Сергей Балашов

Знаменитости, которые доказали, что популярность можно удвоить — нужно только сменить деятельность Талантливый человек талантлив во всем. И знаете, когда вы посмотрите на список из 15 звезд, которые сменив работу стали зарабатывать только больше и стали только более популярными, вы поймете, что эти слова, безусловно, не пустой звук! И если про историю Арнольда Шварценеггера знают все, про тот как Железный Арни будучи бодибилдером (что не приносило тогда ему нормального заработка), окончательно переехав в США сначала заработал первые большие деньги начав торговать недвижимостью, затем успешно перешел в актеры, а потом и в политики, то подобные метаморфозы у других, не менее нынче знаменитых зарубежных звезд, по сегодня остаются малоизвестными. Мы решили исправить эту ситуацию! Возможно, пример чужого успеха сподвигнет и вас попытаться кардинально изменить свою жизнь и, быть может, сделать ее лучше. Нужно правда будет постараться, но кто говорил, что будет легко даже людям с большим талантом? 1. Майкл Китон Frazer Harrison / Getty Images До того, как он стал серьезным драматическим актером, каким мы его знаем сейчас, Майкл Китон был комиком. Он даже выступал в стендапе, прежде чем получил большой успех в комедийном фильме 1983 года «Мистер Мамочка». An Evening at The Improv / youtube.com 2. Дилан О’Брайен Cindy Ord / WireImage / Getty Images Может быть сейчас Дилана и можно назвать успешным актером в Штатах (наиболее известен по роли Стайлза Стилински в телесериале «Оборотень»), но в некоторых уголках Интернета он вошел в историю как ютьюбер. Да, начал он с YouTube, а продолжил как актер… moviekidd826 / youtube.com Смотрите также 30 знаменитостей на своих самых старых и самых последних фотографиях папарацци 3. Терри Крюс Unique Nicole / Getty Images Терри Крюс (профессиональный игрок в американский футбол) сыграл за свою долгую карьеру шесть разных профессиональных футбольных команд, прежде чем переключиться на актерскую карьеру. NFL Throwback / youtube.com 4. Рон Ховард Dia Dipasupil / Getty Images for SCAD Сегодня вы, вероятно, знаете его как оскароносного режиссера таких фильмов, как «Аполлон 13», «Гринч — похититель Рождества» и «Игры разума» . Но до того, как стать режиссером, он был вполне плодовитым актером, когда был ребенком. Первую роль сыграл в возрасте 18 месяцев в вестерне «Женщина с границы». CBS Photo Archive / Getty Images 5. Арнольд Шварценеггер Kevin Winter / Getty Images Сегодня мы знаем его как «Терминатора» и бывшего губернатора Калифорнии. Но изначально он получил известность как бодибилдер, а первые большие деньги заработал на сделках с недвижимостью. Hulton Archive / Getty Images 6. Кинта Брансон Frazer Harrison / Getty Images Нынче она писательница, получившая премию «Эмми», и звезда сериала «Начальная школа „Эбботт“». Но свою известность она получила в Интернете благодаря собственному сериалу «Девушка, которая никогда не была на приятном свидании» в одной из американских соцсетей. Также она занималась подбором видео для американского сайта BuzzFeed. Quinta Brunson / youtube.com Смотрите также 40+ знаменитостей, которым уже не 20 (но верится с трудом) 7. Дуэйн «Скала» Джонсон Aldara Zarraoa / WireImage / Getty Images Сегодня он один из самых высокооплачиваемых актеров в Голливуде, но изначально прославился Скала как профессиональный рестлер, карьеру которого он начал после того, как его уволили из канадской футбольной команды. Getty Images 8. Ким Кардашьян Steve Granitz / FilmMagic / Getty Images До того, как она стала владелицей бизнеса и всем известной модницей (в чем-то легендарной), Ким была известна в Штатах в основном своим знаменитым отцом-адвокатом Робертом Кардашьян и, в узких кругах, в качестве личного стилиста для таких звезд как, к примеру, Пэрис Хилтон. Jason Merritt / FilmMagic / Getty Images 9. Ариана Гранде Kevin Mazur / Getty Images for iHeartMedia Прежде чем стать одной из крупнейших поп-звезд на мировом горизонте, Ариана начала свою карьеру как актриса еще в молодом возрасте в телешоу от Nickelodeon «Виктория-победительница». И до того, как она стала известна своими хвостиками, она была уже известна своими ярко-рыжими волосами. Larry Busacca / Getty Images 10. Дрейк Prince Williams / WireImage / Getty Images Прежде чем он стал известным рэпером, он был Джимми в долгоиграющем сериале «Деграсси: Следующее поколение». USA Networks / Courtesy Everett Collection Смотрите также 34 знаменитости, которые не просто высокие, а очень высокие 11. Меган Маркл Karwai Tang / WireImage / Getty Images Герцогиня Сассекская сначала была актрисой, и ее по-настоящему большой прорыв произошел, когда она получила роль Рэйчел в «Форс-мажорах». USA Network / NBCU Photo Bank / NBCUniversal / Getty Images 12. Чайлдиш Гамбино (он же Дональд Гловер) Cindy Ord / Getty Images До того, как он стал обладателем Грэмми и создателем сериала «Атланта», Дональд Гловер был известен как Трой в сериале «Сообщество». Nbc / NBCUniversal / Getty Images 13. Bhad Bhabie Jason Koerner / Getty Images for TBT Magazine Powered By Berman Law Group Сейчас она успешный рэпер, но прославилась как девушка, которая появилась в эпизоде ​​​​сериала «Доктор Фил». Harpo Productions 14. Дэйв Батиста Karwai Tang / WireImage / Getty Images До того, как стать Драксом Разрушителем из комикосв, Дэйв Батиста был профессиональным рестлером Батистой. Kmazur / WireImage / Getty Images 15. Наконец, Джейсон Ли Mark Davis / Getty Images В то время как многие люди знают его сейчас по сериалу «Меня зовут Эрл», на самом деле раньше он был профессиональным скейтбордистом, популяризировавшим трюк бэкфлип на 360 градусов. Blind Skateboards Смотрите также 30 фото, которые напомнят, как выглядели любимые звёзды в свои 20+ Источник статьи: 15 Celebs Who Are Famous Today For A Veeery Different Reason Than They Initially Became Famous For

Фильмы о войне, сражениях и исторических событиях, которые тяжело смотреть (но невозможно оторваться). Военные фильмы напрямую затрагивают чувства — они рассказывают о храбрости, верности и самопожертвовании. Их привлекательность — не в стрельбе и взрывах, которых достаточно в боевиках. Такие кинокартины часто основаны на реальных событиях Второй мировой войны или других конфликтов, они рассказывают о военных операциях, которые реально происходили в истории. Военное кино помогает испытать самые высокие чувства патриотизма, служения долгу и самопожертвования. Мы в 1Gai.Ru отобрали 100 кинофильмов о войне с самым высоким рейтингом, речь в которых идет о разных не веселых и груснтных событиях в истории человечества. Замечательные зарубежные и отечественные фильмы и сериалы последних лет, а также ленты, прошедшие проверку временем, — у вас огромный выбор для просмотра! Особенно полезно, когда вам надоело легкомысленное или бестолковое кино и вы не знаете, что посмотреть в выходные. 