Павел

И как они выбирают проводников Если вы смотрите Паралимпийские игры, то наверняка заметили, что в некоторых забегах спортсмены стоят на дорожках не по одному, а парами. А когда раздается выстрел, тандем срывается с места, стараясь как можно быстрее пересечь финишную черту. Но как незрячие и слабовидящие бегуны вообще бегают с проводниками? Разбираемся ниже. Именно так участвуют в Паралимпийских играх бегуны с нарушениями зрения: они преодолевают дистанцию бок о бок с проводником, с которым их связывает короткая веревка. Однако не все спортсмены с ослабленным зрением прибегают к подобной помощи — лишь те, кто входит в категорию T11. Например, Дэвид Браун. Браун — самый быстрый бегун в мире с нарушением зрения, действующий паралимпийский чемпион в беге на 100 метров и мировой рекордсмен в беге на 100 и 200 метров. Обычно он выступает и тренируется с проводником Джеромом Эйвери, но только не в этот раз. В Токио он выступил с Мореем Стюардом, так как Эйвери восстанавливается после травмы. «Цель спринтерских соревнований состоит в том, чтобы спортсмен и его проводник выглядели, как один бегун», — рассказал Эйвери на канале Паралимпийских игр на YouTube. Их тела должны составлять единую линию, а шаги полностью совпадать. «Порой можно заметить, как проводники слегка выходят вперед, но это нормально. Главное — не тянуть спортсмена за собой», — объяснил Эйвери в интервью The Guardian. Естественно, именно спортсмен должен первым пересечь финишную черту. Во время забега Эйвери общается с Брауном, сообщая ему о достижении определенных отметок («10 метров!», «20!»). Чтобы он знал, сколько остается до финишной черты. Кстати, в начале своей карьеры Браун часто совершал зигзагообразные движения, поэтому бег с Эйвери, а также работа над координацией помогают предотвращать дополнительное движение, которое может снизить скорость бегуна. «Бегая с Джеромом, мне не нужно волноваться, что я сделаю что-то не так, — поделился Браун. — Все, на чем я должен сосредоточиться, — лишь его слова». По какому принципу подбираются проводники? adani4ka Ксения Выборных (трехкратная чемпионка России по триатлону спорта слепых) и ее гид Алена Зубова / Газпром Арена - Gazprom Arena На словах все довольно понятно, но на деле все оказывается куда сложнее. Нелегко найти и проводника, который будет соответствовать всем требованиям. «Бегун должен найти проводника, который не будет уступать по скорости, последовательности и умственной активности. А еще он должен быть самоотверженным и бескорыстным, — рассказал Эйвери. — Потому что это история не о проводнике. А о том, как кто-то другой достигает своей мечты». Большинство спортсменов находят своих проводников по сарафанному радио. Кроме Брауна, Эйвери выступал с двумя другими легкоатлетами — Джозией Джемисоном и Лексом Джиллеттом, которые, как и Браун, являются призерами Паралимпийских игр. Оглядываясь на Олимпиаду в Лондоне в 2012 году, становится ясно, что проводники получают медали вместе со спортсменами. Кстати, такой способ участия в соревнованиях встречается не только в спринте: спортсмены также используют помощь в паратриатлоне, прыжках в длину и тройном прыжке. А в велоспорте зрячий «пилот» сидит впереди двухместного велосипеда и отвечает за управление. Эйвери сравнил свой тандем с Брауном с дуэтом супергероев: Браун — это Бэтмен, а Эйвери — Робин. «Меня все устраивает, ведь я все еще являюсь частью происходящего, и это то, что дает мне поддержку. Эти ребята подпитывают мою мотивацию, а внутри меня горит огонь, потому что я знаю, насколько я ценен в том, что делаю». Обложка: ТАСС / Пресс-служба благотворительного фонда «Спорт для жизни»

Лучшие советы по использованию маленького пространства от жителей трейлеров и домов на колесах Пожалуй, самое сложное в организации жилого пространства — разложить вещи так, чтобы вместить все, но не создать ощущение бардака. Не так давно в онлайн-издании Insider поговорили с десятками людей, чьи дома не отличаются большим размером: они живут в фургонах, автобусах и маленьких квартирках. Но помимо скромных квадратных метров участников опроса объединяет еще кое-что: продуманное использование места для хранения вещей . Ниже мы собрали лучшие хитрости, которые помогут по максимуму задействовать пространство в вашем доме — от плавучих стеллажей до ящиков под кроватью. Чета Мерфи расположила кровать на «плавающем» стеллаже, который опускается только по вечерам. Так они максимизировали свободное пространство в доме на колесах площадью 32 квадратных метра Where Wild Ones Roam Мерфи рассказывают о своем путешествии в блоге «Где бродят дикие». В 2018 году они перебрались в фургон из просторного дома в 300 квадратных метров и быстро научились по максимуму задействовать небольшое пространство. Один из ярких примеров — их кровать, которую они поднимают и опускают с помощью простой системы веревок и шкивов. Благодаря такому трюку скромная спальня супругов не кажется крошечной. «Мы поняли, что даже в очень маленьком (но экологически безопасном) пространстве мы можем жить так, как нам хочется, — рассказал Энди Мерфи. — И, честно говоря, такая жизнь нам нравится больше, чем то, как мы жили раньше». Хоуп и Мэнни Эрнандес живут в микроавтобусе площадью 17 квадратных метров, и его высокие «потолки» — идеальное место для размещения шкафов Beer Run Bus Супруги путешествуют по США и исследуют пивоварни. Свой автобус они ласково называют «Beer Run Bus». Пара рассказала, что их самым удачным решением стала покупка фургона с высокими потолками. Это позволило им соорудить и установить высокие шкафы, которые предоставляли место для хранения и не «съедали» и без того маленькое пространство. А на кухне они установили крышку для плиты, которая служит продолжением столешницы — дополнительной зоной для готовки @beerrunbus/TikTok Семья Баттертонов из 7 человек, которая проживает в автобусе площадью 25 квадратных метров, объединила спальню и кладовку трехъярусными кроватями @regainingadventure/Instagram Джефф и Анна Баттертон и их пятеро детей живут в школьном автобусе, который они превратили в крошечный дом на колесах. Три старшие дочки спят на ярусных кроватях, которые искусно встроены в стены. Причем, оказалось, эти кровати — не просто место для сна, а нечто большее. Внутри каждой из них есть шкафчик, где девочки хранят большую часть своей одежды и игрушек. «Также в каждую кровать встроена миниатюрная прикроватная тумбочка с лампой для чтения и USB-розеткой», — рассказали Баттертоны на своей странице в Instagram @regainingadventure . Где хранить продукты на борту парусника? Семья Суэйро организовала «склад» под половицами Courtesy of Jessica and Will Sueiro Во время пандемии Джессика и Уилл Суэйро вместе с двумя детьми перебрались на парусную лодку во Франции. Они все еще привыкают к своей новой жизни на воде, а вместе с тем пытаются найти удобное место для хранения всех своих продуктовых запасов. На своей маленькой кухне-камбузе они складывают все консервы и упакованные продукты в «склад» под половицами. Тревел-фотограф Куин Шрок построил скрытые отсеки, которые замаскированы под деревянными панелями его дома площадью 6 квадратных метров Courtesy of Quin Schrock Шрок начал работу над Mercedez-Benz Sprinter в марте 2020 года и назвал его своим «ребенком от пандемии». Изнутри он обшил свой дом деревянными панелями, которые обошлись ему примерно в 10 тысяч долларов. Благодаря этим панелям он соорудил скрытые отсеки, которые «перетекают» в стену. В них он хранит специи, туалетные принадлежности, электронику и даже зеркало. Отсеки расположены по всему фургону и значительно увеличивают площадь для хранения. В этих незаметных отделениях хранится все необходимое, и в то же время они поддерживают элегантный дизайн. Шрок пошутил, что даже несмотря на эту систему, его фургон «на 75% состоит из стиля и на 25% — из функциональности», в отличие от его предыдущего дома на колесах, где, по его словам, он сосредоточился на хранении. Кристиан Парсонс и Алексис Стивенс путешествуют по США в небольшом домике на колесах, поэтому для хранения еды они построили оригинальную кладовую Courtesy of Tiny House Expedition Поскольку Кристиан и Алексис много путешествуют, им пришлось задуматься о функциональном хранении своих вещей. Так они построили кладовую, в которой помещается 15 неглубоких полок — там они хранят большую часть продуктов. У каждой полки есть передний выступ, который предотвращает падение предмета с выступа, а раздвижная дверца гарантирует, что все останется на своем месте в целости и сохранности. Натаниэль Уайз уже два года живет в своем автомобиле, и большую часть своих вещей он хранит под платформой, которую построил сам Courtesy of Nathaniel Wise В задней части своей Toyota Sequoia Уайз построил подъемную платформу, чтобы хранить там все свои вещи. При ее поднятии он получает доступ к своему кухонному оборудованию и большому контейнеру Tupperware, в котором лежат его запасы. А под кроватью он хранит почти всю свою одежду. Для того чтобы все вещи поместились в этот «отсек», он аккуратно скручивает свои фланелевые рубашки, пуховики и парки в рулоны. Линдси и Эрик Вуд живут в маленьком доме, поэтому они построили необычный шкаф Frank Olito/ Insider В задней части своего дома Вуды сделали глубокий шкаф, в котором хранится вся их одежда и стиральная машина. При этом сооружение не «крадет» слишком много места. Это необычная гардеробная: супругам приходится передвигаться по ней на четвереньках, чтобы добраться до своих вещей. Джей Персиваль и Келс Кадди живут в школьном автобусе площадью 18 квадратных метров, и один из их лучших способов хранения вещей — холодильник, который работает как стул Kels and Jay Свой скромный дом они называют «Бесси» — еще в 2019-м это был старый школьный автобус, который Джей и Келс вычистили и отремонтировали. А затем отправились на нем в приключение. Прожив таким образом чуть меньше года, пара решила внести некоторые изменения, которые позволили увеличить пространство для хранения вещей. «Мы сделали его более пригодным для жизни, — поделился Келс. — Все стало гораздо удобнее, а это действительно имеет огромное значение». Имея в распоряжении всего 18 квадратных метров жилплощади, пара осознала ценность предметов двойного назначения. Например, они поняли, что холодильник может быть не просто холодильником: у Келса и Джей он также выполняет функцию дополнительного сиденья в гостиной. В доме на колесах Кристен и Девина Траут площадью 9 квадратных метров вещи хранятся прямо на стене. И это красиво @fifth_wheel_living/Instagram Раньше супруги жили в передвижном доме в 32 квадратных метра, поэтому переезд в более скромное пространство стал для них настоящей проблемой. Кристен рассказала, что ей нужно было найти место для коллекции шляп своего мужа. Шляпные коробки были слишком громоздкими для кладовых, поэтому она развесила маленькие крючки для шляп по всему дому. Теперь шляпы Девина выставлены как произведение искусства. В одном небольшом отеле Think Big! Tiny House Resort есть секретный отсек с телевизором Monica Humphries/Insider В доме площадью 10 квадратных метров ценится каждый сантиметр. А телевизоры, как мы знаем, могут быть громоздкими и некрасивыми. А еще они не всегда вписываются в интерьер и отвлекают внимание, поэтому спрятать их — гениальный способ сэкономить немного места. Например, здесь телевизор встроен в шкаф с помощью выдвижного механизма и остается вне поля зрения, когда он не нужен. В автобусе путешественниц Кристины Салданы и Кэти Мариски, оформленном в средневековом стиле, есть водонепроницаемая ванная комната, поэтому они не тратили место на душ Adelita Девушки искали способ сэкономить на путешествиях и в итоге, выбор пал на старый автобус, который назвали «Аделита». Прошлым летом они сделали ремонт, и автобус превратился в небольшой домик мечты на колесах в стиле Средневековья. Располагая небольшим пространством, они прибегли к различным хитростям, чтобы сэкономить место. Несмотря на то что ванная комната крошечная сама по себе, в ней достаточно места для раковины, туалета и душа. Все потому, что комната является водонепроницаемой, а это значит, что она может выполнять функцию душевой. Над раковиной расположена лейка — это также облегчает уборку. Сара Стори живет в переоборудованном школьном автобусе с двумя детьми. Чтобы увеличить площадь хранения, она установила дополнительные ящики под кухонными шкафами Courtesy of Sarah Стори проживает в кемпере площадью всего 22 квадратных метра вместе с двумя малышами и собакой. Своими силами она превратила автобус в полноценный дом, используя несколько способов экономии места, подобных этому. Скрытые выдвижные ящики под кухонными шкафами позволяют хранить банки и консервы. А отсеки в диванах — продукты, от макарон до арахисового масла Courtesy of Sarah Чтобы сэкономить место и добавить воздуха в свой небольшой трейлер Airstream длиной 8 метров, Эд Потокар и Эми Розенфельд установили раздвижную дверь в ванную с полупрозрачной панелью Courtesy Amy Rosenfeld Полупрозрачная панель, заполненная тростником, позволяет свету проникать в ванную комнату, при этом ограничивая обзор. Благодаря ей и ванная, и спальня кажутся просторнее. Установка такой двери также позволила Эми и Эду максимально увеличить свободную площадь пола за счет размещения шкафов для хранения вещей вдоль стены за пределами ванной. «Мы учли каждый сантиметр», — отметила Эми. На сегодняшний день муж и жена превратили четыре Airstreams 1960-х и 1970-х годов в элегантные дома, продав каждый примерно за 100 тысяч долларов. В своей вашингтонской квартире площадью 40 квадратных метров Анжу Абрахам хранит одежду на открытой вешалке, которую маскирует римской шторой Courtesy of Ashley Abraham Чтобы визуально скрыть «беспорядок», Абрахам установила перед вешалкой для одежды подвесную римскую штору. По словам девушки, с опущенной тканью ее квартира выглядит намного больше. «Когда штора опущена, она скрывает мой гардероб, отчего пространство выглядит воздушнее и аккуратнее, — рассказала Анжу. — А еще такой прием работает как элемент уединения, скрывая мой шкаф от глаз, когда ко мне приходят гости». А дверцу морозильной камеры Абрахам превратила в стойку для специй с помощью магнитов, тем самым сэкономив место в шкафу для других предметов Courtesy of Ashley Abraham Девушка сама придумала эту конструкцию и соорудила ее из небольших баночек и крышек на магнитах. Бри Контрерас также живет в доме на колесах, поэтому она установила ящики для хранения вещей прямо над рабочей зоной Courtesy of Bree Contreras По словам Контрерас, вместо того чтобы расположить ящики на полу, они прибили их к стене, чтобы сэкономить место в и без того крошечном доме. В своем фургончике в 7 квадратных метров семья Фите построила раздвижную веранду Sami Strong В своем фургоне Марс и Эш Файт воспитывают двоих детей, поэтому им было важно создать удобные условия в таком маленьком пространстве. Для этого они построили раздвижную веранду, которую используют в качестве детской игровой площадки. Крыльцо не только увеличивает дом на несколько квадратных метров, но и работает как дополнительное место для хранения вещей, позволяя семье брать с собой в дорогу еще больше предметов. Карен и Сильвестр Акпан построили для своего сына спальню на чердаке — так они решили максимально увеличить пространство в доме на колесах площадью 25 квадратных метров The Mom Trotter Когда Акпаны решили жить в доме на колесах, они построили «комнату» для сына на чердаке над сиденьем водителя. Благодаря шторам спальня мальчика уютная и уединенная. Поскольку она не занимает ценное пространство на полу, у Акпанов получились относительно просторные кухня и гостиная. Тим Дэвидсон придумал секретный туалет для своего кота Оливера, который скрыт от посторонних глаз Tiffany the Tiny Home Тим Дэвидсон проживает в домике площадью 25 квадратных метров на частном острове во Флориде вместе со своим котом Оливером. Еще до завершения строительства Дэвидсон попросил рабочих установить скрытый ящик для мусора под лестницей. По словам Дэвидсона, это одна из любимых особенностей его дома, ведь под лестницей достаточно места и для хранения его одежды. «Ну, а у кота даже есть своя маленькая дверца, и все это спрятано», — рассказал Тим о личном пространстве Оливера, к которому он получает доступ через ванную, когда нужно менять наполнитель. Обложка: Sami Strong / samistrong.co

