Richv

Решили вспомнить, как выглядели знаменитости в 70-х, когда были еще молодыми Как выглядят 55 зарубежных знаменитостей сейчас и как они выглядели в 70-х годах, когда были молоды и еще не получили свои самые лучшие роли и еще не спели самые известные песни. От Арнольда Шварценеггера до Чеви Чейза и других знаменитостей, которые начинали свою карьеру более полувека назад или даже еще просто проживали жизнь обывателя, даже не зная, какие невероятные взлеты ждут их в будущем! 1. Хелен Миррен в 70-х: Silver Screen Collection / Getty Images Хелен Миррен сейчас: John Phillips / Getty Images For L'Oréal Paris 2. Сэм Эллиотт в 70-х: Cbs Photo Archive / CBS / Getty Images Сэм Эллиотт сейчас: Amy Sussman / Getty Images for Deadline Hollywood 3. Сьюзан Сарандон в 70-х: Tim Boxer / Getty Images Сьюзан Сарандон сейчас: Nbc / Todd Owyoung / NBC / Getty Images Смотрите также Тогда и сейчас: как выглядели отечественные и зарубежные знаменитости в молодости 4. Джейн Фонда в 70-х: Silver Screen Collection / Getty Images Джейн Фонда сейчас: Marla Aufmuth / Getty Images for Pennsylvania Conference for Women 5. Энтони Хопкинс в 70-х: Radio Times / Radio Times / Getty Images Энтони Хопкинс сейчас: David Livingston / Getty Images 6. Ким Кэттролл в 70-х: Michael Ochs Archives / Getty Images Ким Кэттролл сейчас: Angela Weiss / AFP / Getty Images 7. Билл Гейтс в 70-х: Donaldson Collection / Getty Images Билл Гейтс сейчас: Ludovic Marin / AFP / Getty Images 8. Салли Филд в 70-х: Ron Galella / Ron Galella Collection / Getty Images Салли Филд сейчас: Jc Olivera / WireImage / Getty Images Смотрите также 30 фото, которые напомнят, как выглядели любимые звёзды в свои 20+ 9. Арнольд Шварценеггер в 70-х: Jack Mitchell / Getty Images Арнольд Шварценеггер сейчас: Picture Alliance / dpa/picture alliance / Getty Images 10. Сюзанна Сомерс в 70-х: Images Press / Getty Images Сюзанна Сомерс сейчас: Jamie Mccarthy / Getty Images 11. Лайза Миннелли в 70-х: Jack Mitchell / Getty Images Лайза Миннелли сейчас: Robyn Beck / AFP / Getty Images 12. Генри Уинклер в 70-х: Ron Galella / Ron Galella Collection / Getty Images Генри Уинклер сейчас: Evans Vestal Ward / NBC / Getty Images 13. Дайан Китон в 70-х: Fotos International / Getty Images Дайан Китон сейчас: Michael Buckner / WWD / Getty Images 14. Голди Хоун в 70-х: Evening Standard / Getty Images Голди Хоун сейчас: Leigh Vogel / Getty Images for Concordia Summit Смотрите также Как выглядели 25 зарубежных звезд, когда впервые стали популярны, и как выглядят сейчас 15. Сильвестр Сталлоне в 70-х: Evening Standard / Getty Images Сильвестр Сталлоне сейчас: Amy Sussman / Getty Images 16. Долли Партон в 70-х: Keystone / Getty Images Долли Партон сейчас: Rick Kern / FilmMagic / Getty Images 17. Присцилла Пресли в 70-х: Harry Langdon / Getty Images Присцилла Пресли сейчас: Amanda Edwards / Getty Images 18. Том Селлек в 70-х: Walt Disney Television Photo Arc / ABC Том Селлек сейчас: Cbs Photo Archive / CBS / Getty Images 19. Мерил Стрип в 70-х: Steve Kagan / Getty Images Мерил Стрип сейчас: Kevin Winter / Getty Images Смотрите также 40+ знаменитостей, которым уже не 20 (но верится с трудом) 20. Риба Макинтайр в 70-х: Michael Ochs Archives / Getty Images Риба Макинтайр сейчас: Phillip Faraone / Getty Images for Gateway Celebrity Fight Night Foundation 21. Лили Томлин в 70-х: Jack Robinson / Getty Images Лили Томлин сейчас: Leon Bennett / Getty Images 22. Дайана Росс в 70-х: Michael Ochs Archives / Getty Images Дайана Росс сейчас: Jim Dyson / Getty Images 23. Майкл Дуглас в 70-х: Archive Photos / Getty Images Майкл Дуглас сейчас: Bryan Bedder / Getty Images 24. Джордж Лукас в 70-х: Silver Screen Collection / Getty Images Джордж Лукас сейчас: Dia Dipasupil / Getty Images Смотрите также Мы вспомнили, как выглядели 45 зарубежных звезд в свои 20+ 25. Барри Манилоу в 70-х: Jack Mitchell / Getty Images Барри Манилоу сейчас: Dia Dipasupil / Getty Images 26. Карли Саймон в 70-х: Michael Ochs Archives / Getty Images Карли Саймон сейчас: Santiago Felipe / Getty Images 27. Холланд Тейлор в 70-х: Frank Edwards / Getty Images Холланд Тейлор сейчас: Evans Vestal Ward / NBC via Getty Images 28. Опра в 70-х: Afro Newspaper / Getty Images Опра сейчас: Leon Bennett / WireImage / Getty Images 29. Чеви Чейз в 70-х: Ron Galella / Ron Galella Collection / Getty Images Чеви Чейз сейчас: Jean Baptiste Lacroix / Getty Images 30. Мартин Скорсезе в 70-х: Ullstein Bild / ullstein bild / Getty Images Мартин Скорсезе сейчас: Arturo Holmes / Getty Images for FLC Смотрите также Как выглядят 27 знаменитостей в сравнении со своими не менее известными ровесниками 31. Кристофер Уокен в 70-х: Jack Mitchell / Getty Images Кристофер Уокен сейчас: Foc Kan / WireImage / Getty Images 32. Роберт Де Ниро в 70-х: Santi Visalli / Getty Images Роберт Де Ниро сейчас: Dia Dipasupil / Getty Images 33. Мадонна в 70-х: Michael Mcdonnell / Getty Images Мадонна сейчас: Nbc / Todd Owyoung / NBC / Getty Images 34. Иэн МакКеллен в 70-х: Radio Times / Getty Images Иэн Маккеллен сейчас: David M. Benett / Dave Benett / Getty Images 35. Патрик Стюарт в 70-х: Mirrorpix / Getty Images Патрик Стюарт сейчас: Irvin Rivera / Getty Images for IMDb Смотрите также Как будут выглядеть знаменитости, когда станут старше (по мнению нейросети) 36. Джон Траволта в 70-х: Hulton Archive / Getty Images Джон Траволта сейчас: Emma Mcintyre / Getty Images 37. Джеки Чан в 70-х: Archive Photos / Getty Images Джеки Чан сейчас: VCG / Getty Images 38. Пирс Броснан в 70-х: Jeremy Fletcher / Redferns / Getty Images Пирс Броснан сейчас: Kate Green / Kate Green / Getty Images for Warner Bros. 39. Дэвид Хассельхофф в 70-х: Michael Ochs Archives / Getty Images Дэвид Хассельхофф сейчас: Arnold Jerocki / WireImage / Getty Images 40. Тони Данца в 70-х: Michael Ochs Archives / Getty Images Тони Данца сейчас: Gary Gershoff / Getty Images for Clive Davis Смотрите также 70 знаменитостей, которые в молодости так чертовски хороши, что глаз не отвести 41. Анжелика Хьюстон в 70-х: Evening Standard / Getty Images Анжелика Хьюстон сейчас: Dimitrios Kambouris / Getty Images for NRDC 42. Джейн Сеймур в 70-х: Express / Getty Images Джейн Сеймур сейчас: Lionel Hahn / Getty Images 43. Стинг в 70-х: George Rose / Getty Images Стинг сейчас: Europa Press News / Europa Press / Getty Images 44. Курт Рассел в 70-х: Donaldson Collection / Getty Images Курт Рассел сейчас: Jesse Grant / Getty Images for Netflix 45. Анна Винтур в 70-х: Wwd / Penske Media / Getty Images Анна Винтур сейчас: Karwai Tang / WireImage / Getty Images Смотрите также 32 звезды, которые своей внешностью показывают, что знают секрет вечной молодости 46. ​​Мартин Шорт в 70-х: Frank Lennon / Toronto Star / Getty Images Мартин Шорт сейчас: Christopher Polk / NBC / Getty Images 47. Стиви Уандер в 70-х: Evening Standard / Getty Images Стиви Уандер сейчас: Alison Buck / Getty Images 48. Джессика Лэнг в 70-х: Fotos International / Getty Images Джессика Лэнг сейчас: Bruce Glikas / Bruce Glikas / WireImage 49. Ричард Гир в 70-х: Art Zelin / Getty Images Ричард Гир сейчас: Ernesto Ruscio / Getty Images 50. Брюс Спрингстин в 70-х: Mark And Colleen Hayward / Getty Images Брюс Спрингстин сейчас: Harry Durrant / Getty Images 51. Грейс Джонс в 70-х: Bettmann / Bettmann Archive / Getty Images Грейс Джонс сейчас: Ian West - Pa Images / PA Images / Getty Images Смотрите также Как выглядели 60+ зарубежных звёзд на своём первом выходе на красную дорожку и сейчас 52. Тед Дэнсон в 70-х: Frank Edwards / Getty Images Тед Дэнсон сейчас: Nbc / NBCU Photo Bank / Getty Images 53. Стивен Тайлер в 70-х: Koh Hasebe / Getty Images Стивен Тайлер сейчас: Joe Scarnici / Getty Images 54. Игги Поп в 70-х: Michael Ochs Archives / Getty Images Игги Поп сейчас: Valery Hache / AFP / Getty Images 55. Стиви Никс в 70-х: Fin Costello / Redferns / Getty Images Стиви Никс сейчас: Valerie Macon / AFP / Getty Images Источник статьи: Here's How Ridiculously Cool 55 Celebs Looked In The 1970s, Like You Probably Have Never Seen Some Of These People So Young Обложка: Mirrorpix / Getty Images / Irvin Rivera / Getty Images for IMDb

Растяжки, снимающие напряжение мышц Мышцы нужно постоянно держать в тонусе! Но времени на долгие тренинги не хватает? Есть выход! 40 вариантов упражнений на растяжку, которые можно компоновать, объединять и ставить в том порядке, какой вам нравится, создавая гибкую систему, от легкой 15-ти минутной разминки, до объемной тренировки на разные группы мышц в 40-50 минут и более. Удобно, что упражнения разбиты по группам и частям тела — есть растяжки для бедер, подколенных сухожилий, спины, плеч, шеи и т. д. — так что вы можете легко найти те, которые нужны именно вам и вашему телу. Разминайтесь, тянитесь и расслабляйтесь с умом! Одно замечание: вы получите больше пользы от этих упражнений на растяжку, выполняя их, когда ваше тело и мышцы разогреты, поэтому приберегите их на время после прогулки, езды на велосипеде, бега или кардио упражнений, которые только улучшат результаты и уберегут от травм. 1. Растяжка подколенного сухожилия: активная растяжка POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Стоя на правой ноге, сделайте шаг левой ногой вперед, согнув пальцы ног. Дотянитесь левой рукой до пальцев ног, удерживая спину ровной — вы должны почувствовать легкое растяжение в задней части бедра. Задержитесь в этом положении на мгновение, затем поставьте левую ногу рядом с правой и вернитесь в вертикальное положение. Поменяйте сторону, чтобы растянуть правое подколенное сухожилие. Продолжайте чередовать стороны в течение 20-30 секунд. 2. Растяжка подколенного сухожилия: бег с барьерами POPSUGAR Photography Это базовое упражнение идеально подходит для растяжки ног отлично подходит для тех, у кого сильно напряжены подколенные сухожилия. Сядьте на пол, выпрямите левую ногу перед собой. Согните правое колено, поставив подошву правой стопы на внутреннюю часть левого бедра. Согните левую ногу, держа спину прямо и сгибая левое колено, если это необходимо. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ногу. Смотрите также Спортивный вопрос: нужно ли делать растяжку мышц до и после тренировки 3. Растяжка подколенного сухожилия: наклон вперед POPSUGAR Photography Эта растяжка хороша для растяжки как подколенных сухожилий, так и напряженных плеч. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Переплетите руки за спиной. Удерживая ноги прямыми, согните их в бедрах. Прижмите подбородок и поднимите руки над головой. Расслабьте заднюю часть шеи. Если растяжка слишком интенсивная, расслабьте руки, положив их на заднюю поверхность бедер, и расслабьте колени. Задержитесь на 30 секунд и медленно поднимитесь в исходное положение. 4. Растяжка подколенного сухожилия: ножницы POPSUGAR Photography Эта растяжка подколенного сухожилия отлично подходит, если вы действительно перенапряжены. Встаньте, ноги вместе. Шагните правой ногой назад примерно на 20 сантиметров и наклонитесь вперед от тазобедренного сустава, удерживая спину и обе ноги прямыми. При необходимости положите руки на голени. После удержания в течение 30 секунд поменяйте сторону. 5. Растяжка подколенного сухожилия: растяжка стоя на одной ноге POPSUGAR Photography Если предыдущая растяжка недостаточно глубока для вас, попробуйте этот вариант. Идеально подходит для занятий на скамейке после пробежки в парке. Поставьте левую пятку на поверхность чуть ниже бедра, например на стул, ступеньку или скамью. Согните ногу. Чтобы увеличить растяжку, наклонитесь вперед к согнутой ноге, сгибая бедра. Задержитесь на 30 секунд и поменяйте ногу. 6. Растяжка подколенного сухожилия: наклон вперед сидя POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Во время этого упражнения на растяжку держите спину прямо, а не округляйте ее к ногам, чтобы убедиться, что вы тяните подколенные сухожилия, а не мышцы спины. Сядьте на пол, вытянув обе ноги прямо перед собой, ноги вместе. Наклоните туловище вперед к бедрам, сгибая бедра. Старайтесь держать грудь прямо, а спину прямой. Задержитесь здесь на 30 секунд, а затем медленно сядьте. 7. Растяжка подколенного сухожилия: растяжка одной ноги в наклоне POPSUGAR Photography Лягте на спину. Поднимите левую ногу как можно выше, удерживая поясницу на полу. Удерживая нижнюю часть бедра, старайтесь двигать ногу к голове. Согните ногу, чтобы растянуть икру. Чтобы усилить растяжку, поместите ремень для йоги или полотенце на подушечку стопы и руками потяните ремень на себя. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ногу. Смотрите также 4 упражнения для утренней растяжки, которые разбудят тело 8. Растяжка ягодичных мышц: скручивание сидя POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Сядьте на коврик, вытянув ноги прямо перед собой. Согните правое колено и поместите правую пятку как можно ближе к левой седалищной кости. Вытяните правую руку за собой и упритесь ладонью или кончиками пальцев в пол. Положите левую руку или локоть на правое колено или бедро и осторожно потяните колено влево, пока не почувствуете растяжение в ягодицах. Задержитесь на 20-30 секунд, затем повторите растяжку на другую сторону. 9. Растяжка ягодичных мышц: скрещивание ног сидя на полу POPSUGAR Photography / Diggy Lloyd Сядьте на коврик со скрещенными ногами или так, чтобы ступни касались друг друга. Поднимите левую ногу и зацепите икру за левую руку. Возьмитесь руками ноги для поддержки. Медленно поднимите левую ногу, пока не почувствуете растяжение в ягодицах и бедрах. Вы можете осторожно покачивать ногу из стороны в сторону, чтобы растянуть разные части мышц. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ногу. 10. Растяжка ягодичных мышц: лежа на спине POPSUGAR Photography / Diggy Lloyd Лягте на спину на коврик и положите правое колено на левое. Подтяните оба колена к груди, сохраняя нейтральное положение спины и шеи. Если вы не чувствуете растяжения, опустите руки вниз к ногам, стремясь ладонями к лодыжкам. Убедитесь, что вы держите голову опущенной. Задержитесь здесь от 30 секунд до одной минуты и повторите на противоположной стороне. 11. Растяжка ягодичных мышц и грушевидной мышцы: четвертая поза POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Эта растяжка нацелена на грушевидную мышцу — технически она не является частью ягодичной группы мышц, но находится в той же области и имеет тенденцию к напряжению. Лягте на спину, обе ноги в воздухе. Поместите левую лодыжку на правое бедро чуть выше колена. Обхватите руками левое бедро и медленно подтяните бедро к груди. Вы должны почувствовать растяжение на внешней стороне левого бедра. Задержитесь на 20-30 секунд, затем повторите растяжку на другую сторону. 12. Растяжка ягодичных мышц и грушевидной мышцы: поза йоги «Голубь» POPSUGAR Photography / Diggy Lloyd Если ваши бедра напряжены, эта растяжка начнет расслаблять ваши ягодицы и более мелкие мышцы вокруг задней части бедра. Встаньте на коврик, затем отведите правую ногу назад. Наклоните туловище вперед, положив предплечья на коврик. Разведите левое колено наружу. Согните руки в локтях, чтобы усилить растяжку. Задержитесь на одну минуту, затем поменяйте ногу. Смотрите также 45-минутная тренировка, которая укрепит мышцы и активизирует жиросжигание 13. Растяжка нижней части спины и ягодичных мышц: обнимание коленей POPSUGAR Photography/ Kyle Hartman Лягте на спину и подтяните колени к груди, чтобы слегка растянуть нижнюю часть спины. Увеличьте растяжку, приблизив лоб к коленям. Задержитесь на 20-30 секунд. 14. Растяжка поясницы и ягодичных мышц: скручивание лежа POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Лежа на спине, вытяните руки в стороны. Согните колени и положите правую ногу на левую. Медленно поверните колени вправо, позволяя им коснуться пола. Ничего страшного, если ваше левое плечо оторвется от пола. Задержитесь на 20–30 секунд, затем медленно верните колени в исходное положение. Повторите с другой стороны, скрестив ноги так, чтобы противоположная нога оказалась сверху и скручивалась в другом направлении. 15. Растяжка четырехглавой мышцы бедра: лежа на боку POPSUGAR Photography Лягте на бок и поднимите голову рукой. Подтяните ногу к ягодицам, захватив ее рукой с той же стороны. Согните нижнее колено, если вам трудно оставаться в устойчивой позе. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте сторону. 16. Растяжка четырехглавой мышцы бедра: в позе стоя POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Встаньте на одну ногу — колени соприкасаются. Если вам нужно, держитесь за стул или стену для поддержки. Возьмите левую ногу левой рукой и потяните ее к ягодицам. Не выгибайте спину и не наклоняйте туловище вперед; подумайте о том, чтобы поджать ягодицы, чтобы убедиться, что вы чувствуете растяжение в квадрицепсе. Задержитесь на 20-30 секунд, затем повторите на противоположной стороне. Смотрите также 8 простых упражнений на растяжку, которые могут помочь при вздутии живота 17. Растяжка четырехглавой мышцы бедра: растяжка на коленях на четвереньках POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Начните с высокого выпада, поставив правую ногу вперед. Затем медленно опустите левое колено на пол. Потратьте несколько минут, чтобы найти баланс. Как только вы стабилизируетесь, поднимите левую ногу и вытяните левую руку назад, чтобы ухватиться за пальцы левой ноги. Подожмите ягодицы, чтобы убедиться, что вы чувствуете растяжение в квадрицепсах. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите растяжку на противоположную сторону. 18. Растяжка спины и косых мышц: наклоны вбок стоя POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и переплетите пальцы над головой ладонями к потолку. Потяните правую сторону туловища, наклоняясь влево. Задержитесь на пять секунд, затем повторите на противоположной стороне. 19. Растяжка спины: поза «кошка-корова» POPSUGAR Photography Начните на четвереньках на полу. Убедитесь, что ваши колени находятся под бедрами, а запястья — под плечами. Выдохните и округлите позвоночник к потолку, втягивая ягодицы и представляя, что вы подтягиваете пупок к позвоночнику. Прижмите подбородок к груди и расслабьте шею. Задержитесь на пять-десять секунд. Это поза кошки. На вдохе выгните спину и расслабьте живот. Аккуратно поднимите голову и, одновременно, копчик вверх. Задержитесь на пять-десять секунд. Это поза коровы. Продолжайте переходить от позы кошки к позе коровы, сопоставляя свое движение с дыханием. 20. Растяжка спины: «поза ребенка» с вытянутой рукой POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Встаньте на колени на коврик и сядьте так, чтобы ягодицы опирались на пятки. Расставив колени немного шире, чем ширина бедер, положите туловище на бедра, а лбом упритесь в пол. Вытяните руки вперед. Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд. Проведите руками влево, чтобы удлинить правую сторону позвоночника. Сосредоточьтесь на дыхании. Задержитесь на 15-20 секунд, затем повторите на противоположной стороне. Смотрите также Заболела спина, поясница, нога … — 11 простых упражнений 21. Растяжка трицепса: растяжка трицепса над головой POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Эта растяжка рук удлиняет ваши трицепсы, мышцы задней поверхности плеча. Вытяните правую руку над головой, чтобы растянуть правую сторону тела. Сохраняйте длину, сгибая правый локоть, доводя пальцы до середины верхней части спины. Возьмите правый локоть левой рукой и осторожно потяните его к левому. Задержитесь на 15-20 секунд, затем повторите тоже самое на противоположной стороне. 22. Растяжка плеч POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Чтобы растянуть мышцы задней поверхности плеч, попробуйте эту растяжку через плечо. Протяните левую руку через тело на уровне груди. Поддержите левую руку правым локтем. Используйте правую руку, чтобы подтянуть левую руку ближе к груди, чтобы усилить растяжку. Удерживайте эту растяжку в течение 20 секунд, затем повторите на противоположной стороне. 23. Растяжка плеч: «поза ребенка» у стены POPSUGAR Photography Встаньте на колени перед стеной. Если вашим коленям не комфортно, встаньте на колени на свернутое одеяло или полотенце. Расставьте колени чуть шире бедер. Вытяните руки над головой и положите ладони на стену. Позвольте гравитации притянуть ваше туловище к полу. Ничего страшного, если ваша голова также упирается в стену. Если вы не чувствуете растяжения в плечах и шее, отодвиньте колени дальше от стены. Дышите глубоко в течение 30 секунд, затем расслабьтесь. 24. Растяжка плеч и груди POPSUGAR Photography Начните упражнение с того, что сядьте на пятки. Откиньтесь назад и положите ладони на пол примерно в 20–25 сантиметрах позади себя, чтобы кончики пальцев были направлены в сторону. Плотно прижмите руки к земле, чтобы высоко поднять грудь, выгнуть спину и упереться бедрами в пятки. Чтобы усилить растяжку, опустите голову позади себя, еще больше растягивая шею и переднюю часть груди. Задержитесь на 30 секунд. Чтобы сделать эту растяжку глубже и проработать одно плечо за раз, поднимите одну руку в воздух на 30 секунд, а затем повторите с другой стороны. 25. Растяжка грудных мышц: раскрытие груди POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Встаньте, ноги на ширине плеч. Переплетите руки за спиной и сведите лопатки вместе, чтобы растянуть грудь. Слегка отведите руки в одну сторону, а затем в другую, чтобы растянуть каждую сторону по отдельности. Задержитесь на 20-30 секунд. Смотрите также 10-минутная пилатес-тренировка, которая укрепит мышцы живота 26. Растяжка шеи и плеч POPSUGAR Photography Начните с позы ребенка, прижав голени и лоб к полу. Оставайтесь в этом положении несколько вдохов, работая над удлинением позвоночника, расслабляя грудь и бедра. Когда будете готовы, сцепите руки за спиной в двойной кулак. Если можете, сожмите ладони вместе, чтобы усилить растяжение плеч. Затем поднимите руки как можно выше. Вдохните, чтобы перенести вес вперед, и оторвите бедра от пяток. Остановитесь на макушке и вытяните руки как можно ближе к полу. Задержитесь на 10 секунд, затем опустите бедра на пятки. 27. Растяжка шеи: сидя на скрещенных ногах POPSUGAR Photography Вы можете делать это мягкое растяжение шеи и стоя. Сядьте на пол со скрещенными ногами или на стул, поставив ступни на пол. Вытяните правую руку рядом с правым коленом или вдоль правой стороны стула. Положите левую руку на макушку и медленно наклоните голову влево. Слегка надавите рукой, чтобы усилить растяжение. Чтобы почувствовать более глубокое растяжение, держитесь за правое колено или за сиденье стула. Это стабилизирует туловище и позволяет изолировать растяжку сбоку шеи. Задержитесь на 30 секунд. Медленно поднимите голову и повторите с другой стороны. 28. Растяжка шеи: руки за спиной POPSUGAR Photography / Kathryna Hancock Встаньте — ноги на расстоянии бедер, руки по бокам. Заведите обе руки за спину, а правой держитесь за левое запястье. Правой рукой осторожно выпрямите левую руку и слегка потяните ее вправо. Медленно опустите правое ухо в сторону плеча. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите на противоположную сторону. 29. Растяжка шеи и верхней части спины: сидя — руки за головой POPSUGAR Photography Удобно сядьте на стул или на пол. Сцепите руки и поднесите обе ладони к затылку. Сидя с прямым позвоночником, плотно прижмите бедра к полу. Из этой позы начните мягко прижимать руки к бедрам, прижимая подбородок к груди. Нажимая вниз, ладонями отводите голову от плеч. Это еще больше усилит растяжку. Задержитесь на 30 секунд. 30. Растяжка IT-Band: скрещенные ноги с поворотом POPSUGAR Photography Начните со стойки со скрещенными ногами, правая поверх левой, пальцы ног направлены вперед. Согнитесь вперед в бедрах, чтобы дотянуться руками до пола, при необходимости сгибая колени. Поверните верхнюю часть тела вправо, вытянув правуб руку вверх. Задержитесь на 10 секунд. Положите правую руку на пол, а затем повторите скручивание в левую сторону, поднимая левую руку к потолку. Задержитесь на 10 секунд. Затем повторите, скрестив левую ногу впереди. Смотрите также Пилатес: небольшая тренировка на все группы мышц — без оборудования 31. Растяжка сгибателей бедра: выпад бегуна POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Вы можете выполнять эту растяжку отдельно или чередовать ее со следующей растяжкой сгибателей бедра. Из положения стоя сделайте шаг левой ногой назад, делая выпад. Положите руки чуть выше правого колена для поддержки. Потянитесь левой пяткой, чтобы растянуть переднюю часть левого бедра. Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд, затем повторите на противоположной стороне. 32. Растяжка сгибателей бедра: выпад с вытягиванием и скручиванием POPSUGAR Photography / Kyle Hartman Из выпада бегуна положите правую руку на внешнюю сторону правой стопы. Потянитесь левой рукой в сторону потолка, увеличивая растяжку левой стороны тела. Задержитесь на 10-15 секунд. Затем положите левую руку на внутреннюю часть правой стопы. Повернитесь вправо и дотянитесь правой рукой до потолка. Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд. Повторите эту последовательность с другой стороны. 33. Растяжка сгибателей бедра на ролике: поясничная мышца POPSUGAR Photography Это пассивное расслабляющее растяжение, которое удлиняет поясничную мышцу, один из глубоких сгибателей бедра. Поместите валик перпендикулярно позвоночнику и лягте на валик крестцом (задней частью таза), а не позвоночником. Подтяните левое колено к груди, удерживая правую пятку на земле. Вы должны почувствовать растяжение в передней части правого бедра. Чтобы усилить растяжку, вытяните правую руку над головой и слегка разведите левое колено влево. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ногу. Повторяйте по мере необходимости. 34. Растяжка внутренней части бедра: ноги врозь POPSUGAR Photography / Kathryna Hancock В положении сидя разведите ноги настолько широко, насколько это необходимо, чтобы почувствовать растяжение внутренней поверхности бедер. Если вы очень напряжены, попробуйте сесть на подушку или попробуйте растянуть по одной ноге за раз. Чтобы усилить растяжку, пройдитесь руками вперед, держа спину прямо, наклоняясь вперед от бедер. Задержитесь на 20-30 секунд. Затем округлите спину, приблизив голову к полу; удерживайте от 20 до 30 секунд. 35. Растяжка внутренней поверхности бедра: у стены — ноги врозь POPSUGAR Photography Это глубокая пассивная растяжка, нацеленная на внутреннюю часть бедер, отлично подходит после долгой и тяжелой тренировки. Лягте на спину как можно ближе к стене. Поднимите ноги вверх, упираясь пятками в стену. Расставьте ноги и сдвиньте их вниз по стене к полу. Задержитесь в этом положении на две-три минуты или дольше, если это необходимо. Когда вы будете готовы выйти из растяжки, сдвиньте ноги вместе. Подтяните колени к груди и перекатитесь на бок, приняв позу эмбриона. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов. Затем перекатитесь на колени и встаньте. Смотрите также 3 упражнения в интервальной тренировке, которые подготовят вас к защите при нападении 36. Растяжка икр: растяжка икр у стены POPSUGAR Photography Встаньте чуть меньше, чем на расстоянии вытянутой руки от стены. Сделайте шаг левой ногой вперед, а правой ногой назад, держа стопы параллельно. Согните левое колено и надавите на правую пятку. При необходимости измените положение, чтобы убедиться, что вы чувствуете растяжение правой голени. Задержитесь на 20-30 секунд, затем повторите на противоположной стороне. 37. Растяжка голени: поза собака мордой вниз POPSUGAR Photography / Sheila Gim Начните с позы планки, положив руки под плечи, затем поднимите таз вверх, образуя букву «V» телом. При необходимости подойдите ногами к рукам. Работайте над тем, чтобы прижать пятки к земле, чтобы растянуть икры. Для усиления растяжки, попробуйте слегка «покрутить педали», нажимая на одну пятку и сгибая другую ногу (как показано на фото выше). Задеривайтесь на несколько секунд на каждую ногу, затем поменяйте. Делайте так в течение 30 секунд. 38. Растяжка икр: растяжка икр сидя с ремнем POPSUGAR Photography Сядьте на пол, вытянув левую ногу и согнув правую, поставив правую ступню на внутреннюю сторону левого бедра. Оберните ремень для йоги, эспандер или ремень вокруг подушечки левой стопы. Используйте ремешок, чтобы подтянуть пальцы ног к голове. Задержитесь на 20-30 секунд, затем повторите на противоположной стороне. 39. Растяжка икр: носк на стену POPSUGAR Photography Найдите стену и встаньте на расстоянии 5 сантиметро. Шагните одной ногой вплотную к стене, поставив пальцы ног на стену, а пятку на пол. Задержитесь на 10–15 секунд, затем повторите на противоположной стороне. Вы также можете выполнить эту растяжку, используя бордюр или ступеньку, свесив пятки с выступа. 40. Растяжка икр и плеч: стоя у стены, растяжка груди и икр POPSUGAR Photography Эта растяжка — отличная многозадачная растяжка, которая раскроет плечи и икры. Встаньте перед стеной, ноги на ширине плеч. Положите руки на стену на ширине плеч. Перенесите свой вес на пятки, не блокируя колени, чтобы пальцы ног оторвались от земли. Отведите бедра назад как можно дальше, вытягивая позвоночник. Слегка приподнимите подбородок, чтобы почувствовать глубокое растяжение в задней части шеи. Задержитесь на 30 секунд. Смотрите также 10-минутная интенсивная тренировка для всего тела Источник статьи: 40 Stretching Exercises That Will Leave You Feeling Brand New Обложка: POPSUGAR Photography / Chaunté Vaughn

Похудение Ким Кардашьян, диета Адель, и зачем Джо Роган ест только мясо и фрукты Знаменитости, те же люди, только с деньгами и большими возможностями, чем у рядовых граждан. Но поскольку ничего человеческого им не чуждо, то и селебрити могут время от времени делать странные вещи. Например, прибегать к странным, опасным, вредным и просто недейственным диетам. Мы собрали 30 всемирноизвестных зарубежных знаменитостей, которые гордятся или открыто пропагандируют свои методы похудения или поддержания формы при помощи ограничения или отказа от некоторых типов продуктов. Мы настоятельно НЕ рекомендуем следовать их опыту, а лишь приведем его в качестве примера как делать НЕЛЬЗЯ. Ведь наука, эксперты-нутриологи и сообщество ученых далеко не во всех случаях встают на защиту выбранной тактики похудения или питания (хотя, казалось бы, у богатых и далеко не глупых людей должны быть лучшие диетологи в мире). Увы, деньги не спасают от сумасбродства. Но главное отличие знаменитостей от нас, обычных обывателей, что в случае подорванного здоровья, у них будут нужные суммы для последующего лечения, а вот нам такие "эксперименты" лучше обойти стороной. Итак, вот некоторые из самых странных диет знаменитостей всех времен. 1. Диета "sirtfoods" стала популярной благодаря Адель, но певица сказала, что никогда не пробовала ее Gareth Cattermole/Getty Images for Adele Ходили слухи, что Адель похудела с помощью диеты sirtfood в основе которой лежит потребление ягод, зелент и красного вина. Утверждается , что диета sirtfoods помогает уменьшить воспаление, замедлить старение и ускорить потерю веса, наслаждаясь ягодами, зеленью, темным шоколадом и красным вином. План питания был популяризирован в 2019 году после слухов о связи с поп-звездой Адель. Тем не менее, в недавнем интервью Vogue она сказала , что не придерживается какой-либо конкретной диеты. Что думает наука: Стоит отметить, что диета также включает фазу строгого сокращения калорий от 1000 до 1500 калорий в день, что, по словам экспертов, чрезвычайно опасно для взрослого человека. 2. Джо Роган попробовал модную мясную диету, которая превратилась, в итоге, в общественное движение Michael S. Schwartz/Getty Images После того, как Джо Роган неоднократно рассказывал гостям своего подкаста о диете "плотоядных животных", он также пробовал есть в основном или только мясо в течение целого месяца. Джо Роган сказал, что в начале 2022 года он придерживался диеты, состоящей только из мяса и фруктов.. Скандальный подкаст ранее принимал известных сторонников употребления только мяса, в том числе канадского психолога Джордана Петерсона. Что думает наука: И хотя исследования исключительно мясной диеты продолжаются, долгосрочные последствия для здоровья не ясны. Употребление в пищу только мяса может иметь последствия для здоровья, поскольку исследования показывают, что растительные питательные вещества, такие как клетчатка и полифенолы, защищают от сердечных заболеваний и рака, а в мясе таковых не наблюдается. 3. Ким Кардашьян придерживалась строгой диеты с ограничением углеводов, чтобы похудеть на 7 кило за 3 недели для Met Gala Angela Weiss/Getty Images Сообщается, что Ким Кардашьян сбросила 7 килограмм для Met Gala 2022 года, но эксперты уверяют, что этот результат не является устойчивым или здоровым. Ким Кардашьян не привыкать к спорам о диете, но ее потеря веса в 2022 году для Met Gala вызвала беспокойство у экспертов, которые заявили, что «экстремальная» тактика может быть вредной для здоровья. Кардашьян сказала, что похудела на 7 килограмм за несколько недель, исключив сахар и углеводы, потребляя в пищу «только самые чистые овощи и белок». Что думает наука: Для здорового похудения же эксперты-нутриологи рекомендуют брать за цель около, от 0.5 до 1 килограмма в неделю, в идеале за счет небольших, но важных изменений в образе жизни и ежедневных привычках. Смотрите также Не есть утром? Почему стоит завтракать, даже если не хочется 4. Хайди Монтаг придерживалась "диеты хищника" поглощая сырую печень Getty Images Звезда сериала «Два холма» Хайди Монтаг отметила, что время от времени перекусывает сырым сердцем бизона, что, по ее словам, является частью богатой мясом диеты для повышения фертильности. Хайди Монтаг сказала, что начала есть сырое мясо, чтобы улучшить свою фертильность, что является частью ее интереса к антропологии и «способу, которым люди должны питаться». Что думает наука: Сразу скажем, что сырое мясо ОПАСНО, оно потенциально может быть заражено бактериями и паразитами, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем! Потенциальные патогены в сыром мясе и органах включают кишечную палочку, сальмонеллу, кампилобактер, аскарид и листерию. 5. Виктория Бекхэм сказала, что у нее «дисциплинированная» диета с большим количеством полезных жиров. Дэвид Бекхэм сказал, что она в основном ест рыбу и овощи Karwai Tang/WireImage Бывшая участница группы Spice Girl Виктория Бекхэм придерживалась одной и той же диеты более двух десятилетий подряд, питаясь почти исключительно рыбой и овощами. Звезда футбола Дэвид Бекхэм сказал в начале 2022 года, что, хотя он и гурман, его жена «очень редко отклоняется» от своего любимого блюда из рыбы на гриле и овощей на пару. Монодиеты, особенно в течении длительного периода времени скорее всего негативно скажутся на здоровье. Разнообразие пищи является хорошим способом получить достаточное количество витаминов и минералов, поэтому употребление одних и тех же продуктов каждый день может привести к недостатку питательных веществ и этого нужно избегать. Что думает наука: Старайтесь включать белок и продукты, такие как овощи и фрукты, каждый раз, когда вы едите здоровую, сытную пищу, рекомендует диетолог Бриджит Зейтлин. По ее словам, пока вы получаете достаточно питательных веществ, употребление подобных продуктов может быть удобным и полезным. 6. Сообщается, что Ребел Уилсон использовал «метод Майера», чтобы похудеть, исключив сахар, молочные продукты и глютен, тщательнейше пережевывая каждый кусочек пищи 40 раз Vivien Killilea/Getty Images for Netflix Ходят слухи, что Ребел Уилсон следовал методу Майра, плану диеты, популяризированному 100 лет назад австрийским врачом. Актриса Ребел Уилсон пересмотрела свой образ жизни в 2020 году, объявив его «Годом здоровья». Сообщается, что в рамках изменений она придерживалась диеты, основанной на теориях здоровья, разработанных австрийским врачом 100 лет назад. Метод Майра, названный в честь доктора Франца Ксавьера Майра, представляет собой сложный набор привычек, который, как говорят эксперты, представляет собой смесь хороших советов и лженауки. Например, диета делает упор на «осознанное питание» или замедление, чтобы насладиться едой, что может быть отличным способом настроиться на аппетит и избежать переедания. Тем не менее, по мнению диетологов, предписание диеты пережевывать каждый кусочек не менее 40 раз является чрезмерным. Что думает наука: Точно так же принципы метода Майра, заключающиеся в отказе от кофеина, сахара и молочных продуктов, отказе от перекусов между приемами пищи или употребления сырой пищи после 16:00, не основаны на науке и не доказан в качестве полезной привычки. Смотрите также Время обеда: когда лучше есть, если работаешь из дома 7. Арнольд Шварценеггер балует себя алкогольными протеиновыми коктейлями Getty/Jack Mitchell Арнольд Шварценеггер в 2022 году (слева) и 1975 году (справа). Легенда бодибилдинга сказал, что продолжает тренироваться почти каждый день и любит протеиновые коктейли со шнапсом. Семикратный Мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер питается в основном растительной пищей и открыто говорит о ее пользе для здоровья, в том числе о снижении уровня холестерина и «чувстве себя моложе». Но культовый бодибилдер также иногда угощает себя стейком или австрийским венским шницелем и, по его словам, глотком алкоголя в своих протеиновых коктейлях. Шварценеггер сказал, что начал добавлять выпивку в протеиновые коктейли в надежде, что белок будет усваиваться быстрее, но теперь он просто наслаждается дополнительным ароматом текилы или шнапса, заявил он Insider. Что думает наука: Хотя алкоголь не обязательно остановит ваши успехи в фитнесе, слишком много алкоголя может фактически затруднить усвоение белка для восстановления и наращивания мышечной массы, как показывают многочисленные исследования. А чрезмерное опьянение или похмелье могут со временем затруднить тренировки, полноценное питание и соблюдение других здоровых привычек. 