1. Сто дней свободы, сериал (2020) Первый канал (ОРТ) кадр из сериала «Сто дней свободы» 2. Красный призрак (2020) imdb.com 3. Список Шиндлера (1993) imdb.com 4. В бой идут одни «старики» (1973) кадр из фильма «В бой идут одни „старики“» 5. Спасти рядового Райана (1998) imdb.com 6. Штрафбат (2004) imdb.com Смотрите также 28 фильмов, которые дают повод подумать 7. Черный ястреб (2001) film.ru 8. Диверсант (2004) кадр из телесериала «Диверсант» 9. Аты-баты, шли солдаты… (1976) кадр из фильма «Аты-баты, шли солдаты…» 10. Взвод (1986) кадр из фильма «Взвод» 11. Мы были солдатами (2002) imdb.com 12. Брестская крепость (2010) кадр из фильма «Брестская крепость» 13. По законам военного времени, сериал (2016) кадр из сериала «По законам военного времени» 14. Хроника пикирующего бомбардировщика (1967) кадр из фильма «Хроника пикирующего бомбардировщика» Смотрите также 250 лучших фильмов, по мнению зрителей (захватывают с первых минут) 15. Подводная лодка (1981) imdb.com 16. Апостол (2008) кадр из фильма «Апостол» 17. По соображениям совести (2016) imdb.com 18. Обратной дороги нет (1970) imdb.com 19. Т-34 (2018) imdb.com 20. Дюнкерк (2017) imdb.com 21. Семнадцать мгновений весны (1973) кадр из фильма «Семнадцать мгновений весны» 22. Игры шпионов (2020) imdb.com Смотрите также 37 сильных фильмов, которые невозможно забыть (да и вряд ли захочется) 23. Вариант «Омега» (1975) кадр из фильма «Вариант „Омега“» 24. Снайпер (2014) imdb.com 25. Игра в имитацию (2014) imdb.com 26. Батальоны просят огня (1985) film.ru 27. Операция «Валькирия» (2008) imdb.com 28. Истребители: Последний бой, сериал (2015) постер к сериалу «Истребители: Последний бой» 29. В небе «ночные ведьмы» (1981) кадр из фильма «В небе „ночные ведьмы“» 30. Флаги наших отцов (2006) imdb.com 31. Перевал разбитых сердец (1986) imdb.com 32. А зори здесь тихие (1972) кадр из фильма «А зори здесь тихие» 33. Сталинград (1989) постер к фильму «Сталинград» Смотрите также 15 острых фильмов про тюрьму, которые спасут скучный выходной 34. Говорящие с ветром (2002) imdb.com 35. Баллада о солдате (1959) кадр из фильма «Баллада о солдате» 36. Белорусский вокзал (1970) кадр из фильма «Белорусский вокзал» 37. Пианист (2002) imdb.com 38. Диверсант 2: Конец войны (2007) постер к фильму «Диверсант 2: Конец войны» 39. Тонкая красная линия (1998) imdb.com 40. Повелитель бури (2008) imdb.com 41. Летчик (2021) кадр из фильма «Летчик» 42. Орел приземлился (1976) кадр из фильма «Орел приземлился» Смотрите также 20 хороших фильмов, которые зрители не хотят смотреть второй раз. А зря! 43. Командир счастливой «Щуки» (1972) imdb.com 44. Они сражались за Родину (1975) кадр из фильма «Они сражались за Родину» 45. Мост слишком далеко (1977) кадр из фильма «Мост слишком далеко» 46. Враг у ворот (2001) imdb.com 47. Крепкая броня, сериал (2020) кадр из сериала «Крепкая броня» 48. Битва за Севастополь, сериал (2015) кадр из фильма «Битва за Севастополь» 49. Цель номер один (2012) imdb.com 50. Вертикальный взлет (1949) film.ru Смотрите также 15 фильмов с высоким рейтингом для тех, кто хочет посмотреть качественное кино 51. Битва за Москву (1985) кадр из фильма «Битва за Москву» 52. В августе 44-го (2001) кадр из фильма «В августе 44-го» 53. Зеленые береты (1968) imdb.com 54. Лучший стрелок (1986) imdb.com 55. Молодая гвардия (1948) кадр из фильма «Молодая гвардия» 56. На безымянной высоте, сериал (2004) кадр из телесериала «На безымянной высоте» 57. На Западном фронте без перемен (1979) кадр из фильма «На Западном фронте без перемен» Смотрите также 39 фильмов, которые люди готовы смотреть бесконечно 58. По методу Харма (1965) imdb.com 59. Истребители, сериал (2012) постер сериала «Истребители» 60. Военная разведка, сериал (2010) кадр из сериала «Военная разведка» 61. Апокалипсис сегодня (1979) imdb.com 62. Касабланка, сериал (1983) kinopoisk.ru 63. На всю оставшуюся жизнь (1975) кадр из фильма «На всю оставшуюся жизнь» 64. Щит и меч (1968) кадр из фильма «Щит и меч» 65. Пустынный лис (1951) imdb.com 66. Потопить «Бисмарк» (1960) imdb.com 67. Война на западном направлении (1990) постер к фильму «Война на западном направлении» Смотрите также 60 фильмов про шпионов с закрученным сюжетом (по версии зрителей, а не критиков) 68. Ладога, сериал (2014) кадр из сериала «Ладога» 69. Геттисбург (1993) imdb.com 70. Пески Иводзимы (1949) imdb.com 71. Торпедоносцы (1983) кадр из фильма «Торпедоносцы» 72. Вызываем огонь на себя (1964) кадр из фильма «Вызываем огонь на себя» 73. Пушки острова Наварон (1961) imdb.com 74. Мидуэй (1976) кадр из фильма «Мидуэй» 75. Восхождение (1976) кадр из фильма «Восхождение» 76. Разведчицы, сериал (2013) кадр из сериала «Разведчицы» 77. Экспресс Фон Райена (1965) imdb.com 78. Битва на Шельде (2020) imdb.com 79. Молодая гвардия, сериал (2015) кадр из сериала «Молодая гвардия» 80. Пепел, сериал (2013) кадр из сериала «Пепел» 81. Ю-571 (2000) imdb.com 82. Зимняя война (1989) кадр из фильма «Зимняя война» 83. На войне как на войне (1968) кадр из фильма «На войне как на войне» 84. Горячий снег (1972) кадр из фильма «Горячий снег» 85. Ярость (2014) imdb.com 86. Письма с Иводзимы (2006) кадр из фильма «Письма с Иводзимы» 87. Вторые (2009) imdb.com 88. Два бойца (1943) кадр из фильма «Два бойца» 89. В ад и назад (1955) imdb.com 90. Забытая рота (2001) кадр из фильма «Забытая рота» 91. Подвиг разведчика (1947) кадр из фильма «Подвиг разведчика» 92. Проверка на дорогах (1971) кадр из фильма «Проверка на дорогах» 93. Ночные ласточки, сериал (2013) кадр из сериала «Ночные ласточки» 94. Искупление (2007) imdb.com 95. Высота «Гамбургер» (1987) imdb.com 96. Снег и пепел, сериал (2015) кадр из сериала «Снег и пепел» 97. Иди и смотри (1985) кадр из фильма «Иди и смотри» 98. Секретный фарватер (1986) кадр из фильма «Секретный фарватер» 99. Битва за Англию (1969) imdb.com 100. Высота Порк Чоп Хилл (1959)

Разбираемся, как ускорить работу в офисной программе на ПК Использование Excel — одновременно и сложно (когда пользователь не знает как правильно обращаться с программой), и значительно упрощает жизнь, когда программа для работы с электронными таблицами используются правильно. Как минимум, для более быстрой и не побоимся: правильной работы в Excel, необходимо изучить определенные сочетания клавиш. Знание этих сочетаний значительно ускорить работу в данной офисной программе. Давайте ознакомимся с 25 сочетаниями… 1. Как выделить и скопировать информацию? Ctrl + A: выделить все. Ctrl + C: копировать. 2. Как быстро вырезать и вставить информацию? Ctrl + X: вырезать. Ctrl + V: вставить. Смотрите также Как пользоваться Windows 10 с помощью сочетания клавиш: список 3. Как выделить текст полужирным шрифтом или курсивом? Ctrl + 2: полужирный. Ctrl + 3: выделить курсивом. Повторное нажатие отменяет команду. 4. Как подчеркнуть или зачеркнуть текст? Ctrl + 4: подчеркнуть Ctrl + 5: зачеркнуть Повторное нажатие отменяет команду. 5. Как открыть диалоговое окно «Формат ячеек» в один клик? Ctrl + 1: открыть диалоговое окно «Формат ячеек». Смотрите также Лайфхак: секрет клавиши Shift на клавиатуре: различные сочетания клавиш на клавиатуре компьютера 6. Как найти и заменить текст? Ctrl + F: найти. Ctrl + H: найти и заменить. 7. Как быстро переключаться между рабочими вкладками? Ctrl + PgUp: переключение между вкладками листов слева направо. Ctrl + PgDn: переключение между вкладками листов справа налево. 8. Как вставить и удалить внешние границы в/из выделенных ячеек? Ctrl + Shift + & : вставить внешние границы в выделенные ячейки. Ctrl + Shift + _: удалить внешние границы из выделенных ячеек. 9. Как скрыть отмеченные строки и столбцы? Ctrl + 9: скрыть выделенные строки. Ctrl + 0: скрыть выделенные столбцы. Смотрите также Все сочетания клавиш в Skype, и как их использовать 10. Как отобразить скрытые строки и/или столбцы? Ctrl + Shift + (: отобразить скрытые строки в выделенном фрагменте. Ctrl + Shift +): отобразить скрытые столбцы. 11. Как вставить текущую дату и/или время? Ctrl + Shift + ; : вставить текущую дату. Ctrl + Shift + : : вставить текущее время. 12. Как добавить/удалить ячейки? CTRL + SHIFT + знак плюс (+) : вывести на экран диалоговое окно Добавление ячеек для вставки пустых ячеек. Если выделена строка или столбец, то соответственно строка или стобец добавляется сразу, минуя диалоговое окно. CTRL + знак минус (-) : вывести на экран диалоговое окно Удаление ячеек для удаления выделенных ячеек. Если выделена строка или столбец, то соответственно строка или столбец удаляеется сразу, минуя диалоговое окно. Смотрите также Шпаргалка: горячие клавиши для YouTube 13. Как скопировать формулу верхней ячейки в текущую ячейку или в строку формул? Ctrl + ' : скопировать формулу верхней ячейки в текущую ячейку или в строку формул. 14. Как повторить или отменить предыдущее действие? Ctrl + Y: повторить предыдущее действие. Ctrl + Z: отменить предыдущее действие. 