ощутить себя птицей. Вентилятор будет имитировать ветер, руки станут крыльями, а наклон будет изменяться в зависимости от угла атаки и крена в «полете». Без очков VR здесь также не обойдется. 7. Исследуйте леса на горном велосипеде 3 вещи, которые вам понадобятся, чтобы всемерно насладиться поездкой на горном велосипеде, не выходя из дома: велотренажер, очки виртуальной реальности и приложение для катания на горном велосипеде. В итоге куча адреналина и незабываемые эмоции вам будут обеспечены. Смешно, но вся доп. аппаратура может обойтись значительно дороже настоящего горного велосипеда. Ну хоть в квартире упасть с велотренажера будет сложнее... 8. WW2 War Thunder А вот здесь аналогов нет. Если хотите попробовать себя в качестве летчика времен Второй мировой войны, VR-очки вам в этом также помогут. 9. Свободно ходите по университетским кампусам Больше нет необходимости выделять время и бюджет для посещения университетских городков. Благодаря youvisit.com мы можем посетить тысячи международных университетских кампусов и рассмотреть здания во всех их деталях. 10. Вы можете почувствовать себя в теле противоположного пола Подробности об этом можно прочитать на beanotherlab.org. Для того чтобы все сработало, нужно будет обзавестись партнером для выполнения одновременных синхронных действий. Как это точно работает, мы не знаем, но звучит фантастически! 11. Виртуальные гонки Автосимуляторы – тема, казалось бы, изученная вдоль и поперек. Но очередной виток развития реалистичности связан именно с очками виртуальной реальности. 12. Настоящие и виртуальные американские горки! Американские горки – синоним адреналина. А насколько адреналиновым может стать симулятор такого аттракциона? Те, кто попробовал проехаться на горках с очками на своих глазах, говорят, что ощущения не менее мощные, чем от реальных горок. 13. С Arch Virtual вы можете посмотреть на расстановку мебели у себя в доме Приложение, которое особенно понравится архитекторам и дизайнерам. Перестановки мебели без риска надорвать спину. 14. Сказки на ночь по-новому Это приложение, разработанное Samsung, может быть спасителем семей, родители в которых не могут уделять достаточно времени своим детям. Возможно, близки дни, когда мы будем давать очки виртуальной реальности вместо того, чтобы рассказывать своим детям сказки на ночь. Правильно ли это? Знаем точно, что живого общения ребенку ничто не заменит! 15. Вы можете участвовать в виртуальном общении Удобно, если ваши друзья переехали в другой город или живут на другом континенте. Говорят, что уже в ближайшее время этот, и не только этот, опыт будет для нас очень обыденным и привычным. А вы к нему готовы? Обложка: flickr.com

Упражнения, которые сделают ваши руки рельефнее Надеемся, вы помните, что избавиться от жира в конкретной проблемной зоне невозможно, даже несмотря на то, что откладывается он неравномерно. Процесс жиросжигания происходит во всем организме, поэтому вполне естественно, что, выполняя тренировку на определенную группу мышц, вы не сможете . Но это не значит, что такой тренировочный план бесполезен, – и станет отличным дополнением к грамотно выстроенному рациону питания. Так что, если вы хотите иметь подтянутые, рельефные руки, советуем в равной степени сочетать интервальное кардио с этими 5-ю эффективными силовыми упражнениями. 