8. Профессиональный игрок в американский футбол Аарон Роджерс проводит чистку, включающую строгую диету, теплое топленое масло по утрам и слабительные на ночь Patrick McDermott/Getty Images Спортсмен Green Bay Packers Аарон Роджерс сказал, что 12-дневное очищение с помощью Аюверды (система альтернативной медицины с историческими корнями в Индии) помогает его разуму и телу. Квотербек НФЛ Аарон Роджерс сказал, что он отказался от сахара, секса и алкоголя и употреблял теплое масло и слабительные в рамках интенсивного 12-дневного очищения. Очищение, называемое панчакармой, восходит к аюрведе, традиционной индийской целительной практике, и предназначено для исцеления тела и разума. Что думает наука: Но по мнению экспертов, эта практика не имеет научно обоснованной пользы для здоровья. Ваше тело естественным образом завершает любую необходимую детоксикацию через печень и почки, и добавки, которые утверждается, что помогают очистить организм, часто не работают или приносят больше вреда, чем пользы, что приводит к обезвоживанию или проблемам с пищеварением. 9. Винус Уильямс и Энн Хэтэуэй перешли на сыроедение Cameron Spencer/Getty Images Винус Уильямс — спортсменка-веган, ранее она придерживалась сырой диеты, чтобы справиться с симптомами аутоиммунного заболевания. Многие знаменитости пытались питаться только сырой растительной пищей на сыроедческой веганской диете, в том числе звезда тенниса Винус Уильямс и актриса Энн Хэтэуэй. Уильямс стала веганом в 2011 году после того, как у нее диагностировали аутоиммунное заболевание, и сказала, что сыроедение помогло в борьбе с симптомам. Что думает наука: Как говорят ученые, переход на веганство может принести пользу для здоровья, в том числе для спортсменов, например, получая больше энергии и лучшее восстановление. Однако веганы могут испытывать трудности с получением достаточного количества некоторых питательных веществ. Растительная пища, как правило, низкокалорийна, особенно в сыром виде, что может быть проблемой для спортсменов, пытающихся восполнить нехватку каллорий. Смотрите также Когда сказать «стоп» еде перед сном: мнение экспертов 10. Интервальное голодание — популярная диета среди знаменитостей, которую используют такие звезды, как Крис Хемсворт и Дэвид Харбор Mark Baker/AP Актер «Тор» Крис Хемсворт обычно набирает вес, чтобы сыграть супергероя, но использовал периодическое голодание, чтобы быстро похудеть для других ролей. Смотрите также Что такое интервальное голодание 18/6, и правда ли, что оно поможет похудеть Прерывистое голодание или ограничение приема пищи в определенное время каждый день стало популярной диетой для ускорения потери веса и снижения риска хронических заболеваний. Некоторые знаменитости подобрали эту диету, чтобы помочь преобразить свое тело для определенных ролей. Что думает наука: Доказательства в пользу периодического голодания неоднозначны, несмотря на его популярность. Да, оно может помочь людям похудеть за счет снижения общего количества калорий, но исследование 2020 года показало, что прерывистое голодание не всегда может способствовать снижению веса и может с большей вероятностью вызвать потерю мышечной массы. 11. В 2006 году Бейонсе заявила, что похудела для роли в фильме «Девушка мечты», используя диету «Master Cleanse», ограничивающую голодание на соках. Теперь она продвигает еще один экстремальный план Evan Agostini/Invision/AP Master Cleanse — это 10-дневный курс. Master Cleanse — это 10-дневная "чистка" соком, которая требует от людей, сидящих на диете, ничего не есть и пить только смесь лимона, кленового сиропа и кайенского перца. Что думает наука: Ограничение калорий только лимонным напитком означает, что вы не получите все необходимые питательные вещества. Недостаток клетчатки, белка и полезных жиров также, вероятно, это приведет к тому, что человек, сидящий на диете Master Cleanse, будет чувствовать себя вялым и голодным на протяжении всей диеты. «Для обычного человека может быть опасно следовать ей без команды диетологов и тренеров, таких, какие есть у Бейонсе», — заявил диетолог Дэниел О'Шонесси. 12. Мэрайя Кэри призналась, что каждый день ест только норвежский лосось и каперсы David Becker/Getty Кэри сказала, что старается есть как можно больше белка. «Это действительно сложно», — сказал Кэри во время E! в интервью от 2016 года. «Моя диета - вы бы ее возненавидели. Все, что вы едите, - это норвежский лосось и каперсы каждый день - вот и все». Что думает наука: Хотя употребление белка может помочь чувствовать себя сытым, употребление в пищу только лосося означает, что вы не будете получать важные питательные вещества, содержащиеся в таких продуктах, как овощи, фрукты и злаки. Само собой разумеется, что диета Кэри не рассчитана на долгосрочную перспективу. 13. Крис Пратт придерживался поста под названием «Диета Дэниела» Frazer Harrison/Getty Images Пратт рассказал о плане диеты и призвал фанатов присоединиться к этому плану. Согласно диете Дэниела, люди, сидящие на ней, едят только фрукты, овощи и пресный хлеб в течение 21 дня подряд. Как и другие ограничивающие диеты, она основана на идее о том, что организму необходимо очищать себя от токсинов. Что думает наука: Диеты, которые строго ограничивают калории или типы продуктов, которые вы едите, обычно не приводят к длительной потере веса и могут не обеспечивать вас всеми необходимыми питательными веществами, предостерегают эксперты. Смотрите также Как похудеть, не голодая: японская диета (личный опыт) 14. Актриса Шейлин Вудли регулярно ест глину, якобы из-за ее свойств детоксикации Rodin Eckenroth/Getty Images «Глина — одна из лучших вещей, которые вы можете добавить в свое тело», — сказала Шейлин Вудли в блоге о красоте. Эксперты не согласны. Одна из самых странных диет в списке, есть глину... В качестве добавки. Она якобы очищает организм. Что думает наука: На самом деле это фиктивное медицинское утверждение. Вашим почкам и печени не нужна помощь в переработке токсинов. В глине могут содержаться следовые количества некоторых полезных минералов, таких как железо и кальций, но есть и более эффективные способы их получения (например, употребление в пищу продуктов, богатых этими минералами, таких как шпинат, брокколи, капуста и орехи). 15. Мэрилин Монро ела много сырых яиц, стейков и мороженого с шоколадным сиропом Getty Images/Stringer/Baron Диета Монро может повысить риск отравления сальмонеллой. В интервью 1952 года Монро назвала свой выбор диеты «абсолютно странным», и она не ошиблась. Употребление в пищу сырых яиц, взбитых с молоком, может привести к отравлению сальмонеллой, а пропуск обеда перед ужином из стейка и пяти морковок может легко привести к тому, что человек, сидящий на диете, потеряет необходимые питательные вещества. Что думает наука: Диета покойной актрисы, по-видимому, является попыткой ограничения калорий и диеты с высоким содержанием белка, но употребление в пищу такого небольшого количества клетчатки и свежих продуктов может привести к дефициту питательных веществ, проблемам с сердцем и ощущению вялости. 16. Николь «Снуки» Полицци, известная по сериалу «Пляж», ела печенье, чтобы похудеть Craig Barritt/Getty Согласно официальному сайту Cookie Diet, особое печенье содержит «секретную белковую смесь аминокислот», но на вкус оно все равно похоже на обычное печенье Стремясь похудеть, Снуки придерживалась диеты с печеньем, которая включает в себя ежедневное употребление девяти печений по 90 калорий в дополнение к небольшому приему пищи во время ужина. Этот план "питания" разработал доктор Сэнфорд Сигал в 1975 году, чтобы помочь своим пациентам потреблять меньше калорий. Что думает наука: Хотя точные ингредиенты печенья держатся в секрете, основная концепция употребления одного продукта почти каждый прием пищи вредна для здоровья. Людям, сидящим на диете, потребуется, чтобы их один ужин в день был богат свежими овощами, белком и другими необходимыми питательными веществами, и даже в этом случае человек может не удовлетворять свои ежедневные потребности в питательных веществах. 17. Многие знаменитости, в том числе модель Victoria's Secret Миранда Керр и актрисы Джессика Альба и Блейк Лайвли, были на диете состоявшей из потребления сока Getty/Gotham Сторонники говорят, что такая соковая диета очищает организм от токсинов и действует как диетическая «перезагрузка». Очищение соком стало синонимом диетической культуры знаменитостей. Эти очищающие средства предназначены для вывода токсинов из организма и действуют как диетическая «перезагрузка», даже если они не являются научно обоснованными методами похудения. Что думает наука: Независимо от того, включает ли очищение полный отказ от еды или замену отдельных блюд соком, концепция очищения соком не соответствует биологии человека. Организм имеет встроенную систему детоксикации, которая избавляется от токсинов без дорогой воды с сахаром. И еще, столь строгое ограничение калорий, безусловно, может привести к потере веса, но за счет чувства постоянной усталости, голода (и раздражительности), с невозможностью соблюдать диету более недели. Эксперты говорят, что если бы вы пытались дольше, вы, вероятно, столкнулись бы с дефицитом питательных веществ. 18. Основатель Twitter Джек Дорси ест только один раз в день и голодает все выходные Getty Джек Дорси сказал, что ему нравится прерывистое голодание. На один раз в день Дорси ест белок (рыба, курица или стейк), овощи (руккола или салат из шпината, спаржа или брюссельская капуста) и десерт из смешанных ягод или темного шоколада, и все это он ест. после 18:30 и до 21:00 Что думает наука: Проблемы здесь схожи с любым видом интервального голодания. Наука не очень сильно одобряет подобные опыты над организмом. Смотрите также Как похудеть без стресса и ущерба для здоровья: 23 действенных совета 19. Спортсмен и звезда американского футбола Том Брэди не ест баклажаны и помидоры, но ежедневно выпивает литры воды, что, как он утверждает, предотвращает солнечные ожоги Jim Rogash/Getty Брейди не ест определенные продукты, потому что считает, что они приводят к негативным последствиям для его тела. Брейди даже придумал название для своей уникальной диеты — диета TB12 — и написал о ней книгу . В рамках своего плана из 12 шагов, чтобы оставаться в отличной форме, Брейди сказал, что не ест пасленовые, группу овощей, включая баклажаны и помидоры, потому что они вызывают воспаление и повышают рН организма. Что думает наука: Но исследования показывают, что употребление в пищу или воздержание от определенных продуктов не может изменить pH тела настолько, чтобы получить результаты, предложенные Брейди. Кроме того, такие овощи, как баклажаны и помидоры, богаты клетчаткой (баклажаны) и витаминами А и С (томаты). Известно, что витамины А и С помогают уменьшить воспаление , в отличие от того, что предлагает диета TB12. Брэди сказал, что он также ежедневно выпивает более 5 литров воды, чтобы защитить себя от солнечных ожогов, но нет никаких научных доказательств того, что потребление воды предотвращает солнечные ожоги. 20. Трейси Андерсон посадила знаменитостей на диету детского питания — до 14 баночек детского питания в день с обычным приемом пищи на ужин, но всего не более 1400 калорий Tracy Anderson Андерсон рекомендует есть детское питание при каждом приеме пищи, кроме ужина, чтобы похудеть. Знаменитый тренер Трейси Андерсон одобрила эту диету для похудения. Правила просты: детское питание на каждый прием пищи, кроме ужина, который должен состоять из низкокалорийной смеси нежирного мяса и овощей. Что думает наука: Если вы попробуете эту диету (этого делать не стоит), вы, вероятно, будете проводить большую часть времени с крошечной ложкой и чувствовать нестерпимый голод. 