nero1050

Как получить и поделиться местоположением на картах Google с помощью нового сервиса Адреса есть не у всех жителей планеты Земля, что создает определенные неудобства картографам работающим с виртуальными картами. По данным Google, более чем у миллиарда людей фактически нет адреса, а если и есть, то он может быть не совсем точен. Чтобы решить эту проблему, компания создала систему цифровой адресации под названием Plus Codes для Google Maps. Если вы являетесь продвинутым пользователем Карт Google, вы наверняка знаете, что можете указать точку в любом месте на карте мира и получить координаты данного местоположения, которые затем можно передать в виде URL-адреса. Функционал Plus Code лишь делает все проще, красивей и быстрей. Функция Plus Code (или Плюс-код) — по сути, цифровой адрес, полученный из координат широты и долготы вашего местоположения. Он может быть создан для любого местоположения и переформатирован в короткий цифровой адрес, представляющего конкретное место в любой точке планеты. Например: Плюс код «W2GJ + JQ, Йоханнесбург» — это цифровой адрес офиса Google в Йоханнесбурге, Южная Африка. Если вы введете этот код в Google Maps или Google Search, вы попадете в это место на виртуальных картах от Google. Как получить код на компьютере? 1. Откройте Google Карты на компьютере; 2. Откройте маршрут, карту или изображение просмотра улиц, которым хотите поделиться; 3. Наведите мышку на искомое место и сделайте один клик левой кнопкой мыши. Внизу страницы всплывет окно с координатами: фото: 1GAI.ru / Google 4. Нажмите координаты и слева обновится узкое окно. Код для копирования будет здесь: фото: 1GAI / Google 5. Скопируйте ссылку. Ей можно и поделиться. Как поделиться геолокацией в Google Maps без адреса на Android 1. Откройте приложение «Google Карты» на устройстве Android; 2. Введите нужный адрес в строке поиска или коснитесь точки на карте и удерживайте до появления маркера; 3. Нажмите на название или адрес места в нижней части экрана; 4. Нажмите на значок «Поделиться» . Если его нет на экране, нажмите «Ещё» > «Поделиться»; 5. Выберите приложение для отправки ссылки. Как поделиться геолокацией в Google Maps без адреса на iOS (iPhone и iPad) 1. Откройте приложение «Google Карты» на iPhone или iPad; 2. Введите нужный адрес в строке поиска или коснитесь точки на карте и удерживайте до появления маркера; 3. Нажмите на название или адрес места в нижней части экрана; фото: google 4. Прокрутите выдвинувшееся меню немного вверх и вы увидите следующую надпись: фото: google Код и широта с долготой под ней; 5. Нажмите на код и он немедленно скопируется. Как использовать Плюс-коды? Например, им можно поделиться со своими контактам, отправив его через мессенджеры или сообщения, оставив точные свои координаты. Плюс-коды хороши тем, что это не просто случайная последовательность цифр и букв. Создание кода включает использование широты и долготы для разделения мира на сетку, а затем использование набора из 20 буквенно-цифровых символов для обозначения определенного места в сетке. Этот процесс повторяется несколько раз, чтобы получить более точное местоположение в сетке. В итоге вы получите код, который выглядит так: «5G5CW2GJ + JQ». Это полный код Plus для указанного выше местоположения в Йоханнесбурге, но вы также можете объединить часть кода с известным физическим местоположением. Вместо использования полного кода вы можете опустить первые четыре символа и использовать название города в сочетании с сокращенным кодом для вашего запроса, например «Йоханнесбург, W2GJ + JQ». Код может стать еще более конкретным, если мы дополнительно разделим сетку, увеличив масштаб, что означает, что даже крошечные физические области могут быть отмечены отдельным адресом. уличный фонарь, могут получить свой собственный Plus-код. Plus Codes существуют у Гугл с 2015 года. И ими с каждым днем пользуется все большее количество людей, понимая очевидные преимущества. Вместо того, чтобы кому-то описывать приметы и привязки к точке своего местоположения или вставлять массивную, громоздкую ссылку на Google Maps, он получаете довольно короткий набор символов, которые будет представлять определенное местоположение. Как мы говорили выше, это отлично подходит для мест, у которых нет почтового адреса или названия улицы. Google также отмечает, что, к примеру, службы экстренной помощи могут использовать систему Plus-кодов для того, чтобы проще обнаруживать людей, нуждающихся в помощи. Обложка: Google