1. Подъем гантелей на бицепс По мнению сертифицированного персонального тренера «Valeo Fit» Аманды Рассел, это одно из самых эффективных упражнений с отягощением, которое позволит держать руки в тонусе. Совет: старайтесь прижимать руки плотно к бокам во время движения. Техника выполнения: В руки возьмите гантели и опустите их вниз вдоль туловища. Медленно поднимите гантели к груди, разворачивая их к себе и прижимая локти к бокам. Старайтесь не поднимать плечи. В верхней точке задержитесь на несколько секунд, а затем медленно опустите гантели вниз. Сделайте 12-15 повторений. Смотрите также 2. Отжимания Базовое упражнение, которое почти всегда присутствует в тренировочном плане обладателей рельефных рук. Популярность отжиманий объясняется довольно просто: где вы еще найдете упражнение, которое задействует все тело, вплоть до пальцев ног? Для начала вы можете приступить к отжиманиям с колен, а когда доведете технику выполнения такой вариации до совершенства, смело переходите к классическому варианту. Техника выполнения: Встаньте в планку на вытянутых руках: руки на ширине плеч, локти повернуты назад на 45 градусов, плечи находятся строго над запястьями, ноги слегка расставлены. Следите за тем, чтобы спина была ровной, таз не прогибался вниз или не уходил вверх – тело должно образовывать прямую линию. Начинайте сгибать руки, опуская грудь к земле до тех пор, пока локти не образуют прямой угол или ваш нос почти не коснется пола. Следите за тем, чтобы тело оставалось ровным на протяжении всего движения. Поднимитесь вверх, тем самым вернувшись в исходное положение. Сделайте 12-15 повторений. 3. Разгибание рук в наклоне Зачастую трицепс – это проблемная зона, особенно у женщин, и избавиться от жира в этой области довольно сложно. Перед вами одно из самых действенных упражнений, направленных на проработку этих мышц рук. Совет: прижимайте локти к телу на протяжении всего упражнения. Техника выполнения: Возьмите гантели и согните руки в локтях на уровне груди. Немного согните в коленях ноги и наклоните корпус вперед, сохраняя спину ровной. Выполняйте движение гантелями назад до полного выпрямления рук, плотно прижимая локти к телу. Почувствуйте напряжение в трицепсах. -Верните руки в исходное положение. Сделайте 12-15 повторений. Смотрите также 4. Жим гантелей над головой Чтобы максимально проработать мышцы рук и сделать их рельефнее, тренировка должна включать многоповторные упражнения. «Таким образом, вы сможете сжечь больше калорий», – утверждает Одри Хендельсман, сертифицированный персональный тренер из Остина (Техас). Техника выполнения: Возьмите гантели, руки согните в локтях и держите их на уровне плеч ладонями друг к другу. Ноги поставьте на ширине плеч и слегка согните в коленях. Выпрямите руки с гантелями над головой. Задержитесь, затем медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте 6-8 повторений. 5. Подтягивания Когда вы почувствуете себя сильнее, попробуйте освоить подтягивания. Это упражнение, достаточно трудное для девушек, хорошо прорабатывает мышцы кора и верхней части спины, включая широчайшие и большие грудные мышцы. Техника выполнения: Возьмитесь за перекладину обратным хватом, руки расположите на ширине плеч. Держа тело натянутым как струна за счет рук подтяните себя наверх, пока подбородок не окажется выше перекладины. Опуститесь в исходное положение. Начинайте с 10 повторений, постепенно увеличивая их количество. Смотрите также Обложка: 1Gai.Ru Фото: Popsugar

Неисправности и проблемы малолитражных двигателей VAG был одним из первых производителей авто, кто ступил на путь сокращения габаритов выпускаемых моторов. В 2005 году бренд продемонстрировал компактный двигатель 1.4 TSI. Он отличался низкой мощностью, комплектовался наддувом и расходовал мало топлива. К сожалению, как это часто бывает с новыми разработками, в первые годы после выпуска агрегата у него было много серьезных проблем. В 2012 году представили агрегаты 1.2/1.4 TSI EA111. Они частично избавились от проблем предыдущих модификаций. Это сделало их популярными, но некоторые проблемы все-таки остались – у них часто выходит из строя привод ГРМ, вариатор, трескаются поршни. Компактные дизели также не отличались надежностью. Например, с мотором 2.2 i-CTDi имела лавинообразный поток поломок. Tiguan I от VW, оснащенный бензиновым силовым агрегатом 1.4 TSI мощностью 160 лошадиных