21. Модельер Chanel Карл Лагерфельд ежедневно выпивал до 10 банок диетической колы и ограничивал свои калории во имя моды FRANCOIS GUILLOT / Contributor Лагерфельд потреблял всего 1200 калорий в день. История гласит, что однажды Лагерфельд проснулся и решил, что ему больше не нравится его тело. Он нанял врача, чтобы тот помог ему сбросить 35 килограмм, а затем в дуэте написал об этом книгу под названием «Диета Карла Лагерфельда». Лагерфельд, который умер в возрасте 85 лет, ежедневно выпивал до 10 банок диетической колы и ел небольшими порциями, чтобы ограничить свои калории. На завтрак он съедал тост, одно яйцо, сок, йогурт и выпивла, как говорят, баночку диетической Колы. На ужин у него были перепелиные яйца, лосось и брюссельская капуста или телятина со сливами. Что думает наука: Таким образом он ограничивал количество калорий до 1200 в день, тогда как мужчинам рекомендуется съедать от 2000 до 2500 калорий в день. Кроме того, употребление большого количества диетической колы без достаточного количества еды может вызывать нервозность и другие проблемы с организмом. Например, доказано, что употребление напитка может увеличить риск инсульта или сердечных заболеваний. 22. Стив Джобс придерживался строгой фруктовой диеты, порой ограничиваясь только яблоками и морковью YouTube/AllThingsD Употребление в пищу только фруктов и некоторых овощей было частью эксцентричного поведения Стива Джобса. Основатель Apple назвал корпорацию в честь одного из своих любимых блюд, после посещения фруктового сада. Но страсть Джобса к фруктам идет дальше. Он практиковал «фруктовую» диету, более строгую форму веганства, ограниченную в основном фруктами и некоторыми овощами. В биографии Джобса говорится, что его кожа иногда приобретала «оранжевый оттенок заката» из-за его странной диеты, а его одержимость голоданием и экстремальными диетическими ограничениями была описана как полномасштабное расстройство пищевого поведения. Эштон Катчер попал в больницу после месяца этой диеты, которой он придерживался, чтобы подготовиться к роли Джобса в байопике. Что думает наука: Свежие фрукты и овощи являются частью здорового, сбалансированного питания. Но в одиночку им не хватает достаточного количества белка и жира, а также необходимых питательных веществ, таких как витамин B, кальций и цинк. Такое количество фруктозы также может вызвать нагрузку на печень и сердце. 23. Элизабет Тейлор написала книгу о диетах, основанную на ее собственных рецептах для похудения, в том числе рецепт гамбургера и бутерброда с арахисовым маслом У Элизабет Тейлор был эксцентричный список рецептов, которые она создала и которыми она питалась для похудения, включая некоторые действительно причудливые сочетания. В основу диеты входило арахисовое масло, тунец и грейпфруты, а также коктейль Rock Hudson (сироп Hershey's, водка и ликер Kahlua). Нужно ли говорить, что в диете, где присуствует алкоголь, не совсем все хорошо и нормально. Смотрите также Как есть все, что хотите, и при этом худеть 24. Мадонна придерживается макробиотической диеты (признано псевдонаучным учением о питании), состоящей из сои, морских овощей и ферментированных продуктов Charles Sykes/Invision/AP Этот план не является ограничивающим, но и затрудняет получение достаточного количества основных питательных веществ, таких как кальций, железо и витамины группы В. Макробиотические продукты, включая цельнозерновые продукты, сою, морские овощи и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и мисо, являются основными продуктами питания Мадонны. Она не ест ни блюда из пшеницы, ни яиц, ни мяса, ни молочных продуктов. Что думает наука: Хотя ферментированные продукты хорошо известны в медицинском сообществе за их способность культивировать кишечную флору, этот план в основном полон недостатков. Это не только сильно ограниченная диета (и, следовательно, бедная на питатльные, полезные элементы), но она также затрудняет получение достаточного количества основных питательных веществ, таких как кальций, железо и витамины группы В. 25. Телеведущая и актриса Келли Рипа применяет алкалиновую диету, чтобы оптимизировать свой уровень PH. Она отдает предпочтение бобовым и овощам. Под запретом мясо, зерновые, алкоголь и кофеин Evan Agostini/Invision/AP Попытка сбалансировать уровень pH вашего тела не работает и, согласно имеющимся данным, является излишне ограничительным видом диеты. Келли Рипа придерживается плана диеты, разработанного для оптимизации баланса pH с помощью щелочных продуктов, таких как фрукты и овощи, соя, бобовые и орехи. План диеты исключает потребление мяса, молочных продуктов, злаков, яиц, мяса, обработанных пищевых продуктов, кофеина и алкоголя. Что думает наука: Диета также излишне ограничивает поступление питательных веществ, и, чтобы соблюдать ее правильно, вы должны регулярно проверять уровень pH мочи. Хотя есть некоторые преимущества плана питания, они в основном основаны на здравом смысле, например, есть больше овощей и меньше красного мяса и нездоровой пищи. Кроме того, у кофе (натурального) есть много преимуществ , поэтому отказ от него не очень полезен для большинства людей. 26. Элвис Пресли был одним из первых сторонников диеты «Спящая красавица», которая подразумевая сон по 10 и более часов в день, чтобы побороть чувство голода AP Элвис Пресли в поздние годы прибегал к длительному сну, чтобы похудеть, и эта тенденция теперь называется «Диета Спящей красавицы». Король рок-н-ролла был известен своими эксцентричными привычками в еде. В более поздние годы, когда он боролся с ожирением и связанными с ним проблемами со здоровьем, его врач рекомендовал ему использовать дополнительный сон как средство для похудения. Ходили даже слухи, что этот неизвестный врач с дурной репутацией дошел до того, что использовал медикаментозную кому, чтобы помочь Пресли сбросить несколько лишних килограмм. Что думает наука: Исследования показывают, что достаточное количество сна важно для здорового обмена веществ, но переусердствование может иметь противоположный эффект и привести к снижению мышечной массы. 27. Брук Шилдс прославила грейпфрутовую диету. Она включает 800 калорий в день и много розовых цитрусовых Getty/Cindy Ord Грейпфрутовая диета, которой придерживается Брук Шилдс, предполагает серьезный дефицит калорий. Грейпфрутовая диета может помочь вам похудеть, но только из-за жесткого ограничения калорий, а не из-за какого-то волшебного фермента, содержащегося во фруктах. План диеты ограничивает калории до 800 в день, включая яйца утром, грейпфруты в течение всего дня и небольшой кусочек мяса с овощами на ужин. Что думает наука: Такое недоедание может привести к потере мышечной массы, замедлению метаболизма и, в тяжелых случаях, к серьезным проблемам из-за недоедания. Это также может быть опасно для людей, которые подвержены риску расстройств пищевого поведения. 28. Оздоровительный бренд Гвинет Пэлтроу Goop написал о многочисленных сомнительных диетических практиках, включая очищение организма козьим молоком Todd Williamson/Invision for Roadside Attractions/AP Гвинет Пэлтроу создала скандально известный в США оздоровительный бренд Goop. В 2017 году в разделе вопросов и ответов на Goop.com «врач-натуропат» (подозриетльный тип, работающий в области альтернативной медицины, использующий природные средства для лечения пациентов) по имени Линда Ланкастер предложила читателям пить козье молоко и ничего больше в течение восьми дней подряд, чтобы избавиться от любых паразитов, которые могут быть в организме. Что думает наука: Мало того, что этому совету не хватает научных доказательств, так еще и употребление сырых молочных продуктов может также привести к заболеваниям пищевого происхождения и последующей госпитализации. 29. Кристина Агилера придерживается 7-дневной «цветной диеты», которая предполагает употребление в пищу продуктов разного цвета каждый день недели Jerod Harris/Getty Images Тот же эффект может быть достигнут, если человек будет есть красочную, богатую питательными веществами пищу каждый день недели. Людям, сидящим на диете, рекомендуется есть продукты только одной цветовой группы каждый день, потребляя продукты белого, красного, зеленого, оранжевого, фиолетового, желтого и радужного цветов в определенном порядке. Мысль заключается в том, что такой способ группировки продуктов гарантирует, что люди, сидящие на диете, получают все свои питательные вещества, потому что продукты разного цвета предлагают разные питательные вещества. Что думает наука: Хотя ограничение себя одним цветом продуктов каждый день не вредно для здоровья (при условии, что вы едите в основном необработанные, свежие продукты), того же эффекта можно добиться, если человек ест красочные (не бледные, как помидоры зимой), богатые питательными веществами блюда каждый день недели. 30. Диета M-Plan, Кэти Перри призывает заменить один прием пищи в день грибами Rich Fury/Stringer/Getty Images Употребление в пищу грибов, как это делает Кэти Перри, возможно, не поможет вам похудеть в проблемных зонах, но все же может быть полезным для вас. По сообщениям, поп-звезда Кэти Перри обратилась к M-Plan в 2013 году. Также называемая «грибной диетой», она призывает заменять грибами один прием пищи каждый день. Никто не знает, кто придумал эту идею, и даже не доказана ее польза для похудения. Что думает наука: Тем не менее, грибы полезны, и замена ими мяся или макарон может помочь сократить калории и добавить питательные вещества, такие как цинк. Они могут быть даже полезны для вашего мозга — некоторые исследования показывают, что употребление грибов может помочь сохранить остроту ума в более позднем возрасте. И еще раз повторим: все что было сказано выше - НЕ инструкция к действию, а предостережение! Берегитесь странных диет, лучше занимайтесь спортом и ешьте осознанно, но все. Мясо, рыбу, овощи и фрукты. Поменьше потребляйте фастфуда и газировок с алкоголем. Не переедайте и все у вас будет хорошо, без вреда организму! Источник статьи: The science behind 33 weird celebrity diets, from Kim Kardashian's Met Gala weight loss to Heidi Montag eating raw meat

Персонаж Джоны Хилла (Донни Азофф) в «Волке с Уолл-Стрит» реально проглотил золотую рыбку и женился на своей кузине. Все мы любим фильмы, основанные на реальных событиях, но порой трудно определить, что в них правда, а что выдумка киноделов, которые внесли коррективы в реальные события с целью сделать кино драматическим и более зрелищным. К сожалению, кино — волшебный мир развлечений, где не всегда есть место реальности, из-за чего на экраны постоянно выходят недостоверные кинокартины. Но мы в 1Gai.Ru нашли фильмы, которые не только прошли проверку зрителей, но и доказали, что по праву их история, костюмы и сценарий близки к действительности. 17. Игра в имитацию The Weinstein Company Точность реальных событий: 42,3% Правда: Алан Тьюринг действительно был криптографом в секретной резиденции в Блетчли-парке в годы войны. Он известен тем, что во время Второй мировой войны взломал код немецкой шифровальной машины «Энигма». Он также построил вычислительную «Машину Тьюринга», которую можно считать первой моделью компьютера общего назначения, положив начало веку информатики. В 1952 году он был арестован по обвинению в гомосексуализме. Математик умер в 1954 году от отравления цианидом (и только 24 декабря 2013 года он был помилован посмертно. Помилование подписала королева Великобритании Елизавета II). Выдумка: киноделы во время съемок знали, что сделать историю про криптографа, математика, его математические открытия и его машины интересной и увлекательной для широкой аудитории зрителей, но при этом чтобы она была абсолютно точной, было практически невозможно. В итоге большая часть киноистории была выдумана, в том числе сюжет про советского шпиона — на самом деле они не знали, что там среди работников секретной резиденции был внедрен шпион до 1951 года. 16. По соображениям совести Lionsgate Точность: 52,7% Правда: многое из того, что происходит в фильме, случилось на самом деле — единственно из-за хронометража кинокартины авторам фильма просто пришлось немного усечь временную шкалу и слегка изменить хронологию сражений. Выдумка: многое из того, что мы видим до войны, либо выдумано, либо искажено для зрелищности и более драматической адаптации реальных событий. Например, причины пацифизма главного героя картины Десмонда Досса выдуманы режиссером. Сцена, которая в жизни реально произошла: 15. Снайпер (2014) Warner Bros. Pictures Точность: 56,9% Правда: многие события в фильме произошли на самом деле, но участие в них американского военнослужащего Криса Кайла (подразделения «Морские котики») было сильно преувеличено. Знаменитая сцена, использованная в трейлере, действительно произошла — когда Кайл должен решить, стрелять ли в ребенка, чтобы спасти конвой, — но ребенка в реальной жизни не было, на самом деле это была женщина. Выдумка: во-первых, фильм был адаптирован на основе мемуаров Кайла. Некоторые факты, о которых говорил снайпер, так или иначе до сих пор оспариваются. Был даже факт, за который Кайл получил иск в 1,8 млн долларов. Киношники также в значительной степени приукрасили образ заклятого врага, снайпера Мустафы, а также выдумали и их смертельную битву. В фильме американские солдаты, как праведники — Кайл, например, показан как жертва войны, несмотря на то, что военный в различных интервью не раз говорил, что его главное сожаление было не в том, что он не убил больше «плохих парней» и не смог спасти больше морских пехотинцев. Смотрите также 42 фильма, основанных на реальных событиях (для тех, кто не знает, что смотреть) Сцена, которая на самом деле произошла иначе: 14. Лев (2016) Transmission FIlms Точность: 61,4% Правда: невероятная история про Сару рассказывается так, как будто это было на самом деле. Мальчик из трущоб действительно потерялся в возрасте 5 лет. Рассказ о нем во многом правдив, начиная с того, как он заблудился, сел в поезд, жил в Калькутте, и заканчивая его усыновлением, а также и его возвращением домой. Выдумка: любовный сюжет, кажется, был придуман для драмы. Кроме того, большая часть событий в Калькутте и его скитания, естественно, были адаптированы на киносъемках под нужный хронометраж, поэтому фильм от сцены к сцене не совсем точен по отношению к реальным событиям. 