Некоторых животных с легкостью можно принять за близнецов, хотя они и близко ими не являются Похожих друг на друга животных на самом деле полно. Взять хотя бы белоснежных котят или серых кроликов – все они выглядят практически одинаково. Но мы сейчас не об этом, а о том, что визуальными близнецами могут оказаться животные совершенно разных видов – например, лошадь и собака или собака и морская свинка. Думаете, это единичные случаи? Отнюдь! А чтобы не быть голословными, мы докажем вам это с помощью представленных ниже фотографий. Так что смотрите и удивляйтесь! 1. Сын? Pavlova Polina 2. «Не трогай его! Он мой» Dreamworld 3. Ее новый котенок странный, но она все равно любит его macbookwhoa 4. Кажется, один здесь лишний miss_poppet_the_samoyed 5. Просто ньюфаундленд гуляет со своим пони 6. Эти двое настолько похожи, что их можно принять за близнецов stereofailureohno 7. Свой среди чужих thkce 8. Как будто специально так «пододелись» Gamer_Diva 9. Хаски и очень похожие на них котята bigafricanhat 10. Брат от другой матери vladgrinch 11. Какой-то странный щенок, вы не находите? SarahSmilla 12. Как будто брат и сестра perceivedthoughts 13. Кто на кого больше похож? bowstring0924 14. У них общая мать или отец? LindaDee 15. Лучшее место для маскировки khrak 16. Очень милые близнецы warrenphotographic,boredpanda.com 17. То же, но другое wfldphotography 18. Кошка и морская свинка одного окраса patryks_world 19. Мои близнецы. Я не думаю, что они знают, что их усыновили EveryDayImJocelyn 20. Когда встретил своего двойника ThisIsFlaming_Drag0n 21. Черно-белый котенок, голландский кролик, морские свинки и щенок бордер-колли, очевидно, от одной матери warrenphotographic 22. Ну просто одно лицо! harpertheblueseal 23. Брат от другой матери 24. Я не подозревал, насколько хорошо они подходят друг другу, раньше blackbird_feathers 25. Привет, бро! AndygirlXS 26. Кто бы мог подумать, что кошка и морская свинка могут выглядеть так одинаково Milkshake-cat 27. Свои «люди» dorathegoldengirl 28. Окрас – это улыбки природы cavalosuae 29. Как будто из одной партии labbitlove 30. У них явно много общего yeeppergg 31. Что ж, если это не самая милая вещь, которую вы видели сегодня, я был бы очень удивлен yallaroo_genetics 32. Отличный комплект! Muggles22 33. Два сапога пара Portera2767 34. Они даже спят одинаково 35. На одно лицо iffymath 36. Родные души wallacethewabbit 37. Моя собака и ее новый двойник-щенок reddit.com 38. В одном цвете и в одной позе notur_bb 39. Любовь, похожая на сон xjamjarxjox 40. Близнецы the_cool_guinea_pigs 41. Почеши мне шейку! crimsonclover_andfriends 42. Как под копирку fjordility 43. Не просто близнецы, но еще и друзья hobbspondmafia 44. Семейные черты waaduu 45. У них точно не общие гены? DyNynn Обложка:

Разбираемся, как загружать видео 4K и 8K с YouTube на свой компьютер. Мы стремительно вступаем в эру видеоразрешения 4K, которые становятся стандартом в мире. И прямо сейчас новый контент в 4K доступен на YouTube. К сожалению, вы не можете смотреть эти видео в автономном режиме в полном разрешении, используя стандартные параметры YouTube. Участники Youtube Premium (за 12 долларов в месяц) имеют возможность сохранять видео и музыку для последующего воспроизведения в автономном режиме на своих телефонах, но только с максимальным разрешением 1080p. Издатели (авторы) YouTube могут сохранять MP4-версии своих загруженных видео, но только с разрешением не более 720p. Однако это не означает, что невозможно скачать 4K-видео с YouTube для просмотра в автономном режиме без подключения к Интернету. Существует несколько сторонних приложений, которые позволяют сгружать видео с YouTube полностью и с максимально возможным разрешением, включая в разрешениях 4K и даже в 8K. Самое надежное из этих приложений, с которыми нам приходилось сталкиваться, — это программа 4K Video Downloader. Его можно бесплатно загрузить и установить на ПК под управлением Windows, на MAC и на компьютеры с системой Linux. Все версии приложения умеют загружать видео с разрешением до 8K (конечно, все зависит от разрешения самого видео). Кроме того, программа может извлекать субтитры из видео с субтитрами. Вы даже можете поставить в очередь для загрузки, скачав полные плейлисты. Однако бесплатная версия имеет несколько ограничений, о которых следует помнить. Вы можете загружать только 30 видео в день, только пять видео в день с одного канала и только 10 видео в каждом плейлисте. В том числе в программе есть реклама. Она не мешает, но вы будете постоянно видеть баннеры, которые будут рекламировать другие продукты. Премиум-пользователи получают доступ к приложению без рекламы с неограниченной загрузкой и смогут загружать до трех видео одновременно за 15 долларов в месяц. Также существует тарифный план «Pro» за 45 долларов в месяц, который увеличивает лимит одновременной загрузки до семи роликов/видео и открывает несколько других функций, предназначенных для бизнеса. Однако если вам абсолютно не нужны увеличенные суточные лимиты загрузок, мы бы посоветовали пользоваться бесплатной версией приложения. Подождите, а скачивать видео с YouTube — это, вообще, законно? PixieMe / Shutterstock Прежде чем мы покажем вам, как работает приложение, мы должны упомянуть о законности копирования видео с YouTube. Имейте в виду, что хоть YouTube не всегда может определять, скачивает ли кто-то видео с сервиса, это технически противоречит условиям использования YouTube . Однако если вы просто скачиваете копию видео для личного, домашнего автономного просмотра, у вас, вероятно, не возникнет проблем с законом. YouTube и Google в будущем, конечно, будут пытаться расправиться с различными приложениями и веб-сайтами-загрузчиками YouTube, но имейте в виду, что до настоящего момента они никогда не делали предупреждений и не угрожали судебными исками пользователям таких приложений. Однако помните, что, скачивая чужое видео, вы все равно потенциально нарушаете закон, а именно чьи-то авторские права. Особенно если вы после копирования чужого ролика выложите его на своем канале, запустив в эфир, или повторно загрузите в свой аккаунт, опубликовав его на канале без надлежащего разрешения правообладателя. Не забывайте, что в этом случае вы осуществляете кражу контента, защищенного авторским правом. Степень ответственности в этом случае зависит от лицензии на видео. Большая часть контента YouTube загружается в соответствии со стандартной лицензией YouTube, что означает, что видео разрешено просматривать на YouTube только через веб-сайт или мобильное приложение. Вам не разрешается загружать, повторно загружать или ретранслировать большинство контента YouTube без согласия пользователя, загрузившего его. Это относится к подавляющему большинству контента на YouTube. Однако использование короткого ролика/клипа, вырезанного из чужого материала для вашего собственного видео, может подпадать под рамки добросовестного использования. Лучше сначала спросить разрешения и, по крайней мере, указать в коротком ролике, кому принадлежат эти кадры. Однако первоначальный создатель (правообладатель) все равно может на законных основаниях попросить вас удалить видео, которое содержит его кадры. Особенно если вы монетизируете это видео, содержащее его кадры. Некоторые каналы YouTube загружают свои видео по лицензии Creative Commons, которая позволяет людям свободно получать доступ, транслировать и воспроизводить свой контент без указания автора, загрузившего его. Эти видео самые безопасные для скачивания. Фильтры поиска на YouTube имеют для этого специальную опцию Creative Commons. Так что если вам нужно видео с лицензией Creative Commons, воспользуйтесь расширенным поиском. В этом руководстве есть еще более подробное объяснение стандартной лицензии YouTube, Creative Commons и различий между ними. Наконец, на YouTube есть премиальный контент. Скачивать такой контент даже для частного домашнего просмотра прямо незаконно. Если вы скачиваете видео, которое смотрите в рамках оплаченного тарифного плана YouTube, защищенного авторским правом, которое вы не приобрели, вы серьезно нарушаете закон. То же самое касается скачивания музыки, видеоклипов и фильмов. Мало того, многие видео вы вообще не сможете скачать сторонними приложениями. Итак, подведем итог: скачивание видео с YouTube для частного просмотра технически противоречит правилам видеохостинга, но если вы не загружаете сохраненное видео повторно на YouTube или не делитесь/не распространяете видеоконтент без согласия правообладателя — и вы не крадете видео и музыку по подписке Премиум, — вы, вероятно, не должны опасаться, что вас привлекут за нарушение авторских прав и нарушение условий использования сервиса YouTube. Итак, получив правовую информацию, пришло время узнать, как использовать приложение 4K Video Downloader. Как скачать видео с YouTube с помощью программы 4K Video Downloader 1Gai.Ru Сначала загрузите и установите приложение 4K Video Downloader на свой компьютер. Откройте YouTube в браузере. Найдите видео, которое хотите скачать. Скопируйте ссылку на видео из адресной строки или из кнопки «Поделиться» на элементах управления видеопроигрывателем. Откройте загрузчик видео 4K и нажмите «Вставить ссылку». Приложение проанализирует данные видео. Обычно это занимает всего несколько секунд, но может занять больше времени в зависимости от размера видео. В первом раскрывающемся списке выберите «Загрузить видео». Вы также можете выбрать «Извлечь аудио», чтобы загрузить только звук из видеоконтента. Выберите желаемый формат и качество видео (доступные параметры качества видео зависят от собственного разрешения видео). Используйте раскрывающийся список «Загрузить субтитры», чтобы выбрать нужные субтитры. Нажмите «Загрузить». Дождитесь завершения загрузки. Как и при синтаксическом анализе данных на шаге 6, время загрузки будет зависеть от размера видео и скорости вашего Интернета. Для загрузки большинства видео в разрешении 1080p потребуется всего несколько минут (в зависимости от длины), но для видео 4K может потребоваться 30 минут или больше. 1Gai.Ru После загрузки видео вы можете щелкнуть по нему в ленте истории загрузок, чтобы посмотреть его. Если вы хотите найти и переместить сам файл, папка загрузки 4K Video Downloader по умолчанию находится в «Мой компьютер»> «Видео». Обложка: shutterstock.com

Жюри конкурса комедийной фотографии природы объявило финалистов 2021 года Как вы думаете, тюлень может смеяться? Или обезьяны танцевать? А может ящерка способна уставиться на вас уничижительным взглядом и принизить вашу самооценку? Не уверены, что это все правдиво, но мы привыкли верить своим глазам и рады обмануться, если это поднимет нам настроение. 42 фотографии с одного из самых необычных фотоконкурсов дикой природы пытаются убедить нас в том, что веселья в дикой природе хоть отбавляй. Дело в том, что на днях были объявлены смешные фотографии-финалисты конкурса Comedy Wildlife Photography Awards 2021 года и уж поверьте, здесь есть на что посмотреть и чему улыбнуться. Без хорошего настроения вы скорее всего не уйдете! Пол Джойнсон-Хикс, соучредитель конкурса Comedy Wildlife Photography Awards , сказал, что было прислано аж 7000 фотографий со всех уголков земного шара, но победитель будет лишь один, его объявят 22 октября. Он также отметил что: «Огромное количество фотографий, которые мы получаем ежегодно, демонстрируют стремление к участию в охране природы и напоминают нам о том, что дикая природа действительно невероятна и забавна, и мы должны делать все возможное, чтобы защитить ее». 1. Почесушки медведей где-то на бескрайних просторах Матушки России 2. Злой птиц смотрит на фотографа как на низжую форму жизни 3. Опасный момент в жизни этого грызуна и по всей видимости он это понимает 4. Хм, я — барыня! 5. Ку-ку! Вернее, Кря-кря! 6. Танцы малышей 7. Виноградная змея из Индии делает вид, что она улыбается 8. Улягусь-помещусь! 9. Упс! Промашка вышла 10. Иди сюда, непослушный малышь! 11. Обучение оперному пению? 12. Как же я устал, как бы говорит эта сова 13. Превед от медвед! 14. Топай туда 15. Ну даже не знаю 16. Что-то веселое увидел у себя на болоте 17. Главное поймать нужный ракурс 18. Улыбочку 19. И у кого здесь прическа некрасивая?! 20. Ты мое дорогое… чмок! 21. Пшпшпшпшпшп на ушко. Только никому не говори 22. Листочек испортил фотографию в самый последний момент 23. То ли моряки сошли на берег, то ли новую часть «Армагеддона» снимают 24. Нижнему слева прям удобнее всего 25. Кто-то танцует твист 26. …кто-то поет 27. … а кому-то просто смешно 28. Еще один «певец» 29. Как?! Что?! 30. И не толстая я! Хватит пялиться! 31. Поцелуи для всех. Оставайся, мальчик, с нами — будешь нашим королем 32. Два притопа — три прихлопа 33. Курение вредит здоровью. Или ты не куришь? 34. А теперь лети! 35. Ну очень веселое настроение 36. Наконец-то нашел где почесать шею 37. А этот примостился нос чесать? 38. Дивана и телевизора не хватает ему 39. Обидно так-то смотреть на них. Ржут как кони 40. Фокус-покус, голова пропади! 41. Тыщь! Я не спал — насяльника 42. Дети, такие дети Обложка: www.comedywildlifephoto.com