сил, демонстрирует отличную динамику – ее внедорожнику обеспечивает компрессор Roots и турбина. Но привлекательные в теории характеристики на практике оборачиваются головной болью для владельцев. Поломки моторов 1.2/1.4 TSI EA111 – это правило, а не исключение Почти 14 лет назад, когда 1,4-литровая версия появилась на рынке, немецкий бренд заявил о революции в сфере двигателестроения. Агрегатом оснастили V. Автомобиль получил компактный двигатель, который по характеристикам сопоставим с полноразмерным 2-литровым аналогом, но еще при этом расходовал мало топлива. Такое сочетание компактных размеров, мощности и экономичности сначала вызвало восторг. Эйфории способствовало наличие двойного наддува, прямого впрыска топлива, интеркулера и синхронизации цепи. Новый уровень технического оснащения действительно тогда казался революцией. Поэтому автолюбители активно покупали автомобили, оснащенные компактными двигателями. Но вскоре стали поступать жалобы на частые поломки. Со временем список проблем 1.4 TSI расширялся. Среди наиболее серьезных неполадок: нестабильные компоненты (натяжители, направляющие, цепи), проблемы с так называемыми вариаторами (изменяемые фазы газораспределения), трещины поршней и колец, отказы муфты компрессора. Если владельцу везло достаточно долго отъездить на компактном моторе, то у него из строя выходили форсунки. Но в данном случае причиной может быть не только заводской брак, но и топливо низкого качества. Двигатели 1.4 TSI постоянно совершенствовались в процессе производства. На них устанавливались другие цепи, натяжители, вариаторы. Выпустили даже родственную модель агрегата 1.2 TSI 8V (2009). Она в основном устанавливалась на модели сегмента B, производимые . Доработки помогали, но не стали достаточно эффективными. Например, TSI 1.2 все еще страдал от ошибок синхронизации. К этому приводили как дефекты используемых для производства материалов, так и несвоевременная замена моторного масла. Проводить ТО этих моторов нужно было каждые 10 000-15 000 км. Если мотор проходил больше без смены масла, то неизбежно появлялись серьезные проблемы. Выходили из строя натяжитель цепи и клапан переменной фазы. История улучшенных двигателей 1.2/1.4 TSI EA211 В 2012 году было представлено совершенно новое семейство двигателей TSI 1.2/1.4 – EA211. Главным изменением по сравнению с EA111 стала установка ременного привода. Новые агрегаты стали легче, оборудовались 2-контурной системой охлаждения (эффективность ее работы обеспечивалась дополнительным насосом). В версии 1.2 появилась головка с 16 клапанами. И со времени появления этих агрегатов на рынке у них не было выявлено серьезных технических болезней. Иногда они расходуют масло больше, чем положено, происходят сбои в работе турбины или дополнительной системы отсоединения цилиндра (ACT, COD), но массовых систематических поломок зафиксировано не было. При этом моторы EA111 производились параллельно с EA211 до 2015 года. Единственное выделяющееся отличие одного семейства двигателей от другого – тип привода (ременной или цепной). У ремня ГРМ, используемого в EA211, интервал замены достигает 210 000-240 000 км. Случается, что ремни изнашиваются и значительно раньше, но их ресурс все равно впечатляет. фото: flickr.com Стоит отметить, что двигатели семейства EA111 и EA211 обладают отличной динамикой. Расход топлива, в зависимости от режима езды, составляет 6-9 литров на 100 км. Большие автомобили, такие как VW Passat, Sharan, Tiguan или Seat Alhambra, сжигают больше топлива, но в них компактные моторы демонстрируют достойные показатели. Конструктивные особенности компактных моторов Двигатель 1.4 TSI мощностью 170 л. с. (EA111), представленный в 2005 году, был для своего времени просто революционным. Список технических новинок, внедренных в этот агрегат, впечатляет: это компрессор Roots, который обеспечивал