13. Далласский клуб покупателей (2013) Anne Marie Fox Точность: 61,4% Правда: большая часть сценария была написана на основе личных дневников электрика Рона Вудруфа, который заразился СПИДом. Все достоверно, начиная от его жизни до заражения вирусом и заканчивая созданием клуба покупателей. То есть сюжет построен ровно так, как описал сам Рон. Выдумка: но вот факт о том, что он был безудержным гомофобом, явно не соответствует действительности. Близкий друг Рона Вудруфа, на самом деле, утверждает, что он не узнал в кинокартине Рона, и заявляет, что, насколько ему известно, у его друга были нейтральные отношения с людьми нетрадиционной ориентации и он определенно чувствовал себя комфортно рядом с ними. Также кажется, что персонаж Лето был придуман специально для фильма. 12. Филомена (2013) 20th Century Fox Точность: 70,9% Правда: почти все, что случилось с Филоменой в жизни, включая стирку и уборку в католическом монастыре и другие негативные события, которые произошли с ней, когда она была молода, представлены в картине. Выдумка: в драматических целях центральное место журналиста Мартина Сиксмита в основном сюжете было преувеличено, также были допущены вольности с тем, что Филомена делала и что она не знала о своем потерянном сыне. Кроме того, киношники, возможно, чрезмерно переусердствовали с сестрой Хильдегардой, сделав ее упертой католичкой. 11. Скрытые фигуры (2016) 20th Century Fox Точность: 74% Правда: основное повествование «Скрытых фигур» осталось верным реальным событиям, произошедшим во время космической гонки (космическая программа «Меркурий»). Картина рассказывает реальную историю о трех чернокожих женщинах-расчетчиках, работавших в Национальном управлении по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА). Их играют: Тараджи Пенда Хенсон, Октавия Ленора Спенсер и Жанель Монэ Робинсон. Выдумка: дружба Кэтрин Г. Джонсон, Дороти Воан и Мэри Джексон была несколько преувеличена, и, как и следовало ожидать, в тех реальных событиях на самом деле участвовало гораздо больше людей, о которых в фильме не рассказали. Плюс временная шкала картины выглядит не особо достоверной и даже путает зрителей. А в целом очень хороший и правильный фильм, который действительно основан на реальных событиях и имеет высокую достоверность. Смотрите также 15 рейтинговых сериалов, основанных на реальных событиях 10. Король говорит! (2010) Paramount Pictures Точность: 74,4% Правда: большая часть этого фильма является точным описанием того, как принц Берти (Альберт) пытался побороть заикание. В том числе правдива история с австралийским специалистом Лайонелом Логом, актером-любителем, которого попросили помочь королевской особе исправить речь. Многое из того, что зрители увидели в картине, верно, в том числе различные мелкие детали. Выдумка: несмотря на то, что в фильм близок к реальным событиям, сюжетная линия с Черчиллем, якобы поддерживающим будущего монарха, абсолютно не соответствует правде. Кроме того, Берти в реальной жизни с радостью открылся Лайонелу на их первом сеансе, в отличие от его сдержанного поведения в фильме. 9. В центре внимания (2015) Open Road Films Точность: 76% Правда: исходного материала для картины было предостаточно, и киноделам требовалось только придерживаться реальных фактов, что они и сделали. Героями фильма являются журналисты, которым нужно было проверять факты с целью разоблачения сексуальных домогательств в католической церкви и сокрытия этих преступлений должностными лицами. Все факты обнаружила команда журналистов «В центре внимания». В жизни так было на самом деле. Выдумка: одна инсценировка была связана с началом работы главного редактора газеты «The Boston Globe» Марти Бэрона. В фильме его показали неоднозначной фигурой, которую сначала мало кто воспринимал и уважал. Но на самом деле его любил и уважал весь коллектив журналистов с самого начала его работы. В картине также присутствуют вымышленные персонажи. Один из них Джим Салливан, представлявший интересы шести юристов, с которыми консультировалась команда «В центре внимания». Еще один вымышленный персонаж — это Питер Конли. 8. Социальная сеть (2010) Sony Pictures Releasing Точность: 76,1% Правда: многие фактические детали в этом фильме были точными, включая братьев, ищущих адвоката, для борьбы с Цукербергом, их показания и даже тесты для вступления в Гарвардский клуб «Phoenix» и визитные карточки «CEO … Bitch». Выдумка: образ Цукерберга в фильме преувеличен и драматизирован. Реальные же адвокаты Цукерберга опровергли, что создатель крупнейшей в мире социальной сети в то время был ехидным и жестоким остряком с большим уровнем сарказма, как он был представлен зрителям в кино. А может быть, это было просто самосбывающееся пророчество киноделов?!)) Также люди, близкие ему в то время, опровергают рассказ о том, как он бегал за слабым полом, заявляя, что у него была девушка на протяжении всего времени, которое показано в картине. 7. Богемская рапсодия (2018) 20th Century Fox Точность: 79,9% Правда: почти все, что было показано в фильме, происходило в реальной жизни, просто не совсем в том хронологическом порядке, который увидели зрители. Однако сцена за сценой, детали, изображенные в фильме, в значительной степени соответствуют реальным фактам. Выдумка: основные претензии к правдивости критики предъявляют к временной хронологии и неточности различных событий в истории группы, которые имели решающее значение для них. Но мы думаем, что без этого было никак, потому что у киносоздателей биографической кинокартины была архисложная задача впихнуть многие годы в односерийное полнометражное кино. Например, киноделы слишком поверхностно показали историю формирования группы, которая в фильме получалась слишком упрощенной. Кстати, Фредди не знал, что он ВИЧ-инфицирован, до легендарного концерта на «Live-Aid», а Джон Дикон был, на самом деле, уже четвертым басистом, которого они пробовали в качестве основного состава группы. Сцена, которая произошла в жизни на самом деле: 6. Волк с Уолл-стрит (2013) Paramount Pictures Точность: 80% Правда: фильм очень и очень близок к исходному материалу; реальны даже такие странные детали, как проглатывание золотой рыбки, вождение под «кайфом» (знаменитая сцена, где Ди Каприо под воздействием «Метаквалона» садится невменяемым за руль спорткара), контрабанда денег в Швейцарию и тонущая яхта. Донни Азофф [прототип реального Поруша, который был правой рукой Белфорта] (персонаж Джоны Хилла) действительно женился на своей кузине. Актриса Марго Робби (играла в фильме Наоми) реально встречалась с Надин (бывшей женой Белфорта), чтобы она помогла ей освоить бруклинский акцент. Выдумка: тут, конечно, что вымысел, а что правда, разобраться очень тяжело (если вообще реально), потому что нужно помнить, что сценарий кинокартины очень близко основан на автобиографии известного мошенника Джордана Белфорта, которая до сих пор покрыта мраком, а события из его жизни записаны с его слов. Но можно ли верить прирожденному аферисту? — вот в чем вопрос. В «Волк с Уолл-стрит», естественно, есть и много сознательных придумок, где киноделы изменили некоторые незначительные факты и детали. Например, киношники выдумали арест Белфорта во время съемок рекламного ролика и то, что он на самом деле употреблял больше снотворных таблеток «Метаквалона», чем кокаина. Сцена, которая произошла в жизни на самом деле: 5. Капитан Филлипс (2013) Sony Pictures Releasing Точность: 81,4% Правда: то, что показано в фильме, в основном соответствует фактам, которые лично рассказал капитан корабля Ричард Филлипс, поведав в своей книге о том, что произошло с ним и как он попал в плен к сомалийским пиратам. Финал фильма реально почти точь-в-точь соответствует реальным событиям, включая военного из «Морских котиков», расстрелявшего всех пиратов, и Филлипса, который был весь в крови. Выдумка: о пиратах у киношников было мало информации, поэтому им приходилось использовать свое воображение при описании в сценарии их персонажей. Кроме того, «взаимоотношения» между угонщиком, пиратом Абдували Абдухадиром Мусэ и Филлипсом были несколько приукрашены для драматургии. Также в фильме Ричард Филлипс показан как «командный игрок», но в реальной жизни он был больше одиночка. 4. Гонка (2013) Universal Pictures Точность: 82,9% Правда: этот биографический фильм об автогонщиках «Формулы-1» австрийца Ники Лауды и британца Джеймса Ханта является удивительно точным. Достоверны даже мелкие детали: например, в Гран-при Японии в визоре шлема Джеймса механик реально просверлил пару отверстий, чтобы внутри не скапливался конденсат. Тяжелая авария на Гран-при Германии, в которую попал Лауда, также реальна, как и его быстрое выздоровление и возвращение за руль через несколько недель. Выдумка: сценаристы слишком сфокусировали фильм на ожесточенном соперничестве между двумя водителями, но, по словам сына Ханта, на самом деле они были намного ближе, чем показано в фильме. Дело в том, что они в одно и то же время выросли, став крутыми автогонщиками, с самого начала выступая в одних и тех же соревнованиях, и, возможно, даже жили в одной квартире или гостиничном номере в какой-то момент во времена, когда выступали еще в Формуле-3. Есть вопросы и к встрече Ханта и Лауды в Хрустальном дворце в 1970 году. Сцена, которая произошла в жизни на самом деле: 3. Шпионский мост (2015) 20th Century Fox Точность: 88,8% Правда: фильм близок к реальным событиям — все судебные решения, апелляции и то, как пилот Пауэрс попадает в плен, абсолютно верны. Киношники даже включили в картину простуду адвоката Донована во время визита в морозный Берлин, когда он реально заболел из-за того, что забыл включить отопление... Выдумка: несмотря на то, что Донован подвергся словесным нападкам, получил письмо с ненавистью и угрозами и ему пришлось даже сменить телефон, он на самом деле не подвергался физическому нападению и никто не стрелял в него и его семью, в отличие от того, что зрители увидели в фильме. Сцена, которая произошла в жизни на самом деле: 2. Игра на понижение (2015) Paramount Pictures Точность: 91,4% Правда: те, кто смотрел этот крутой фильм, наверное, думают, что создатели картины в ней намеренно все драматизировали и выдумали для зрелищности, но на самом деле это кино — одно из самых достоверных за последние десять лет. Почти все события фильма были основаны на реальных фактах, что делает его еще более впечатляющим и увлекательным и позволяет смотреть его на одном дыхании. Удивительно, как кинокартина о синтетических биржевых фьючерсах, опционах, облигациях и фондовом рынке может быть такой интересной большой аудитории людей. Правда, за исключением нескольких деталей, которые неважны. Кроме того, учитывая ограниченный хронометраж, удивляет, как сценаристы и режиссеры смогли строго придерживаться хронологии реальных событий, точно показав зрителям все события почти в каждой сцене. Выдумка: история с участием персонажа (Марка Баума), которого сыграл актер Стив Каррел, была изменена по просьбе его семьи. Кроме того, в реальной жизни не было сцены со стриптизершей, где Марк узнал от нее, что она владеет шестью объектами недвижимости. Сцена, которая произошла в жизни на самом деле: 1. Сельма (2014) Paramount Pictures Точность: 100% Правда: создатели фильма хорошо поработали, чтобы достоверно пересказать исторические события (в рамках движения за гражданские права чернокожих в США) и особенно постарались включить в кино как можно больше людей, поэтому к съемкам был привлечен большой актерский состав. Важные исторические сцены были хорошо продуманы и сделаны тщательно: именно из-за этого они были невероятно впечатляющими и волнительными. Выдумка: некоторые критики и зрители заявляют, что фильм исказил образ Линдона Джонсона. Его бывший помощник заявил, что у Мартина Лютера Кинга и Джонсона были неоднозначные отношения друг с другом, что не было показано достоверно в картине. Источник статьи: informationisbeautiful.net Смотрите также 35 историй из криминальных сериалов, которые произошли на самом деле Смотрите также 21 ужастик, который основан на реальных событиях (а мы и не догадывались)