Примеры странных и необычных табло из общественного транспорта Информационное табло в современном автобусе, метропоезде, трамвае, электричке или поезде (в общем, в общественном транспорте) — это уже давно как что-то само собой разумеющееся во многих странах мира. И ведь есть за что его ценить! Оно удобное, действительно информативное, полезное для пассажиров, впервые оказавшихся на том или ином маршруте, в той или другой части города. Однако информационные табло на транспорте можно использовать по-разному. Некоторые транспортные работники имеют достаточно специфический подход, в котором явно прослеживается юмор. Иными словами, они пишут на этих табло всякое, и иногда очень смешное. Мы сделали подборку из 20 удобных, странных, необычных и просто саркастичных табло из общественного транспорта, мимо которых точно не пройдешь, не оглянувшись. 1. Табло вылета/прилета в автобусе: странно, необычно, но, говорят, удобно Питер, маршрут автобуса 39 в Пулково. В салоне показывается табло вылета/прилета самолетов. Очень удобно. Спасибо тем, кто это придумал. ddd0ggg 2. Табло в метропоезде много, но ни одно из них не показывает время. Упущение! Tonik1909 В вагоне метро куча информационных табло, там крутят рекламу, показывают погоду, следующую станцию и много социальных роликов, но главного нет! А именно — нигде не показывается время!! 3. Дефрагментация вагона началась! Buuker 4. Надпись на лобовом стекле: "Замена рельсов. Я — поезд. Чу-чу" Geekabu 5. "Мурмонск" — это где такой город? SolMyers 6. А где белый тоннель? Я за него! SolMyers 7. Тайное послание машиниста пассажирам? AkumaSan 8. 46 ноября за окном все еще зеленые листья? Никогда бы не подумал! Urrry 9. И вновь кричащий в панике поезд Lollypop734 10. Сначала прочитал, как "Ужаааас", но, приглядевшись, понял, что ошибся YanSmoll 11. Хищники вновь прилетели на нашу планету для начала очередной охоты? Watrack 12. Человек подумал, что не на тот поезд сел... в Германии... который едет в Нью-Йорк _whereistheexit 13. И вновь кто-то решил, что пора отправляться назад в будущее... twitter.com 14. А вот этому господину лучше отправиться в прошлое. А ведь логично! Тогда он явно был моложе twitter.com 15. Какой-какой нынче месяц? 13-й? twitter.com 16. Надпись на информтабло поезда: "Вечеринка в поезде 20. Бесплатное пиво для всех" worfling 17. Я свободен! twitter.com 18. И вновь немцы, которые говорят: "Хочу пива!" Да кто бы сомневался! 19. Из пункта А в пункт Б twitter.com 20. «Последнее бронирование»: о чем нам может говорить это объявление в поезде? twitter.com Обложка: freeiconspng.com / SolMyers / SolMyers

Примеры сообщений между родными, которые доказывают, что в любой семье должно быть чувство юмора Тема детей и родителей стара как мир. Уж сколько об этом говорилось и писалось всего умного! Но мы сегодня хотим «не умничать», а повеселить вас. Тема, как вы уже поняли – все та же. 1. Эмодзи от родителей Pikabu / @dazzl3one 2. Пока не остыло pikabu / @KorisVanIser 3. Чтобы не сглазили pikabu / @Decembrisst 4. Родители плохого не посоветуют pikabu / @Prostoilogin 5. Батя фигни не скажет pikabu / @Vita19 6. И что же для тебя смешно? pikabu / @Stan11109 7. Когда мама подозревает, что будет на собрании pikabu / @Snake1911 8. Че не спишь? Филиал сообщений от родственников 9. Ты где? sms_ot_rodstvenikov https://www.instagram.com/p/Bnm9gV1n_nh/ 10. Очень смешно Филиал сообщений от родственников 11. Посуду вымыл? sms_ot_rodstvenikov 12. Может, не стоит? [media=https://www.instagram.com/p/Bnm9ms0ndce/?utm_source=ig_web_copy_link] sms_ot_rodstvenikov 13. Смотрю и вижу… View this post on Instagram A post shared by сообщения от родствеников (@sms_ot_rodstvenikov) sms_ot_rodstvenikov 14. Кто бы слушал… pikabu / @Vozmezdied 15. Тогда и сейчас pikabu / @Decembrisst 16. Было забавно pikabu / @IMHONAH 17. Родительский контроль наоборот pikabu / @Snownik 18. Подвиды мам pikabu / @VooDooWar 19. Хватит нас оскорблять! pikabu / @Vita19 20. Больше не приставали pikabu / @Pirojka Бонус О, времена! О, нравы! Говорят, что с течением времени и с развитием прогресса дети раньше взрослеют, становятся самостоятельнее. 2021 год. Завтра 1 сентября. Обсуждение как бабушке забрать внука-первоклассника из школы. Классный руководитель предупредила, что детей без сопровождения из школы не выпустят. Забрать ребенка могут только родители. Любой другой родственник только по предварительному письменному разрешению родителя, переданному классному руководителю. 1967 год. 1 сентября. Мама проводила меня в первый класс на школьную линейку и побежала на работу. На прощанье напомнила, чтобы после уроков сходил в магазин, пообедал, вымыл посуду и не забыл до 6 часов вечера забрать трехлетнюю сестру из садика. pikabu / @DedX5 Обложка: wallpaperset.com / pikabu / @KorisVanIser / pikabu / @Vita19

Редкие явления от художника по имени Природа Природа сама по себе красива, будь то зеленый луг с яркими полевыми цветами или горные хребты с белоснежными шапками наверху, невероятно синяя морская даль или величественные пещерные своды… Ими можно любоваться до бесконечности. Но это, как бы сказать, привычные глазу многих картины, хотя и не менее великолепные от этого. Мы же сегодня хотим показать вам, что мир природы настолько многогранен и неисчерпаем, что никогда не перестанет удивлять и поражать своими «выдумками». Ведь не зря же говорят, что природа – лучший художник. А уж какая картина вам больше по душе – выбирайте сами. Плюс, в конце читателей ждет бонус – видео! 1. Ледяная пещера в Исландии, похожая на волну Auxxit 2. Вот как выглядит оазис в Ливии ali1933 3. Редкое пустынное цветение в пустыне Атакама в Чили BATMAN_5777 4. Идеальные капли дождя на листьях моей земляники MissScatties 5. Драконье дерево на Канарских островах TooHigh2Die420 6. Большой призматический источник (самый большой в США и третий по размеру в мире), штат Вайоминг (фото предоставлено Джеймсом Ли) HellsJuggernaut 7. Вулкан Горелый, Камчатка AWildMF 8. Вот что сделали пчелы за неделю после того, как пчеловод забыл положить рамку в ящик jelly_bean_gangbang 9. Волнистые хребты TyBachler 10. Гигантские крестовники (Giant Groundsels) Antscannabis 11. Гроза возле моста Дьюи, штат Юта, несколько недель назад! cacarson7 12. Это не древний артефакт. Это семя водяного каштана (Фото Левона Бисс) cybosapien 13. Лунный свет против зарева лесного пожара. Не отредактировано Inevitable-Royal 14. Бескрайний зеленый ковер региона Серенгети (Африка) InspiraSean86 15. Завораживающий ультрамариновый камень NeonReddits_ 16. Движущиеся камни j3ffr33d0m 17. Гроза во Флориде FoxMcSnox 18. Удивительный цветок психотрия возвышенная Antscannabis 19. Ураган Ида проходит мимо Ки-Уэста и входит в залив Vates82 20. На этом пляже естественно светящиеся волны, и это так круто _mrSquid_ 21. Пальма «в объятиях» тополя Parking_Spot 22. Я сделал 230-мегапиксельное изображение солнца со своего заднего двора. Это составное изображение из более чем 100 000 отдельных фотографий, сделанных с помощью специально разработанного телескопа ajamesmccarthy Убедитесь, что вы увеличили изображение. 23. Еще одно утро на Серенгети (Танзания) ToughAcanthisitta451 24. Орхидеи с обезьяньими лицами Antscannabis 25. Долина монументов, фотограф Джон Сирлин, 9.1.2021 ZacHefner 26. Разноцветная кукуруза MotleySparks 27. Это растение гуарана, семена которого похожи на глаза Peepo7 28. Литопсы, суккуленты, которые эволюционировали, чтобы выглядеть как камни! Это помогает им избежать поедания пасущимися животными, смешиваясь с камнями в их естественной среде обитания Nixxy1111 29. Розовое соленое озеро Макдоннелл, Южная Австралия (Фото предоставлено Дэвидом Янске) HellsJuggernaut 30. Сухие водопады, Россия БОНУС Ураган Ида обрушивается на Новый Орлеан Princess_Zeta Обложка:

Экзоскелет из 60-х, яйца разных расцветок, белка-альбинос. Мир не ужасен. В нем есть, что посмотреть Мир не так уж прост, как может показаться на первый взгляд. И, похоже, для того, чтобы понять и осознать хоть малую долю всего, что происходит вокруг, не хватит и целой жизни. Мы подобрали 30 наиболее ярких фотографий из разных стран и областей науки, и техники, которые, надеемся, способны хоть немного отразить палитру происходящих на планете и за ее пределами событий… 1. Карта мира на ржавой трубе фото: reddit.com / Fool_Snipes Интересно, это правда такое совпадение, или кто-то помог карте проявиться? 2. Курицы несут разноцветные яйца фото: reddit.com / Kdube97 От чего это зависит? 3. Если бы созвездие Андромеда было ярче, вот как бы оно выглядело в нашем ночном небе фото: reddit.com / IpLaYfOrTnItE1 4. Прошлой ночью молния ударила в пляж фото: reddit.com / xycryy_1 Место происшествия утром. 5. Две реки (Рона и Арва) сливаются в одну в Женеве. Эти две речки питаются разными ледниками и имеют разные минералы в своем составе, создавая разные цвета воды и плотность фото: reddit.com / Severe-Item 6. «Ступени Смерти» в Перу фото: reddit.com / Browndog888 Нет, туда путешествовать не поедем… 7. Реалистичные лица римских императоров воссозданы цифровым художником Даниэлем Вошартом с помощью машинного обучения фото: reddit.com / Solidude96 8. Белка-альбинос — 1 на 100 000 особей фото: reddit.com / Green 9. 400-летнее дерево бонсай, пережившее бомбардировку Хиросимы фото: reddit.com / belgian-malinois 10. Экзоскелет, разработанный в 1960-х годах фото: reddit.com / 5upple 11. Птица влетела в стекло. Присмотритесь — это точно была птица фото: reddit.com / Skaldhiir 12. Внутренняя часть плода хала выглядит как школьная модель земной мантии фото: reddit.com /_hllo 13. Аэрофотосъемка Хиросимы до и после атомной бомбардировки, проведенной 6 августа 1945 года фото: reddit.com / afrohead 14. «Мост в никуда» в Норвегии действительно с определенного ракурса выглядит так, словно у него нет продолжения фото: reddit.com / Heel-Hook 15. Прикройте глаза на 70% и приготовьтесь к магии фото: reddit.com / Satwik_Pandey 16. Квадратное облако фото: reddit.com / AJ7123 17. Верблюды черного цвета — это не верблюды, а их тени фото: reddit.com / Gsurhijrsee 18. Как выглядит закат над облаками («лавовые облака») фото: reddit.com / AJ7123 19. Сучок, которому подарили больше жизни фото: reddit.com / pascal_prv 20. Солнце в ультрафиолетовой линзе фото: reddit.com / Paul-Belgium 21. Школьный автобус рядом с карьерным самосвалом фото: reddit.com / ErenKruger711 22. Обнаженная корневая система дерева (наглядно, как на картинке) фото: reddit.com / AccomplishGreatness 23. Этому причудливому дому в деревне Аржантан, Франция, 500 лет (не уверен, что старушка в окне его ровесница) фото: reddit.com / codallas 24. Вход в мечеть в Санкт-Петербурге фото: reddit.com / dballz94 25. Фотография замерзших пузырьков метана в озере Байкал фото: reddit.com / The-Jukebox-King 26. Фотография с максимальным приближением краски растекшейся по коже человека фото: reddit.com / manousheguy 27. Индуистский храм Падманабхасвами был создан с оглядкой на закаты фото: reddit.com / 212134 28. Здание Хаусмана в Париже, более известное как "Тающий дом" фото: reddit.com / ARIIllus 29. Переливающееся облако фото: reddit.com / prajwalchougule 30. Комета Neowise пролетает над Лос-Анджелесом-12 июля фото: reddit.com / Zachatron4000 Обложка: 1GAI.ru