Почему не стоит менять галогенные лампы на светодиодные (LED) Самостоятельная замена галогенных ламп светодиодами на автомобильных фарах, как ни странно, но это популярная модификация, к которой прибегает немалое количество автомобилистов по всему миру. Зачем люди это делают? Таким образом, как они предполагают, можно улучшить безопасность передвижения по дорогам ночью. Ведь, как известно, современные светодиодные фары освещают дорогу значительно лучше чем старые галогенки, а значит и уровень защищенности должен быть выше. Так ли это, давайте попробуем разобраться в нашем материале, прибегнув к экспертному мнению. И для начала хотелось бы отметить следующее, так сказать, главную мысль-предостережение поста: может фары на светодиодах и правда выглядят ярче, чем лампы накаливания, но «выглядеть ярче» и «светить лучше» — не одно и то же. Об этом вполне доходчиво объяснил зарубежный эксперт уже много лет занимающийся вопросом осветительных приборов автомобилей и модернизации головного автомобильного света при помощи светодиодов. Установка светодиодов туда, где должны быть установлены галогенные лампы, на самом деле не является разумным обновлением Эксперта зовут , он проживает в США и судя по блогу и отзывам клиентов, очень неплохо разбирается в правильной модернизации автомобилей. Он любезно приоткрыл тайны и ответил на ряд важных вопросов, которые мало кто задавал себе об автомобильном освещении. Что именно мы подразумеваем под светодиодными фарами? В этом материале мы поговорим о типах светодиодных LED-ламп (прим. аббревиатуре LED расшифровывается как «Light Emitting Diode»), которые помещаются в корпус фар автомобиля, последние из которых изначально были разработаны для работы с галогенными лампами накаливания. Обычно такую установку называют просто — «светодиодные лампы». Конечно же, мы не будем рассматривать здесь автомобили на которые ставят светодиоды с завода или так называемые высокоразрядные HID лампы (High-Intensity Discharge) и другие ответвления. Только светодиоды. Полупроводниковые источники света — технология в автомобильном мире не новая и освоенная (но при кустарном применение все еще не рабочая) Светодиодное освещение в быту как и автомобильная технология существует уже несколько десятилетий и на рынок автозапчастей она распространялась волнами, во всем мире примерно совпадающими. Более-менее массово появление технологии началось в 2005 году, когда на полках автомагазинов можно было впервые увидеть светодиодную «замену лампочки накаливания». фото: www.ebay.com В частности, тогда же появился распространенный теперь вид LED-лампочек, который вставляется в то же гнездо, что и стандартные лампы накаливания. Тогда они были примитивными. Все диоды были направлены в одну сторону, и светоотдача была явно плохой. Перенесемся примерно в 2015 год, когда доступность светодиодных технологий еще больше расширилась. К тому времени количество компаний предлагающих замену светодиодным лампам для фар с галогенками значительно расширилось, появилась куча более-менее стандартизированных размеров. Оборудованная светодиодами фара стала светить ярче, но даже галогенная (пусть и высокоэффективная) лампа по-прежнему лучше справлялась с задачей освещения дороги. В 2020 году ситуация вновь поменялась, и при первом взгляде, в лучшую сторону. Сегодня на рынке присутствует бесчисленное множество компаний, продающих светодиодные лампы на замену, вроде Bluechip, Sylvania. В том числе и гиганты, например, Philips. фото: philips.ru И, конечно же, eBay и Amazon просто переполнены дешевыми предложениями за хоть за 500, хоть за 1,5 тысячи рублей. И это при том, что ценник на более-менее качественные LED лампы для головного света стартует от 6 тысяч рублей. Но самое плохое, что по большей части, ни одна из этих ламп не будет работать как положено, за очень редкими исключениями и те будут с натяжкой. Наказание за установку светодиодов в фары в России в 2020 году Также не стоит забывать и о таком минусе, как законодательные ограничения на установку подобных диодных ламп в фары предназначенные для галогенок (или самовольная установка фар в автомобили, у которых на аналогичные модели также устанавливаются и светодиоды). фото: autoevolution.com В этом случае имеет место быть нарушение пункта 3.1 перечня неисправностей и условий, при которых запрещается эксплуатация транспортных средств: Количество, тип, цвет, расположение и режим работы внешних световых приборов не соответствуют требованиям конструкции транспортного средства. Если говорить кратко, в 2020 году, после опубликованного , в большинстве случаев наказание для водителя, использующего светодиоды в фарах — это штраф в 500 рублей. Лишение прав накладывается лишь в том случае, если установлены лампочки, у которых одновременно не соответствуют требованиям и цвет огней, и режим работы. Есть ли смысл ставит светодиоды в лампы? фото: vintagecarleds.com Светодиоды при правильном размещении и правильной регулировке (в теории) могут преобразовывать минимальную потребляемую мощность в большое количество света, что в целом делает эту технологию привлекательной. При прочих равных, похоже, что замена энергоемких разрядных ламп на более яркие светодиоды с меньшим потреблением энергии убивает сразу двух зайцев. Плюс к этому, у LED присутствует эффект «мгновенного включения» и визуальная четкость света (что на практике утомляет воителей в длинных поездках больше, из-за резкого перехода от яркого света к темноте, чем мягкий градиент обычных газоразрядных ламп и даже ксенона), что заставляют экспериментаторов ставить их на свои автомобили. А еще, и это один из главных плюсов, светодиоды могут придать старым автомобилям современный стиль. Проще говоря: светодиодные фары — это легко устанавливаемые и легкодоступные «игрушки» с флером безопасности и технологичности, благодаря которым автомобили выглядят круче. Почему светодиодные лампочки скорее всего не подойдут в обычные фары? Большинство автомобильных фар — это больше, чем просто лампочка в отражателе присоединенная к плюсу и минусу. Это действительно высокоточная система, оттачиваемая поколениями инженеров. В научной среде даже отдельное направление изучения влияния света есть, основа основ любой инженерной мысл — фотометрия называется. Фотометрия — общая для всех разделов прикладной оптики научная дисциплина, на основании которой производятся количественные измерения энергетических характеристик поля излучения. Интенсивность или мощность светового потока (единица силы света измеряется в кандела), световой поток, измеряемый в люменах (Лм), освещенность, световая эффективность и множество других не менее важных параметров. Вплоть до отражателей (сложной системы зеркал), которые имеют строго выверенную для каждого типа источника света форму. Для эллиптической оптики одну, для ламп с двойным накаливанием H4 — другую. Ну, а для светодиодов — третью. ​​И все это для того, чтобы свет, излучаемый лампой, попадал на дорогу таким образом, чтобы обеспечить максимальную видимость для водителя, не ослепляя встречный транспорт. Большинство светодиодов не излучают свет из того же места в корпусе фары, что и лампы накаливания, и с этого момента они обречены на посредственные результаты! Как насчет светодиодных ламп, которые действительно испускают световой пучок правильно? фото: eneltec-led.com Как мы видим, в борьбу за покупателя уже вступают крупные игроки. Быть может они делают идеальные запчасти для замены? Как говорит эксперт из США: «Ряд из наиболее известных компаний, реализующих, разрабатывающих и тестирующих светодиодные лампы для фар рассчитанных на газоразрядные лампы в 2020 году, стараются имитировать расположение ламп накаливания для решения данной проблемы, но это лишь часть решения уравнения.» Дэниел Стерн также поясняет, почему светодиод с физическими параметрами, схожими с обычной лампочкой (идентичные размеры и форма), не будут работать в реальности: «Продольное положение источника света (того, где источник света начинается и заканчивается, если производить замеры по базовой лампочке накаливания) — это только один из важных аспектов. Но дело не только в нем. Также крайне важны форма, размер, ориентация и распределение светового пучка, а также яркости источника. Получение правильного результата по одному из пяти лучше, чем ноль из пяти, но это все равно 20 процентов от номинала, и это очень плохой показатель». «Если бы мы могли взмахнуть волшебной палочкой и создать цилиндрический светодиодный излучатель тех же размеров, что и лампу с нитью накаливания с необходимой яркостью и световым потоком, то несовместимость исчезла бы. В обозримом будущем это технически невозможно, поэтому у нас в основном плоские двухмерные светодиоды вместо трехмерной формы привычной лампочки.» Дэниел продолжает: «Между двумя расположенными спинами друг к другу плоскими светодиодами имеется определенное пространство (оно должно быть, иначе некуда будет поместить материал, отводящий тепло от нагрева работающей лампы), таким образом, наш источник света радикально отличается от привычной лампы как по форме, размеру, положению и распределение света. Даже если мы приложили все усилия, чтобы расположить излучатели точно в том же продольном положении, что и исходные нити — это сработать не сможет по ряду причин, как физических, так и экономических». И вновь стоит обратить внимание на отражатели фар Как мы уже сказали выше, проблема в том, что светоотражатели, разработанные для галогенных ламп, по своей природе несовместимы со световой отдачей светодиодов. «… распределение светового пучка при работе ближнего и дальнего света сильно отличается от того, для чего была разработана оптика обычной фары. В результате диаграмма направленности света будет не такая, какой должна быть, не будет соответствовать конструкции автомобиля и во всех отношениях будет неоптимальной.» Аллегория эксперта такова: «Я ношу очки также, как и мой сосед. Для нас было бы вредно и контрпродуктивно меняться ими, потому что даже если они подойдут мне и я буду выглядят в них потрясающе, оптика вряд ли будет соответствовать моим глазам (даже если мне покажется, что вижу с ними нормально)». «И это не потому, что я выбрал соседа слева, а не соседа справа. То же самое относится и к очкам обоих соседей, даже если у одной пары линзы стеклянные, а у другой пластиковые, у одного набора круглые линзы, а у третьего прямоугольные, один комплект фотохромный, а другой нет. Главное то, что один человек будет более дальновиден, чем я, а другой более близорук и т. д.» Перенеся объяснение на фары, получим следующее: светодиоды в корпусах фар, предназначенных для галогенных ламп, направляют неправильное количество света в неправильные места. Большинство обзоров светодиодных ламп в Интернете бесполезны, равно как и критерии, которые в них часто цитируют (резкие границы, цветовая температура и т. д.) Почему не стоит доверять экспериментам из Сети? фото: car-revs-daily.com «Если мы говорим о фото и видео экспериментов из сети Интернет, то они будут вводить в заблуждение, даже если у фотографа будут самые лучшие намерения. Пиксели и пленка имеют гораздо более узкий динамический диапазон, чем зрительная система человека, поэтому даже фотограф, который тщательно сохраняет все настройки камеры идентичными при фотографировании с разными световыми лучами, не может предоставить больше, чем в целом общую сравнительную информацию: например, более резкую границу по сравнению с менее четким , или более широкий луч вместо более узкого». Но даже если у вас есть сопоставимые источники света перед вашими глазами, возможно, вы не вычислите лучший свет только по тому параметру, что он «ярче». Здесь замеры нужны и профессиональное оборудование со специалистами, а не на глазок «мерить» и доверять ложной информации, где также не предоставляется никаких нормативов, ГОСТов и не используется никаких приборов, например, реглоскопа. Так работают ли светодиодные лампы в обычных фарах? Мнение специалистов журнала «За рулем» Чтобы не прибегать ко мнению только одного иностранного эксперта, приведем доводы отечественных специалистов из журнала «За рулем». В крайне показательной и очень интересной обзорной статье-эксперименте «», экспертами были испытаны пять моделей светодиодов. Эксперимент состоял из нескольких испытаний. Кратко дадим их описание и результаты (подробнее о тесте читайте на «За рулем», перейдя по ссылке выше). 1. Реглоскоп (прибор знакомый всем по прохождению ТО) — проверяет светораспределение: три LED-лампы из пяти провалили тест; 2. Второе, заключительно практическое испытание проводили на соответствие требований Правил в отношении ближнего света. То есть, по ГОСТу или Национальному стандарту РФ, предписывающий единообразие для работы автомобильных фар. Результат удивил даже видавших виды тестировщиков: ТЕСТ ПРОВАЛИЛИ ВСЕ ЛАМПЫ! Даже самые дорогие. «Все светодиодные источники света, поочередно размещенные сотрудниками испытательной лаборатории в фаре ГАЗели, слепили встречного водителя, а самые дешевые вдобавок отказались нормально освещать правую обочину», пишут эксперты автомобильного журнала. Светораспределение в реглоскопе фото: Итого, вывод на 2020 год ясен. Полупроводниковые источники света все еще остаются не только вне закона, но и вне оптического формата. Ослепление водителей и неахти какая видимость при установке диодов в обычные фары будет обеспечена. Ждем, что будет через пять лет? Обложка: 1GAI.ru

Фотографии, авторы которых рассказали о своих открытиях и озарениях. Иногда нам кажется, что мы так хорошо знаем этот мир, что никто и ничто уже не сможет нас удивить. Однако жизнь не так проста, как кажется, – она полна сюрпризов. Их можно встретить повсюду: дома, на улице, в магазине, на рынке и даже в саду. Ниже вы найдете несколько , о которых вы могли не знать раньше. Еще одно доказательство того, что учиться нужно всю жизнь. 1. Оказывается, у пингвинов не такая уж короткая шея 2. А эта ручка на лючке предназначена для крышки от бензобака 3. Нефтяные платформы могут двигаться вместе с большими волнами 4. Так выглядят крылья цикады вблизи 5. Коровы так же игривы, как и собаки 6. Табак – это прекрасный цветок 7. «Драконы» все-таки существуют. Smaug gigantaeus родом из Южной Африки 8. Так выглядит новорожденный хамелеон 9. А так – павлин-полуальбинос 10. Дырка в коробке с наггетсами не так уж и бесполезна 11. Брокколи, которые мы едим, – это бутоны 12. Столько сахара в одной банке Red Bull 13. Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит брюссельская капуста до сбора урожая? 14. У наземных черепах могут быть близнецы 15. А таким способом собирают оливки 16. Вы знали, что эта деталь на куртках нужна для того, чтобы закреплять сумку? Обложка: 1Gai.Ru / /

Персональный тренер делится упражнениями от боли в пояснице. Только когда мы получаем травму, по-настоящему понимаем, насколько . Боли в пояснице осложняют тренировки – сложно даются даже упражнения с собственным весом. «Мой сколиоз был причиной на протяжении большей части моей жизни, – рассказала сертифицированный тренер Тамара Приджетт. – В результате я страдала от слабости мышц левой стороны тела. А спустя время узнала, что у меня образовалась межпозвоночная грыжа (протрузия диска L4-L5). Терапевты, к которым я обратилась, также обнаружили, что мои и мышцы кора работали не так, как нужно. Это означало, что каждый раз, когда я бегала, что-то поднимала или занималась чем-то, связанным с тяжелой нагрузкой, именно спина брала на себя большую часть этого веса». Getty / fotostorm Чтобы избавиться от болей в спине, Тамара в течение 3 месяцев посещала физиотерапевта дважды в неделю. «Во время занятий я старалась не перегружать себя. Я просто работала над упражнениями, направленными на активацию мышц ягодиц и кора», – пояснила Приджетт. Под такими упражнениями тренер подразумевает вариации ягодичного мостика и планки, при которых позвоночник всегда находится в нейтральном положении. «Да, это было долго, скучно, но абсолютно необходимо. Во время физиотерапии мне пришлось не только сосредоточиться на силе ягодиц и корпуса, но и полностью изменить свои тренировки», – рассказала Тамара. Когда физиотерапевты определили причину ее боли в спине, тренер приступила к работе. «Я совершила ошибку, пытаясь сделать как можно . К тому же я начала слишком рано – этот шаг лишь отбросил меня назад, – поделилась Приджетт. ­– Еще одна ошибка, которую я совершила до того, как обратилась к терапевту, – интенсивные тренировки в те редкие дни, когда я не чувствовала дискомфорта в пояснице». Смотрите также По совету терапевтов Тамара начала с упражнений с собственным весом, постепенно повышая сложность движений и добавляя отягощения. «Независимо от упражнения, я всегда следила за тем, чтобы мои ягодичные и мышцы кора всегда работали – я наблюдала за техникой через зеркало. В конце концов, мне пришлось заново учиться двигаться с весом и без него, но оно того стоило», – подчеркнула Приджетт. Причиной боли в спине может быть множество факторов, поэтому вам нужно обратиться к профессионалу (врачу), который поможет определить, что вызывает дискомфорт, и составит вам индивидуальный план занятий. «Но одно я как тренер могу сказать точно – упражнения на проработку мышц кора и ягодиц будут полезны каждому человеку». Ниже вы найдете 12 упражнений, которые помогли тренеру избавиться от боли в пояснице. Смотрите также Будьте внимательны: Приджетт не рекомендует сразу хвататься за все упражнения из списка ниже. Вместо этого выберите 2-3 движения на мышцы кора (например, боковую планку на коленях, планку с опусканием колена, «собаку и птицу») и 2-3 – на ягодицы (ягодичный мостик, отведение колена в сторону, «удар осла») и выполняйте их перед каждой тренировкой не менее 2 раз в неделю. Во время выполнения упражнений вы не должны чувствовать боль. В противном случае тут же прекратите движение. 1. Собака и птица Встаньте на четвереньки: колени должны находиться строго под бедрами, а ладони – под плечами. Держите пресс в напряжении, а спину – прямой. Одновременно вытяните правую руку вперед и левую ногу назад. Мягко округлите и чуть опустите голову, чтобы соединить правый локоть с левой ногой под вашим корпусом. Это считается одним повторением. Смотрите также 2. Боковая планка на коленях И боковая планка на коленях, и классическая боковая планка отлично подходят для укрепления поперечных мышц живота, а также мышц, которые используются для стабилизации позвоночника. Если вы пока не можете удерживать положение классической боковой планки или чувствуете боль во время движения – начните с планки на коленях. Лягте на левый бок, согнув ноги в коленях под углом 90 градусов. Положите левую ладонь на пол, чтобы локоть оказался строго под плечом. За счет движения бедер поднимите таз вверх. Правую руку положите на правое бедро. Удерживайте положение в течение 10 секунд. Убедитесь, что ваши колени, бедра и верхняя часть тела образуют прямую линию. Если вы испытываете дискомфорт в левом плече – положите правую руку на левое плечо, «растопырив» пальцы, и подтяните правый локоть к груди. 3. Классический ягодичный мостик На коврике лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол. Убедитесь в том, что ваши ступни находятся строго под коленями, а не выходят вперед. Руки положите вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите таз вверх, одновременно напрягая пресс и сжимая ягодицы. Ваше тело – от плеч до колен – должно образовывать ровную диагональ. Задержитесь в верхней точке на несколько секунд, убедившись, что ваш позвоночник не округляется, а бедра не провисают. Держите мышцы пресса и ягодиц в напряжении. Опустите таз вниз – это считается одним повторением. 4. Отведение колена в сторону Встаньте на четвереньки, поставив ладони прямо под плечи, а колени – под бедра. Держа правое колено согнутым под прямым углом, медленно поднимите ногу вправо, пока она не станет параллельна полу. Не поднимайте ее слишком высоко – таз должен «смотреть» вниз. Контролируя движение, опустите ногу обратно на пол. Это считается одним повторением. Смотрите также 5. Планка с опусканием колена Сперва встаньте на четвереньки. Упираясь предплечьями в пол, поднимите колени вверх, вставая на пальцы ног. Следите за тем, чтобы локти находились строго под плечами. Напрягите пресс, чтобы не терять равновесие и не давать ягодицам подниматься вверх. Выпрямите шею и позвоночник, спину держите ровно – не позволяйте позвоночнику прогибаться. Ваше тело должно напоминать ровную доску. С контролем медленно коснитесь пола левым коленом, не проворачивая бедра. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же движение правой ногой. Это завершает одно повторение. 6. «Удар осла» Встаньте на четвереньки: ладони находятся под плечами, а колени – под бедрами. Держа правое колено согнутым под прямым углом, медленно поднимите ногу позади себя, пока бедро не станет почти параллельно полу. Выполняйте движение, сжимая ягодицы. Ваша спина должна оставаться неподвижной и находиться в нейтральном положении. Амплитуда движения не должна быть большой – толчок должен контролироваться мышцами, а не инерцией. Вернитесь в исходное положение – это считается одним повторением. 7. Боковая планка с разведением ног Лягте на левый бок, слегка согнув колени и положив локоть под плечо. Упираясь предплечьем в пол, поднимите бедра как можно выше, сохраняя пресс напряженным. В верхней точке поднимите верхнее колено и раскройте бедра, как крылья бабочки. Затем медленно опустите колено обратно, завершая одно повторение. Смотрите также 8. Боковая планка на предплечье Встаньте в положение планки на предплечьях и перевернитесь на правый бок, одновременно поворачивая ступни. Вес тела должен быть сосредоточен в правом предплечье и внешней стороне правой стопы. Левую ногу положите на правую. Осторожно заведите левую руку за голову. Прижмите левую внутреннюю поверхность бедра к правой – это поможет сохранить баланс. 9. Ягодичный мостик с подниманием колена Лягте на спину: руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, пятки расположены на расстоянии около 30 см от таза. Упираясь пятками в пол, поднимите таз вверх, переходя в положение ягодичного мостика с нейтральным позвоночником. Упираясь правой пяткой в пол, согните левое колено и поднимите левую ногу вверх, пока бедро не окажется под углом 90 градусов. Опустите ногу вниз, напрягая ягодицы, чтобы таз не опускался с ногой. Это считается одним повторением. 10. Планка на предплечьях Лягте на живот, опираясь на предплечья и колени. Оттолкнувшись коленями от пола, перейдите с коленей на пальцы ног. Опирайтесь преимущественно на предплечья. Напрягите пресс, чтобы не терять равновесие и не поднимать таз вверх. Держите спину ровно – позвоночник не должен прогибаться, иначе вы не добьетесь цели. Ваше тело должно напоминать прямую линию. 11. «Мертвый жук» Лягте на спину с расслабленным позвоночником: колени согните под прямым углом, ладони прижмите к бедрам чуть выше линии колена. Подтяните пресс к позвоночнику, сохраняя неподвижность ребер и таза. Вытяните правую руку и ногу, пока они не станут параллельными полу. Держите туловище и позвоночник полностью стабильными при движении руки и ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение с левой стороны. Это считается одним повторением. 12. Ягодичный мостик на одной ноге Лягте на спину и положите руки на пол ладонями вниз – для большей устойчивости. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол (как при классическом ягодичном мостике), затем вытяните одну ногу вверх. Упираясь пяткой в ​​пол, поднимите таз вверх, удерживая тело в напряженном положении мостика. Медленно опустите таз на пол. Это считается одним повторением. Смотрите также Смотрите также Смотрите также Обложка: Getty / Luis Alvarez Источник статьи: Изображения: POPSUGAR

О спортивном оборудовании, его преимуществах и недостатках. Эластичные ленты и отлично подходят для силовых тренировок дома: они не занимают много места и, как правило, намного дешевле грифа и блинов для . Но у каждого снаряжения есть свои плюсы и минусы. Сегодня поговорим о том, что выбрать – гантели или фитнес-резинки, чтобы сделать тренировку более эффективной. Резинки могут обеспечить бо́льшую нагрузку Shutterstock Если вы купите тугие ленты, они будут оказывать большее сопротивление при движении. К примеру, самые тугие варианты (обычно на них написано X-heavy) обеспечивают нагрузку до 18 кг в зависимости от степени растяжения. Предпочтения фитнес-резинкам отдают даже профессионалы: еще в начале карантина персональный тренер Грег Наколс отметил, что для интенсивных силовых тренировок дома он выбирает эластичные ленты. Гантели более универсальны Amazon Если вы любите фитнес-резинки, скорее всего, вы уже поняли, что с ними можно делать практически все что угодно. Но все-таки для большинства из нас гантели более интуитивно понятны – с ними легче найти упражнения для проработки определенной группы мышц. Если вы используете ленты, скорее всего, упражнение требует, чтобы вы где-нибудь их закрепили. В этом случае найти подходящее место может стать делом проблематичным. А когда вы наступаете на ленту ногами, это доставляет дискомфорт (особенно если вы тренируетесь босиком). В общем, для полноценной тренировки с лентами вам точно понадобится какой-нибудь устойчивый «крюк» на уровне пола, над головой или прямо перед вами. С гантелями все намного проще – кроме них вам ничего не нужно. И тренировка всегда будет эффективной без дополнительного оборудования. Со временем ленты изнашиваются Железо вечно, чего не скажешь о резине. Со временем она имеет свойство портиться. Перед использованием ознакомьтесь с инструкциями производителя: большинство из них посоветуют вам заменить ленты уже через год, а то и через несколько месяцев. На срок службы лент влияет и то, как вы их используете. К примеру, если резинка постоянно трется о место крепления, это может привести к ее быстрому износу. Так что следуйте инструкциям производителя, чтобы правильно фиксировать ленту на креплении. Еще один неприятный момент: когда резинка рвется, она может вас ударить. Поэтому некоторые тренеры не рекомендуют выполнять растяжение лент на уровне лица или тянуть ленты по направлению к вашему телу. Нагрузка, которую дает лента, зависит от ее растяжения Пожалуй, это самое важное различие между лентами и гантелями. Если вы поднимаете что-то с пола – например, делаете становую тягу со штангой или парой гантелей, – вы удерживаете весь вес снаряжения, как только оно отрывается от пола. Но если вы используете фитнес-резинки – сопротивление будет уменьшаться, когда вы будете приближаться к полу, и будет увеличиваться по мере их растягивания. Это значит, что наверху вам придется работать сверх ваших усилий, а внизу, напротив, не будете испытывать затруднений. Конечно, вы по-прежнему сможете проработать все мышцы, если правильно выберете и скомбинируете упражнения, но этот фактор означает, что резинки никогда не заменят работу с гантелями или штангой. Настанет время, и вы «перерастете» гантели с фиксированным весом Tenor Как правило, новички начинают с более легкой пары гантелей. Но если вы будете регулярно заниматься, довольно скоро вам понадобится вес побольше. Вы также заметите, что разные упражнения требуют разных отягощений: вес, с которым сложно делать сгибания, скорее всего, будет слишком легким для жима над головой. Чтобы избежать дополнительных трат, купите регулируемые гантели. Вы сможете навешивать и снимать «блинчики», как на штанге. В более дорогих версиях вы будете просто класть гантели обратно на стойку и выбирать нужный вес. Но вы можете перерасти и регулируемые гантели. Доступный по цене 20-килограммовый набор поначалу покажется вам неподъемным. Но по 10 кг на руку – это не так уж и много, если у вас хорошие силовые показатели. «Но ведь я всегда могу докупить мини-блины», – скажете вы, совершенно забыв про то, что место на ручке гантели ограничено. Каков итог? elitefts.com И у гантелей, и у фитнес-резинок есть свои плюсы и минусы. Конечно, дешевле купить ленты с разной степенью растяжения, чем ряд гантелей разного веса. Но помните: ленты не заменят тренировки с гантелями и штангой. Это еще один случай, когда идеальным ответом на вопрос «что лучше?» будет – «почему бы не использовать оба варианта?». Смотрите также Смотрите также Смотрите также Обложка: zefirchik06 / Shutterstock

Мимишные фото птенцов дымчатых лягушкоротов. На первый взгляд они похожи на маленьких сов, но это совсем ! Если вы не в курсе, кто это такие, мы расскажем вам о них. Знакомьтесь: лягушкороты. Живут в Австралии, Юго-Восточной Азии и на Индийском субконтиненте. У этих ночных птиц большой рот, много пушистых перьев, а их птенцы такие очаровательные, что вряд ли оставят кого-то равнодушным. Посмотрите подборку этих симпатичных птенцов и убедитесь в этом сами. Мы уверены, что вы получите не только положительные эмоции, но и заряд отличного настроения на целый день. 1. 2. и широких лягушачьих ртов. (Но мы подозреваем, что у лягушки и совы был тайный любовный роман, который и положил начало генеалогическому древу лягушкоротов.) По иронии судьбы, рацион птиц частично состоит, как вы уже догадались, из лягушек. К. Эти птицы также питаются другими мелкими позвоночными животными, такими как мыши, но в основном они едят насекомых. Это может показаться диким, но иногда лягушкороты бьют свою жертву о камень, прежде чем проглотить ее, – но такова уж их природа. Даже милые животные будут делать то, что должны, чтобы выжить. Смотрите также 3. 4. Лягушкороты – очень эгалитарные птицы. Самки откладывают до трех белых яиц и высиживают их ночью, а самцы заботятся о них в течение дня. Согласно исследованию «Save Our Waterways Now», коричневые лягушкороты (которые живут в Австралии, Тасмании и Новой Гвинее) . Они прижимаются друг к другу, утешают друг друга и в целом ведут себя как маленькие счастливые семьи. 5. 6. 7. Одно из главных отличий сов от лягушкоротов – их лапы. В то время как совы используют свои мощные когти, чтобы поймать полуночную закуску, лягушкороты имеют слабые лапы и полагаются при охоте исключительно на клюв. Однако их объединяет то, что и те, и другие выглядят настолько очаровательно, что хочется их обнять и потискать. 8. reddit Смотрите также 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. reddit 19. reddit 20. reddit 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. Смотрите также Обложка: 1Gai.Ru / Reddit /

Странные кошки: чтобы понять и разобрать, что на фото, нужно напрячь зрение Наверное, не зря в древности считали, что кошки наделены какими-то особыми мистическими задатками и умениями. Особенно наши далекие предки опасались черных кошек с зелеными глазами (но почему-то от такого отношения страдали в основном кошки, а не люди вокруг). Впрочем, речь не об этом. Сегодня мы хотели бы поделиться 25 фотографиями, на которых запечатлены , которые, кажется, подтверждают сомнения наших предков по поводу этих грациозных спутников человечества. Такие, действительно, они здесь странные и даже немного пугающие... 1. Большой и маленький в одном лице 2. Вот как-то страшновато выглядит этот котофей. А присмотришься - всего лишь носок на спине у него лежит 3. Не бей! Это не футбольный мяч, а Вася 4. Каков бесстыдник! 5. Кот с дырками в боках? 6. Практически Бэтмен, только с котом 7. Это кот? Ворона? Нечто среднее?! 8. Кот потерял голову или кот потерял тело? 9. Как удачно уселся) 10. Голова немного кружится от этой фотографии 11. Плоский котенок 12. Настоящий иллюзионист, а не кот! 13. Спасибо, что объяснили, что не так с этим очередным котом 14. Это маленькое креслице делает кота просто огромным 15. Этот сфинкс, похожий на сырого цыпленка-гриль, который лежит в ногах человека 16. Камуфляж на высоте 17. Осторожно! Еще один кот-гигант! 18. Словно змея с головой кота, бррр 19. Эти лапы обманывают вас 20. Мистика, какая-то. Кошки точно не умеют летать на метлах? 21. Этот «сломанный стул» совсем не сломан 22. Кошки и зеркала должны стоять по отдельности 23. Кошка-дыра 24. Этот кот спускается или поднимается по лестнице? 25. И, наконец, это вовсе не кот Обложка: reddit.com / 1gai.ru фото: reddit.com

Плохо заряжается iPhone? Проверьте разъем зарядки — возможно, он загрязнён Мы знаем, что вы любите свой надежный, но, вероятно, очень пыльный и даже местами грязный iPhone. И знаете куда больше всего любит забиваться грязь и другой мелкий мусор? Правильно, в самые укромные уголки! А что может быть укромней в смартфоне, чем порт зарядки? Позаботьтесь о о нем и он вас не подведет в течение долгих-долгих лет! Хотя вы, вероятно, уже знаете, как чистить свой iPhone (и как часто вам следует это делать, если что, мы об этом рассказывали ) не лишним будет рассказать более подробно о «гигиене» одного из важнейших портов смартфона — порта зарядки. Возможно нет хуже ощущения, когда вы, находясь в разъездах или на работе и активно используя свой смартфон по прямому назначению, подключаетесь к источнику энергии, а батарея не заряжается… Что же теперь делать и можно ли было этого избежать? Да, избежать такой проблемы можно, как и вернуть своему недешовому iPhone возможность заряжаться. Если причиной отсутствия контакта все же является грязь скопившаяся в гнезде зарядки, то попробуйте удалить ее несколькими методами. Вариант 1: метод ватной палочки «Порт iPhone со временем рано или поздно загрязняется — это неизбежно. Однако периодическая очистка очень помогает снизить вероятность накопления грязи и критического засорения порта», — говорит Уилл Мануэль, генеральный директор Core Media Concepts. Он рекомендует использовать бумажное полотенце (или ватную палочку, или хлопчатобумажный диск) и «заострив уголок», чтобы кончик чистящего инструмента входил без лишних проблем внутрь порта, начать процедуру очистки. Шаг 1: Найдите изделие из бумаги или хлопка — все, что можно свернуть и при этом, достаточно маленькое, чтобы попасть в порт; Шаг 2: Вставьте кончик чистящей ватки в порт; Шаг 3: Убедившись, что вы достаете до всех краев и стенок порта, начините вычищить грязь поступательными движениями, стараясь выгрести грязь изнутри наружу; Шаг 4: Вновь вставьте кабель зарядного устройства в порт. Мелкий ворс позволит мельчайшему мусору и пыли прилипнуть к материалу и удалиться из порта наружу, тем самым, очистив миниатюрные коннекторы, без которых ни iPhone, ни iPad или iPod заряжаться не смогут. ВНИМАНИЕ! Важно, что материал должен быть сухим. Убедитесь, что на полотенце нет какие-либо загрязнений, химикатов или чистящих средств, так как это может вызвать повреждение коннекторов. Эксперты Apple рассказывают, как правильно чистить свой . Вариант 2: метод скрепки, иголки Этот метод также прост, но немного более опасен, так как вы потенциально можете поцарапать и повредить чувствительные точки контакта внутри порта. Стюарт МакГренари из iPad-Recycle предупреждает владельцев iPhone: «Будьте очень осторожны. Найдите места, где возможно скопилась грязь, и удалите ее при помощи скрепки». Шаг 1: Найдите небольшую булавку, скрепку или иголку; Шаг 2: Локализуйте нахождение грязи в порту (главное, чтобы грязь не находилась непосредственно на контактах, металлом можно легко содрать поверхность коннетора. Для очистки грязи с контактов используйте либо первый, либо третий вариант). Осторожно вставьте ее в порт; Шаг 3: С особой осторожностью начните движения острием изнутри-наружу, чтобы удалить грязь или мелкий мусор; Шаг 4: Вставьте кабель зарядного устройства в порт. Попробуйте, началась ли зарядка? Вариант 3: метод сжатого воздуха Это единственный метод, который не может повредить оборудование внутри, поскольку непосредственного контакта твердых предметов со внутренностями порта нет. Из-за этого, мы бы рискнули назвать его лучшим, но точно не универсальным, поскольку некоторые загрязенния убрать без помощи ткани просто невозможно. Шаг 1: Приобретите баллон со сжатым воздухом (продается в компьютерных магазинах); Шаг 2: Держите баллончик вертикально (осторожно, не вставляйте сопло в порт и не держите его слишком близко к порту); Шаг 3: Нажмите на сопло и начинайте распылять воздух‚ короткими порциями; Шаг 4: Подождите несколько секунд после очередной продувки; Шаг 5: Можно вставлять кабель зарядного устройства в порт и пробовать его работу. ВНИМАНИЕ! Не дуйте в порт самостоятельно! Влажный горячий воздух из рта не принесет никакой пользы порту, а для контактов даже может быть губительно, если делать такую «продувку» постоянно. Такое дуновение может принести больше вреда, чем пользы. Любой из этих трех вариантов, вероятно, поможет очистить ваш порт и снова вернуть возможностью устройству заряжаться. Аккумулятор обязательно скажет вам спасибо. Главное заряжаться оригинальными проводами и использовать фирменные зарядки, а не поддельный "китай". Обложка: howtoshout.com

Скульптуры, которые были созданы для того, чтобы на них смотрели часами Настоящее искусство редко кого оставляет равнодушным. Но есть такие шедевры, которые тронут даже сердца людей, далеких от тонких материй и всего возвышенного. Когда видишь такие произведения, не нужно быть ни экспертом, ни ценителем, потому что они заставляют замереть в восхищении, затаив дыхание. Сегодня мы подобрали для вас 23 работы настоящих талантов со всего мира, которые позволят вам насладиться высоким искусством, не выходя из дома. 1. «Дождь», Назар Билык, Украина 2. «Вниз (№2)», Хокон Антон Фагерос, Норвегия Совсем не похоже на статую? 3. Постоянная фантастика, Modem Festival 2019, Хорватия Отличный дизайн! 4. «Анимэ», Дэниел Поппер, фестиваль Electric Daisy 2019, Лас-Вегас 5. «Охотница», Анна, Йоркшир 6. «Поцелуй», Пенни Харди, Бакингемшир 7. «Дева под покрывалом», Джованни Страцца, Рим 8. «Поддержка», Лоренцо Куинн, Венедик 9. «След», Роб Малхолланд, Аберфойл Тоже очень хорошо! 10. «Локсодонта», Даниэль Фирман, Стамбул 11. «Фердинанд I», Дариус Хулеа, Клуж 12. «Фредерик Шторк», Дариус Хулеа, Клуж 13. «Плавучий камень», Смабан-Аббас, Каир 14. «Коллекция Nest», Джейсон деКайрес Тейлор, острова Гили 15. «Коллекция Nexus», Джейсон деКайрес Тейлор, Осло-Фьорд 16. «Коллекция Nexus», Джейсон де Кайрес Тейлор, Осло-Фьорд 17. «Тотем», Иван Ловатт 18. «Кожа 2», Мехмет Али Уйсал, Льеж 19. «Внутреннее смятение», Тунг Мин-Чин 20. «Рождение нового героя», Тунг Мин-Чин БОНУС «Джатаю», Раджив Анчал, Керала «Али и Нино», Тамар Квеситадзе, Батуми «Дэвид Боуи», Джейми Сэлмон Обложка: daniel_firman_studio / lorenzoquinnartist / instagram

Рабочий способ, который поможет высушить бокалы без разводов. Даже если у вас есть посудомоечная машина, наверняка вы не доверяете ей хрупкие предметы – например, стеклянную посуду. Бокалы и стаканы (особенно винтажные) нужно бережно мыть вручную – так вы предотвратите появление нежелательных дефектов и царапин. И если у вас нет специальной сушилки (или она заполнена другой посудой), решетка для охлаждения выпечки станет вашей палочкой-выручалочкой. Перевернуть стаканы и бокалы вверх дном и поставить их на специальный коврик или полотенце – не самый подходящий вариант. В этом случае вода будет стекать вниз, образует мокрое пятно на ткани и запустит процесс конденсации. И это не будет большой проблемой, если вы перевернете бокалы через несколько минут. Но мы уверены: большинство из нас забывают о посуде, как только отходят от мойки. То ли дело решетка. Если поставить ее на полотенце, остатки воды будут стекать и тут же испаряться. В общем, из нее получится устойчивое и безопасное место для сушки стеклянных изделий. Этот трюк работает не только со стаканами и бокалами – на решетке для охлаждения выпечки можно сушить любую посуду. А если вы перемыли все тарелки в доме, воспользуйтесь решеткой из духовки. Просто поставьте туда большую посуду – так вы сэкономите немало места. К тому же вы сможете легко удалить со дна духовки лишнюю воду. Можно с уверенностью сказать, что решетки – незаменимые помощники на кухне. Разве найдется что-то, в чем они не смогут помочь? Приготовить блюдо в духовке, сделать гуакамоле, высушить посуду – все, что угодно. Все зависит от вашей изобретательности.

Шаг за шагом: руководство по сборке бумажной звезды ниндзя В детстве мы проводили много времени за дворовыми играми, воображая себя кем-то другим, кем-то безумно храбрым, крутым и великодушным, например, в тех же казаках-разбойниках и множестве других обычно летних развлечений. Космонавты в открытом космосе, ковбои и индейцы в прериях — все ограничивалось лишь нашей детской фантазией. Но помните ли вы, какой была одна из самых захватывающих воображаемых ролей для детей в 90-е (по крайней мере, у многих)? Это был ниндзя. Ниндзя-шпион имел множество преимуществ для воссоздания в детских забавах: Во-первых, вы могли с полным правом носить действительно классные наряды. Для этого достаточно было найти черный отрез ткани, чтобы можно было сделать маску; Во-вторых, детишки получали полное моральное право на ношение «оружия». Да, конечно, это «оружие» было полностью бутафорским и обычно сделано из картонок (в лучшем случае купленные в магазине пластиковые нунчаки, катана, саи и др.), но оно наличествовало, что было здорово; В-третьих, с того момента, как вы становились ниндзя, вы получали еще и право внезапно атаковать своих друзей и семью. Очень важный и приятный нюанс! Лучшая атака — это атака при помощи метательного оружия. В нашем случае звездой ниндзя, сделанной из бумаги. Настоящие маленькие ниндзя использовали для этого как пластиковые, покупные сюрикэны, так и делали их самостоятельно. Способов было предостаточно, и мы хотели бы поделиться одним из них. Кстати! Метательные звезды, или сюрикэны — настоящее историческое оружие, которое, правда, традиционно использовали не ниндзя, а самураи. Они были сделаны из металла и были самых разных форм. В наши дни это все еще популярный атрибут загадочного средства убийства прошлых лет. Помните, как Бэтмен использовал метательные звезды в форме летучей мыши? Вот это тот же сюрикэн, только модифицированный супергероем. Конечно, настоящие металлические звезды с заточенными краями смертельно опасны, но если хочется поиграть, можно их сделать из бумаги, для чего потребуется пара листов плотной бумаги и совсем немного времени и терпения. Как раз об этом мы и хотели бы рассказать в сегодняшнем нашем посте-инструкции. Для реализации приведенных ниже инструкций оригами используются традиционные листы размером 15 x 15 см. Хоть листки могут быть любого размера: соответственно, чем больше будет лист, тем больше получится метательная звезда ниндзя; единственная насущная необходимость — эти листы должны быть одинакового размера и оба должны быть квадратными. Итак, приступим! Шаг 1. Сложите листы пополам (дважды) Сложите оба листа бумаги пополам сверху вниз, а затем снова сложите их пополам в том же направлении. Шаг 2. Сложите пополам Сложите обе полоски пополам справа налево. Шаг 3. Загните угол вверх, загните угол вниз На этом этапе части сюрикэна начинают немного отличаться. Используя левую бумагу, сложите левую половину полоски вверх по центральной складке. У правой бумажки согните левую половину полоски вниз по центральной складке. Шаг 4. Повторите загибы с другого конца Повторите шаг 3, загибая другой конец вниз и вверх. У вас должна получиться форма галстука-бабочки. Шаг 5. Переверните обе части Шаг 6. Загните углы, как показано на картинках Сложите верхнюю и нижнюю части каждой детали к середине. Шаг 7. Снова загните углы Загните внешние углы к середине (получится компактная ромбовидная форма). Этот загиб просто необходим, чтобы получилась нужная нам складка. Шаг 8. Складывание частей Сложите части, как показано выше. Заправьте свободный угол верхней точки в шов вашего среднего листа бумаги, тот, который расположен горизонтально. Шаг 9. Перевернуть и закончить сборку Переверните звезду, повторите шаг 8 с другими свободными уголками; переверните, повторите; переверните, повторите. Порядок здесь не имеет большого значения. Просто продолжайте переворачивать звезду и заправлять каждый из четырех свободных углов, пока не получите готовую звезду! ГОТОВО! Можно метать! Обложка: artofmanliness.com фото: artofmanliness.com

Уилл Смит чуть не стал Нео, а Том Селлек — Индианой Джонсом. Порой , что мы начинаем прочно ассоциировать их с героями, которых они сыграли. Джек Доусон для нас всегда Леонардо ДиКаприо, Нео из «Матрицы» — Киану Ривз, а гений, миллиардер, плейбой и филантроп в железном костюме — Роберт Дауни младший. Вы можете себе представить «Титаник» без Леонардо ДиКаприо? / Paramount Pictures Конечно же, нам трудно представить, что культовых персонажей мог сыграть кто-то другой. Но нередко случается, что актеры отказываются от ролей, которые приносят их исполнителям всемирную славу. Пользователи BuzzFeed о том, каких киногероев чуть не сыграли другие актеры, а мы опубликовали их самые интересные ответы. 1. Сара Мишель Геллар чуть не сыграла Шер в «Бестолковых» 20th Century Fox Television / Paramount Pictures «Сценарист и режиссер Эми Хекерлинг . Но студия хотела, чтобы она рассмотрела и другие варианты. В то время Сара Мишель Геллар снималась в сериале «Все мои дети», и ее контракт не позволил ей участвовать в съемках фильма. Поэтому роль Шер все-таки досталась Алисии». — sammachado 2. А Тэнди Ньютон — Алекс в «Ангелах Чарли» (2000) Paramount / Courtesy Everett Collection, Sony Pictures «, но после разговора с режиссером фильма и главой Sony она отказалась от нее из-за расизма студии. В итоге роль Алекс досталась Люси Лью». — mglitcher 3. Вместо Хью Джекмана Росомаху в «Людях Икс» мог сыграть Дугрей Скотт 20thCentFox / Courtesy Everett Collection «Изначально режиссер «Людей Икс» Брайан Сингер . Но из-за задержек съемок «Миссия невыполнима 2» ­– фильма, над которым Скотт работал вместе с Томом Крузом, — актеру пришлось отказаться от роли мутанта. Он утверждает, что Том Круз «не позволил бы ему работать над двумя фильмами одновременно», хотя «другие делали для этого все возможное». — a43920c533 Смотрите также 4. Генри Уинклер чуть не сыграл Дэнни Зуко в мюзикле «Бриолин» Courtesy Everett Collection / Everett Collection, Paramount Pictures «По словам Уинклера, — актер боялся застрять в одном амплуа (он уже играл гризера — Фонзи в сериале «Счастливые дни»). В итоге Зуко сыграл Джон Траволта». — sydneyc4e4752c4d 5. Эдди Мерфи мог стать Питером Венкманом в «Охотниках за привидениями» (1984) Paramount/Courtesy Everett Collection, Columbia Pictures / Courtesy Everett Collection К сожалению или к счастью, . Как мы все знаем, роль Венкмана досталась Биллу Мюррею. 6. Том Хиддлстон пробовался на роль Тора Walt Disney Studios / Courtesy Everett Collection «По словам Хиддлстона, . В конце концов Тому досталась роль Локи, бога хитрости и обмана, и ему даже не пришлось проходить кастинг. А между тем роль Тора получил Крис Хемсворт. И сейчас невозможно представить, что все могло быть совершенно по-другому». — jasminej45543eebf 7. Хью Грант в «Гарри Поттере и Тайной комнате» Universal /Courtesy Everett Collection, Warner Bros / Courtesy Everett Collection «Но актер уже был утвержден на роль в романтической комедии «Любовь с уведомлением» вместе с Сандрой Буллок, и его расписание не позволило ему сняться в «Гарри Поттере». — ashmed812 8. Тайлер Пози в «Сумерках» 20th Century Fox, Summit Entertainment «Тайлер Пози и Тейлор Лотнер давно знакомы друг с другом — с раннего возраста они часто прослушивались на похожие роли. . Он был в курсе, что Лотнер уже пробовался на эту роль. Через несколько месяцев, когда актеры вновь встретились на другом прослушивании, Тайлер понял, что роль Джейкоба он так и не получил: Лотнер сообщил, что только что закончил съемки в «Сумерках». — peynor Кстати, Пози все-таки сыграл волка-оборотня, но уже в другом проекте — телесериале «Волчонок» (2011-2017). Смотрите также 9. Уилл Смит мог исполнить Columbia Pictures / Courtesy Everett Collection, Warner Bros / Courtesy Everett Collection Смит даже встречался с создателями фильма — в то время братьями Вачовски — за плечами которых был всего один проект. Неуверенный в концепции и реализации фильма, . Позже он даже снял ролик на YouTube, в котором свое решение. 10. Индиану Джонса чуть не сыграл Том Селлек MGM / Courtesy Everett Collection, Courtesy Everett Collection «После съемок пилотного эпизода для телесериала «Частный детектив Магнум» (1980-1988) . Но медиахолдинг CBS (владелец прав на «Частного детектива Магнума») не позволил актеру совмещать два проекта, и роль досталась Харрисону Форду». — e4e8ed6e39 11. Корбин Блю чуть не сыграл Райана в «Классном мюзикле» Disney Channel / Courtesy Everett Collection, Disney Изначально Корбин Блю , поскольку создатели сериала предполагали, что Шарпей и ее брат-близнец будут темнокожими персонажами. Тогда Блю еще не знал о существовании роли Чеда. В итоге, несмотря на отсутствие особой спортивной подготовки, актер сыграл друга Троя Болтона — Чеда Дэнфорта. 12. Вместо Криса Эванса Капитаном Америкой мог стать Джон Красински Amazon / Courtesy Everett Collection, Marvel «Прежде чем предложить роль Крису Эвансу, студия хотела пригласить на прослушивание других актеров. Красински вспомнил, что когда он надел костюм, то услышал комплимент от проходившего мимо «измученного» Криса Хемсворта, который сказал: «Хорошо выглядишь, приятель». После шуток о том, что , Красински рассказал, что на прослушивании он «вложил в персонажа всю свою душу», ». — brieg2804 13. А его жена, Эмили Блант, » Warner Bros / Courtesy Everett Collection, Paramount / Courtesy Everett Collection «После того как Блант согласилась сняться в «Дьявол носит Prada», по контракту, ». Студия остановилась на «Путешествиях Гулливера» (2010), полагая, что присутствие Эмили привлечет более широкую аудиторию. И хотя были попытки позволить актрисе сниматься в двух фильмах одновременно, все они закончились неудачей, и Marvel предложила роль Скарлетт Йоханссон». — jac1126 Смотрите также 14. Эмили Блант также могла сыграть Пегги Картер в «Первом мстителе» (2011) Freestyle Releasing / Courtesy Everett Collection, Paramount / Courtesy Everett Collection «По аналогичным причинам (нестыковки в расписании) Блант пришлось , которая впоследствии перешла к Хэйли Этвелл». — chickentenders11 15. Шон Коннери Ганнибала Лектера в «Молчании ягнят» 20th Century Fox, Orion Pictures «По словам режиссера фильма Джонатана Демме, на роль Ганнибала пробовались многие актеры. . Но из-за ужасного характера фильма Коннери «подумал, что это отвратительный персонаж, и он не хотел бы его играть». Тогда создатели фильма обратились к Энтони Хопкинсу, который впоследствии получил за эту роль «Оскар». — nymeria_waters 16. Вайнона Райдер в третьей части «Крестного отца» New World Pictures, Paramount Pictures «Вайнона получила роль Мэри и должна была сниматься в фильме после завершения съемок в «Русалках» (1990). К сожалению, когда в декабре 1989 года актриса . Врач посоветовал сопродюсеру Фреду Фуксу отправить Райдер домой, чтобы она смогла вылечиться. Как раз в это время в столице Италии была София Коппола — дочь режиссера, которая проводила каникулы со своей семьей. И когда кастинг на роль Мэри вновь провалился, Фрэнсис Коппола попросил Софию принять участие в фильме». — murrays3 17. Натали Портман в мелодраме «Ромео + Джульетта» Miramax Films, 20th Century Fox/Courtesy Everett Collection «На момент съемок Натали Портман было всего 13, а Леонардо Ди Каприо — 21 год. В одном из своих интервью , что она, режиссер и студия сошлись во мнении, что она слишком молода для этой роли и утвердить ее было бы «неуместным шагом». — ladyz Смотрите также Смотрите также Смотрите также Обложка: кадр из фильма «Черная вдова» / кадр из фильма «Грань будущего» Источник статьи:

Covid-19: факты, в которые не стоит верить Научитесь отделять факты от вымысла, когда дело касается COVID-19. Мы спросили медицинских экспертов о самых распространенных мифах, связанных с глобальной вспышкой коронавируса. Коронавирус и вызываемая им инфекция COVID-19 быстро распространились по странам и территориям по всему миру. , более 33 миллионов человек были инфицированы этим вирусом, и на данный момент более 1 миллиона умерли в результате пандемии. Когда в 2019 году в городе Ухань, Китай, были зафиксированы первые случаи заболевания, они сначала официально не регистрировались, так как первое время врачи не понимали, что имели дело с новым вирусом. В последующем власти Китая первое время скрывали информацию о распространении нового вируса, но после резкого роста заболеваемости сообщили об этом мировому сообществу и ВОЗ. «У населения нет иммунитета, а это означает, что все люди восприимчивы», — говорит Алексей Гаффни-Адамс, доктор медицины, сертифицированный терапевт с дополнительной специализированной подготовкой по инфекционным заболеваниям, находящийся в Стоуни-Брук на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк. «Кроме того, мало известно о том, как долго пациенты без симптомов остаются заразными, что затрудняет сдерживание инфекции». Существует множество противоречивых сообщений и множество заблуждений относительно того, как, почему и что такое COVID-19. Мы поговорили с медицинскими экспертами, чтобы установить рекорд, развеяв наиболее распространенные мифы о коронавирусе. Миф: Коронавирус — самый опасный и смертельный вирус фото: flickr.com / Daniel Foster Это неправда. Более 80 процентов людей, инфицированных коронавирусом, выздоравливают, подчеркивает Лен Хоровиц, доктор медицины, специалист по легочным заболеваниям в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке. «Не каждому пациенту с COVID-19 нужно лечиться в больнице», — говорит доктор Хоровиц. «Многие выздоравливают самостоятельно дома». Одышка или сильное обезвоживание — основные причины обратиться в больницу, если у вас COVID-19. «Большинство людей выздоравливают дома самостоятельно, но вы можете столкнуться и с длительным течением болезни, которое продлится несколько недель». Миф: Это болезнь пожилых и немощных фото: flickr.com / Gervânio Guimarães Это неправда, говорит Питер Гулик, профессор медицины в Колледже остеопатической медицины Мичиганского государственного университета в Ист-Лансинге, штат Мичиган. Риску заражения коронавирусом подвержены люди любого возраста. «Пожилые люди старше 65 лет подвергаются более высокому риску серьезно заболеть и умереть, но мы все рискуем заболеть этим заболеванием, независимо от возраста», — говорит Гулик. Будьте особенно осторожны, если вы живете в одном из регионов, где наблюдается всплеск коронавируса. Миф: Коронавирус возник в результате употребления «супа из летучих мышей» фото: batremovalindianapolis.com Нет никаких доказательств, подтверждающих этот конкретный слух, говорит Терри Адирим, доктор медицины, профессор педиатрии и старший заместитель декана по клиническим вопросам Флоридского Атлантического университета в Бока-Ратон, США. Это правда, что коронавирус можно найти у летучих мышей, однако он не переходит от летучих мышей к людям, утверждает доктор Адирим. Должно быть что-то, что поможет преодолеть этот скачок. Национальный институт здоровья США отмечает, что два других родственных вируса, SARS-CoV и MERS-CoV, также произошли от летучих мышей. SARS-CoV, вызвавший вспышку SARS в 2003 году, распространился от инфицированных диких млекопитающих, называемых , которые передали его людям. MERS-CoV, вызвавший вспышку MERS в 2012 году, распространился от инфицированных верблюдов, которые уже и передали вирус людям. Слух о том, что вирус распространяется от летучих мышей, был вызван видеороликом 2016 года, в котором один видеоблогер из Китая ел «суп из летучих мышей» и в последующем заболел коронавирусом. На самом деле видео было снято не во время нынешней вспышки или в Ухане, как некоторые ошибочно сообщили, а на острове Палау в южной части Тихого океана. Миф: Маска для лица полностью защищает от коронавируса фото: фото: flickr.com / Roger Green «Это непростой вопрос», — говорит доктор Хоровиц. Маски для лица в основном защищают окружающих от попадания капель из дыхательных путей, а не наоборот. Роспотребнадзор РФ еще с весны призвал всех россиян закрывать лица тканевыми масками при посещении общественных мест и при передвижении общественным транспортом. Но это не говорит о том, что тканевые медицинские маски защищают на 100%. Да, есть некоторые неподтвержденные сведения о том, что маски снижают вероятность заражения на 50%. Но все это приблизительные цифры. На самом деле гораздо лучшую защиту оказывают медицинские респираторные маски N95, которые действительно защищают от бактерий и вирусов. Тем не менее если вы находитесь рядом с кем-то, кто чихает, покрытие лица даже медицинской маской уменьшит воздействие воздушных капель. Да, это не маска N95. Но все же это лучше, чем ничего. Миф: Распыление дезинфицирующего средства может предотвратить заражение COVID-19 фото: flickr.com / syed sami Некоторые люди считают, что распыление дезинфицирующих средств может помочь защитить их от коронавируса. Это неправда. Вот что, например, сказал Фредерик Дэвис, младший председатель отделения неотложной медицины в Northwell Health, Еврейском медицинском центре Лонг-Айленда в Нью-Гайд-парке, Нью-Йорк, США. «Коронавирус проникает в организм через слизистые оболочки, такие как рот и нос, поэтому опрыскивание вашего тела спиртом, хлором или другими дезинфицирующими средствами не предотвратит проникновение вируса». «Хотя эти вещества могут быть эффективным средством дезинфекции поверхностей и предотвращения передачи вирусов, те же химические вещества на коже могут быть вредными для человека и не должны применяться таким образом». Миф: Еда на вынос из ресторанов (особенно китайских) может распространять вирус фото: flickr.com / JapanVisitor В китайских и японских ресторанах наблюдается резкий спад бизнеса. Но эксперты говорят, что нет абсолютно никаких причин прекращать заказывать еду на вынос в любимых заведениях питания. Впервые вирус был обнаружен в Китае, но это не значит, что это китайский вирус. Миф: Заразиться коронавирусом можно в магазинах или во время доставки еды фото: hesol.co.in «Это маловероятно, — считает доктор Адирим. — Если вы моете руки до и после того, как берете еду и нагреваете ее, вы должны быть защищены». По данным, опубликованным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов США (FDA), коронавирус может выжить на картоне до 24 часов и жить на твердых поверхностях, таких как пластик или металл, до трех дней. Принятие мер предосторожности при покупке продуктов или заказе еды в ресторане может помочь минимизировать риск. Миф: Как только коронавирусная лихорадка утихнет, вам станет лучше фото: flickr.com / Yoann JEZEQUEL «Это не всегда так», — говорит доктор Хоровиц. Многие люди с этим заболеванием думают, что они выздоравливают и чувствуют себя лучше, а затем температура снова возвращается. Причем спустя несколько дней. Плюс не стоит забывать о том, что при коронавирусе есть угроза распространения воспаления легких. Известны случаи, когда этот процесс происходил практически бессимптомно: без температуры и других явных проявлений. Миф: Использование фена для нагревания носа гарантированно убьет вирус фото: flickr.com / Dano Nicholson «Это безумие, и вам не стоит пытаться», — предупреждает доктор Хоровиц. Этот миф стал вирусным в социальных сетях. Но нельзя засунуть фен в легкие, где обычно селится этот вирус. «Так что это бесполезно и опасно», — говорит он. Кроме того, горячий воздух не защищает от заражения COVID-19, отмечает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Да, вирус погибает при высоких температурах. Но речь идет о внешней среде, а не об организме человека, чья температура регулируется сложной системой, которая не позволяет, чтобы температура тела превышала критичные параметры. То есть если начнете нагревать тело, оно автоматически начнет охлаждать его. Миф: Мобильные сети 5G распространяют COVID-19 фото: nai-group.com Эта теория заговора категорически ложна, заявляет ВОЗ. Вирусы не могут распространяться по радиоволнам/мобильным сетям. Однако вы потенциально можете заразиться COVID-19 через грязный мобильный телефон. Миф: Есть лекарство от коронавируса фото: flickr.com / Jernej Furman Пока это неправда, но, возможно, скоро оно появится. В средствах массовой информации было много шума о противомалярийных препаратах, плазматической терапии для выздоравливающих и противовирусном препарате ремдесивир, который был разработан для борьбы с лихорадкой Эбола и родственными вирусами. Однако пока нет доказательств того, что эти препараты предотвращают, уменьшают тяжесть или ослабляют способность организма передавать коронавирус. Есть много методов лечения, которые изучаются, и в ближайшие несколько недель мы увидим некоторые результаты. Вирусы, в том числе коронавирус, нельзя лечить антибиотиками. Минздрав в настоящий момент изучает все работающие методы лечения COVID-19. Врачи, специализирующиеся по коронавирусу, также изучают различные потенциальные методы лечения COVID-19, начиная от противовирусных препаратов до более серьезных лекарств. Также недавно в России было разработано несколько лекарств для борьбы с коронавирусом. . К сожалению, об эффективности данного препарата пока говорить рано. Официально, , в мире пока не существует ни одного эффективного лекарства от COVID-19. Миф: COVID-19 может исчезнуть летом 2021 года фото: flickr.com / Prachatai Перед началом лета 2020 года многие эксперты ожидали спада заболевания коронавирусом. И надо признать, что во многих странах кривая заболеваний пошла вниз. Также вирусологи многих стран надеялись, что этот вирус исчезнет прошедшим летом, как и многие предыдущие коронавирусы. Дело в том, что многие вирусы носят сезонный характер и исчезают в летние месяцы. Но «мы до сих пор не знаем, имеет ли этот новый вирус сезонность, и нам нужно время, чтобы понять, как он себя ведет», — объясняет представитель ВОЗ. Тем не менее уже можно говорить о том, что сценарий полного исчезновения вируса не сбылся. Посмотрите на динамику распространения вируса по всему миру, и вам станет ясно, что лето его не остановило. С наступлением осени вирус ускорил свое распространение. Кстати, по данным ВОЗ, уже есть доказательства того, что вирус может передаваться в районах с жаркой и влажной погодой. Так что маловероятно, что вирус исчезнет к лету 2021 года. Да, со временем он может стать менее агрессивным, но вот то, что он полностью может перестать распространяться среди людей, маловероятно. Миф: Витамин С борется с COVID-19 фото: flickr.com / Serena Tan Витамин С является мощным антиоксидантом, и его дозы приносят много пользы для здоровья, но борьба с COVID-19 не входит в их число, говорит Асим Яни, доктор медицины, врач-инфекционист в Orlando Health в Орландо, США. «Нет научных данных, позволяющих предположить, что это работает, а высокая доза витамина С может вызвать камни в почках», — заявляет он. Миф: Откажитесь от ибупрофена при лихорадке COVID-19 фото: flickr.com / andrewaalvarez10 Многие задаются вопросом, следует ли избегать ибупрофена при лихорадке COVID-19, но в этом нет необходимости. Недавно в мировых СМИ появлялись сообщения о том, что ибупрофен может ухудшить течение коронавирусной болезни, но это оказалось неправдой. «Но если у вас, например, заболевание почек, вам не следует принимать ибупрофен», — добавляет доктор Яни. Но в любом случае при приеме любых лекарств всегда необходима консультация с врачом! Миф: Прививка от пневмонии может помочь при осложнениях COVID-19 фото: flickr.com / John Smith По словам доктора Хоровица, это не так. «У вас меньше шансов получить бактериальную пневмонию как осложнение вирусной пневмонии, если вам сделают прививку от пневмонии». Если вам 65 лет или больше, вам нужна прививка от пневмонии. Миф: Российская вакцина, которая недавно появилась, скоро спасет весь мир от COVID-19 фото: flickr.com / Alexander SACALEVIC К сожалению, это, скорее всего, не так. Да, наша страна первой в мире официально зарегистрировала вакцину от COVID-19, испытав ее на добровольцах. Но зарегистрировать вакцину и привить всю страну, а потом весь мир — это не одно и то же. Производство новой вакцины — очень сложный процесс. Для начала, несмотря на то, что вакцину уже начали выпускать и использовать, нашим медикам еще предстоит определить ее безопасность в долгосрочном плане. Дело в том, что вакцина может, наоборот, ухудшить ситуацию, включив иммунную систему вакцинированного и усугубив инфекцию. Да, в процессе тестирования вакцины на добровольцах все было успешно. Но, к сожалению, нужно сделать вакцинацию среди большего количества людей, а также необходимо время, чтобы оценить все возможные побочные эффекты. Кроме того, необходимо понять, как долго держатся антитела после вакцинации. В том числе, наша страна продолжает процесс испытаний новых вакцин в лаборатории, на животных и на людях. Так что о массовой вакцинации говорить пока рано. В настоящий момент вакцина тестируется на большом количестве добровольцев. В любом случае до 2021 года наша вакцина не сможет остановить массовое распространение вируса. И, к сожалению, мы не вернемся к нормальной жизни, пока не получим безопасную и эффективную вакцину, которую массово поставят на поток. Миф: Вы ничего не можете сделать Каждый может что-то делать, даже находясь дома. Габриэль Армор, мама троих детей из Нью-Йорка, решила отпраздновать свое 50-летие, пожертвовав еду медицинским работникам Нью-Йорка, оказавшимся на передовой этой пандемии. «Пока все идет отлично, — говорит она. — За три недели я собрала почти 10 000 долларов за счет пожертвований от 5 до 1 000 долларов. Мы доставили сотни и сотни блюд». Барбара Комиссо Беддиа из Хоторна, штат Нью-Йорк, чувствовала себя беспомощной и безнадежной. «Я увидела на YouTube учебник по изготовлению масок, и, поскольку я всегда шила, я решила, что стану добровольцем делать маски», — рассказывает она. Она сделала 100 масок для медицинских работников, и с тех пор ее бизнес вырос. В нашей стране также много добровольческих движений. Каждый из нас может внести свою лепту в борьбе с коронавирусом. Ну и главное, что должен сделать каждый из нас, — это соблюдать социальную дистанцию, носить маски и перчатки при посещении общественных мест, а также по возможности исключить контакты с людьми. Особенно с теми, кто имеет хронические заболевания и кому более 65 лет. Помните, что эта категория граждан в особой зоне риска. Дело в том, что при контакте с ними вы можете передать им COVID, который можете носить, причем бессимптомно. Так что в настоящий момент, даже если вы привыкли не думать о себе, не верите в коронавирус, считаете, что вы богом помазаны и вас эта беда обойдет стороной, вы ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ ДУМАТЬ об окружающих и своих близких. Особенно о тех, кто находится в группе риска!

Фотографии, обманувшие зрение, чем напугали тех, кто их увидел Когда мы делали эту подборку, нам казалось, что у нас за спиной кто-то стоит, за углом прячется что-то невообразимое и вот-вот набросится, чтобы нас напугать! Бррр… Что за жуть! Хорошо хоть не ночь на дворе. Но постойте, разве все эти жуткие тени и силуэты на фотографиях не плод нашего воображения? Давайте приглядимся… Точно, так и есть! Это все нам кажется по поразительному стечению обстоятельств. Просто так совпало и жути наводит. Но если вы любитель пощекотать себе нервишки — добро пожаловать и приятного просмотра! 1. Это фигура спящего человека? Нет, всего лишь тень на стене фото: reddit.com / pacmaneatsfruit 2. Просто домашний кошмар! фото: reddit.com / jfrchen1207 3. Просто неудачно поставленные ботинки фото: reddit.com / WesleyRJ95 4. Кто-то идеально остановил мгновение, и оно прекрасно… фото: tumblr.com 5. Подушки и одеяло спутались так, как если бы кто-то уснул в чужой постели: фото: imgur.com Подушка, свернутая в одеяло, похожа на человека под одеялом. Не хотел бы увидеть у себя такую картину… 6. Это одеяло, повешенное на стул, доставило массу новых ощущений владельцу дома фото: reddit.com / schrute_beet_farms 7. Эта вешалка, очевидно, не демон, который хочет забрать душу фотографа: фото: reddit.com / NotHerebrb 8. Как-то так совпало, но от шока кто-то еще долго отойти не сможет фото: reddit / Rkblack12 9. Это не паук в предвкушении атаки, а всего лишь заколка для волос фото: facebook.com 10. И в абажуре также нет никакого паука, тень падает от самой конструкции лампы фото: instagram / @jacquiquee 11. Отражение подруги в окне имеет однозначно призрачный вид фото: twitter / @chloegallz 12. Нет, это не пожар, это закат в окошке забрезжил фото: reddit / PeteLX 13. Кто-то подвесил просушиваться снегоболотники? Говорят, его жена очень сильно испугалась, когда спустилась в подвал фото: atodaso / imgur.com 14. Почему это здание так подозрительно на меня смотрит? фото: reddit / soonerbornnbred 15. Это воздушный шарик, из-за которого у человека чуть не случился сердечный приступ фото: Twitter: @ Jessse1304

И доказать близкому человеку, что вы искренне сожалеете Никто не любит «лажать» – это факт. Но, к сожалению, расстраивать самых близких людей совершенно неизбежно, хоть и не очень приятно. Вот почему так важно знать, как искренне извиняться перед друзьями, семьей и любимым человеком, вкладывая в этот жест всю свою любовь. Будьте готовы к тому, что человеку, которого вы обидели, может потребоваться много времени, чтобы окончательно вас простить. В конце концов, как гласит старая английская пословица: «Не совершай преступление, если не готов к наказанию». Есть несколько способов извиниться. Точнее, их невероятное множество. Конечно, лучше всего начать с честного разговора, признать все свои ошибки без глупых оправданий и попросить прощения. Но просто сказать «извини» недостаточно – не менее важно показать человеку, что вы искренне раскаиваетесь. Именно поэтому мы в хотим поделиться 50 способами, которые покажут человеку, что вы сожалеете, и помогут вновь завоевать место в его сердце. 1. Отправьте букет красивых цветов фото: Getty / photograph by dorisj 2. Или сухоцветов, которые прослужат ему намного дольше и станут украшением интерьера фото: Getty / shironosov 3. Купите хорошие шоколадные конфеты или сделайте их вручную фото: Getty / Yulia Naumenko 4. Угостите его бранчем в его любимом кафе фото: Getty / Alexander Spatari 5. Удивите его завтраком в постель фото: Getty / Federica Del Dotto / EyeEm 6. Отправьте открытку ручной работы с шуткой, которую поймет только этот человек фото: Getty / Jasenka Arbanas 7. Одолжите у другого приятеля собаку и на один день «подарите» ее тому, кого вы обидели. Для хорошего настроения фото: Getty / Victoria Marriott 8. Признайтесь в том, что вы сделали фото: Getty / Tim Robberts 9. Спросите, что вы можете сделать, чтобы вновь завоевать доверие. И, конечно же, сделайте это фото: Getty / Michael Heffernan 10. Не оправдывайте свои действия фото: Getty / Carol Yepes 11. Пообещайте, что больше не наступите на одни и те же грабли фото: Getty / Klaus Vedfelt 12. Просто попросите прощения. Искренне! фото: Getty / Flashpop 13. Испеките его любимый десерт и привезите ему домой или на работу фото: Getty / Ekaterina Smirnova 14. Устройте пикник-сюрприз в живописном месте фото: Getty / DaniloAndjus 15. Наполните подарочную коробку его любимым вкусом Skittles или M&Ms фото: Getty / butch Dillinger / FOAP 16. Сделайте букет из его любимых сладостей фото: Getty / Erik Gonzalez Garcia 17. Подарите небольшой цветок в горшке – милый кактус или каменную розу фото: Getty / Andrea Obzerova / EyeEm 18. Мы уже говорили про бранч. Еще один вариант – угостить его ужином в любимом ресторане фото: Getty / Maskot 19. Создайте плейлист со всеми его любимыми песнями фото: Getty / PhotoAlto/Sigrid Olsson 20. Привезите ему кофе до того, как он отправится на работу фото: Getty / Cavan Images 21. Закажите ему домой его любимую еду в качестве ужина фото: unsplash.com / mahyar motebassem 22. Оставьте несколько цветных стикеров с извинениями в его квартире фото: Getty / jayk7 23. Скажите «Прости!» на пороге его дома и протяните его любимую конфету фото: Getty / Claudia Totir 24. Организуйте день отдыха и устройте все так, чтобы человек почувствовал себя особенным фото: Getty / Klaus Vedfelt 25. Не перекладывайте на этого человека вину за свое неуместное поведение фото: Getty / Thomas Barwick 26. Не вынуждайте его делать первый шаг фото: Getty / David Freigner / EyeEm 27. Обеспечьте его личным пространством, если он этого попросит фото: Getty / © Marco Bottigelli 28. Подарите ему конфеты в виде сердечек и оставьте на баночке трогательную надпись фото: Getty / Christine_Kohler 29. Составьте список с необычными способами искупить свою вину фото: Getty / Rutherhagen, Peter 30. И вновь: попросите прощения фото: unsplash.com / Karim MANJRA 31. Испеките печенье и украсьте его словом «Прости» фото: Getty / Poh Kim Yeoh / EyeEm 32. Напишите записку с искренними извинениями фото: Getty / Jamie Grill 33. Не ждите сиюминутного прощения. Это человек, а не робот фото: Getty / Sarah Mason 34. Каждый день отправляйте ему записки со словами «Мне очень жаль» на разных языках фото: Getty / Westend61 35. Устройте ему незабываемые выходные фото: Getty / Erica Shires 36. Самостоятельно сделайте симпатичные и оригинальные обои для его телефона фото: Getty / Maskot 37. Спрячьте записки с извинениями в карманах его одежды фото: Getty / Maria Baburina 38. Подарите ему урок, о котором он всегда мечтал фото: Getty / PeopleImages 40. Напишите стихотворение о том, как вам жаль фото: Getty / Mat Denney 41. Напишите и исполните песню, чтобы показать, как сильно вы его любите фото: 42. Честно признайте ошибки, которые вы совершили фото: Getty / Petri Oeschger 43. Превратите квартиру в домашний кинотеатр и включите его любимый фильм. И не забудьте про угощения! фото: Getty / M_a_y_a 44. Распланируйте веселую или романтическую поездку на следующих выходных фото: Getty / Muriel de Seze 45. Если ваш бюджет ограничен, приготовьте его любимую еду дома фото: Getty / Arno Images 46. Сделайте подарок своими руками, вместо того чтобы его покупать фото: Getty / Jamie Grill 47. Учитесь на своих ошибках и прощайте себя фото: Getty / Tim Robberts 48. Извинитесь на языке любви фото: Getty / PansLaos 49. Посвятите время его увлечениям фото: Getty / Stígur Már Karlsson /Heimsmyndir 50. Будьте терпеливы, даже если понадобится много времени, чтобы получить прощение фото: Getty / martin-dm Обложка: unsplash.com / freestocks