высокий крутящий момент, интеркулер, цепной привод, синхронизация, переменная синхронизация, прямой впрыск топлива, четыре клапана на цилиндр. В 2006-2007 году выпущены версии мощностью 122 и 125 лошадиных сил, оснащенные только турбиной, а также модификации мощностью 140-150 лошадиных сил с турбиной и компрессором. Двигатель 1.2 TSI (EA111) появился в 2009 году и, в отличие от 1.4 TSI, имел, помимо прочего, только одну турбину и один вал (OHC, 8V). Были версии с турбиной и компрессором (Twincharger; только 1.4 EA111). Здесь компрессор управляется магнитной муфтой в водяном насосе. С 2012 года семейство TSI EA211 1.2 и 1.4 с ремнем ГРМ опционально начало оснащаться системой отсоединения цилиндров COD или ACT (только 1.4) и сажевым фильтром (1.4 TSI только с 2017 года). 1.4 TSI также доступен в версии для работы на природном газе (EA111 и 211). Кроме того, он используется в качестве основы для гибридного привода. Пример – A3 e-tron, Passat GTE. Характерные неисправности компактных моторов У двигателей 1.2 и 1.4 TSI плохая репутация из-за семейства EA111. При этом линейка агрегатов EA211, представленная в 2012 году, считается чуть ли не эталоном надежности. Поэтому не нужно уравнивать двигатели двух семейств. Но и среди моторов EA111 есть достаточно надежные образцы. Это в основном модификации мощностью 122/125 лошадиных сил, оснащенные турбиной. Эксперты не рекомендуют покупать автомобили с агрегатом Twincharger, который оснащен турбиной и компрессором. Владельцы таких машин сталкивались с серьезными техническими проблемами в процессе эксплуатации. Это касалось как ранних версий – 2005 года, так и поздних – 2015 года выпуска. Смотрите также А если и покупать автомобиль с , то необходимо, чтобы продавец предоставил историю обслуживания. Не должно быть случаев замены масла более чем через 15 000 км пробега. Хорошо, если на агрегате заменен распредвал. Проблемы остались, несмотря на то что группа VAG совершенствовала EA111 на протяжении многих лет. Например, в 2010 году начали устанавливать измененный вариатор, который объединялся с натяжителями и звеньями цепей. Но у моторов по-прежнему оставались болезни, которые так и не удалось побороть инженерам, – большой расход масла, сбои управления турбиной. фото: AutoBild Главная проблема у 1.2/1.4 TSI EA111 – , которая растягивается и рвется. В результате этого поршни могут столкнуться с клапанами. Это приводит к дорогостоящему ремонту. В таком случае производится замена привода ГРМ, а вместе с ним цепи, направляющих, натяжителей, шестерен и фазовращателя. Признак растяжения цепи – дребезжащий звук, который появляется после запуска мотора. Моторы, выпущенные после 2010 года, более надежны. Частым износом колец и поломкой поршней не радует только с системой двойного наддува. Особенности маркировки, ремонта и эксплуатации компактных агрегатов фото: flickr.com В зависимости от производителя двигатели 1.2/1.4 EA111 и EA211 маркируются так: TSI (Seat, Skoda, VW) и TFSI (Audi). Специалисты рекомендуют покупать на моторы семейства EA111 распредвал в комплекте с вариатором (последний стоит достаточно дорого, если приобретать отдельно). Также стоит отметить, что в версиях мощностью 122 и 160 лошадиных сил муфта компрессора, интегрированная с водяным насосом, может издавать шум. Эта проблема решаема, но за ее устранение придется выложить круглую сумму. Вывод: какие компактные моторы можно покупать, а каких следует избегать Не рекомендуется покупать семейства EA111, особенно ранние версии. Но и с поздними модификациями часто возникают проблемы. Покупка таких агрегатов – это всегда риск. Поэтому лучше обращать внимание на моторы серии EA211. Они предлагают высокую надежность, по большей части не укомплектованы сажевыми фильтрами. Это реально выгодный вариант на вторичном рынке автомобилей. обложка: Петр Чипионка / Auto iatwiat