Оповещение о входящем вызове на весь экран на новой iOS 14 С момента появления первого , все входящие звонки всегда отображались на всех поколениях устройств Apple весь экран. Но если вы будете использовать версию iOS 14 (или уже установили ее beta-версию) и выше, то увидите новый стиль разработанный для входящих вызовов, который больше не будет перекрывать весь экран, а отображаться компактным сообщением. Ново, удобно, приятно. Хотя есть и минусы. Такое сообщение легче пропустить, не заметив компактное окно на экране телефона, да и функционал в компактном окошке урезан и включает в себя лишь сброс вызова или его принятие. И несмотря на то, что вы можете провести пальцем вниз по баннеру, чтобы развернуть расширенную версию окна входящего звонка в полноэкранный режим, сделать это не всегда удобно. Но есть ли вариант все вернуть восвояси на ? Да, это можно сделать и вот как повторно включить полноэкранные входящие вызовы на iPhone. К счастью, вы можете вернуться к старым способам, изменив предустановленные настройки (скриншоты сделаны с новой версии операционки iOS) Откройте приложение «Настройки» на своем и перейдите в раздел «Телефон» Здесь выберите опцию «Входящие звонки» Теперь переключитесь на опцию «Полноэкранный режим» (новая опция в обновленном элементе меню) Готово! В следующий раз, когда придет (будь то звонок по сотовому или VoIP), то увидите полноэкранное уведомление о входящем звонке. Обложка: Khamosh Pathak фото: howtogeek.com

На какие нюансы нужно обращать внимание, чтобы научиться свистеть с пальцами В детстве многие хотели эффектно научиться свистеть при помощи пальцев, примерно так, как это показано на картинке выше. Стиля этому незамысловатому на первый взгляд действию придавали старые фильмы, в которых какой-нибудь человек окликал главного героя коротким, но громким свистом или главный герой ловил автомобиль такси на улицах Нью-Йорка (почему-то непременно в Нью-Йорке автомобили в США, если судить по фильмам, ловили при помощи этого звукового сигнала), да и вообще, свист в фильмах прошлого играл важную стилистическую роль. Трюк классный, но ответьте на вопрос честно: многие ли из ваших знакомых в итоге научились свистеть? А вы научились? Нет? Вот и мы не умеем, а так хочется… Вообще, получается немного странно: почему-то старшее поколение, обладая этим практическим навыком подачи сигнала в гораздо большем объеме, чем более молодые люди, так и не передало своим младшим детям/братьям/сестрам/внукам и внучкам такое умение. Сказать честно, это большое упущение! И похоже, придется взять инициативу в свои руки и попытаться научиться свисту по нижеследующей инструкции.* *Не обещаем, что она должна сработать, мы и сами пока по ней еще не тренировались, но уверены, что это одна из самых доступных и понятных инструкций по изучению свиста при помощи четырех пальцев. В теории, если подмечать нюансы и не сдаваться в своих попытках, первый скромный свист вы издадите уже через 40-60 минут, ну а дальше — больше. Все будет зависеть от практики. Ниже мы расскажем, как вы тоже можете свистеть пальцами. 1. Выберите комбинацию пальцев Ваши пальцы совершают две важные вещи, которые позволяют издавать пронзительно громкий свист. Во-первых, они удерживают ваш язык втянутым назад, а во-вторых, они удерживают ваши губы прижатыми к зубам. Загнутый назад язык и поджатые губы создают необходимый проход для резко выдыхаемого воздуха, который придает выдоху тональность. Существует множество комбинаций пальцев, которые можно использовать для достижения желаемого эффекта. Но мы остановимся лишь на паре вариантов. Вариант свиста № 1 Сочетание среднего и указательного пальцев двух рук Вытяните средний и указательный пальцы обеих рук, держа их близко друг к другу, в то время как большие пальцы удерживают безымянный и мизинец. Соедините два средних пальца вместе, образуя А-образную форму. Те, кто умеет свистеть, говорят, что при такой комбинации получается наиболее громкий, чистый и мощный звук. Вариант свиста № 2 Знак «ОК» с одной рукой Эта комбинация позволяет вам свистеть одной рукой. Все, что вам нужно сделать, это сформировать знак «ОК» большим и указательным пальцами или большим и средним пальцами. С технический точки зрения оба варианта, с двумя руками и одной, идентичны, единственная разница лишь в том, что язык в первом случае прижимается пальцами двух рук, в другом — пальцами одной. 2. Оближите губы и прижмите их к зубам Размещение губ — ключ к успеху. Быстро облизните губы, чтобы смочить их, и прижмите губы плотно к зубам. Это примерно то, что вы обычно делали в детстве, когда притворялись стариком без зубов. Ваши губы должны прикрывать зубы, чтобы вы начали успешно свистеть. А вот стесняться регулировать, насколько сильно вы поджимаете губы к зубам, не нужно. Это вам уже придется регулировать самостоятельно и путем проб и ошибок искать требуемый вариант. Здесь все индивидуально и отличается от человека к человеку. Помимо языка, пальцы помогут прижать нижнюю губу к зубам плотнее. *Только важный нюанс. Не забудьте перед практикой сходить и вымыть руки… 3. Отодвиньте язык в рот пальцами Это еще один важный шаг к успешному свисту при помощи пальцев, а также самый сложный для правильного выполнения пункт. По крайней мере, для меня и большинства моих друзей. Некоторые говорят так, что, мол, нужно просто засунуть язык обратно в рот при помощи пальцев (двух или четырех — неважно). Этот совет был для меня слишком расплывчатым. Поэтому, углубившись в тему, я вычитал следующее: «Что сработало для меня, так это загнуть кончик языка на себя и удержать его пальцами. Вот как это сделать с помощью комбинации среднего и указательного пальцев двух рук: Поместите кончик пальцев под язык прямо у его кончика; Отведите кончик языка назад пальцами. По сути, вы складываете первую ¼ своего языка обратно на себя; Засуньте язык обратно в рот, пока сустав первой фаланги не коснется нижней губы».* Те же принципы применимы, если вы используете одну руку со сведенными в круг указательным/средним и большим пальцами. *Это не единственно правильный метод извлечения звука. Другие, поскольку у всех анатомия несколько индивидуальна и отличается в нюансах, делают это несколько по-иному. Второй популярный вариант — вдавить язык внутрь, но не складывать его. Поэкспериментируйте, чтобы найти наиболее удобный и понятный для вас вариант. 4. Дуйте! Засунув пальцы в рот, держите кончик языка сложенным, а губы — прижатыми к зубам, закройте рот, при этом как бы обхватив губами вокруг пальцев. Обратите внимание, что вы должны быть уверены в том, что ротовая полость у вас хорошо герметизирована и воздух будет проходить только между пальцами, спереди. Вот как это должно выглядеть: Осторожно подуйте. Не выдохните, а именно подуйте, так, словно вы хотите свистнуть обычным способом, без пальцев. На фоне выходящего звука у вас должен получиться звук щщщщщщщщ, для чего потребуется напрячь пресс и дунуть. Вы должны почувствовать, что воздух выходит только над нижней губой. Если вы чувствуете, что воздух «травит» в других местах губ, плотнее сомкните рот вокруг пальцев. Убедитесь также в том, что язык не высовывается наружу, а надежно удерживается пальцами на своем месте. Вы, скорее всего, не получите звук сразу же. И через десять минут, и даже через двадцать. Это нормально. Отрегулируйте положение пальцев под языком и поэкспериментируйте с разными углами их наклона и разной степенью поджатия губ, пока не найдете золотую середину. Вы поймете это, когда начнет проявляться звук. Ключ к успеху — эксперименты. Дуйте несильно, на первых порах важнее найти нужное положение, в котором будет появляться звук, а не пытаться силой его выдавать. Последнее точно не получится. Продолжайте вносить небольшие изменения. Вы поймете, когда приблизитесь к точке наилучшего свиста, потому что вы начнете издавать звук, который звучит так, как будто вы дуете на открытое бутылочное горлышко. Начинайте дуть сильнее, пока не получите этот высокий и громкий свист. Предупреждение: не забывайте делать перерыв между попытками, когда только начинаете осваивать азы. Если вы продолжите дуть без передыха, у вас закружится и заболит голова, обветрятся губы, и вообще, переусердствовать не нужно! 5. Практика Продолжайте практиковаться, пока не добьетесь результата. Можно затрачивать на тренировки по 10-15 минут в день, и через пару дней вы точно сможете издать первый неровный свист. Ну, а дальше будет больше! Видео: YouTube-канала "Мастерская Настроения" Еще раз повторим: 1: Сформируйте A-образную фигуру указательным и средним пальцами обеих рук; 2: Отведите губы назад, чтобы прикрыть зубы; 3: Вставьте язык обратно в рот при помощи пальцев; 4: Дуйте в отверстие между двумя указательными пальцами.