15. Как открыть и закрыть документ? Ctrl + N : создает новую пустую книгу (лист). Ctrl + W : закрывает окно выбранной книги (листа). 16. Как сохранить и распечатать в текущем расположении и в существующем формате? Ctrl + S : сохранить рабочий файл с текущим именем файла в текущем расположении и в существующем формате. Ctrl + P : отображает вкладку Печать. 17. Как открыть существующую книгу? 18. Как открыть диалоговое окно «Сохранить как»? F12 19. Как повторить последнюю команду или действие и закрыть окна в Excel? Ctrl+F4: закрытие окна выбранной книги. F4 отдельно: повторение последней команды или действия, если это возможно. Например, если последнее, что вы ввели в ячейку, — это «ABC», вы можете нажать F4 в другой ячейке и повторить этот процесс. Смотрите также Быстрые клавиши: список сочетаний на клавиатуре от А до Я 20. Как перейти в поле Помощник или Поиск? ALT+Q : чтобы перейти к полю Помощник или Поиск. 21. Как открыть меню вкладки «Файл», Главная или Вставка? Alt+F : открыть меню вкладки «Файл». Alt+H : открыть вкладки Главная и форматирование текста и чисел либо использование инструмента поиска. Alt+N : открыть вкладки Вставка и вставка сводных таблиц, диаграмм, надстроек, спарклайнов, рисунков, фигур, заголовков или надписей. 22. Как развернуть или свернуть панель формул? Ctrl+Shift+U : развертывание или свертывание строки формул. 23. Как перейти на вкладку «Формула», «Данные» и «Рецензирование»? Alt+M : перейдите на вкладку «Формула». Alt+A : перейти на вкладку «Данные». Alt+R : Открытие вкладки «Рецензирование». 24. Как перейти на вкладку «Вид»? Alt+W : перейти на вкладку «Вид» 25. Как добавить функцию? Shift+F3 : вывести на экран диалоговое окно Вставка функции. Смотрите также Несколько способов печатать быстрее, лучше и продуктивнее Источник статьи: Zamandan Tasarruf Ederken İşinizi Aşırı Kolaylaştıracak Excel Kısayolları Обложка:

Высказывания и афоризмы на тему мужества. Сила духа человека и воля к победе опираются на мужество – черту, которая есть у самых достойных. Это качество всегда было необходимо людям для побед в битвах, очень нужно оно и в повседневной жизни. А в наше сложное время мужество требуется каждому из нас как никогда. Если ваш запас мужества немного истощился, его нужно немедленно пополнить с помощью цитат и афоризмов великих умов человечества – писателей, политических деятелей, духовных лидеров и просветителей. Читайте выборку 1Gai.ru и набирайтесь смелости, отваги и стойкости! 1. «Без мужества не может быть правды, а без правды не может быть никакой другой добродетели». – Сэр Вальтер Скотт 2. «Безумство храбрых – вот мудрость жизни!» – Максим Горький 3. «Тот, кто теряет богатство, теряет много; тот, кто теряет друга, теряет больше; но тот, кто теряет мужество, теряет все». – Мигель де Сервантес 4. «Мужество состоит не в том, чтобы слепо не замечать опасности, а в том, чтобы видеть и преодолевать ее». – Жан Поль 5. «Мужество есть великое свойство души; народ, им отмеченный, должен гордиться собою». – Н. М. Карамзин 6. «Все храбрецы любят; ибо храбр только тот, у кого есть привязанности, за которые можно сражаться». – Натаниэль Хоторн 7. «В жизни, чтобы быть человеком и сохранять свое достоинство, требуется большое мужество». – В. А. Зубков 8. «Стойкость есть охрана и поддержка других добродетелей». – Джон Локк 9. «Мужество воспитывается изо дня в день в упорном сопротивлении трудностям». – Н. А. Островский 10. «Истинное мужество немногоречиво: ему так мало стоит показать себя, что самое геройство оно считает за долг, не за подвиг». – А. А. Бестужев-Марлинский 11. «Совесть – это корень всякого истинного мужества; если человек смелый, пусть повинуется своей совести». – Джеймс Фриман Кларк 12. «Храбрость получает свой выигрыш от трусости других». – Я. Б. Княжнин 13. «Лучшие сердца всегда самые храбрые». – Лоуренс Стерн 14. «Три главных достоинства вождя: мужество, ум, здоровье телесное и душевное». – А. В. Суворов Смотрите также Вдохновляющие цитаты, которые востребованы во все времена 15. «Мужество – это сопротивление страху, овладение страхом, а не отсутствие страха». – Марк Твен 16. «Различие между храбрым и трусом в том, что первый, сознавая опасность, не чувствует страха, а второй чувствует страх, не сознавая опасности». – В. О. Ключевский 17. «Человек, который никогда не был в опасности, не может отвечать за свое мужество». – Франсуа де Ларошфуко 18. «Мужество идет обыкновенно рядом с мягкостью характера, и мужественный человек более других способен на великодушие». – Н. В. Шелгунов 19. «Жизнь – это борьба, и чтобы в ней одержать достойную победу, человеку нужно повседневное мужество». – В. А. Зубков 20. «Мужество без дисциплины ближе к зверству, чем к мужественности». – Сэр П. Сидни 21. «Не тот мужествен, кто лезет на опасность, не чувствуя страха, а тот, кто может подавить самый сильный страх и думать об опасности, не подчиняясь страху». – К. Д. Ушинский 22. «Физическое мужество, которое презирает всякую опасность, сделает человека храбрым в одном отношении; а нравственное мужество, презирающее всякое мнение, сделает человека храбрым в другом. Первое, казалось бы, самое необходимое для лагеря; второе для совета; но для того, чтобы стать великим человеком, необходимы и то, и другое». – Чарльз Калеб Колтон 23. «Храбрость для защиты отечества – добродетель, но храбрость в разбойнике – злодейство». – А. А. Бестужев-Марлинский 24. «Есть большая разница между истинным мужеством и простым презрением к жизни». – Катон Старший 25. «Не раз великая империя наша приближалась к краю гибели, но спасало ее не богатство, которого не было, не вооружение, которым мы всегда хромали, а железное мужество ее сынов, не щадивших ни сил, ни жизни, лишь бы жила Россия». – М. О. Меньшиков 26. «Мужество – это делать то, чего ты боишься. Не может быть мужества, если ты не напуган». – Эдди Рикенбакер 27. «Мудрость – это мужество духа». – А. В. Лаврухин Смотрите также 100 цитат, которые вдохновят вас на смелые поступки 28. «Видеть, что правильно, и не делать этого – недостаток мужества». – Конфуций 29. «Ни офицерский мундир не сделает вас храбрым, ни священническая ряса – милосердным, ни судейская тога – справедливым, ни министерское кресло – сильным, если ваша душа не изобилует ни мужеством, ни состраданием, ни праведностью, ни крепостью». – Николай Сербский 30. «Никто не может быть смелым, если считает боль величайшим злом жизни». – Цицерон 31. «Не бойся совершать ошибки! И не отчаивайся от падений! Наберись терпения и мужества – восстанови силы, залечи раны и знай, что судьба обязательно предоставит тебе шанс!» – Олег Рой 32. «Настоящий рыцарь более полон храбрости в гуще боя, чем в начале опасности». – Сэр П. Сидни 33. «Признаться в своих ошибках есть высшее мужество». – А. А. Бестужев-Марлинский 34. «Огромное количество талантов теряется в этом мире из-за недостатка мужества». – Сидней Смит 35. «Война — область опасности, мужество — важнейшее качество войны.». – Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц 36. «Мужество должно руководствоваться умением, а умение – вооружаться мужеством». – Сэр П. Сидни 37. «Такие качества, как мужество, правдивость, справедливость, приобретаются путем развития. Следовательно, нравственность есть несомненный продукт культуры». – Г. И. Челпанов 38. «Храбрость, основанная на надежде на вознаграждение, на страхе перед наказанием, на опыте успеха, на ярости или на неведении об опасности, есть всего лишь обычная храбрость, и она не заслуживает этого названия. Истинная храбрость предполагает справедливый конец; измеряет опасности и встречает результат со спокойствием и непоколебимой решимостью». – Франсуа де ла Ноуэ 39. «В мужестве два главных проявления: презрение к боли и презрение к смерти». – Марк Туллий Цицерон Смотрите также Мастера сарказма: 65 остроумных цитат известных людей 40. «Мужество – это когда человек не дает страху смерти руководить своей жизнью». – С. С. Говорухин 