Города и поселки, куда можно съездить, чтобы увидеть полярное сияние Если вы любите любоваться красотой природных явлений, то одно из них вы точно должны полюбоваться пускай хоть раз в своей жизни и да, мы говорим про северное сияние, которое также называют полярным сияние или поэтически — авророй. Если брать физическую природу этого красивейшего явление, то северное сияние — это ничто иное, как свечение (люминесценция) верхних слоев атмосферы Земли (да и других планет… знает, какие авроры на Юпитере приключаются?!), возникающее вследствие взаимодействия магнитосферы планеты с заряженными частицами солнечного ветра. И так уж получается, что именно в нашей прекрасной стране есть множество мест, где бы можно было бы понаблюдать это интересное явление . Удобное расположение у России для наблюдений! А чтобы точно не промахнуться в выборе места и времени наблюдений, предлагаем посмотреть на нашу подборку из 11 мест в России, где можно посмотреть на аврору. Выбирайте то, которое ближе к вам, и планируйте время посещения туристической Мекки для любителей небесной люминесценции. Прогноз по примерной активности сияния можно посмотреть здесь . 1. Карелия otdyhvkarelii.ru Когда больше шансов увидеть: с декабря по февраль. 2. Архангельская область Иван Дементиевский, nat-geo.ru Когда больше шансов увидеть: с сентября по апрель. 3. Мурманск, Кольский полуостров oir.mobi Когда больше шансов увидеть: с конца августа и до апреля. Но больше всего шансов в зимние месяцы. 4. Республика Коми komiinform.ru / Евгения Володаева Когда больше шансов увидеть: с августа по март. 5. Красноярский край (село Хатанга) tvk6.ru / fdomartist Когда больше шансов увидеть: с декабря по январь. 6. Чукотка pibig.info Когда больше шансов увидеть: с конца августа по апрель. 7. Ямал iStock Когда больше шансов увидеть: это природное явление здесь можно наблюдают практически круглый год. 8. Кольский полуостров (Мурманск) airpano.ru Когда больше шансов увидеть: с августа по апрель. 9. Ненецкий автономный округ pikabu.ru Когда больше шансов увидеть: это природное явление здесь можно наблюдают практически 200 дней в году — с сентября по начало апреля. 10. Республика Саха (Якутия) pibig.info Когда больше шансов увидеть: с сентября по март. 11. Шпицберген russia.travel / foto.by Когда больше шансов увидеть: c декабря по февраль. Обложка: tvk6.ru / fdomartist / oir.mobi

Сравниваем кинозвезд в начале карьеры и в наши дни Предлагаем вам посмотреть на сравнение актеров в начале их карьеры и на то, как они выглядят сегодня. Время не щадит никого, но над некоторыми знаменитостями из нашего списка оно, по всей видимости, не властно. Но одно мы знаем точно: как бы ни выглядели наши кумиры десятилетия назад и какими бы они ни стали в наши дни, главное — это не их внешность, а талант и пробивной характер. А все остальное, включая амплуа, приложится. Обязательно приложится! 1. Вот как выглядел Киану Ривз в начале своей карьеры в середине 1980-х: Walt Disney Television Photo Arc / ABC / Getty Images А вот как Киану Ривз выглядит сегодня: Gabe Ginsberg / WireImage / Getty Images Киану Ривз в середине 1980-х и сегодня: Walt Disney Television Photo Arc / ABC / Getty Images, Gabe Ginsberg / WireImage / Getty Images 2. Вот как выглядел Крис Пайн в начале своей карьеры в середине 2000-х: Jon Kopaloff / FilmMagic / Getty Images А вот как Крис Пайн выглядит сегодня: Ernesto Ruscio / Getty Images Крис Пайн в середине 2000-х и сегодня: Jon Kopaloff / FilmMagic / Getty Images, Ernesto Ruscio / Getty Images Смотрите также 35 известных российских актеров в своих первых и последних ролях: сравнение 3. Вот как выглядел Jay-Z в начале своей карьеры в 1989 году: Al Pereira / Getty Images А вот как Jay-Z выглядит сегодня: Jesse D. Garrabrant / NBAE / Getty Images Jay-Z в 1989 году по сравнению с сегодняшним днем: Al Pereira / Getty Images, Jesse D. Garrabrant / NBAE / Getty Images 4. Вот как выглядел Брендан Фрейзер в начале своей карьеры в начале 1990-х: Mikel Roberts / Getty Images А вот как Брендан Фрейзер выглядит сегодня: Bryan Bedder / Getty Images for ReedPop Брендан Фрейзер в начале 1990-х и сегодня: Mikel Roberts / Getty Images, Bryan Bedder / Getty Images for ReedPop Смотрите также 25 актеров и актрис, похожих на известных людей, которых они сыграли в кино 5. Вот как выглядел Роберт Де Ниро в начале своей карьеры в конце 1960-х: Art Zelin / Getty Images А вот как Роберт Де Ниро выглядит сегодня: Gabe Ginsberg / WireImage / Getty Images Роберт Де Ниро в конце 1960-х и сегодня: Art Zelin / Getty Images, Gabe Ginsberg / WireImage / Getty Images 6. Вот как выглядел Джон Бон Джови в начале своей карьеры в 1980-х: Icon And Image / Getty Images А вот как Джон Бон Джови выглядит сегодня: Jean Catuffe / Getty Images Джон Бон Джови в 1980-х и сегодня: Icon And Image / Getty Images, Jean Catuffe / Getty Images Смотрите также Как выглядели актеры в своих первых главных ролях, сыгравшие в фильме «Человек-паук: Нет пути домой» 7. Вот как выглядел Дуэйн «Скала» Джонсон в начале своей карьеры в 1999 году: Frank Micelotta Archive / Getty Images А вот как Дуэйн «Скала» Джонсон выглядит сегодня: Araya Doheny / WireImage / Getty Images Дуэйн «Скала» Джонсон в 1999 году и сегодня: Frank Micelotta Archive / Getty Images, Araya Doheny / WireImage / Getty Images 8. Вот как выглядел Джейден Смит в начале своей карьеры в 2006 году: Lawrence Lucier / FilmMagic / Getty Images А вот как Джейден Смит выглядит сегодня: Jon Kopaloff / Getty Images Джейден Смит в 2006 году по сравнению с сегодняшним днем: Lawrence Lucier / FilmMagic / Getty Images, Jon Kopaloff / Getty Images 9. Вот как выглядел Бен Аффлек в начале своей карьеры в начале 1990-х: Nbc / NBCUniversal via Getty Images А вот как Бен Аффлек выглядит сегодня: Steve Granitz / FilmMagic / Getty Images Бен Аффлек в начале 1990-х и сегодня: Nbc / NBCUniversal via Getty Images, Steve Granitz / FilmMagic / Getty Images 10. Вот как выглядел Тед Дэнсон в начале своей карьеры в начале 1980-х: Walt Disney Television Photo Arc / ABC / Getty Images А вот как Тед Дэнсон выглядит сегодня: Santiago Felipe / Getty Images Тед Дэнсон в начале 1980-х по сравнению с сегодняшним днем: Walt Disney Television Photo Arc / ABC / Getty Images, Santiago Felipe / Getty Images Смотрите также 19 актеров Голливуда, которые постоянно играют практически одних и тех же персонажей 11. Вот как выглядел Антонио Бандерас в начале своей карьеры в 1980-х: Quim Llenas / Cover / Getty Images А вот как Антонио Бандерас выглядит сегодня: Europa Press Entertainment / Europa Press / Getty Images Антонио Бандерас в 1980-х и сегодня: Quim Llenas / Cover/Getty Images, Europa Press Entertainment / Europa Press via Getty Images 12. Вот как выглядел Кинан Томпсон в начале своей карьеры в середине 1990-х: Jeff Kravitz / FilmMagic, Inc. / Getty Images А вот как Кенан Томпсон выглядит сегодня: Patrick T. Fallon / AFP / Getty Images Кенан Томпсон в середине 1990-х и сегодня: Jeff Kravitz / FilmMagic, Inc. / Getty Images, Patrick T. Fallon / AFP / Getty Images 13. Вот как выглядел Джона Хилл в начале своей карьеры в середине 2000-х: Nbc Newswire / NBC Newswire / NBCUniversal / Getty Images А вот как Джона Хилл выглядит сегодня: Taylor Hill / FilmMagic / Getty Images Джона Хилл в середине 2000-х и сегодня: Nbc Newswire / NBC Newswire/NBCUniversal / Getty Images, Taylor Hill / FilmMagic / Getty Images Смотрите также Как выглядели 25 индийских актеров в своих первых и последних ролях 14. Вот как выглядел Тайлер Джеймс Уильямс в начале своей карьеры в середине 2000-х: Ron Wolfson / WireImage / Getty Images А вот как Тайлер Джеймс Уильямс выглядит сегодня: Trae Patton / NBC / Getty Images Тайлер Джеймс Уильямс в середине 2000-х и сегодня: Ron Wolfson / WireImage / Getty Images, Trae Patton / NBC / Getty Images 15. Вот как выглядел Лайонел Ричи в начале своей карьеры в 1970-х: Michael Ochs Archives / Getty Images А вот как Лайонел Ричи выглядит сегодня: Eric Mccandless / ABC / Getty Images Лайонел Ричи в 1970-х и сегодня: Michael Ochs Archives / Getty Images, Eric Mccandless / ABC / Getty Images 16. Вот как выглядел Боно в начале своей карьеры в начале 1980-х: Koh Hasebe / Shinko Music / Getty Images А вот как Боно выглядит сегодня: Roy Rochlin / Getty Images Боно в начале 1980-х по сравнению с сегодняшним днем: Koh Hasebe / Shinko Music / Getty Images, Roy Rochlin / Getty Images for Clinton Global Initiative Смотрите также Как две капли: 30 актеров, которые блестяще сыграли исторических персонажей 17. Вот как выглядел Дензел Вашингтон в начале своей карьеры в начале 1980-х: NBC / NBCU Photo Bank / Frank Carroll / Getty Images А вот как Дензел Вашингтон выглядит сегодня: Michael Loccisano / Getty Images Дензел Вашингтон в начале 1980-х и сегодня: NBC / NBCU Photo Bank / Frank Carroll / Getty Images, Michael Loccisano / Getty Images 18. Вот как выглядел Хью Джекман в начале своей карьеры в 1990-х: Dave Benett / Getty Images А вот как Хью Джекман выглядит сегодня: Stefania D’alessandro / WireImage / Getty Images Хью Джекман в 1990-х и сегодня: Dave Benett / Getty Images, Stefania D’alessandro / WireImage / Getty Images 19. Вот как выглядел Энтони Хопкинс в начале своей карьеры в конце 1960-х: Archive Photos / Getty Images А вот как Энтони Хопкинс выглядит сегодня: Frazer Harrison / Getty Images Энтони Хопкинс в конце 1960-х по сравнению с сегодняшним днем: Archive Photos / Getty Images, Frazer Harrison / Getty Images Смотрите также 47 фотографий, где актеров и их дублеров можно отличить только при пристальном рассмотрении 20. Вот как выглядел Билли Ди Уильямс в начале своей карьеры в конце 1960-х: Abc Photo Archives / Disney General Entertainment Content via Getty Images А вот как Билли Ди Уильямс выглядит сегодня: Samir Hussein / Samir Hussein / WireImage / Getty Images Билли Ди Уильямс в конце 1960-х по сравнению с сегодняшним днем: Abc Photo Archives / Disney General Entertainment Content via Getty Images, Samir Hussein / Samir Hussein / WireImage / Getty Images 21. Вот как выглядел Идрис Эльба в начале своей карьеры в 1990-х: David Cheskin — Pa Images / PA Images / Getty Images А вот как Идрис Эльба выглядит сегодня: Bennett Raglin / Getty Images Идрис Эльба в 1990-х и сегодня: David Cheskin — Pa Images / PA Images / Getty Images, Bennett Raglin / Getty Images 22. Вот как выглядел Энди Сэмберг в начале своей карьеры в 2005 году: Lawrence Lucier / FilmMagic / Getty Images А вот как Энди Сэмберг выглядит сегодня: Chris Delmas / AFP / Getty Images Энди Сэмберг в 2005 году по сравнению с сегодняшним днем: Lawrence Lucier / FilmMagic / Getty Images, Chris Delmas / AFP / Getty Images Смотрите также 20 известных актеров, которые на самом деле не пели в фильмах 23. Вот как выглядел Дональд Гловер в начале своей карьеры в конце 2000-х: Jean Baptiste Lacroix / WireImage / Getty Images А вот как Дональд Гловер выглядит сегодня: Rich Fury / Getty Images for SXSW Дональд Гловер в конце 2000-х и сегодня: Jean Baptiste Lacroix / WireImage / Getty Images, Rich Fury / Getty Images / SXSW 24. Вот как выглядел Джеймс Тейлор в начале своей карьеры в 1969 году: Jack Robinson / Getty Images А вот как Джеймс Тейлор выглядит сегодня: Xavi Torrent / Getty Images Джеймс Тейлор в 1969 году и сегодня: Jack Robinson / Getty Images, Xavi Torrent / Getty Images 25. Вот как выглядел Джеймс Эрл Джонс в начале своей карьеры в середине 1960-х: Cbs Photo Archive / CBS / Getty Images А вот как Джеймс Эрл Джонс выглядит сегодня: John Atashian / John Atashian / Getty Images Джеймс Эрл Джонс в конце 1960-х по сравнению с сегодняшним днем: CBS / Getty Images, John Atashian / John Atashian / Getty Images Смотрите также 22 актера, которые запомнились неказистыми подростками, а уже наступают именитым звездам на пятки Источник статьи: 25 Times Famous Men Morphed Into Completely Different People Since They First Started Out (In A Fabulous Way) Обложка: Supplied / Mikel Roberts / Getty Images / Bryan Bedder / Getty Images for ReedPop

Видеоигры, в которые стоит сыграть на праздник (для тех, кто не любит ужасы) Хэллоуин уже на подходе, и для всех любителей заморского праздника пора начинать погружаться в атмосферу ужаса, конфет и фонарей Джека, вырезанных из тыквы. Можно это делать через фильмы, конечно же ужасов. Можно делать через мультфильмы, менее ужасные, а скорее атмосферные, а можно дополнить погружение видеоиграми на тему. И как вишенка на торте, в канун празднования, украсить дом атрибутами Хэллоуина... Редакция 1GAI.ru составила список видеоигр, которые, как нам кажется, помогут любому проникнуться духом Хэллоуина, при этом, не заставляя вас кричать от ужаса или закрывать глаза от страха. Если вдруг, вы не любите ужастики! 1. Stubbs The Zombie Wideload Games Stubbs The Zombie переворачивает сценарий и предлагает вам сыграть роль зомби, пугающего людей и наводящего на них ужас. Это немного странно, но если вы сможете найти способ сыграть в эту игру в этот сезон, то получите по-настоящему незабываемые ощущения! Смотрите также 29 фильмов на Хэллоуин для детей и подростков 2. Costume Quest and Costume Quest 2 Double Fine В этой пошаговой ролевой игре, выпущенной Double Fine в 2010 году, вы играете за детей в хэллоуинских костюмах, сражающихся с монстрами и просто весело проводящими время. В чем может быть больше Хэллоуина, чем в этом? 3. Control Remedy Entertainment Монстры-преследователи и другие причудливые паранормальные явления наполняют мир Control, шутера от третьего лица от Remedy Entertainment. Он создает жуткую и тревожную атмосферу. Но в Control нет по-настоящему пугающих моментов или кровавых сцен. Вместо этого страх больше исходит от неизвестного и странных вещей, с которыми вы сталкиваетесь. 4. Ghostbusters: The Video Game Remastered Sony / Terminal Reality Эта игра «Охотники за привидениями» для Xbox 360 и PS3 не была идеальной, но это была идеальная игра в стиле «Охотники за привидениями»! Мы имеем в виду, что в ней были все эти звуковые эффекты, персонажи и призраки, которые все мы так любим, просто все это было в посредственном шутере от третьего лица. Недавно выпущенные обновленные версии игры не сильно улучшили их, но они выглядят получше, и теперь играть в нее стало проще, чем когда-либо. Смотрите также 16 новых фильмов ужасов 2022 года, которые стоит посмотреть в Хэллоуин 5. Luigi’s Mansion 3 Nintendo Любая из игр Luigi's Mansion идеально подойдет для Хэллоуина. Но мы поместим сюда самую последнюю из серии игр, потому, что ее крайне хвалят геймеры! Она выглядела замечательно, в ней была действительно отличная музыка, а игровой процесс доставлял невероятное удовольствие. Разбивать призраков о стены никогда не надоест. НИКОГДА! 6. Before Christmas Oogie’s Revenge BradyGames / Capcom / Disney Обожаемый многими фильм «Кошмар перед Рождеством» в виде игры? Да ладно?! Теперь, когда вы знаете об этом чуде, можно не только смотреть, но и играть перед Хэллоуином. Ну и что, что мультик про Рождество? Монстры есть? Вурдалаки и всякая нежить есть? Чем не тема для осеннего праздника монстров? Видеоигру выпустили на PS2 и Xbox еще в 2005 году компания, поэтому найти ее за разумные деньги не составит для вас труда! 7. Splatterhouse Namco Bandai Выпущенная в 1988 году, Splatterhouse — это классическая игра в жанре "beat 'em up" от Namco, созданная в том же стиле, что и другие игры в данном жанре той эпохи. В Splatterhouse вы проходите уровни, нанося удары и убивая монстров, которые достаточно глупы, чтобы встать у вас на пути. Видеоигра по-прежнему прекрасно себя чувствует в 2022 году, и она отлично подходит для атмосферы темной комнаты, с прохладной октябрьской ночью за бортом. 8. Friday The 13th: Killer Puzzle Blue Wizard Digital А это мобильная игра, хотя, вы можете играть в нее и на консолях. Это отличная игра-головоломка, пропитанная мультяшным ужасом и убийствами (тоже мультяшными). Настоятельно рекомендуем ее фанатам франшизы "Пятница, 13-е", а также всем, кто любит фанковую музыку и игры-головоломки на тему слэшеров. Смотрите также Жуть! 16 мировых рекордов, установленных по случаю Хэллоуина 9. Pumpkin Jack Headup Games / Kotaku Если вам нравятся экшн-платформеры эпохи PS1/PS2, а также вы любите Хэллоуин, мы бы сказали вам попробовать «Pumpkin Jack». Игровой процесс похож на классические игры MediEvil, но с более красочным и мультяшным визуальным стилем. Вы открываете различное оружие по мере прохождения полудюжины или около того уровней. На все это у вас уйдет около четырех или, может быть, пяти часов, что идеально подходит для выходных. Откройте окна, впустите воздух и насладитесь осенью и игрой... 10. MediEvil (2019) Sony / Kotaku Ждал ли мир ремейка оригинальной игры MediEvil для PS1 ? Мы так не думаем... но все же есть один из 2019 года. И, к нашему удивлению, он не так уж плох! Да, управление камерой может немного раздражать, но в остальном игра — это очаровательное жуткое приключение. Конечно, вы могли бы вернуться и сыграть в оригинальную игру, но если вы не хотите иметь дело со старыми консолями или эмуляциями, то этот ремейк для PS4 — отличный способ насладиться действием MediEvil в 2022 году. Смотрите также Фотографии костюмов для Хэллоуина, которые показывают, как они поменялись за 100 лет 11. Lost In Random EA / Zoink Games Одна из лучших игр 2021 года также является совершенно странной и немного жуткой игрой, в которую можно сыграть в октябре. Lost in Random не включает в повествование скримеры или другие безобразия, включая кровь. Вместо этого в нем представлены миры и персонажи в стиле Тима Бертона, и все они немного необычны. Lost in Random обладает фантастически мрачной и жуткой атмосферой, которая должна погрузить любого, молодого или старого, в Хэллоуин по-уши! 12. Echo Generation Cococucumber / Kotaku Вы играете за двух - брата и сестеру, которые должны работать вместе, чтобы решать головоломки и выживать в опасных стычках, чтобы спасти мир от теневой корпорации и ее морально сомнительной науки. Приходите за отличными визуальными эффектами и слушайте прекрасно подобранный саундтрек... Источник статьи: The 13 Best (Not Scary) Games To Play This Halloween Season Обложка: Kotaku / Yulia_Ogneva (Shutterstock)

Разбираемся, почему не хочет работать CarPlay и что можно сделать Apple CarPlay позволяет вам получать безопасный доступ к приложениям iOS, пока вы находитесь за рулем, направляя всю информацию через информационно-развлекательную систему вашего автомобиля. И это работает, пока система Apple CarPlay не начнет сбоить. Проблемы могут быть связаны с разными нюансами, например, с тем, что система CarPlay не будет подключаться, а приложения CarPlay не открываться должным образом или при подключении не будет воспроизводиться звук. Если вы столкнулись с подобными неурядицами, вот как все переподключить, если Apple CarPlay вдруг не работает. Причины, по которым Apple CarPlay не работает Существуют различные причины, по которым Apple CarPlay может не работать или может перестать работать, даже если раньше все было корректно. В эти причины входят: проблемы с обновлением iOS; проблемы интеграции между приложениями; проблемы несовместимости; айфон не обнаружен. Смотрите также Что такое Apple CarPlay? Как исправить проблемы с Apple CarPlay Независимо от рода проблемы — нет подключения, нет звука, не работают приложения — есть ряд шагов, которые вы можете выполнить, чтобы решить ее. Попробуйте выполнить каждый из них, чтобы увидеть, решит ли он вашу проблему и запустит ли снова CarPlay. Если нет — переходите к следующему. Вероятно, прежде чем вы дойдете до конца списка, вы решите любую из возникших проблем, которая у вас может возникнуть. Прежде чем начать, убедитесь, что CarPlay совместим с вашим автомобилем и вашим регионом/страной проживания. Если CarPlay для вас недоступен, вы не сможете его подключить или получить доступ к каким-либо функциям. 1. Убедитесь, что CarPlay включен на вашем iPhone. Различные настройки могут мешать соединению CarPlay. Например, если вы отключили CarPlay, вам потребуется снова включить его. Apple Для этого перейдите в «Настройки» > «Основные» > «CarPlay» и повторно подключите автомобиль к приложению. Или, чтобы снова включить, если вы отключили его в Экранном времени, выберите «Настройки» > «Экранное время» > «Контент и конфиденциальность» > «Разрешенные приложения». Смотрите также Как пользоваться CarPlay в машине и какие устройства Apple ее поддерживают 2. Убедитесь, что Siri включена. Для работы CarPlay необходимо включить Siri. Если это не так, перейдите в «Настройки» > «Siri и Поиск» и убедитесь, что включены следующие параметры: слушать «Привет, Siri»; вызов Siri кнопкой «Домой»; Siri с блокировкой экрана. Apple Параметр «Siri с блокировкой экрана» чаще всего вносит путаницу, потому что он не всегда включен по умолчанию. 3. Убедитесь, что CarPlay включен при блокировке экрана. Если CarPlay не включен при блокировке, он не может быть активирован, если экран телефона выключен. Чтобы исправить эту функцию, перейдите в «Настройки» > «Основные» > «CarPlay» и коснитесь своего автомобиля в списке доступных подключений. Затем включите «Разрешить CarPlay при блокировке». Apple 4. Если нет беспроводного подключения, проверьте USB-кабели. Если вы используете оригинальный USB-кабель iPhone, проверьте его, чтобы убедиться, что ни один из проводов не изношен и не сломан. Если вы используете старый кабель, попробуйте другой. Иногда простое отключение кабеля решит любую проблему, с которой вы можете столкнуться. Смотрите также Apple CarPlay против Google Android Auto 5. Если вы не подключены к беспроводной сети, убедитесь, что подключились к правильному порту. Во многих современных автомобилях есть несколько USB-разъемов, но не обязательно все они будут срабатывать для подключения CarPlay к вашему автомобилю. Найдите значок CarPlay или iOS. Если вы не видите ни одного из них, попробуйте каждый доступный порт USB в вашей информационно-развлекательной системе, чтобы узнать, не относится ли один из них к вашему соединению CarPlay. 6. Если ваш автомобиль поддерживает беспроводное подключение к CarPlay, убедитесь, что iPhone не находится в «режиме полета». Режим полета не позволяет вашему телефону устанавливать беспроводные соединения, поэтому это может помешать вашему телефону связаться с вашим автомобилем. 7. Если вы используете беспроводное соединение, убедитесь, что Bluetooth включен, а iPhone подключен к автомобилю. Если у вас отключен Bluetooth, вы не сможете подключить устройство. Пока вы подключаете Bluetooth, самое время удалить все старые подключения Bluetooth, которые вы больше не используете. Маловероятно (но все же возможно), что эти старые соединения будут мешать вашему соединению, и лучше удалить их, на всякий случай. 8. Перезагрузите iPhone, а затем заглушите и вновь запустите мотор автомобиля. Иногда отключение, а затем повторное включение устраняет любую ошибку (сбрасывая показатели), с которой вы столкнулись, и во второй раз все будет нормально подключаться. 9. Убедитесь, что ваш iPhone обновлен до последней версии. Если ваш телефон не обновлен, возможно, у вас нет необходимых драйверов или программного обеспечения для завершения подключения к CarPlay. Обновление может помочь решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть. Смотрите также Как установить новые обои на экран автомобиля в Apple CarPlay (iOS 14) 10. Разъедините и повторно восстановите соединение CarPlay. Вам нужно будет зайти в «Настройки» > «Основные» > «CarPlay» и выбрать автомобиль, к которому вы пытаетесь подключиться. Затем нажмите «Забудьте об этой машине». После перезагрузите автомобиль и iPhone и попробуйте восстановить соединение. Если ваш автомобиль поддерживает беспроводное соединение, выберите «Настройки» > «Основные» > «CarPlay» и коснитесь «Доступные автомобили». Затем выберите свой автомобиль, чтобы создать соединение. Если вы используете проводное соединение, снова подключите USB-кабель и следуйте инструкциям на экране. 11. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с подключением или проблемы с работой CarPlay, вам необходимо обратиться в службу поддержки Apple, чтобы узнать, могут ли они помочь вам решить эту проблему. Источник статьи: How to Fix It When Apple CarPlay is Not Working