Как хорошо получиться на фото: простые советы. В сегодняшнем мире, одержимом социальными сетями, можно с уверенностью сказать, что умение быть фотогеничным имеет первостепенное значение для многих людей. Какой смысл иметь аккаунт , если ты плохо выглядишь на фотографиях, верно? Попасть в ловушку на фотографиях, которые выглядят ужасно, может любой . И для некоторых людей это может быть травмирующим. Когда подобное происходит, многие из нас начинают задумываться, как именно фотомоделям удается всегда так хорошо выглядеть на снимках. — это изящное искусство: добиться того, чтобы ваша натуральная красота транслировалась на камеру, намного сложнее, чем кажется. Но не расстраивайтесь. Даже если вы непрофессионал, сделать хорошую, качественную фотографию с собой или с вашими друзьями, коллегами или родственниками возможно. Нужно только знать . Мы в 1Gai.Ru собрали для вас простые рекомендации, которые помогут вам хорошо получаться на фотографиях. Есть базовый принцип качественной фотографии людей, который и мужчины, и женщины могут использовать, чтобы улучшить свой внешний вид на фотографиях. Для этого вы должны понять одно из важнейших правил фотографии: ближе к камере = больше на фото. Наверняка вы не раз смотрели на свои фотографии и думали: «Неужели я так выгляжу?». Да, к сожалению, большинство снимков на своем телефоне или фотоаппарате мы удалили, расстроившись из-за полученного результата. И все это потому, что камера улавливает даже небольшие различия в расстоянии, а затем преувеличивает (увеличивает) их. Это различия, на которые человеческий глаз во время съемки даже не обратит внимания. Но только не фотокамера. Вот пример в фотографиях. Как вы думаете, у этого молодого человека большие руки или нет? На фото слева рука молодого человека выглядит слишком большой, потому что она в момент съемки находилась ближе всего к камере. Справа на фото вы видите, что его руки выглядят маленькими по сравнению с его головой и телом, которые расположены ближе к камере. Всякий раз, когда вы собираетесь сфотографироваться, особенно камерой на вашем телефоне, подумайте на секунду, какая часть вашего тела находится ближе всего к камере. Все, что идет прямо в камеру или что-то действительно близко к ней, будет выглядеть ОГРОМНЫМ. Вот еще один пример. На этот раз на фотографиях девушка. Отступая и отводя руку в сторону, девушка избегает того, чтобы ее рука и локоть выглядели больше, чем они есть на самом деле. Знание этого принципа позволит вам избежать неудобных искажений, но вы также можете использовать его намеренно, чтобы части вашего тела казались больше или меньше! Многие из уловок, которые знаменитости и модели используют, чтобы лучше выглядеть на фотографиях, основаны на основном принципе «Ближе — значит больше». (Техническое название для него — «».) Смотрите также Вот несколько примеров: Если вы перенесете вес на заднюю ногу, вы отодвинете бедра немного дальше от камеры и станете гораздо стройнее. Расположение нижней или верхней части тела ближе к камере всегда меняет внешний вид вашего тела. Если во время съемки вы скрестите руки перед собой, они на фотографиях всегда будут выглядеть больше, чем они есть на самом деле. Если вы поднесете голову ближе к камере, она будет казаться больше по сравнению с вашим телом, а на фотографии больше внимания будет уделено вашему лицу и волосам. Помните, что различия в расстоянии не должны быть большими: они могут быть незначительными и все же иметь значение для камеры. Вы можете увидеть это, сняв лицо крупным планом. Хотите, чтобы ваши глаза выглядели более крупными? Опустите подбородок, чтобы приблизить свой взгляд ближе к камере. Хотите, чтобы ваша улыбка стала шире? Вместо этого поднимите подбородок, чтобы приблизить губы к камере. (Ваши глаза будут выглядеть меньше, потому что они находятся дальше от фотообъектива, а также потому, что в этом положении ваши веки будут закрывать глаза.) Такими нехитрыми приемами вы можете полностью контролировать съемку, выбирая, какие части вашего тела должны находиться ближе всего к камере. Так что напоминайте себе о правиле «Ближе к камере = больше на фото», когда вас фотографируют. Так вы сможете улучшить свой вид на фотографии. Вот еще несколько советов, которые помогут вам выглядеть на снимках гораздо лучше: 1. При фотосъемке портрета Постепенно открывайте глаза, смотрите прямо в камеру и сразу после этого сделайте снимок, и вы получите отличное фото. Или сначала отведите взгляд, а затем снова посмотрите в камеру, сделав сразу снимок. Прикройте чем-нибудь один глаз. Это может быть платок (как на фото выше), или рука, или что угодно. Например, на фото ниже девушка взяла в руку листок и заслонила им один глаз. Но, несмотря на это, снимок получился неплохо. На фото есть история. Когда вам кажется, что вы не очень красивы для фотосъемки или на улице слишком солнечно, что не позволяет вам полностью открыть глаза, или вы просто не умеете правильно позировать, просто наденьте солнцезащитные очки и, прикоснувшись к ним одной рукой, сделайте снимок. Так вы сконцентрируете внимание зрителей на очках, отмечая, что на улице яркое солнце. В результате излишки света на кадре превратятся из недостатка в сплошные плюсы. Смотрите также 2. При фотографировании во весь рост Что бы вы ни носили, попробуйте встать на цыпочки или наклониться в сторону — вы автоматически будете выглядеть более изящным/ной. Это лучше, чем просто стоять прямо и смотреть в камеру. Вы можете вставать в любую непрямую позу. Так вы сделаете ваши фото интересней. Вы будете удивлены, что даже если вы нефотогеничны, вы все равно получитесь на снимке потрясающе. Этот метод пригодится тем, кто не имеет идеальных пропорций тела и на фото никогда не выглядит изящным. Применив этот трюк, — наклонившись в сторону, — вы однозначно будете лучше выглядеть на фотографии. Смотрите также 3. При съемке с акцентом на задний план Тут главное правило — вас должны непрерывно фотографировать, пока вы постоянно что-то делаете. Далее вы должны выбрать из множества снимков лучший. Например, вы можете идти вперед или назад, бегать, трогать волосы, оглядываться или заниматься любыми другими делами (что придет в голову). Вы можете сесть, готовиться сесть на велосипед или просто возить его рядом с собой… И что еще важно: старайтесь, чтобы ваша улыбка оставалась широкой во время всего процесса съемки. Вот пример, когда все фотографии выше были сделаны, когда девушка все время двигалась, а не стояла на месте. 4. Съемка с аксессуарами Сумка (любая форма сумки: сумочка, рюкзак и т. д.) сделает вас на фотографиях намного стройнее. Шляпа и зонтик всегда делают так, что на фото вы будете выглядеть гораздо лучше. Ниже пример съемки с зонтом и без него: Это основные и простые аксессуары, которые вы можете взять с собой куда угодно. Есть и другие вещи, которые сделают вас лучше на фото: шарф, тележка, листики, солнцезащитные очки… Вы можете дать волю своей фантазии, взяв на съемку любой аксессуар. Смотрите также 5. Нарядная одежда Это также важно для того, чтобы получились отличные фотографии. Ваше любимое красивое платье, к сожалению, не всегда гарантирует лучший снимок. Любой наряд может создать хороший рисунок на снимке. Например, если вы надели платье, вы должны знать, что оно должно сочетаться с правильным фоном. Иначе вы вряд ли получитесь эффектно при съемке, так как ваш наряд может слиться с фоном. Так что перед съемкой учитывайте вашу одежду и выбор правильного фона. Ниже вы можете увидеть, как две сестры фотографируются на одном фоне. Одна девушка, несмотря на красивое платье, получилась на фото не очень. Причина — платье не подходило под фон. 6. При съемке селфи С популярностью соцсетей и смартфонов в мире селфи, сделанное с телефона, стало чем-то вроде культуры в новом веке. Но, как и для съемки с обычного фотоаппарата, для удачного селфи также существует ряд правил. Главное — это выбрать правильный угол. Попробуйте разные ракурсы и выберите для себя лучший. Если вам не нравится, как получается ваше лицо на фотоселфи, вы можете частично закрывать лицо рукой. Помните, что лицо может выглядеть совершенно по-разному справа, слева и спереди. У одних хорошо лицо получается при съемке справа, у других — наоборот. Но это все сугубо индивидуально. Поэтому когда дело касается селфи, вы должны сами определить, с какой стороны вести съемку себя, сделав несколько пробных снимков. Если на селфи ваша голова кажется слишком большой, отодвиньте волосы назад, и ваше лицо станет меньше и тоньше. Еще один важный момент — это свет. Многие из нас любят использовать фильтры или различные приложения при съемке селфи, которые могут помочь сделать автопортрет с селфи-камеры намного лучше. Но, несмотря на это, цифровая искусственная обработка снимков не будет выглядеть идеально. Особенно если вы проводите обработку фото онлайн или в приложении смартфона. Намного лучше, когда вы делаете хорошие снимки без обработки. Для этого вы должны помнить, что главный секрет успешной фотографии — это солнечный свет. Причем важно также и время съемки. Это может быть утро 8 до 10 часов. Также подойдет и искусственный свет — например, в торговом центре или в кофейнях, где вы всегда можете создать удачное селфи. Хороший свет может дать вам на фото лучший цвет вашей кожи. И что еще важно: экспериментируйте постоянно, настраивая свой телефон и делая множество снимков до тех пор, пока не найдете лучшие условия для хороших снимков. Далее проведите финальную съемку и наслаждайтесь своим безупречным внешним видом. 7. Как сделать фото, чтобы не было двойного подбородка Все, что вам нужно сделать для этого, — это положить обе руки ниже подбородка, вот так: Неважно, стоите вы или сидите, эта поза скроет проблемную часть вашего подбородка и создаст правильную форму вашему лицу. Есть еще один способ, чтобы на вашем снимке не было видно двойного подбородка. Для этого вытяните шею и немного выдвиньте лицо вперед. Выставите лоб вперед и слегка наклоните подбородок вниз. Это может показаться неудобным, но на снимках это будет выглядеть великолепно — многообещающе. 8. Учитесь и пробуйте разные вещи И последнее, но не менее важное: изучите и пробуйте разные стили и позы, пока не найдете свои собственные вещи, которые позволят вам выглядеть на фото намного лучше. Например, взгляните на свои любимые фотографии и попытайтесь найти в них закономерность. Вам нравится, как вы смотритесь под определенным углом? Когда вы улыбаетесь определенным образом? Попытайтесь воспроизвести свои лучшие позы в следующий раз, когда будете фотографироваться. Вот еще идеи для удачных фотографий: Поднимите брови. Ваши брови не только передают характер и эмоции, они часто влияют на то, как вы будете выглядеть в кадре. Вы даже можете использовать в день съемки более темный карандаш для бровей. Дело в том, что черты лица на фотографиях, как правило, выглядят светлее. Карандаш позволит вам сделать ваше лицо четче. Убедитесь, что ваши волосы блестящие. Например, вы можете использовать спрей-блеск, который отлично подходит для дополнительного сияния в фотокадре. Хотите интересную фото себя? Сделайте перед съемкой пятисекундную подготовку: промокните лицо салфеткой, затем ущипните себя за щеки, чтобы создать румяное сияние на них (да, это старая школа, но это работает). Пара капель глазных капель поможет вашим глазам выглядеть ярче и бодрее. Румяна обязательны! Без румянца ваше лицо на фотографиях может выглядеть двухмерным. Нанесите розовый оттенок на щеки, чтобы придать лицу форму. Не держите голову прямо — на фото такое положение может выглядеть неестественно. Смотреть прямо в камеру — это моветон; вместо этого поверните/наклоните голову на три четверти, чтобы придать вашим глазам глубину. Попробуйте позу «красной ковровой дорожки»: положите руку на бедро, наклоните тело в сторону и поверните голову в сторону камеры. Это клише, но оно действительно помогает вам выглядеть стройнее. Избегайте блеска на лице. Все, что слишком блестит на коже, может быть в избытке на фотографии. Небольшой блеск — это хорошо, но если у вас жирная кожа, он действительно может усилить мерцание и сделать вас слишком сияющим/щей. С другой стороны, немного блеска ниже шеи может придать вашей коже красивый блеск. Посыпьте свои ключицы и плечи мерцающей пудрой. Встаньте перед белой стеной. Светлый фон поможет осветлить ваше лицо. Использование белого фона также помогает автоматическим настройкам камеры найти правильный цветовой баланс. Благодаря этому тон вашей кожи не выглядит слишком розовым или желтым. Носите яркую помаду. Темная помада может иметь минимизирующий эффект на губах. Держитесь подальше от темно-матового цвета губ. Из-за него ваше лицо может выглядеть старым и непривлекательным. Придерживайтесь более ярких цветов. Делайте как можно больше фотографий! Люди, которые думают, что они нефотогеничны, обычно делают немного фотографий. Но это ошибка. Фотография — это игра средних значений. Вы должны помнить, что даже самые красивые фотомодели, актеры и певцы не получаются идеально при первых же снимках. Поэтому чем больше снимков вы позволите сделать своему фотографу, тем больше вероятность, что вы будете довольны одним или двумя из них. Фотография, сделанная прямо над вами, получится гораздо лучше, чем снимок, который был сделан снизу вверх. Поэтому если вы выше человека, держащего камеру перед вами, присядьте. Избегайте стоять так, чтобы свет отбрасывал странные тени на ваше лицо. Вместо этого встаньте лицом к естественному источнику света, например к окну, или в том месте, где мягкий свет падает на ваше лицо сбоку. Возьмите реквизит в руки — желательно не красную чашку)). Держась за такой предмет, как цветок или украшение, вы можете расслабить свою позу и добавить индивидуальности изображению. Чтобы ваши глаза «заискрились», посмотрите на источник света. Лампа, например, создаст чарующий блеск в ваших зрачках. При съемке не нужно проговаривать слово «сыр», чтобы вызвать на лице эффектную улыбку. Вместо этого подумайте о чем-нибудь забавном. А еще лучше пошутить с фотографом. Естественная улыбка всегда превосходит фальшивую. Смотрите также Смотрите также Смотрите также Источник: Quora