41. «Мужество не является добродетелью или ценностью среди других личных ценностей, таких как любовь или верность. Это основа, которая лежит в основе всех других добродетелей и личных ценностей и делает их реальностью. Без мужества наша любовь бледнеет и превращается в простую зависимость. Без мужества наша верность становится конформизмом». – Ролло Мэй 42. «Мужество делает человека больше, чем он сам; ибо тогда он – это он сам плюс его доблесть». – Уильям Р. Алджер 43. «Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду». – С. Д. Довлатов 44. «Мужество – это светильник невзгод». – Люк де Клапье 45. «Открытие в себе мужества вознестись над суетой и зависимостью от страданий приносит душе истинное удовлетворение и свободу». – Р. В. Доля 46. «Запомни теперь, когда ты встретишь своего антагониста, делай все в мягкой, приятной манере. Пусть твое мужество будет таким же острым, но в то же время таким же отполированным, как твой меч». – Ричард Бринсли Шеридан Смотрите также 14 цитат древних мыслителей, которые еще 2000 лет назад познали сущность жизни 47. «Бог держится за сильных». – Джузеппе Мадзини 48. «Бесстрашие обязательно для развития других благородных качеств. Разве можно без мужества искать истину или заботливо хранить любовь?». – Махатма Ганди 49. «На войне побеждает отвага, а не хорошее оружие». – Мигель де Сервантес 50. «Дерзайте отчизну мужеством прославить!» – М. В. Ломоносов 51. «Тот не усвоил урока жизни, кто не преодолевает каждый день страх». – Ральф Уолдо Эмерсон 52. «Человека любят в основном за две добродетели: во-первых, мужество, во-вторых, верность». – Гай Луцилий 53. «Есть три вещи, которые необходимо утверждать в мальчиках и юношах – долг мужчины, ответственность мужчины, достоинство мужчины». – В. А. Сухомлинский Смотрите также 70 цитат от умных людей, которые доказывают, что сила — в правде 54. «Мужество состоит не в том, чтобы рисковать без страха, а в том, чтобы быть решительно настроенным на правое дело». – Плутарх 55. «Держите свои страхи при себе, но делитесь своим мужеством с другими». – Роберт Льюис Стивенсон Смотрите также 70 цитат о жизни и смерти, которые вдохновляют Смотрите также 6 цитат Будды, которые изменят то, как вы видите мир и себя Источник статьи: The 54 Best Quotes on Courage

Что поможет держать себя в хорошей физической форме Здоровый образ жизни каждый представляет по-своему. Кто-то считает, что если он не пьет и не курит, то, значит, ведет здоровый образ жизни. Для других он заключается в правильном питании. А третьи ключ к хорошему самочувствию и прекрасной физической форме видят в первую очередь в занятиях спортом. Понятно, что то, что работает для одного, может не работать для другого. Поэтому если говорить, например, о фитнесе, важно не просто изнурять себя тренировками (чем, кстати, грешат многие), но и думать о том, что нужно и что не стоит есть, а еще мотивировать себя, чтобы желание заниматься не пропало, особенно у новичков, которым результат подавай чуть ли не через неделю. И здесь необходимо формировать у себя правильные привычки – они помогут достичь желаемой цели. Для этого мы в 1Gai.ru нашли в Сети подходящие советы, которые вы можете взять на вооружение. Однако здесь важно не столько ознакомиться с ними и начать применять, а скорее понимать, почему вам это надо и зачем. Только тогда вы добьетесь успеха в своих начинаниях. Опять же, нет универсальных советов, подходящих исключительно всем, но зато одна хорошая привычка может повлечь за собой другую, третью и т.д. Так что пробуйте. И ваше тело вас непременно отблагодарит, вот увидите! 1. Делайте упражнения, которые вам нравятся. kike vega / unsplash.com Так их легче придерживаться. 2. Старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю. 3. Старайтесь не есть за рабочим столом. Поскольку все больше и больше людей работают удаленно, очень важно принимать пищу в специально отведенном месте (столовая, кухня, кафетерий и т. д.), а не на рабочем столе. Прием пищи и работа одновременно отвлекает внимание от приема пищи. Кроме того, еда за рабочим столом может быть менее приятной и более быстрой, и вскоре после этого вам, вероятно, захочется еще. 4. Старайтесь готовить дома. Вы сможете выбрать ингредиенты и оценить пищевую ценность ваших блюд. Кроме того, это экономит деньги! 5. Забудьте о перфекционизме. Ставьте маленькие цели и работайте над их достижением. Смотрите также Как начать тренироваться, если вы всю жизнь ненавидели спорт 6. Сведите употребление алкоголя к минимуму. Учтите: жидкие калории накапливаются быстро. 7. Не ходите на вечеринки на голодный желудок. Курицу с рисом и овощами вы вряд ли найдете на вечеринке. Кроме того, пить натощак не только вредно для здоровья, но и может привести к жуткому похмелью, которое часто провоцирует тягу к нездоровой пище на следующий день. 8. Позаботьтесь о здоровом питании. Когда вам захочется перекусить, лучше приготовить более полезные для здоровья варианты. 9. Найдите иные способы отследить свой прогресс, чем просто вставать на весы. Например, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после пробежки, прогулки и так далее. 10. Покажите свои результаты. VectorStock.com Празднование маленьких побед вызывает чувство счастья и гордости. Это побуждает к настойчивости в достижении следующих маленьких шагов и, в конечном счете, главной цели. 11. Подумайте о покупке многоразовой бутылки для воды, чтобы носить ее с собой. 12. Сделайте движение частью своей повседневной жизни. Смотрите также 3 тренировки, разработанные доктором 13. Сократите калорийность кофе. 14. Включите силовые тренировки в свои тренировки. 15. Возьмите дни отдыха. Дни отдыха помогают предотвратить травмы и позволяют организму заживать и восстанавливаться. 16. Тренируйтесь вместе с кем-то. Исследователи говорят, что совместная тренировка с другими людьми связана с более низким уровнем стресса и улучшением качества жизни. 17. Тренируйтесь по утрам. Хотя не имеет значения, когда вы тренируетесь, вы, скорее всего, будете придумывать предлоги, чтобы пропустить тренировку позже в тот же день. 18. Наградите себя. Посмотрите телешоу, сделайте массаж или примите ванну. 19. Не будьте слишком строги к себе. 20. Не останавливайтесь на полпути. Steven Lelham / unsplash.com Наращивайте интенсивность тренировок постепенно, так вам будет проще стремиться к поставленным целям. 21. Создавайте небольшие измеримые цели, которые вы сможете регулярно проверять. Так вы будете контролировать свою мотивацию. 22. Если у вас сидячая работа, подумайте о покупке стола, за которым можно работать стоя, или старайтесь вставать примерно на 15 минут каждый час. 23. Подходите к каждому дню как к чистому листу. Если вы не достигли своих целей накануне, всегда есть следующий день. Не нужно отбрасывать все цели вместе взятые. 24. Перестаньте сравнивать себя с другими. Смотрите также 6 упражнений для тех, у кого нет времени на тренировки 25. Слушайте мотивирующую музыку. Музыка может значительно влиять на ваше настроение и мотивацию, поэтому мотивирующая музыка во время тренировки может помочь вам подтолкнуть себя к тренировкам и по-настоящему получить удовольствие. 26. Разминка необходима, чтобы избежать травм. 27. Тренировка на свежем воздухе. Связь с матерью-природой может помочь вам почувствовать себя намного лучше и добиться лучших результатов. 28. Будьте осторожны с инфлюенсерами, продающими «быстрое решение». Потеря веса требует времени, усилий и кропотливой работы, и быстрого решения проблемы не существует. Таблетки для похудения, чаи для похудения, обертывания, кремы и пластыри, способствующие похудению, — это МОШЕННИЧЕСТВО. 29. Запланируйте свою тренировку так же, как если бы это была встреча. Kelly Sikkema / unsplash.com Относитесь к ней так же. 30. Имейте терпение. 31. Остерегайтесь триггеров, которые могут вызвать стресс. 32. Если вы тренируетесь на выносливость, подготовьтесь. Эта форма тренировок очень требовательна к вашему организму, поэтому убедитесь, что вы хорошо питаетесь и получаете достаточное количество жидкости. 33. Ешьте разнообразные фрукты и овощи, максимально приближенные к их естественному состоянию. 34. Пейте много воды. 35. Ешьте меньшими порциями. Размер порции важен, когда вы тренируетесь для снижения веса. 36. Если вам не хватает мотивации, попробуйте купить новое снаряжение для тренировок. 37. Ешьте медленно. Это убережет вас от переедания. Смотрите также 30-минутная силовая тренировка, которая прокачает все ваше тело 38. Поставьте свое здоровье и физическую форму на первое место в списке приоритетов. 39. Не пропускайте более одной тренировки. Не все тренировки должны быть высокоинтенсивными (не обязательно должны!), но постоянство является ключевым фактором. 40. Ешьте осознанно. Szabo Viktor / unsplash.com Спросите себя, действительно ли вы голодны или просто заедаете стресс. 41. Не переедайте. 42. Составьте список вещей, которые вас раздражают. Возможно, вы сможете решить некоторые из них, освободив свой разум, чтобы сосредоточиться на фитнесе. 43. Раздвиньте свои границы. Выходить за пределы своих возможностей не означает увеличивать вес на каждой тренировке. Однако работа в рамках того, что вы уже можете делать, – это не путь к прогрессу. 44. Если вы хотите похудеть, сжигайте больше калорий, чем съедаете. С биологической точки зрения потеря веса заключается в «потреблении калорий против расходуемых калорий». 45. Высыпайтесь. Согласно исследованию, у тех, кто спит менее 8 часов каждую ночь, на 70% больше шансов получить травму, чем у тех, кто спит более 8 часов. 46. Используйте подходящую обувь. Удобная обувь может значительно улучшить ваши тренировки. Смотрите также 16 проверенных советов, которые помогут настроиться на тренировку (в том числе полезно для ленивых) 47. Будьте последовательны в своих тренировках. Это ключ к тому, чтобы увидеть результаты своей работы. 48. Растяжка после тренировки. Растяжка необходима для того, чтобы мышцы оставались сильными, гибкими и здоровыми. Без нее мышцы укорачиваются и напрягаются и могут стать слабыми и неспособными полностью растянуться во время следующей тренировки. 49. Если дорога в спортзал слишком утомительна, занимайтесь дома. setantacollege.com 50. Если у вас напряженный график, приготовьте еду и закуски заранее. 51. Не начинайте с больших весов. Медленно продвигайтесь вверх. 52. Тренируйтесь в соответствии с вашими целями. Если вы хотите добиться больших результатов, подумайте о снижении количества кардиотренировок. Кардиотренировки могут сжечь слишком много калорий, если ваша цель – набрать массу. 53. Отслеживайте свой прогресс с помощью фотографий. Возможно, вы не заметите прогресс, делая снимки каждый день. Но если проводить сравнение раз в неделю, вы сможете увидеть разницу. 54. Найдите приятеля по тренировкам. Мало того, что приятно иметь компанию, но также совместные занятия спортом могут стать отличным мотивационным инструментом. 55. Используйте аэробный степпер, чтобы усилить силовые тренировки. Включение степпера в силовую тренировку может сделать ее более сложной без увеличения веса. 56. Избегайте употребления обработанных пищевых продуктов. 57. Следуйте правилу 80/20 и старайтесь есть здоровую пищу 80% времени. 58. Установите для себя выполнимые правила. Будь то правила диеты, физические упражнения или любые другие правила, убедитесь, что они выполнимы и вы сможете их придерживаться. 59. Попробуйте пенопластовый валик, чтобы снять напряжение в мышцах и боль в суставах. 60. Отслеживайте свои калории. greatist.com Интуитивное питание подходит не всем. Люди склонны недооценивать количество потребляемых калорий, поэтому отслеживание потребления может помочь вам лучше контролировать их. Однако пусть это не превратится в навязчивую идею. 61. Попробуйте фитнес-приложение. Это может помочь вам отслеживать ваш прогресс. 62. Старайтесь не зацикливаться на одной и той же рутине. Говорят, что старые пути не откроют новые двери. Преодоление плато часто требует изменения вашего распорядка. Никаких радикальных изменений не требуется, но их достаточно, чтобы вытолкнуть вас из вашей зоны комфорта. 63. Проверьте размеры порций. Часто указанное количество калорий соответствует определенному размеру порции, поэтому если вы едите в два раза больше порции, вы потребляете вдвое больше калорий. 64. Подумайте о фитнес-трекере, чтобы отслеживать свои успехи. 65. Поймите основы наращивания и тренировки мышц. Поговорите с профессионалом или проведите собственное исследование в Интернете и изучите эту тему самостоятельно. 66. Работайте на полную амплитуду движения. Не ищите коротких путей. 67. Если ваша цель состоит в том, чтобы улучшить свою силу, изучите основы и поймите их. 68. Удовлетворяйте потребность в сладком с умом. Люди, которые потребляют меньше сахара, в конечном итоге имеют более устойчивый вес. Когда вам захочется чего-нибудь сладкого, подумайте в первую очередь о фруктах. 69. Ведите фитнес-дневник. 70. Найдите причину, по которой вы хотите стать здоровым и подтянутым. Ayo Ogunseinde / unsplash.com 71. Отслеживайте свои тренировки. Отметьте дни, когда вы тренируетесь, и вы сможете повторить неделю, которая дала вам наилучшие результаты. 72. Пейте чай. Помимо многих других преимуществ для здоровья, он также может помочь с пищеварением. 73. Составьте список привычек, которые вы хотели бы приобрести и от которых нужно отказаться. 74. Читайте истории успеха других. Это может быть отличным способом мотивировать себя на достижение собственных целей. 75. Попробуйте круговую тренировку. Вам не нужно беспокоиться о том, что вам станет скучно, когда вы практикуете круговые тренировки. Круговые тренировки повышают частоту сердечных сокращений, одновременно укрепляя мышцы. 76. Следите за своими любимыми гуру фитнеса, чтобы поддерживать мотивацию и вдохновение. 77. Планируйте заранее. Используйте воскресенье как день «подготовки» к неделе. Купите продукты для здорового питания, закуски и другие вещи, которые могут вам понадобиться на предстоящей неделе. 78. Используйте марафоны в качестве мотивации. Miguel A Amutio / unsplash.com Посвятите себя тренировкам для подготовки к конкретному марафону. 79. Приготовьте смузи из замороженных фруктов. Смузи отлично подойдут, если вы спешите или находитесь в пути. Хотя обычно избегают полагаться на «жидкие» калории, смузи могут стать идеальным быстрым перекусом. 80. Используйте солнцезащитный крем, если вы тренируетесь на открытом воздухе. Источник статьи: 80 Fitness Tips To Start Forming Better Habits Обложка: Piotr Grzywna

Одежда от кутюр, авторы которой подсмотрели идеи у матушки-природы Нет сомнений в том, что мать-природа лучший на свете мастер творчества и автор самых необычных идей. И потому не удивительно, что для многих художников окружающий мир — это пример примеров эталона красоты. Однажды писатель кинорежиссер Кирби Фергюсон сказал, что «все на свете — ремикс». По его мнению все вокруг заимствуют, крадут и меняют чужие идеи, из-за чего в нашем мире нет ничего оригинального. Тоже самое можно сказать и о мире моды, где дизайнеры одежды часто вдохновляются либо чужими идеями, либо берут их у самой матушки-природы. Не верите? Вот доказательства. 1Gai.Ru пришлось придерживать челюсть, чтобы она не упала от удивления, когда мы наглядно убедились, как модная одежда похожа на то, что придумала сама природа. 1. Платье от Джейсона Ву — Prostheceraeus vittatus (полосатый плоский червь) Модельер Джейсон Ву создал платье, отталкиваясь от природных черт и раскраски Prostheceraeus vittatus или более приземленно, полосатого плоского червя. 2. Платье от Givenchy — китовая акула Платье в пол от Givenchy в стиле Rhincodon typus, также известной, как китовой акулы. 