Забавные объявления со всей России: креативные, предупреждающие и даже «крик души» Каждый день мы сталкиваемся с . Для одних это способ что-то продать, для других – что-то купить, а для третьих – настоящий крик души. Когда вежливые просьбы не бросать бумагу в унитаз или не ставить машины у ворот перестают действовать, приходится применять креатив, фантазию и даже порой задействовать «угрозы». Наша редакция подобрала для вас 25 фотографий , которые демонстрируют, что человеческая фантазия безгранична. 1. Когда у тебя самый заботливый муж Pikabu / 2. А как еще заставить людей носить маски? Pikabu / Перевод: «Если вы зайдете в магазин без маски, нам придется измерить вам температуру. P.S. У нас только ректальные термометры» 3. Когда обычные методы неэффективны, приходится использовать радикальные Pikabu / 4. Чтобы воры даже и не помышляли о краже Pikabu / 5. Самое главное – предупредить Pikabu / 6. Видеомусор не бросать! Pikabu / 7. Когда самоизоляция пришлась по вкусу Pikabu / 8. Вы кто такие? Мы вас не звали! Pikabu / 9. Очевидно, объявление писал истинный патриот Pikabu / 10. Конкуренция – она такая Pikabu / 11. После такого предупреждения кому-нибудь точно захочется заглянуть в шкаф Pikabu / 12. Когда по-другому не понимают, а терпение не резиновое Pikabu / 13. Видимо, сюда часто наведывались незваные гости Pikabu / 14. Чтобы уж точно не загораживали проезд Pikabu / 15. Предупреждения в туалетах кафе и ресторанов тоже переходят на новый уровень Pikabu / 16. А это точно не агентство? Pikabu / 17. Суровые фельдшеры Хабаровска Pikabu / 18. Похоже, у кого-то проблемы с «бабками» Pikabu / 19. На самоизоляции никакой поножовщины! Pikabu / 20. Неужто заговор? Pikabu / 21. В этом доме живут очень «дружелюбные» соседи Pikabu / 22. Надеемся, победитель все-таки получил свой приз Pikabu / 23. Всем «козлам по жизни» посвящается Pikabu / 24. Разве с ним что-то не так? Pikabu / 25. «Окей, Петровна, сколько стоит мешок комбикорма?» Pikabu /