3. KOCHÉ — трутовик серно-желтый Laetiporus sulphureus, гриб, более известный как Трутовик серно-желтый. Легко узнаваемый по своим волнистым, веерообразным, золотисто-желтым плодовым телам, он обычно растет элегантными гроздьями в виде накладывающихся друг на друга скобок невысоко над землей. Смотрите также 19 примеров, доказывающих, что мода и абсурд иногда идут рука об руку 4. Платье Peter Pilotto — вулкан Фаградальсфьядль Известный и дорогой дизайнер Питера Пилотто явно воодушевлялся созданием этого платья после извеждения вулкана, возможно, даже в Исландии весной 2010 года. 5. Элегантное платье Ёдзи Ямамото — Cyptotrama asprata Встречайте всегда солнечную Cyptotrama asprata, более известную как Золотую коллибия. Легко узнаваемый по своей ярко-желтой или оранжево-желтой шляпке и покрытому порошковой краской стеблю, этот гриб можно найти на сухостоях деревьев, он также широко распространен в большинстве тропических регионов мира. Скажете что модельер Ёдзи Ямамото вдохнавлялся не этим грибом? 6. Платье польской модельерши, Госи Бачинской — Plegadis chihi очковая каравайка Поздоровайтесь с поразительным Plegadis chihi, болотной птицей, более известной как очковая каравайка. Издалека она может показаться темно-коричневой или даже черныой. Но при правильном освещении появляется симфония переливающегося фиолетового, зеленого и бронзового оперения, притягивающая взгляд даже с большого расстояния. 7. Платье от французского дома высокой моды BALMAIN — Мангровая змея Познакомьтесь со стильной Boiga dendrophila, более известной как Мангровая змея. Их легко узнать по полосатым черно-желтым ртам и отчетливым желтым полосам, тянущимся вдоль тел. 8. Наряда от Джорджио Армани — звездная медуза (Stellamedusa ventana) Это эфирное существо — Stellamedusa ventana, чрезвычайно редкая медуза, которую видели всего 7 раз за все время. Обнаруженная в Калифорнийском заливе в 2003 году, эта полупрозрачная медуза размером с софтбольный мяч движется в воде подобно медленно падающей звезде, волоча за собой четыре мясистых щупальца. 9. Джон Роша — краснопятнистый коралловый краб Поздоровайтесь с иголочки одетыми Trapezia rufopunctata, более известным как краснопятнистый коралловый краб. Как и другие члены семейства трапециевидных, он симбиотически живет рядом с ветвящимися кораллами в обмен на укрытие, пищу и богатую питательными веществами среду в их области. Смотрите также 25 фото, которые покажут, как изменился мир моды за последние 100 лет 10. Желтое пальто от Молли Годдард — декоративный подсолнечник «Плюшевый мишка» Этот сказочный и пушистый «подсолнух» — Helianthus annuus, более известный как декоративный подсолнечник «Плюшевый мишка». 11. Жан-Луи Сабайи — гриб-зонтик пёстрый Поздоровайтесь со стильным грибом рода Mycena, более известным как гриб-зонтик пёстрый. Этот вид гриба легко узнаваем по глянцевой синей шляпке и длинному тонкому стеблю. Этот гриб обладает цветовой гаммой от светло-серо-голубой до ярко-голубой расцветки. 12. Наряд от Антонио Гримальди — Стебельчатая медуза Одни из самых красивых созданий живут зачастую в глубоких, темных местах. Lucernaria quadricornis, вид Стебельчатых медуз, является одним из них. Этих крошечных красавиц можно обнаружить на глубине до 500 метров. 13. Дизайнерский бренд REVELIGION — «Коронованная» или медуза «Цветная капуста» Взгляните на великолепную Cephea cephea, более известную как «Коронованная» или медуза «Цветная капуста». Легко узнаваемая по фиолетовому колокольчику, пастельно-желтой серединке и струящимся прозрачным щупальцам, эта красавица обитает в пелагиальной зоне, плавая на глубине до 900 метров. 14. Наряд от Ёдзи Ямамото — Масковая расписная танагра Ramphocelus nigrogularis,более известная как Масковая расписная танагра. Легко узнаваемая по темно-синему оперению верхней части тела и темно-черным крыльям, брюшку, а также маске на мордочке, эта крошечная птичка обитает в лесах Амазонки, питаясь ягодами, нектаром и иногда летающими термитами. 15. Дизайнер Джунко Шимада — животное-растение Элизия Любите оборки? Elysia crispata, также известная как Салатный морской слизень (животное-растение Элизия), имеет сильно сдвинутые друг к дружке «параподии», которые придают ей вид причудливого листового салата. Смотрите также 60 стильных, абсурдных и необычных аксессуаров, сделанных из подручных и не очень вещей 16. Одежда от Ева Сото — мадагаскарский дневной геккон Эта бугристая зеленая красавица — ножка Phelsuma madagascariensis, более известной как мадагаскарский дневной геккон. Бугорки, называемые служат ему защитой от всех шероховатых, ранящих поверхностей и суровых условий, с которыми гекконы сталкиваются в дикой природе. 17. Amorphous — французская календула Поздоровайтесь с цветами Tagetus patula, более известной как французская календула. Несмотря на свое название, этот вид цветущего растения на самом деле произрастает в Мексике и Гватемале. А его пушистые, копьевидные листочки не просто красивы, но и практически полезные. Они обладают пряным ароматом, который естественным образом отпугивает кроликов и насекомых (поэтому вы можете часто увидеть, как их сажают рядом с огородами для отпугивания неугодных зверушек). 18. Дизайнер Ханна Матча — медуза португальский военный кораблик Эти красиво украшенные нити и бусины на самом деле являются щупальцами Physalia physalis, более известной как португальский военный кораблик. Что удивительно в этих щупальцах, так это то, что каждый отдельный их вид — это индивидуальный организм, но сообще и вместе работающий над достижением общей цели. Один набор щупалец предназначен для кормления, один набор — для защиты, и один набор — для захвата добычи. И, хотя технически каждый из них существует отдельно, они не могут существовать друг без друга. 19. Бренд Schiaparelli — Hygrocybe lanecovensis Яркие зонтики на правом фото — это Hygrocybe lanecovensis, исчезающий вид австралийского воскового гриба. Они являются редкой, прекрасной жемчужиной грибного мира, встречающейся только в Лейн Парк Коув Бушленд в Сиднее, Австралия. 20. Бруна Игнатовска — краб-декоратор Модник Cyclocoeloma tuberculata, более известный как краб-декоратор. Эти очаровательные существа живут в скалистых рифах, богатых водорослями и «украшены» обильным количеством морских организмов произрастающих прямо и непосредственно на них. А все потому, что они покрывают себя слоями разноцветных различных мягких кораллов, асцидий и дисковых анемонов в качестве маскировки от хищников. 21. REVELIGION — Clavelina picta Это колония нежных Clavelina picta. Эти вздымающиеся полупрозрачные скопления, встречающиеся на кораллах и губках, состоят из крошечных отдельных организмов, называемых «зоидами». Одна колония может вырасти до сотен таких зоидов, и по мере роста скопления они начнут приобретать вид цветка. Смотрите также 55 фото, которые наглядно покажут, как менялась мода, на примере премии «Грэмми» за последние 60 лет 22. Alexander McQueen — вёшенка обыкновенная Очаровательная нижняя сторона вешенки — это поистине лесная «высокая мода». 23. AGATHA RUIZ DE LA PRADA — гульдова амадина Поздоровайтесь с самцом Chloebia gouldiae, более известным как гульдова амадина. Легко узнаваем по его поразительному радужному оперению (которое может незначительно отличаться из-за естественных генетических мутаций). Но его яркие цвета — не единственное, что привлекает внимание. Так уж получилось, что он также довольно хороший танцор и певец. Гульдовы амадины проходят через ритуал ухаживания, чтобы сформировать связь, которая у них будет длиться всю жизнь. Во время этого ритуала самец начинает трясти головой, затем танцевать и подпрыгивать, гордо выпячивая свою ярко окрашенную грудку. И если самочка заинтересована, она покажет свой хвост или покачает головой в его сторону. Сигнал, что пришло время спеть ей серенаду. 24. Роберто Капуччи — медногрудая нектарница Поздоровайтесь с самцом еще одно птички — медногрудой нектарницей, крошечной птичкой, которая способна сделать красочный вход. Издалека окрас этих птицы может показаться темным и монотонным — особенно в тени лесного полога. Но на самом деле они полностью покрыты переливами, и когда на них попадает свет, появляются сверкающие зрелищные медные, синие, пурпурные и зеленые тона. 25. Вальтер Ван Бейрендонк — эвкалипт радужный Это изысканное природное произведение искусства — Eucalyptus deglupta, дерево, более известное как эвкалипт радужный. Произрастающий на Филиппинах, в Индонезии и Папуа — Новой Гвинее, это единственный вид эвкалипта, встречающийся в северном полушарии. 26. Ёдзи Ямамото — хлорофония с синим ворсом Полюбуйтесь ярким Chlorophonia cyanea, более известная как хлорофония с синим ворсом. Легко узнаваемая по-своему яркому солнечно-желтому, лаймово-зеленому и бирюзово-голубому оперению, она проводит свои полные забот дни во влажных лесах, высоко в кронах деревьев. 27. Гильермо Мариотто — Lagapanthus tracheia (миниатюрная орхидея) Эта яркая жемчужина тропических лесов — Lagapanthus tracheia, миниатюрная орхидея из туманных лесов Южной Америки. Смотрите также 16 экстравагантных образцов высокой моды, дизайнеры которых хорошо «постарались», чтобы лишить одежду здравого смысла 28. Basilsodaworld — африканский барбет Познакомьтесь с модным любителем бахромы Lybius dubius, более известным как Африканский барбет. 29. Gucci — златогрудый спрео Златогрудый спрео, наиболее известный своей поразительной и яркой окраской. 30. Josemiro5 — гребневик (морской грецкий орех) Это впечатляющее существо — Mnemiopsis leidyi, вид гребневиков, иногда называемый морским грецким орехом. Вертикальные линии, идущие вдоль его тела, представляют собой ряды сросшихся ресничек — или гребней, — которые действуют как крошечные весла, продвигая медузу вперед в воде. А поскольку они преломляют свет, гребни создают видимость пульсирующих радуг — завораживающее зрелище, если вам посчастливится увидеть его лично. Смотрите также Ежедневно меняется мода… 40+ нелепых предметов одежды, которые появились в продаже Источник статьи: Fashion Often Draws Inspiration From Nature And This Instagram Account Proves It (30 New Pics) Обложка:

Рукодельники, у которых фантазия бьет ключом Сделать что-то своими руками в направлении хобби всегда приятно. А когда это еще и действительно красиво, элегантно и талантливо… Это просто высший пилотаж! Так вот, сабреддит Craft Projects не зря насчитывает более 2 миллионов участников, ведь он полон разнообразными подобными реализованными идеями и очень большое количество из поделок сделанных людьми достойны самого пристального внимания! Мы собрали всего 40 примеров, но на самом деле их гораздо, гораздо больше! Посмотрите как-нибудь на досуге. Разочарованы на будете! Ну, а мы начинаем! 1. Валяная фруктоядная листоноска, одна из моих последних шерстяных миниатюр y_fedorova 2. Поле подсколнечников в закате jadeillustrates 3. Я связала зонтик… iamacraftyhooker Смотрите также 40 человек показали, что они сделали своими руками, подняв хендмейд на новый уровень 4. Сделал красного кардинала из шерсти. Я думаю, получилось неплохо FeltedBird 5. Брелок и закладка для книг из старого поводка HiveFleetOuroboris 6. Миниатюрная собачка из валяной шерсти Marysiowe_Misie 7. Я создал этот дизайн для своих друзей imolha 8. Сделал этот витраж для друга, который недавно переехал в Канзас kazoo3179 9. Сам сделал входные двери Normal_Diamond3067 Смотрите также 20 человек, которые решили не тратить зарплату на крутые браслеты и сделали их сами 10. Фан-арт по Гарри Поттеру, Гермионе, Рону. Цветная полимерная глина. Как вам это нравится? Elena3332005 11. Акулий ночник, сделанный мной! AmoyCK 12. Сделала корсет и не с кем было им поделиться, так что надеюсь, кому-то понравится! black_sunflower610 13. Мой бумажный пион и настоящий trivium1234 14. Кукла для работы в покадровой анимации. Она была сделана из миллипута, пробкового дерева, проволоки, латекса и ткани ilovesheep123 15. На этой неделе я подрисовал к кедам дополнительные дизайнерские элементы и они стали словно из комиксов… MoxieMama326 Смотрите также 25 идей для хобби, на которых можно еще и заработать 16. Смотритель маяка Бьорн и его друг-чайка по имени Берт Dunaeva13 17. Я сделала этот набор подставок из кожи в виде кактуса на день рождения моей тети taod86 18. Моя мама слишком застенчива, чтобы публиковать, поэтому я опубликую несколько фотографий ее мини-дома-кухни EarthcitizenA 19. «Змеиные» серьги VallaVica 20. Подумал, что поделюсь этим маленьким горшком с белым медведем, который я сделал из фарфора! everyonelse 21. Мое любимое время года почти наступило. Всегда выжигают на древесине вручную, а не лазером! misscareer Смотрите также 60 людей с золотыми руками, которые доказали, что каждый может сделать вещь с изюминкой, если есть терпение и талант 22. Одеяло с таксой, которое я только что закончила, в подарок моей невестке FuriousWanker 23. Это мое первое деревянное кольцо, над которым я работал достаточно долго Vivaldi_Antonio 24. Нашел на помойке старый ламповый телевизор. Теперь у моих кошек новое спальное место! vianetzy 25. Вышивка птиц на тюле… Bethcarrollart 26. Я сделала это колье макраме с розовым кварцем, дайте мне знать, что вы думаете! Physalia- 27. Хотелось бы поделиться куклой, которую сделала моя бабушка. Она самостоятельно отлила формы для рук и лица, раскрасила куклу, сшила платье и сделала шляпу и маску mightycranberry Смотрите также 25 человек с золотыми руками, которые устали искать классную сумку в магазинах и решили сделать ее сами 28. Давно хотел сделать этого парня, и я думаю, что это мой любимый кусок стекла, который я когда-либо делал kazoo3179 29. Эта вышивка, которую я сделала, посвящается нам, прокрастинаторам rebordacao Надпись: Я никогда ничего не заканч… 30. Чаша из «нефритового кирпича»! Я отлил эти дубовые «кирпичи» в зеленую смолу и превратил их в миску. Что вы думаете? FormanWoodworking 31. Сделал это из пластиковых пакетов и старых проводов klm_wtf 32. Создал витражи в виде бумажных корабликов оригами ilovedactyles 33. Я сделала украшения в виде арбузных слоников на это Рождество Hannahporcelain 34. Я сделала двухметрового плюшевого осьминога. Его зовут Осьминог Прайм, и он — самая нелепая вещь, которую я сделала в этом году goodpigeon 35. Создание головы аксолотля для вашего манекена считается ремеслом, верно? pm_me_your_amphibian Смотрите также На все руки: 17 человек, которые делают вещицы не хуже дизайнерских 36. Все сделано своими руками! kerrietaldwell 37. Я сделала кольцо на тему Гарри Поттера (Тайная комната) с муассанитом по-центру. Дайте мне знать, что вы думаете! Boxhead2424 38. Делаю такие вот рамки из настоящих сухих цветов Bohemialife1 39. Веревка, которую я сделал вручную из листьев и стеблей нарциссов, собранных мною… walkinglantern 40. Одним из моих увлечений является создание реплик реквизита, я только что закончил свою копию миссис Поттс из диснеевского мультфильма «Красавица и чудовище», сделанную путем доработки настоящего заварочного чайника. Вот она вместе с моим Люмьером (который загорается) и Когсвортом KOMakesThings Источник статьи: 50 Times People Fused Excellent Ideas With Great Execution And Came Up With These Brilliant Crafts (New Pics) Обложка: mightycranberry / kazoo3179

Разбираемся, что говорит наука о еде поздно вечером или ночью Множество раз исследования показывали, что прием пищи в ночное время может привести к увеличению веса, а последующие исследователи вроде как раз за разом подтверждают эту теорию. Так как же поздно можно есть, чтобы не очень прям и вес набирать при этом? А может не все так уж и плохо для поздних едоков? Почему сейчас опять все говорят о позднем ужине? Olayinka Babalola / unsplash.com Вы возможно заметили, что этот вопрос теперь опять часто начал всплывать в последнее время в сети Интернет, а все это из-за исследования , в котором изучалось и вновь рассматривалось (на этот раз более глубоко, как уверяют ученые), что происходит в организме добровольцев, когда их заставляют есть одни и те же три приема пищи в начале дня (завтрак, обед и ужин) или более поздно, но тоже в течении одного дня (обед, ужин и еще один, поздний ужин). Исследователи говорят, что они обнаружили, что те, кто ел поздно, были более голодными в течении суток, сжигали меньше калорий и что в их жировых клетках экспрессировались гены, связанные с увеличением веса. Важно отметить, что это исследование не проверяло, действительно ли люди набрали вес или похудели. И это несмотря на то, что все заголовки, буквально кричали о том, что поздний прием пищи «вреден для вас и вашей фигуры» или «вреден для похудения», или «повышает риск ожирения», или «это то, чего вам следует избегать», но исследование на самом деле это не отслеживало. Собственно, авторы пишут следующее: Обратите внимание, что настоящее исследование было направлено на проверку острого [т. е. краткосрочного] воздействия позднего приема пищи на регуляцию энергетического баланса, а не на то, приведет ли долгосрочное соблюдение такого графика к увеличению веса с течением времени, или же организм сможет адаптироваться аллостатически. Другими словами, вполне возможно, что ваше тело приспособилось к подобному режиму питания, если вы прожили свою жизнь (долгосрочный период) именно так. (Участники же исследования ели по установленному графику лишь шесть дней подряд). Смотрите также 30 диет от знаменитостей, и что наука думает об этом Что другие исследования говорят о поздних приемах пищи? Kipras Štreimikis / unsplash.com Впрочем, есть и другие исследования, показывающие, что поздние приемы пищи могут стать причиной набора веса, правда причина этого набора не так проста и не так линейна, как простое изменение времени приема пищи. Например, исследования проводившиеся на мышах показывают, что когда мышей заставляют есть днем ​​(когда они обычно спят), они набирают вес быстрее, чем мыши, которых кормят ночью. Однако это исследование не совсем применимо к людям по нескольким причинам. Во-первых, лабораторные мыши обычно молоды и быстро растут, что может не отражать в полной того, что происходит с набором веса у них во взрослом возрасте; а во-вторых, они мыши, а не люди. Так, на сайте Healthline есть интересный обзор исследований, проведенных уже на людях. И самое интересное в нем то, что многие результаты из него не согласуется с идеей о том, что поздние приемы пищи заставляют вас набирать вес: например, существует множество исследований, которые показывают, что время не имеет большого значения, когда калории будут откладываться в большей или меньшей степени в жировую ткань, а не в энергию. Что имеет большой смысл, если подумать. Смотрите также 3 признака вредных диет То, что вы едите, важнее, чем когда вы это едите Sangria Señorial / unsplash.com Идея о том, что поздние приемы пищи могут повлиять на увеличение веса, существует уже давно и превратилась в несколько мифов, не имеющих никакого отношения к науке. Например, это миф о том, что ваше тело «не сжигает» калории, которые вы едите поздно вечером. Ваше тело сжигает калории все время, в том числе во время сна. На самом деле, большая часть калорий сжигается именно во время отдыха. Наука, изучая вопрос о позднем питании, обнаружила, что люди, которые едят поздно, как правило, съедают больше калорий, чем те, кто ест рано, и что они с большей вероятностью будут есть высококалорийные продукты, подвергшиеся технологической обработке. Новое исследование, упомянутое выше, показало, что испытуемые были более голодны, когда они были в группе, которая ела поздно, чем ранние пташки. Но, опять же, здесь, вероятно, в дело включаются и другие вещи. Если вы едите поздно, это, вероятно, потому, что вы допоздна на учебе или работаете до поздан / в ночную смену. В таких случаях у вас может не быть времени, энергии или ресурсов, чтобы приготовить себе здоровую еду днем. Тогда у вас будут чипсы и сладкая газировка, или вы закажете пиццу, которая в доступе в больших городах круглые сутки. Также возможно, что работа по ночам является одним из факторов, нарушающих ваш циркадный ритм, поздние приемы пищи могут быть следствием , а не причиной. Недостаток сна также связывался с увеличением веса в других исследованиях. Если мы еще раз посмотрим на недавнее опубликованное исследование, то у людей, которые ели поздно, количество калорий, сжигаемых их телом, сократилось примерно на 5%, хотя это было в среднем и не для всех — некоторые люди сжигали немного больше калорий в более поздние часы. Пять процентов составляют около 115 калорий, так, если вы потребляете 2300 калорий в день. Это эквивалентно одному банану или ломтику сыра весом в 30 грамм. Даже если этот эффект сохранится и после шестидневного оптыа, вы сможете бороться с ним, просто съедая на 30 грамм меньше сыра в день. Смотрите также Как есть все, что хотите, и при этом худеть Поздний прием пищи может повлиять на сон Simon Infanger / unsplash.com Некоторые люди стараются не есть слишком поздно, но не по причинам, связанным с набором веса. Просто они предполагают (и не всегда без оснований, правда все исключительно индивидуально), что тем самым они нарушат сон, если сделать прием пищи непосредственно перед отходом ко сну. Исследование, о котором мы упоминали выше, показало, что участники обеих групп спали одинаково хорошо, а другие исследования, подобные этому , показали, что поздний ужин, согласно полученных ими данных, может быть лучше для сна (в этом последнем исследовании люди, которые ели поздний ужин, получали более глубокий сон в начале ночи). Если вы обеспокоены тем, что поздние приемы пищи влияют на ваш сон, попробуйте поесть пораньше и посмотреть, станет ли ваш ночной сон лучше после этого (например, делая заметки о том, насколько отдохнувшим вы себя чувствуете на следующее утро). Этот полезный эксперимент на многое откроет вам глаза. Смотрите также Как похудеть, не голодая: японская диета (личный опыт) Итак, насколько поздно есть — это действительно поздно? Cristiano Pinto / unsplash.com Хорошо , а что, если вы хотите попробовать поесть в начале дня? В конце концов, возможно, стоит попробовать, даже если вряд ли это будет волшебное средство для похудения. В исследовании, которое мы обсуждали в начале этой статьи, поздняя еда была потреблена за два с половиной часа до сна (то есть в 20:30, если вы ложитесь спать в 23:00). Люди, которые ели рано, ужинали примерно на четыре часа раньше, или, в данном примере, в 16:30. Между тем, существует форма прерывистого голодания , которая лучше подходит для выравнивания циркадного ритма нашего тела. Хотя за этим нет долгих исследований, стоит отметить, что приверженцы такой диеты обычно едят с 8 утра до 18:00 вечера. Рекомендации по отказу от поздних приемов пищи обычно укладываются в эти временные рамки. Например, общеизвестна рекомендация о том, что последний раз плотно поесть стоит как минимум за три часа до сна или не позднее 20:00, если вы ложитесь спать в теже 23:00. Между тем, если вы хотите избежать приступа рефлюкса (обратного тока содержимого желудка), медицинские источники обычно советуют заканчивать последний прием пищи по крайней мере за три часа до сна; некоторые говорят о четырех часах. Принимая во внимание все эти факторы — и снова используя пример отхода ко сну в 23:00 — вы можете поужинать не позднее 19:00 , чтобы быть уверенным, что вы закончите переваривать основную часть пищи к 20:00 и что ваш желудок будет пуст или близок к этому, ко времени сна. Однако, если вам нужно поесть позже, просто будьте особенно внимательны к своему выбору и ешьте ту же еду, которую вы бы ели в обычное время ужина, даже если это означает , что вам нужно приготовить себе здоровую пищу раньше в течение дня, чтобы вы не соблазнились на заказ очередной порции фаст-фуда! Источник статьи: How Late in the Evening Is ‘Too Late’ to Eat a Meal? Обложка: Travelpixs (Shutterstock)