Культовые автомобили из кино, не нуждающиеся в дополнительной рекламе А вы бы хотели получить себе один из этих автомобилей? Подобрать на главную роль в фильме автомобиль, похоже, задача более ответственная и сложная, чем подбор актерского состава в ту же картину. В некоторых фильмах создатели так сильно попадали в точку, что представить тот или иной фильм с другой моделью автомобиля просто невозможно. Мы решили сделать подборку из 14 самых харизматичных автомобилей из наиболее известных фильмов, о которых мы всегда мечтали: вот бы такую тачку взять себе в гараж… А вы солидарны с нами? Считаете эти машины легендарными и хотели бы вы увидеть их в своем гараже? 1. «Черная молния» (ГАЗ-21 «Волга») Возможно, не самый легендарный, но уж точно, один из самых дорогих нашим сердцам автомобиль. «Чёрная молния», она же ГАЗ-21 или еще проще — «Волга». Знаете почему ее все так любили? У нее был секрет — она умела летать! 2. «Семь стихий» (автомобиль «Панголина») Уникальность этого автомобиля в том, что эта советская машина будущего не была банальным реквизитом — это была реальная разработка инженера-электрика Александра Кулыгина, отечественный ответ знаменитым Lamborghini и DeLorean с далекого Запада. Теоретически ее можно было купить, хоть автомобиль и был в единственном экземпляре. Многие мальчишки хотели бы прокатиться на таком в далекие 80-е… 3. «Назад в будущее» (DeLorean DMC-12) Хотя DeLorean DMC-12 уже сам по себе харизматичный автомобиль, как насчет идеи путешествия на нем в прошлое, будущее и обратно в настоящее? Что ж, похоже, что для этой роли другой машины сложно было бы себе представить. В жизни модель, что называется, не пошла, но ее судьба оказалась намного более нестандартной благодаря фильму. Сегодня DMC-12 на вес золота, а коллекционеры и фанаты разделились на два противостоящих лагеря: для одних существует только один автомобиль — оригинальный DMC-12, для других нет машины желанней, чем версия из фильма со всеми ее доработками и элементами «машины времени». 4. «Сверхъестественное» (Chevrolet Impala 1967 года) Легендарный автомобиль, доставшийся братьям Дину и Сэму Винчестерам в наследство от отца. Они путешествовали на нем по всей Америке, иногда ловили призраков и охотились на демонов. Этот автомобиль, воплощающий мечты любителей классических автомобилей, подойдет всем! 5. «Форсаж» (1970 Dodge Charger) Автомобиль Доминика Торетто из первого фильма. Когда мы его увидели, многие из нас сказали: «Я бы тоже хотел, чтобы этот монстр был моим». 6. «Я, робот» — Audi RSQ Как насчет машин из будущего? Вот одна из них — Audi RSQ. Audi RSQ — это концепт-кар, созданный компанией Audi специально для фильма «Я, робот» в 2004 году. Этот Audi — один из первых автомобилей, который приходит на ум, когда речь заходит об автономных технологиях вождения из будущего. Современная версия, которая привлекала внимание зрителя, даже более чем на то рассчитывали создатели кинокартины. По некоторым данным, Audi RSQ использовало полноприводную трансмиссию и V10-двигатель от Lamborghini Gallardo! А некоторые технические решения, например, жидкокристаллический дисплей Audi Multi Media Interface (MMI), стал прообразом серийных Audi Virtual Cockpit, который используются вместо стандартной приборной панели сегодня. 7. «Гарри Поттер» (летающая машина) Несмотря на то, что нам уже давно больше 12 лет, у нас, похоже, до сих пор есть мечта, прокатиться на таком же летающем автомобиле… И не важно каким он будет, хоть ржавый «Запорожец», главное, чтобы летал и не подводил. Может письмо о зачислении в Хогвартс уже пришло? 8. «Малыш на драйве» (Subaru) После просмотра этого фильма, пожалуй, многие из вас в очередной раз захотели взять себе заряженную Subaru… Интересно, а стиль вождения тоже изменяется, когда садишься в подобную машину? 9. «Во все тяжкие» (Fleetwood Bounder, 1986) В этом трейлере Уолтер Уайт начал делать свои первые «кулинарные работы» с Джесси Пинкманом. Поговаривают, что в США после выхода сериала резко поднялся спрос на классические трейлеры… И что в этой машине такого красивого? 10. «Джон Уик» (Mustang 1969 года) По слухам, прежде чем сняться в фильме, Киану Ривз брал частные уроки по теме того, как правильно водить эту машину. Он не хотел использовать дублера-каскадера. Он всегда знал, что нужно зрителям… Драйв и реализм! 11. «Джеймс Бонд: не время умирать» (Aston Martin DB5) Неотъемлемой частью фильмов о Джеймсе Бонде являются автомобили, который выглядят классическими снаружи и напичканными по последнему слову шпионской техники внутри. Пулеметы, спрятанные за фарами, реактивные двигатели, классические автомобили, способные развивать экстремальные скорости, и многое другое … 12. «Рыцарь дорог» (K.I.T.T.) Очень старый сериал из 80-х годов, пожалуй первым подавший идею о создании говорящей машины. КИТТ был больше товарищем, чем средством передвижения. Все, кто смотрел Knight Rider в то время, хотели, чтобы и у них был K.I.T.T. Он был не только стильный, модный, но и мог защитить своего хозяина… 13. «Трансформеры» (Chevrolet Camaro) Бамблби. Иэтим все сказано! 14. «Бэтмен» (Бэтмобиль) Нет, если бы у нас был этот мегакар за 850 миллионов долларов, мы бы точно подарили устойчивый мир Готэм-Сити! Сложно представить как на этом автомобиле можно ездить по обычным дорогам, но еще сложнее вообразить, кто не мечтал о таком авто после просмотра фильма. Ну хотя бы в качестве автомлобиля «выходного дня»… 15. «Такси» (Peugeot 406) В фильме об очень быстром таксисте из французского курортного города Марсель, одну из главных ролей сыграл неприметный седан Peugeot 406. Но у этого автомобиля был секрет, он могу превращаться из заурядной машины с плафоном на крыше с надписью «Taxi», в гоночный болид, со спойлерами, крутым обвесом и мощным мотором с незабываемым звучанием. В детстве многие из нас мечтали, что когда-нибудь мы купим именно такую машину. 16. «Охотники за привидениями» (Cadillac Miller-Meteor) Cadillac Miller-Meteor — автомобиль во многом примечательный. Его харизма явно не сочеталась с работой, которой его загружали в реальной жизни. В основном этот автомобиль в начале 60-х использовался в качестве катафалка и автомобиля скорой помощи. Но режиссер Айван Райтман решил, что автомобиль именно с таким прошлым и должен стоять в основе новой комедии, как один из символов охотников за приведениями. И знаете, ведь удалось! В далеких 90-х в школе, мы с ребятами в тайне мечтали стать одними из команды охотников и кататься именно на этом универсале. Трубки и навесное оборудование придавало бывшей скорой только больший колорит. 17. «Безумный Макс: дорога ярости» (War Rig) Много разных интересных автомобилей было в этом крайне необычном приключенческом фильме 2015 года. Но одним из самых запомнившихся «персонажей», стал автопоезд под названием War Rig. Что сказать, в постаппокалиптическом мире, где бензин — на вес золота, только на таких гигантах и ездить! 18. «Обитаемый остров» (автомобили будущего) В основу сюжета фильм лег роман братьев Стругацких «Обитаемый остров» конца 60-х, наверное по этой причине все автомобили в кадре такие странные и необычные. Необычные, да интересные! 19. «Операция Ы» (СМЗ С-3А) фото: реж.Л.Гайдай. к/с Мосфильм Этот автомобиль вызывает улыбку у всех жителей бывшего СССР. Вряд ли кто-то хотел бы купить подобный агрегат себе, но прокатиться бы на нем и так же эффектно развернуть его на «пятачке», как это сделала Бывалый… пожалуй, так бы хотели попробовать все. 20. «Парк Юрского периода» (Ford Explorer) фото: Universal Studios Этот американский внедорожник был крутым и без систем автономного вождения, но в фильме автоматизированная машина ездившая без впешательства водителя, это было очень круто! Как помню - хотелось такой автомобиль и себе.

Лучшие практики плиометрики для больных коленей. Если вы страдаете от , то вы, как никто другой, знаете, что вам не следует включать в свою тренировку элементы прыжков. Другими словами, никакой плиометрики. Небольшой ликбез: подразумевает сочетание скоростных упражнений для развития взрывной силы и направлена на повышение выносливости, скорости спортсмена и его мышечной силы. Возвращаясь к сути: перед тем как отправляться в фитнес-клуб или тренироваться дома, обсудите с врачом методику тренировок. Нелишним будет и принять во внимание лучшие практики от сертифицированного персонального тренера Риджа Дэвиса. Ридж Дэвис Знаменитый фитнес-тренер, спортсмен, мастер-инструктор. Хорошие новости: , те, у кого есть проблемы с коленями, могут безопасно выполнять обычные плиометрические движения – секрет в видоизменении упражнений, правильной форме и особой «домашней работе». Ниже вы найдете 4 рекомендации, которые сделают высокоинтенсивные тренировки более безопасными. 1. Оцените ваше тренировочное пространство Ericka McConnell / Popsugar Чтобы смягчить воздействие на колени в процессе плиометрической тренировки, Дэвис советует избегать твердых поверхностей, например бетона или асфальта, и вместо этого выбирать ровные (что, кстати, очень важно!). Хорошо подойдет трава или искусственное травяное покрытие. Неплохим вариантом будут резиновые коврики. В любом случае перед тренировками нужно проконсультироваться со специалистом. 2. Купите обувь с амортизацией gq.com Для разных тренировок нужна разная обувь. При плиометрических тренировках не последнюю роль играет выбор кроссовок. Дэвис рекомендует покупать обувь, которая обеспечивает структурную амортизацию, а также дополнительную поддержку пятки и стопы. По словам тренера, амортизация будет поглощать агрессивные удары, которые отражаются на коленях, а опора для пятки и стопы – сохранять устойчивость голеностопного сустава при приземлении, предотвращая сильное сгибание коленей. Смотрите также 3. Научитесь мягко приземляться elitehealthyliving.com Независимо от того, сколько высокоинтенсивных тренировок за вашей спиной – 3 или 300, – скорее всего, вы не раз слышали, как тренер говорит: «Приземляйтесь мягче!». И он напоминает вам об этом по очень весомой причине. «Основной акцент в плиометрических движениях, ориентированных на прыжки, делается на мягком и безопасном приземлении», – подчеркивает Дэвис. А также на силе ягодичных мышц. Дэвис объясняет, что если ягодицы слабые, то в коленях может образоваться прогиб, который приведет к повреждению коленных суставов и острой боли. «Так что сосредоточьтесь на приземлении, касаясь пола пятками и вынося колени вперед», – добавил Дэвис. 4. Уберите прыжки и измените упражнение Альварес / Getty Images Несмотря на то что плиометрическая тренировка включает в себя много элементов с прыжками, на самом деле вам вовсе необязательно прыгать. «Плиометрическими называют движения, которые могут быть быстрыми и взрывными», – сказал Дэвис, который предложил полностью отказаться от прыжков, чтобы сделать плио-тренировку более щадящей для коленей. «Махи гирей перед собой, удары медбола или амплитудные удары каната об пол – эффективные плио-движения, на которые, как правило, не обращают внимание», – объяснил тренер. Вы также можете менять и модифицировать традиционные прыжковые движения. Ниже вы найдете три модификации от Дэвиса, которые можно добавить в свой тренировочный план. Замените присед с выпрыгиванием на присед с ударом мяча об пол Ридж Дэвис «В этой модификации приседаний с медболом все внимание направлено вниз, а не вверх, – пояснил Дэвис. – Сила, направленная вниз, задействует пресс и защищает колени от агрессивных приземлений. Такое движение по-прежнему увеличивает частоту сердечных сокращений и дает тот же эффект, что и традиционные приседания с прыжком». Подготовка: вытяните спину, пятки оторвите как можно выше от пола, напрягите ягодицы, руки прижмите к корпусу. Основное движение: быстро отведите таз назад – пятки упираются в пол. С силой бросьте мяч об пол, держа грудную клетку раскрытой. Замените присед с выпрыгиванием на присед с подъемом на носки с помощью скамейки или ящика Ридж Дэвис «Эта модификация – альтернатива приседаниям с выпрыгиванием, которая фокусируется на скорости и силе горизонтального движения бедрами», – отметил Дэвис. Подготовка: сядьте на скамейку или деревянный ящик, расправив грудь и спину. Руки вытяните вперед. Вес вашего тела должен быть сосредоточен в пятках и коленях. Основное движение: встаньте, выталкивая бедра вперед и мягко перекатываясь на подушечки стоп. Руки вытяните вперед, сводя вместе лопатки. Опуститесь вниз и повторите движение. Замените выпады в прыжке на попеременные махи гантелей перед собой Ридж Дэвис «Выполняя эту модификацию, вы должны поставить ноги как бы в шахматном порядке, – объясняет Дэвис. – А руками вы будете совершать маятниковое движение. Упражнение фокусируется на силе движения бедрами и не содержит прыжковых элементов». Подготовка: отведите бедра назад, слегка наклоните корпус вперед, сохраняя спину прямой (без прогиба). Возьмите гантели и выпрямите руки вдоль корпуса. Основное движение: быстро переместите бедра вперед, одновременно опуская руки, – движение должно напоминать маятник. Вернитесь в исходное положение и сделайте необходимое количество повторений. Смотрите также Обложка: