mahmoud

Кто сколько зарабатывает? Причины, почему держать зарплату в секрете — плохая идея. Труд каждого должен оплачиваться справедливо, и с этим согласятся все. Однако реалии часто заставляют задуматься о том, насколько же прозрачны условия труда. Вероятно, простой работник никогда не узнает о том, как именно формируется его заработная плата, соцпакет, премии и прочие вознаграждения за труд. Была ли это установленная цена, или она была взята с потолка? А может, работодатель рассчитал ее по итогам собеседования или озвученных желаний кандидата? В любом случае в интересах каждой компании – как можно надежнее утаить эту информацию. С чего начать Getty Разобраться в ситуации и расставить все точки над i можно только одним способом – узнать, сколько и каким образом получают коллеги. Добиться этого можно только разговорами. Сейчас, когда люди, занимающие одну и ту же должность, получают совершенно разную зарплату, стало нормой. Это может быть обусловлено уровнем квалификации или опытом работы конкретного работника, и это справедливо. Но не исключено, что различия в компетентности сотрудников могут быть вовсе незначительными. Тогда это повод задуматься. Смотрите также 10 способов попросить друга вернуть деньги Насколько уместны такие беседы В обществе сформировалось жесткое табу насчет разговоров о зарплате. Это считается грубостью, невежеством и непрофессионализмом. Бывает, когда это действительно так. Но когда дело касается прозрачности оплаты труда, в этом нет ничего зазорного. И компании очень умело этим пользуются, зная, что мало кто осмелится поднимать такие вопросы. Если на работе заводить такие разговоры неудобно, то можно начать с близкого окружения. С людей, которым можно доверять – друзей, близких коллег, родственников. Так будет легче привыкнуть к смелым вопросам и побороть страх. Налаживание отношений внутри коллектива Shutterstock Прежде чем заговорить о зарплате, первым делом нужно установить доверительные отношения в коллективе, несмотря на то, что такие вопросы не являются противозаконными. Прежде чем перейти к сути, стоит начать выстраивать доверительные отношения с коллегами. Например, побеседовать с ними о том, насколько их устраивает их рабочее место, условия труда, какие они преследуют цели. Это поможет не только легче получить ответ на интересующий вопрос, но и будет полезным на будущее, поскольку таким образом можно достичь слаженных отношений с коллегами, доверия и взаимоподдержки, что сделает работу более привлекательной. Смотрите также 4 совета, которые помогут справиться с коллегой-нытиком Донесение мысли о том, почему это важно Shutterstock Вместо того чтобы сходу заявлять о вопросе, лучше дать коллегам понять, почему это надо обсудить. Ведь без подготовки этот вопрос, скорее всего, вызовет банальную самозащиту. Оппонент попросту будет думать, что над ним хотят посмеяться, разузнать подробности его личной жизни или вообще подставить перед руководством. Открытость и честность помогут коллегам почувствовать себя более комфортно при обсуждении, а также дадут им понять, что эти вопросы направлены исключительно на общую пользу. Список вопросов, с которых можно было бы начать беседу о зарплате, далеко не полный, однако содержит достаточно полезных данных, которые можно использовать: Я слышал, что бывает так, что люди получают разную заработную плату за одну и ту же работу. Это вызвано тем, что кто-то из них работает дольше или кто-то просто назвал другую цифру на собеседовании. Мне хотелось бы выяснить этот вопрос и попытаться исправить его. Поскольку мы занимаемся одинаковой работой, важна и равная оплата нашего труда. Для меня очень важно, чтобы ни один из нас не был использован или обманут. Я могу показаться бестактным, но на самом деле мне крайне важно, чтобы мы были в курсе прозрачности оплаты нашего труда и были уверены в справедливости. Мне неприятно думать о том, что кто-то не получает больше только потому, что боится дискриминации и считает такие разговоры неуместными. Я знаю, что деньги – это очень личная тема. Но именно поэтому я хотел бы о них поговорить. Это не хвастовство и не соревнования. Но многие компании пользуются тем, что мы боимся обсудить друг с другом наш доход, для того, чтобы платить нам меньше, чем мы заслуживаем. Для меня очень важно, чтобы мы получали достойную оплату труда вместо того, чтобы руководитель обзавелся еще одной машиной или домом. По возможности начать с себя Shutterstock Иногда делиться такой информацией действительно небезопасно. Но если работник начнет обсуждение вопроса с себя, то это поможет коллегам почувствовать себя комфортнее и даст им возможность открыться. Не стоит думать об этом как о тяжкой ноше. Надо понимать, что это мирное дело, которое направлено на улучшение условий труда, улучшение взаимоотношений и сплочение коллектива. Не стыдно и поделиться своими успехами, так как это будет полезно для того, чтобы выявить, насколько разница в заработной плате обоснована и насколько предвзято начальство. Обложка: Shutterstock Источник статьи: You Should Know How Much Your Coworkers Make (and Vice Versa) Смотрите также 6 правил, которые помогут успокоить человека и отразить вспышки гнева Смотрите также Да, да и — нет! Почему отказ лучше, чем согласие (для повышения продуктивности)

Почему запотевают стекла в машине. Разобрали на конкретных примерах. Чтобы избавиться от влаги, владелец автомобиля использует дворники. Чтобы избавиться от грязи, водитель активирует омыватель. Избавиться от льда можно с помощью обогрева. А как быть, если стекло запотело изнутри? Одни твердят, что помогает тепло. Другие используют кондиционер. Но какой же способ действительно рабочий? В последнее время этот вопрос стал особенно актуальным, что вызвало еще больше путаницы. Редакция 1Gai.Ru заинтересовалась этой проблемой и выяснила, почему на стеклах авто оседает кондесат и что с этим делать. Включить подогрев и кондиционер shutterstock.com Если кратко, то в холодную погоду обогрев стекла или кондиционер помогут избавиться от конденсата. Можно использовать их в паре. Если автомобиль имеет возможность регулировки температуры, то можно установить ее на максимальную отметку, а затем включить кондиционер. Некоторые модели автомобиля имеют единственную кнопку, которая сделает это все за водителя. Бывает, например, возможность одним нажатием активировать обогрев заднего стекла и «разморозку» лобового. Для этого в машине происходит следующее: Поток воздуха направляется на лобовое стекло. Вентиляция включается на полную мощность, система повышает температуру. Включается кондицинер, осушение воздуха (режим АС). Выключается рециркуляция воздуха в салоне. А вот что надо сделать, если в автомобиле нет такой волшебной кнопки: включить обогрев, кондиционер, убедиться, что воздух направлен на лобовое стекло, и отключить рециркуляцию. Ее нужно отключать для того, чтобы в салон поступал сухой свежый воздух снаружи и из салона выходила влага. Смотрите также Что делать если потеют стекла в машине? Как это работает shutterstock.com Тут происходят две вещи: одна работает в течение нескольких минут, другая во время всей поездки. Тепло предотвращает запотевание Предотвратить запотевание можно, убедившись в том, что обе стороны лобового стекла машины имеют одинаковую температуру. Ведь запотевание возникает точно так же, как если бы холодный напиток оказался на улице в жаркий день. Когда одна сторона стекла значительно холоднее другой, влага будет конденсироваться на более теплой стороне. Зимой это работает так: конденсат образуется с внутренней стороны стекла, поскольку она теплее, чем наружная. Достаточный прогрев лобового стекла позволит выровнять температуры и избавиться от конденсата. Летом ситуация обратная: если в салоне прохладно, а на улице летний зной, то стекло может запотевать снаружи. В этом случае для того, чтобы удалить влагу со стекла, достаточно включить дворники. Кондиционер высушивает конденсат в салоне shutterstock.com Многие задумаются: почему одного обогрева недостаточно? Да, обогрев поможет избавиться от конденсата в перспективе, но сразу. Для этого нужно дождаться, когда печка и обогревы стекол протопят салон. Но иногда нет времени подолгу ждать, когда же прогреется стекло. Кондиционер способствует высыханию влаги внутри салона. А использование его в паре с отоплением дает поток сухого горячего воздуха, который помогает не только быстро избавиться от влаги, но и хорошо прогреть стекло. Смотрите также Вот как быстро убрать запотевание стекол в машине Как реже сталкиваться с запотеванием shutterstock.com Поскольку запотевание стекол в первую очередь происходит из-за влаги внутри салона, то сохранение его сухим позволит избежать такой проблемы. Если в машину попал снег или слякоть, стоит сразу же от них избавиться. Если в машине есть возможность дистанционного запуска, то можно прогреть салон до начала поездки. А пока двигатель и салон отогреваются, можно очистить стекло снаружи. И, наконец, можно рассмотреть вариант очистки лобового стекла изнутри, так как чистое стекло не так стремительно покрывается конденсатом. И нет, для этого не подойдет микрофибра или салфетки. Тут нужно использовать специальные стеклоочистители. Обложка: shutterstock.com / shutterstock.com Смотрите также Запотевают стекла в машине? Причины и их решения Смотрите также Вот почему в машине запотевают фары

Известные люди, дававшие брачную клятву много раз. Причем некоторые повторно женились на тех же партнерах. К богатым, талантливым и знаменитым прикованы все взгляды. И они не устают радовать нас, поклонников, событиями из своей биографии, а свадьба — одно из самых ярких и лакомых. Вот только в брак они норовят вступить не раз и на всю жизнь, а по четыре, шесть, восемь… А как же «и в горе, и в радости»?.. В подборке 1Gai.Ru — известные актеры, режиссеры, писатели, телеведущие, заключавшие официальный брак многократно, порой по 8-9 раз. За кадром у многих остались гражданские супруги, иначе списки были бы еще длинней. И все же попробуем не просто развлекаться, но проанализировать информацию (ведь не только шпионам это под силу): стоит проследить, как в большинстве случаев удлиняется последний, «взрослый» брак даже ветреных актеров, и можно заново задуматься о семейных ценностях. 1. Жа Жа Габор — 9 браков Википедия 1. Бурхан Бельге (1937-1941) 2. Конрад Хилтон (1942-1947) 3. Джордж Сандерс (1949-1954) 4. Герберт Хантер (1962-1966) 5. Джошуа С. Косден-младший (1966-1967) 6. Джек Райан (1975-1976) 7. Майкл О'Хара (1976-1983) 8. Фелипе де Альба (1983; аннулирован) 9. Фредерик Принц фон Анхальт (1986-2016 до ее смерти) 2. Ларри Кинг — 8 браков youtube.com 1. Фреда Миллер (1952-1953; аннулирован) 2. Аннет Кей (1961) 3. Ален Акинс (1961-1963) 4. Микки Стьюфин (1964-1967) 5. Ален Акинс (снова; 1968-1971) 6. Шарон Лепор (1976-1983) 7. Джули Александер (1989-1992) 8. Шон Саутвик (1997-2019) 3. Элизабет Тейлор — 8 браков IMDb.com 1. Конрад Хилтон-младший (1950-51) 2. Майкл Уайлдинг (1952-57) 3. Майк Тодд (1957-58 до его смерти) 4. Эдди Фишер (1959-64) 5. Ричард Бертон (1964-74) 6. Ричард Бертон (повторно 1975-76) 7. Джон Уорнер (1976-82) 8. Ларри Фортенски (1991-96) Смотрите также Как две капли: 50 звездных детей, которые выглядят так же, как их родители 4. Дженнифер О'Нил — 9 браков wikipedia.org 1. Дин Росситер (1965-1971) 2. Джозеф Ростер (1972-1974) 3. Ник Де Нойя (1975-1976) 4. Джефф Барри (1978-1979) 5. Джон Ледерер (1979-1983) 6. Ричард А. Алан (1984-1987) 7. Нил Л. Бонин (1992-1993) 8. Ричард А. Алан (снова; 1993-1996) 9. Мервин Сидни Лук-младший (1996 и по настоящее время) 5. Лана Тернер — 8 браков imdb.com 1. Арти Шоу (1939-1940) 2. Джозеф Стивен Крейн (1942-1943; аннулирован) 3. Джозеф Стивен Крейн (1943-1944) 4. Генри Дж. Топпинг (1948-1952) 5. Лекс Баркер (1953-1957) 6. Фред Мэй (1960-1962) 7. Роберт Итон (1965-1969) 8. Рональд Данте (1969-1972) 6. Максим Дунаевский — 8 браков Википедия 1. Наталья Дунаевская (1966-1968) 2. Регина Темирбулатова 3. Елена Дунаевская 4. Наталья Андрейченко 5. Ольга Данилова 6. Ольга Шеронова 7. Марина Рождественская (1999-2020) 8. Алла Новоселова (2021 и по настоящее время) Смотрите также 24 многодетные знаменитости, и 24, у которых нет детей 7. Шон Бин — 5 браков youtube.com 1. Дебра Джеймс (1981-1988) 2. Мелани Хилл (1990-1997) 3. Эбигейл Круттенден (1997-2000) 4. Джорджина Сатклифф (2008-2010) 5. Эшли Мур (2007 и по настоящее время) 8. Тони Кертис — 6 браков wikipedia.org 1. Джанет Ли (1951-1962) 2. Кристин Кауфманн (1963-1967) 3. Лесли Аллен (1968-1982) 4. Андреа Савио (1984-1992) 5. Лиза Дойч (1993-1994) 6. Джилл Ванденберг Кертис (1998-2010, до его смерти) 9. Гэри Олдман — 5 браков Pixabay 1. Лесли Мэнвилл (1987-1990) 2. Ума Турман (1990-1992) 3. Донья Фиорентино (1997-2001) 4. Александра Эденборо (2008-2015) 5. Жизель Шмидт (2017 и по настоящее время) 10. Кларк Гейбл — 5 браков imdb.com 1. Джозефина Диллон (1924-1930) 2. Мария Франклин Прентисс Лукас Лэнгхэм (1931-1939) 3. Кэрол Ломбард (1939-1942) 4. Сильвия Эшли (1949-1952) 5. Кей Уильямс (1955-1960) 11. Людмила Гурченко — 6 браков Википедия 1. Василий Ордынский (1953-1955) 2. Борис Андроникашвили (1958-1960) 3. Александр Фадеев (1962-1964) 4. Иосиф Кобзон (1967-1970) 5. Константин Купервейс (1973-1991) 6. Сергей Сенин (1993-2011) Смотрите также 20+ звездных свадеб – от скромных до роскошных 12. Джеймс Кэмерон — 5 браков youtube.com 1. Шэрон Уильямс (1978-1984) 2. Гейл Энн Херд (1985-1989) 3. Кэтрин Бигелоу (1989-1991) 4. Линда Гамильтон (1997-1999) 5. Сьюзи Эмис (2000 и по настоящее время) 13. Билли Боб Торнтон — 6 браков imdb.com 1. Мелисса Ли Гатлин (1978-1980) 2. Тони Лоуренс (1986-1988) 3. Синда Уильямс (1990-1993) 4. Пьетра Дон Черняк (1993-1997) 5. Анджелина Джоли (2000-2002) 6. Конни Англанд (2014 и по настоящее время) 14. Мартин Скорсезе — 5 браков Getty 1. Ларейн Бреннан (1965-1971) 2. Джулия Кэмерон (1976-1977) 3. Изабелла Росселлини (1979-1982) 4. Барбара Де Фина (1985-1991) 5. Хелен Моррис (1999 и по настоящее время) 15. Андрей Кончаловский — 5 браков rtr-vesti.ru 1. Ирина Кандат (1955-1957) 2. Наталия Аринбасарова (1965-1969) 3. Вивиан Михалкова (Годе) (1969-1980) 4. Ирина Мартынова (1990-1997) 5. Юлия Высоцкая (с 1998 по настоящее время) 16. Рита Хейворт — 5 браков wikipedia.org 1. Эдвард К. Джадсон (1937-1942) 2. Орсон Уэллс (1943-1948) 3. Принц Али Хан (1949-1953) 4. Дик Хеймс (1953-1955) 5. Джеймс Хилл (1958-1961) 17. Ингмар Бергман — 5 браков Википедия 1. Эльза Фишер (1943-1945) 2. Эллен Лундстрем (1945-1950) 3. Ган Грут (1951-1959) 4. Кяби Ларетей (1959-1969) 5. Ингрид фон Розен (1971-1995) 18. Луи Армстронг — 4 брака wikipedia.org 1. Дейзи Паркер (1918-1923) 2. Лил Хардин Армстронг (1924-1938) 3. Альфа Смит (1938-1942) 4. Люсиль Уилсон (1942-1971 и до его смерти) 19. Алла Пугачева — 5 браков kinopoisk.ru 1. Миколас Орбакас (1969-1973) 2. Александр Стефанович (1977-1980) 3. Евгений Болдин (1985-1993) 4. Филипп Киркоров (1994-2005) 5. Максим Галкин (2011 и по настоящее время) 20. Брижит Бардо — 4 брака wikipedia.org 1. Роже Вадим (1952-1957) 2. Жак Шарье (1959-1962) 3. Гюнтер Сакс (1966-1969) 4. Бернар д'Нормаль (1992 и по настоящее время) 21. Фрэнк Синатра — 4 брака wikipedia.org 1. Нэнси Барбато (1939-1951) 2. Ава Гарднер (1951-1957) 3. Миа Фэрроу (1966-1968) 4. Барбара Синатра (1976-1998 до его смерти) 22. Хамфри Богарт — 4 брака wikipedia.org 1. Хелен Менкен (1926-1927) 2. Мэри Филлипс (1928-1937) 3. Майо Мето (1938-1945) 4. Лорен Бэколл (1945-1957 до его смерти) 23. Мухаммед Али — 4 брака wikipedia.org 1. Сонджи Рой (1964-1966) 2. Белинда Бойд (1967-1977) 3. Вероника Порше (1977-1986) 4. Иоланда Уильямс (1986-2016 до его смерти) 24. Михаил Козаков — 5 браков rtr-vesti.ru 1. Грета Антоновна Таар (1955-1966) 2. Медея Берелашвили (1968-1971) 3. Регина Быкова (1971-1988) 4. Анна Ямпольская (1988-2003) 5. Надежда Седова (2006-2010) 25. Лайза Миннелли — 4 брака wikipedia.org 1. Питер Аллен (1967-1974) 2. Джек Хейли-младший (1974-1979) 3. Марк Геро (1979-1992) 4. Дэвид Гест (2002-2007) 26. Деннис Хоппер — 5 браков imdb.com 1. Брук Хейворд (1961-1969) 2. Мишель Филлипс (1970-1970) 3. Дарья Халприн (1972-1976) 4. Кэтрин Ланаса (1989-1992) 5. Виктория Даффи (1996-2010 до его смерти) 27. Ру МакКлэнахан — 6 браков youtube.com 1. Том Биш (1958-1959) 2. Норман Хартвег (1959-1961) 3. Питер ДеМайо (1964-1971) 4. Гас Фишер (1976-1979) 5. Том Кил (1984-1985) 6. Морроу Уилсон (1997 до ее смерти) 28. Лолита Милявская — 5 браков informing.ru 1. Александр Беляев (1984-1987) 2. Виталий Милявский (1987-1988) 3. Александр Цекало (1988-2000) 4. Александр Зарубин (2004-2009) 5. Дмитрий Иванов (2010-2020) 29. Ларри Флинт — 5 браков youtube.com 1. Мэри Флинт (1961-1962) 2. Пегги Флинт (1963-1966) 3. Кэти Флинт (1968-1971) 4. Алтея Флинт (1976-1987) 5. Элизабет Берриос (1998 и по настоящее время) 30. Генри Фонда — 5 браков wikipedia.org 1. Маргарет Саллаван (1931-1933) 2. Фрэнсис Форд Сеймур (1936-1950) 3. Сьюзан Бланчард (1950-1956) 4. Афдера Франчетти (1957-1961 5. Ширли Адамс (1965-1982 до его смерти) 31. Ричард Бертон — 5 браков wikipedia.org 1. Сибил Уильямс (1949-1963) 2. Элизабет Тейлор (1964-1974) 3. Элизабет Тейлор (снова; 1975-1976) 4. Сьюзи Хант (1976-1982) 5. Салли Хэй (1983-1984 до его смерти) 32. Валентин Смирнитский — 4 брака kino-teatr.ru 1. Людмила Пашкова (1973-1974) 2. Ирина Смирнитская (Коваленко) (1974-1980) 3. Елена Шапорина (1980-2004) 4. Лидия Рябцева (2004 и по настоящее время) 33. Бриджит Нильсен — 5 браков flickr.com 1. Каспер Виндинг (1983-1984) 2. Сильвестр Сталлоне (1985-1987) 3. Себастьян Коупленд (1990-1992) 4. Рауль Метр (1993-2005) 5. Маттиа Десси (2006 и по настоящее время) 34. Эдди Фишер — 5 браков Википедия 1. Дебби Рейнольдс (1955-1959) 2. Элизабет Тейлор (1959-1964) 3. Конни Стивенс (1967-1969) 4. Терри Ричард (1975-1976) 5. Бетти Лин (1993-2001 до ее смерти) 35. Памела Андерсон — 4 брака flickr.com 1. Томми Ли (1995-1998) 2. Кид Рок (2006-2007) 3. Рик Саломон (2007-2008) 4. Рик Саломон (2014 и по настоящее время) 36. Михаил Ефремов — 5 браков wikimedia.org 1. Елена Гольянова 2. Ася Воробьёва 3. Евгения Добровольская 4. Ксения Качалина 5. Софья Кругликова 37. Эрнест Хемингуэй — 4 брака wikipedia.org 1. Хэдли Ричардсон (1921-1927) 2. Полин Пфайффер (1927-1940) 3. Марта Геллхорн (1940-1945) 4. Мэри Уэлш Хемингуэй (1946-1961; его смерть) 38. Бен Кингсли — 4 брака imdb.com 1. Анджела Морант (1966-1976) 2. Элисон Сатклифф (1978-1992) 3. Александра Кристманн (2003-2005) 4. Даниэла Лавендер (2007 и по настоящее время) 39. Лесли Нильсен — 4 брака imdb.com 1. Моника Бояр (1950-1956) 2. Алисанда Ульман (1958-1973) 3. Брукс Оливер (1981-1983) 4. Барбари Эрл (2001-2010; его смерть) 40. Игорь Старыгин — 5 браков wikimedia.org 1. Людмила Исакова 2. Мира Ардова (Мика Киселева) 3. Ирина Пуртова 4. Татьяна Сухачева 5. Екатерина Табашникова 41. Даниэла Стил — 5 браков flickr.com 1. Клод-Эрик Лазар (1965-1974) 2. Дэнни Цугельдер (1975-1978) 3. Уильям Тот (1978-1981) 4. Джон Трейна (1981-1998) 5. Томас Перкинс (1998-2002) 42. Ева Габор — 5 браков en.wikipedia.org 1. Эрик Вальдемар (1937-1942) 2. Чарльз Айзекс (1943-1949) 3. Джон Элберт Уильямс (1956-1957) 4. Ричард Браун (1959-1973) 5. Фрэнк Гард Джеймсон-старший (1973-1983) 43. Дмитрий Дибров — 4 брака wikimedia.org 1. Эльвира Диброва (1983-1986) 2. Ольга Диброва 3. Александра Диброва (2008-2009) 4. Полина Диброва (Наградова) (2009 и по настоящее время) 44. Александр Гордон — 5 браков wikimedia.org 1. Мария Бердникова (1987-1995) 2. Екатерина Гордон (2000-2006) 3. Нина Тригорина (2011-2014) 4. Нозанин Абдулвасиева (2014-2020) 5. София Каландадзе (2022 и по настоящее время) Обложка: Википедия Смотрите также 15 самых дорогих свадеб в мире, на которые гости прилетали на личных самолетах Смотрите также 32 звезды, которые своей внешностью показывают, что знают секрет вечной молодости

Как отличить камень от метеорита. Шпаргалка. Случалось ли вам когда-нибудь пойти в поход и, найдя необычный камень, сразу же подумать, что он неземного происхождения? Рассматривая его необычную форму и поверхность, вы думали: «Готов поспорить, он прилетел из космоса!» Примерно так люди и находят то, что они с радостью принимают за упавший с неба обломок астероида. Но, к сожалению, в очень редких случаях это действительно оказывается метеоритом. Вы можете считать очень крутым (и прибыльным) событием случайно найти маленький обломок от пролетающего мимо астероида, который стремительно пронесся сквозь атмосферу и оказался на поверхности Земли прямо возле ваших ног. Но имейте в виду, что обнаружить подлинный космический камень – счастливая случайность, по редкости и удаче сравнимая со срыванием джекпота. Все-таки подавляющее большинство что-то нашедших энтузиастов сразу предполагают – им попался метеорит. Причем таких людей полным-полно – столько же, сколько камешков в горной речке. Ну что ж, может они и правы, вот только проверка находки не помешает. 1Gai.Ru представляет вам краткое руководство для определения, пришел ли найденный странный обломок тверди из внеземного пространства или вы сжимаете в руке унылый и примитивный камешек с нашей планеты. Метеориты – нечастые гости нашей планеты shutterstock.com Исследования, которые проводились Манчестерским университетом и Имперским колледжем, показывают, что ежегодно на поверхность нашей Земли падает примерно 17 тысяч метеоритов, вес которых может сильно различаться. Самые мелкие могут весить 50 г, а наиболее крупные находки достигают 10 кг веса. Хотя это и кажется огромным количеством падающих с небес объектов, все же не забывайте, что речь идет о почти незаметных мелких кусочках, в случайном порядке рассеянных по поверхности планеты. В подавляющем своем большинстве эти частицы попадают в воды Мирового океана. Ну а те, что приземляются на твердь земную, настолько крошечные и неприглядные, что очень маловероятно случайное событие – вы наткнулись на метеорит и даже заметили его среди других камешков. За двести последних лет в такой большой стране, как США, обнаружено не более 1800 метеоритов. Выгоднее и проще искать золото, алмазы или изумруды – ведь их в недрах Земли больше, чем на поверхности разбросано метеоритов. В каких местах лучше искать метеориты Shutterstock Поднять с земли настоящий кусочек материала, который упал с неба – редкость, но кто-то их все же отыскивает. Правда, чтобы дело увенчалось успехом, искать нужно в правильно выбранном месте. Те, кто занимается метеоритами профессионально, знают, что наилучшее место при поисках этих комков металла или камня, которые являются не чем иным, как «космическим мусором», – ледяные просторы Антарктиды. Нет, обломки камня не обрушиваются на этот континент чаще, чем на другие, просто на белой заснеженной земле темный камень или металл станут более заметными. Остальные регионы планеты, на которых охотникам за метеоритами проще отыскать свои сокровища – это пески пустынь. Там тоже будут заметнее темные осколки космических тел на белых песках. Если вы найдете метеорит, как понять, что это он? Когда на прогулке, в экспедиции в горах или в пустыне вам удастся заметить необычный, сильно отличающийся от других камушек, не слишком ликуйте. Скорее всего, он в итоге окажется не метеоритом. Приводим несколько фактов о том, какими должны быть метеориты и чем характерны те объекты, которые по ошибке принимают за них. И тогда, если вам попадется нечто любопытное, вы сможете попробовать определить, действительно ли вам улыбнулась удача и небо послало кусочек настоящей космической субстанции или это фейк и вы подобрали булыжник. Если это метеорит Лунные метеориты / sites.wustl.edu Настоящим метеоритам присущи следующие свойства: Плавящаяся кора. Если это истинный «сын неба», то он с большой вероятностью будет содержать сверху слой пепельно-черного цвета, который образует расплавленная порода, проходя через атмосферу Земли под воздействием очень высоких температур. Бывает, что первоначальный черный цвет изменяется на коричнево-ржавый, если тело много лет пролежит на поверхности Земли. Но все же если при осмотре вы не обнаружите какого-либо подобия коры плавления, то, вероятнее всего, у вас в руках что угодно, но не метеорит. Вес и плотность. Весят метеориты больше, чем другие породы такого же размера. Метеорит, состоящий из железа, в три с половиной раза по весу превосходит обычный земной камень. Если пришелец с неба каменный, то он будет в полтора раза тяжелее камня с Земли. Но зато обломок шлака, который, по своей сути, является побочным продуктом земного промышленного производства, будет тяжелым, при этом шлак гораздо более распространен, чем метеоритные объекты. Регмаглипты. Камни из космоса могут обладать ровной и гладкой поверхностью, хотя чаще всего на них находятся регмаглипты – округлые небольшие впадины, на вид похожие, будто бы кто-то прижимал свои пальцы к влажной глине и все так застыло. Эти отметины небесное тело получает, когда пролетает земную атмосферу на огромной скорости. Свойство магнетизма. Как правило, в основной своей массе в метеоритах содержится сплав железа с никелем, поэтому они притягивают к себе магниты. Однако есть много земных пород, которые в такой же мере обладают этим свойством. Например, у нас на планете широко распространены гематит и магнетит, которые по сравнению с другими земными горными породами тяжелее. Они тоже обладают магнитностью и иногда способны обмануть нашедшего породу, поскольку выглядят очень похоже на метеорит. Поэтому довольно нелегкая задача – отличить одно от другого. Отсутствие полос. Если вы потрете любым земным камнем по керамической кухонной плитке с обратной, неглазурованной стороны, то камень оставит следы в виде полос. А вот поцарапать метеоритом можно без последствий – он не оставит вообще никаких отметок. Примеры метеоритов: sites.wustl.edu Как понять, что перед вами не метеорит Камень. sites.wustl.edu Допустим, вы нашли любопытный камень, но он характеризуется одним из нижеприведенных свойств. Тогда, по всей вероятности, он никакой не «небесный дар» из космоса: Округлая форма. Для метеоритов практически никогда не характерна круглая, как у голыша, форма. Они всегда неправильной формы, поскольку эти космические странники прилетели недавно и их не затронуло земное воздействие сил вроде эрозии, которое обтачивает породу. Наличие дырочек и пузырьков. Характерная особенность для земных пород – у них в структуре есть много пузырьков или маленьких отверстий. А вот метеориты этого никогда не имеют. Следы радиации и камни, горячие на ощупь. Не бывают космические пришельцы из металла или камня раскаленными. При падении они чаще всего холодные, поскольку проходят сквозь атмосферу настолько быстро, что внутренняя часть каменного осколка не успевает разогреться. Метеориты также не бывают радиоактивными, поэтому исследовать их с помощью счетчика Гейгера не имеет смысла. Примеры камней, которые не являются метеоритами: sites.wustl.edu Так что, в моих руках реальный метеорит? При проверке вашей находки этими тестами он все прошел успешно, но не спешите кричать «ура!» Камешек может оказаться метеоритом, но все-таки существует огромная вероятность, что это не так. Ведь и на нашей планете есть масса вещей, очень схожих внешне с метеоритами. Отход металлопроизводства шлак, например, является наиболее распространенным материалом, принимаемым за метеориты. А кроме него есть еще куски железной руды, осколки базальта, асфальта или каменного угля и много чего еще. В общем, ошибиться и принять за метеорит можно что угодно земного происхождения, и так оно на самом деле и происходит. Разбирающихся в «сувенирах из космоса» профессионалов не так-то просто отыскать Обнаружить метеорит может быть довольно сложно, но это еще полдела. Куда труднее отыскать геолога, готового помочь эту находку идентифицировать. Вот почему вряд ли что-то получится, если вы понесете камень в университет вашего региона и приметесь осаждать геологический факультет. Оказывается, к геологам очень часто обращаются с вопросом, что представляет собой тот или иной странного вида камешек, недавно найденный на природе. Вот, к примеру, что говорит геохимик Луны Рэнди Л. Коротев из Вашингтонского университета в городе Сент-Луис: «За 2022 год ко мне 5905 раз обращались 2095 человек, представляющих 89 стран… Практически каждый спросил меня одно и то же – является ли то, что я нашел, купил или унаследовал, метеоритом?» И специалист по космическим породам заканчивает словами: «Всем остальным ученым, изучающим метеориты, точно так же надоедают, и поэтому они приняли решение перестать отвечать на подобные запросы людей». Но в то же время, когда специалисты получают за свои услуги вознаграждение, они с радостью уведомят вас, что ваша находка метеоритом не является! Стоимость исследования и консультации может различаться в лабораториях разных стран, но в любом случае это не так уж дорого. Есть еще один путь – объявить в соцсетях, что вы нашли метеорит и теперь хотите его продать. Найдется немало коллекционеров, которые охотно осмотрят и дадут свое заключение. Возможно, найденный небесный камень поможет вам стать немного богаче. Обложка: shutterstock.com Источник статьи: How to Tell If the Rock You Found Is a Meteorite

«Вот и всё, ребята». Знаменитости порой восхищают нас даже с того света и многому учат. Уход человека всегда влечет за собой множество мыслей и чувств, особенно если это кончина известной личности, с которой у большинства из нас связаны впечатления и воспоминания. Поэтому могилы знаменитостей — всегда одни из самых посещаемых достопримечательностей как в реале, так и виртуально. Кто-то из селебрити упокоился там, где жил и прославился, и, кажется, по-прежнему окружен поклонниками, а кто-то, как принцесса Диана, навеки вернулся на родину. Мы в 1Gai.Ru предлагаем на страницах нашего сайта посетить 27 могил известных людей: убедитесь сами, насколько это трогательное и поучительное зрелище. На памятниках европейских и американских знаменитостей мы видим эпитафии: по традиции их сочиняют или подбирают заранее еще при жизни, или изречением украшают могилу родные, пытаясь совладать с болью утраты. Многие эпитафии не чужды юмора, и это очень трогает. Можно заметить, что в России эпитафии не так распространены, зато о чувствах скорбящих много говорят сами памятники. Смотрим. 1. Могила Боба Росса, на которой есть его красивый портрет, а также надгробная надпись «Телевизионный артист» Nerf_AK47 / reddit.com Дата смерти: 4 июля 1995 г. Американский художник, преподаватель рисования и телеведущий. 2. Юлия Началова похоронена на Троекуровском кладбище в Москве. Конструкция из черного гранита украшена белым мраморным ангелом чудовалик.рф @isaeva.anya / через moslenta.ru Дата смерти: 16 марта 2019 г. Российская певица, актриса и телеведущая. 3. Могила принцессы Дианы: она покоится на острове в историческом поместье Элторп, где она выросла Getty Images Дата смерти: 31 августа 1997 г. 4. Могила Виктора Цоя на Богословском кладбище Санкт-Петербурга Википедия Дата смерти: 15 августа 1990 г. На могиле колонна с полумесяцем и изображением Виктора, которое нарисовала для памятника его супруга Марьяна (она похоронена неподалеку). 5. Могила Мерва Гриффина Joseph Mckenna Дата смерти: 12 августа 2007 г. На плите есть фраза «Я не вернусь после этого сообщения». Для тех, кто не знает: Гриффин создал культовые телевизионные игровые шоу «Jeopardy!» (российский аналог — «Своя игра») и «Колесо Фортуны» («Поле Чудес»). 6. Могила Юрия Никулина на Новодевичьем кладбище, Москва, снабжена QR-кодом Википедия Дата смерти: 21 августа 1997 г. 7. Могила Мела Бланка с надписью «Вот и всё, ребята!» Amy T. Zielinski / Getty Images Дата смерти: 10 июля 1989 г. Бланк был наиболее известен тем, что озвучивал Багза Банни и множество других знаковых персонажей сериала «Looney Tunes». 8. Владимир Высоцкий. Поэт, по замыслу скульптора Александра Рукавишникова, вырывается из факела пламени, окутанный смирительной рубашкой Википедия Дата смерти: 25 июля 1980 г. Советский поэт, бард и актер, похоронен на Ваганьковском кладбище в Москве. 9. Могила актера Кори Хэйма с прозвищем «Haimster» («хомяк»), которым его часто называл лучший друг Кори Фельдман (также известный как «Feldog», «тот, кто чувствует себя собакой») Mountainofjoy_ / reddit.com Дата смерти: 10 марта 2010 г. 10. Могила кинорежиссера Билли Уайлдера, на которой написано: «Я писатель, но никто не идеален» (или «Я писатель, но у каждого свои недостатки»), отсылка к знаменитой фразе в фильме «В джазе только девушки» Gabriel Bouys / AFP / Getty Images Дата смерти: 27 марта 2002 г. Кинорежиссер, сценарист, продюсер, художник и журналист. 11. Андрей Миронов похоронен на Ваганьковском кладбище вместе с мамой Википедия Дата смерти: 16 августа 1987 г. Советский актер театра и кино. 12. Могила Джими Хендрикса с великолепным портретом и храмовым сооружением, посвященным музыканту Getty Images Дата смерти: 18 сентября 1970 г. Гитарист-виртуоз, певец и композитор. 13. Могилы Брюса Ли и его сына Брэндона Ли (они похоронены рядом друг с другом) ksus25 / reddit.com Дата смерти (Брюс Ли): 20 июля 1973 г. Дата смерти (Брэндона): 21 марта 1993 г. 14. Анатолий Папанов похоронен на Новодевичьем кладбище. Памятник — три гранитных стелы (одна из них в виде приоткрытой театральной кулисы) Википедия Дата смерти: 5 августа 1987 г. 15. Могила актера Джека Леммона, на которой выбита простая шутливая надпись «Джек Леммон в…» Barry King / WireImage Дата смерти: 27 июня 2001 г. Надпись на могильной плите выглядит как кадр из титров фильма, только вместо его названия… Джек покоится в земле… 16. Могила фронтмена рок-группы «The Doors» Джима Моррисона Getty Images Дата смерти: 3 июля 1971 г. Его могила стала чем-то вроде места паломничества. 17. Памятник на могиле актера Вячеслава Тихонова на Новодевичьем кладбище, Москва Википедия Дата смерти: 4 декабря 2009 г. Актер изображен в полный рост (185 см). 18. Могила голливудской актрисы-легенды Бетт Дэвис, на которой написано: «Она прошла этот трудный путь» Getty Images Дата смерти: 6 октября 1989 г. Согласно одной из версий, режиссер Джозеф Манкевич как-то сказал, что эта фраза из фильма «Все о Еве» станет Бетт подходящей эпитафией. Адаптированный перевод надписи: «Она добилась этого своим собственным трудом!» 19. Памятник российскому рэп-исполнителю, актеру и поэту Кириллу Толмацкому (Децл), Пятницкое кладбище, Москва Википедия Дата смерти: 03.03.2019 Памятник выполнен в европейском стиле из уральского мрамора. Здесь есть эпитафия, строка из последнего альбома певца «Неважно, кто там у руля»: «Нечего взять, зато можно оставить что-то важное здесь новым людям на память…» 20. Могила Мэрилин Монро, к которой постоянно стекаются поклонники и оставляют подарки (например, эти монеты) Getty Images Дата смерти: 4 августа 1962 г. 21. Могила музыканта Криса Корнелла, украшенная прекрасными суккулентами и текстом «Голос нашего поколения и артист на все времена» SharonTate69 / reddit.com Дата смерти: 18 мая 2017 г. 22. Памятник Александру Абдулову выполнен из огромного белого камня (привезен из Карелии). Ваганьковское кладбище, Москва Википедия Дата смерти: 3 января 2008 г. По легенде, сам камень обладает магической силой, но прикоснуться к нему при жизни и исцелиться артист уже не успел. 23. Могила Джонни Рамона с внушительной скульптурой музыканта на вершине grave_industries / reddit.com Дата смерти: 15 сентября 2004 г. Гитарист и один из основателей американской панк-рок группы Ramones. 24. Памятник народному артисту СССР Михаилу Пуговкину выполнен в виде киноленты с самыми любимыми образами актера. Ваганьковское кладбище, Москва Википедия Дата смерти: 25 июля 2008 г. 25. Могила Чарли Чаплина, которую он делит с женой Уной Francis Demange / Gamma-Rapho / Getty Images Дата смерти (Чарли): 25 декабря 1977 г. Дата смерти (Уна): 27 сентября 1991 г. 26. Народная артистка Вера Глаголева похоронена на Троекуровском кладбище в Москве Википедия Дата смерти: 16 августа 2017 г. 27. Могила Элвиса Пресли, в нижней части которой изображен его знаменитый логотип «TCB» в виде молнии Ebet Roberts / Redferns Дата смерти: 16 августа 1977 г. TCB — это группа музыкантов, которые составляли ритм-секцию группы Элвиса Пресли с августа 1969 года до его смерти в 1977 году. Инициалы TCB означают «Забота о бизнесе» — личный девиз Пресли. Обложка: grave_industries / reddit.com / Википедия / @isaeva.anya / через moslenta.ru

Экранизации компьютерных игр. Не хуже, чем фильм «Одни из нас». Основанный на видеоигре сериал «Одни из нас», выпущенный кинокомпанией HBO, ломает все стереотипы, которыми обросли современные видеоигры. В 2013 году он наделал немало шума, ведь это одна из немногих в истории кинематографа адаптация видеоигры, воссозданная от третьего лица. Из-за высокой популярности сериала многие зрители упустили тот факт, что до него выходили не менее захватывающие и качественные адаптации. Мы в 1Gai.Ru любим видеоигры не меньше чем кино и поэтому отыскали для вас топ-13 фильмов, снятых по видеоиграм, которые советуем посмотреть тем, для кого мир видеоигр не просто пустой звук. 1. Оборотни внутри (2021) Действие фильма разворачивается в маленькой деревушке в современном Вермонте, где новый лесничий начинает свой первый рабочий день. Но его день начинается не так гладко, как хотелось бы. Лесничий ввязывается в серию мистических убийств горожан. Мистика заключается в том, что один из жителей оказывается оборотнем, который и совершает расправы над невинными жертвами. Это одна из лучших адаптаций видеоигр, в которой ловко сочетается комедийный жанр и литры пролитой крови. Фильм был снят по одноименной VR-игре с немного измененным сюжетом. 2. Кастлвания (2017) Этот сериал представляет собой адаптацию одноименной видеоигры, увидевшей свет еще в далеком 1989 году. Это приквел к третьей серии игры, который послужил отправной точкой для крупной франшизы. По сюжету сериала Дракула становится свидетелем сожжения своей жены, за что он клянется отомстить всей Валахии. Ему противостоят охотник на монстров Тревор Бельмонт, маг Сифа и сын Дракулы Адриан. Сериал действительно заслуживает внимания, поскольку его режиссеры всерьез подошли к теме о вампирах, самой видеоигре и созданию полноценного спин-оффа. Смотрите также 13 важных деталей в видеоигре «Одни из нас», от которых в фильме пришлось отказаться (и что оставили) 3. Смертельная битва (1995) Адаптация одноименной игры Mortal Kombat соответствует всем канонам классических боевиков из 90-х. Звездный каст, экшен, эффектные локации и эпизоды с настоящими боями выглядят невероятно весело и захватывающе. Меньше внимания уделяется основному сюжету, однако посмотреть фильм все же стоит. Хотя бы ради впечатляющих сцен. 4. Уличный боец 2 (1994) Как и с предыдущим фильмом по «Мортал Комбат», здесь на первом месте стоит не линия развития персонажей, их история и сюжет в целом. В фильме мелькают обнаженные, потные и окровавленные парни, которые устраивают эффектные бои по причине, известной только им самим. И это полностью соответствует тому, что предлагается в трейлере и описывается на этикетке. Поэтому зрители оказались не просто довольны финальным результатом, а подняли популярность картины на такой уровень, что она была адаптирована обратно в формат видеоигры и продолжилась в нескольких сериях. Смотрите также 18 актеров и их персонажи «Одни из нас» — сериала, о премьере которого говорят все 5. Первоклассный адвокат (2012) Такаси Миикэ известен своими кровавыми фильмами ужасов, однако он также экранизировал манги и даже создавал мультфильмы для детей. В этой картине Миикэ адаптировал популярную одноименную видеоигру. Она представляет собой серию интерактивных романов о титулованном адвокате Фениксе Райте, который проходит через все этапы судебных разбирательств. В фильме наблюдается забавное переплетение стиля из экшен-игры и настоящей драмы, которая разворачивается в зале суда. По итогу картину можно назвать полноценной адаптацией. Она в точности перенимает весь сюжет видеоигры, но в то же время является интересным самостоятельным произведением. 6. Аркейн (2021) Для понимания этого фильма нужно быть знакомым с League of Legends – когда противники стреляют лазерами по карте с видом сверху. Именно этот момент формирует основной фон для сериала, сюжет которого заключается в том, что две сестры оказываются вовлеченными в нарастающий конфликт между утопическим городом и угнетенным низшим классом, без которого утопии бы не существовало. Сериал нарисован в анимационном стиле и подается в виде повествования сестер. Эта особенность и делает его интересным. 7. Бэтмен: Нападение на Аркхэм (2014) Официально этот фильм является продолжением игры «Бэтмен: Летопись Аркхэма», но не полноценной адаптацией. Игру напоминает лишь атмосфера. По сюжету отряд самоубийц получает задание от Аманды Уоллер и врывается в Аркхэм. Там они получают отпор от самого Бэтмена. Фильм представляет собой забавную историю о неудавшемся ограблении и имеет красивую, вдохновленную аниме анимацию. 8. Киберпанк: Бегущие по краю (2022) Этот фильм – полноценное воплощение нашумевшего «Киберпанка 2077». Только здесь атмосфера сумасшедшего мира будущего представлена еще лучше. Главный герой фильма, Дэвид, терпит крах. У него не остается другого выхода, кроме как присоединиться к наемным преступникам. В фильме предлагается понаблюдать за его приключениями, которые захватывают не меньше, чем сама игра. 9. Шоу Чашека! (2022) Здесь нет захватывающего сюжета и разворачивающейся драмы. Две антропоморфные чашки-брата, Капхед и Магмен, отправляются в забавные мультяшные приключения, за которыми очень интересно и по-настоящему увлекательно наблюдать. Сериал снят по одноименной игре, а также вдохновлен анимацией старых добрых диснеевских мультфильмов. Он отлично заходит детям и привлекает внимание взрослых своей графикой, визуальными эффектами и забавным сюжетом. 10. Соник в кино (2020) Да, и этот фильм попал в подборку, несмотря на то, что многие возненавидели его, увидев первую версию трейлера. Сценаристы исправились и предложили всеми любимый вариант Соника, взятый из одноименной игры. Его гиперактивность, игры со временем и пространством вызывают ностальгические ощущения по старым видеоиграм и мультфильмам. По итогу фильм можно назвать как отличным продолжением франшизы, так и полноценным самостоятельным проектом, который понравится и взрослым, и детям. 11. Сайлент Хилл (2006) Одноименная игра захватывает своей уникальной атмосферой. Сценаристам этого фильма удается полностью воссоздать ее на киноэкранах. Фантасмагорическое и кошмарное ощущение от прогулки по городу мертвецов притягивает взгляды и вызывает мурашки по всему телу. Логика в фильме не на первом месте, как и в видеоигре, поэтому сюжет выглядит довольно неуклюжим. Но его стоит посмотреть хотя бы ради атмосферы. 12. Легенды «Смертельной битвы»: Месть Скорпиона (2020) Еще один фильм, вдохновленный игрой «Мортал Комбат». Он является чуть ли не лучшей анимированной адаптацией игры. В фильме уделяется внимание истории Скорпиона и убийству его семьи. Суженная линия повествования позволяет в точности передать все кровавые эпизоды и ожесточенные схватки, получившие рейтинг 16+. 13. Последняя фантазия VII: Дети пришествия (2005) Адаптация одноименной видеоигры получила довольно мутный сюжет с немного запутанной линией повествования. По словам режиссера Тецуи Номуры, это сделано намеренно. Тем не менее картина в точности передает красивую атмосферу ожившего компьютерного мира. Обложка: Arcane / Netflix Источник статьи: 13 Video Game Adaptations Nearly As Good As 'The Last of Us' Смотрите также 22 видеоигры, которые помогут отвлечься от рутины и бесконечного негатива Смотрите также 29 видеоигр, получивших признание критиков и геймеров

Храбрая Мерида, неунывающая Фиона, самотверженная Русалочка и другие женские мульт-персонажи. Мультфильмы давно перестали быть продукцией для детей. Образовательные проекты, семейные зрелища, психологические и воспитательные шоу — какие только цели и задачи вдобавок к развлекательной функции не поручаются современным мультикам. А новые технологии позволяют создавать удивительные миры и виртуально селиться в них вместе с родственниками и друзьями, отождествляя себя с полюбившимися героями. Сегодня 1Gai.Ru представляет своим читателям подборку женских персонажей мультфильмов. Не так давно мульт-дамы играли более скромную роль — поддержка и дополнение персонажей мужских: через них герои раскрывались, обретали глубину и характер. Теперь же героини самодостаточны — вокруг них вращается пестрый мир мультсериала. И далеко не все рисованные и цифровые волшебницы получили свои способности магическим путем: многие для достижения статуса героини долго и упорно работали над собой. Вспоминаем любимых персонажей или знакомимся и планируем просмотр. 1. Эльза, Снежная королева (Холодное сердце) Эльза, возможно, лучшая второстепенная героиня этой истории — сначала она была злодейкой, а позже стала одним из величайших героев. Рожденная со способностью создавать снег и лед, она является первой дочерью королевы Идуны и короля Агнарра. Она была королевой Эренделла, но когда события обернулись против нее, ее заменила сестра, королева Анна. 2. Принцесса Фиона (Шрек) Шрек не был бы тем сложным и глубоким персонажем, которого мы хорошо знаем, если бы не Фиона, проклятая принцесса. Она была единственным ребенком короля Гарольда и королевы Лилиан, родилась в Тридевятом королевстве, была проклята ведьмой в детстве. Каждую ночь она превращается превращается в огра. Тем не менее, она смогла полюбить себя в новом образе. 3. Мерида (Храбрая сердцем) Когда все внимание сосредоточено на английской королевской семье, Мерида, шотландская принцесса, действует на нас как глоток свежего воздуха. Свободолюбивая и целеустремленная, Мерида — персонаж-сорванец, который бросает вызов традиционным взглядам своей семьи и общества. Настоящий боец, она все решает сама. Смотрите также 100 персонажей из любимых мультфильмов, которые обезоруживают своим очарованием 4. Королева Анна из Эренделла (Холодное сердце) Анна — наследница престола Эренделла. Она наслаждается жизнью и принимает ее такой, какая она есть, общаясь и играя со всеми, по-детски энергичная и юная. Она сохраняет свой оптимистичный настрой, доверчивый характер и невинную веру во всех вокруг нее и не сильно меняется, даже повзрослев. 5. Мулан (Мулан) Мулан — главная героиня истории Хуа Мулань и мультфильма 1993 года. В нем она дочь пожилого военачальника, которая заменяет его и отправляется в императорскую армию, хотя в нее брали лишь мужчин. Мулан не побоялась нарушить гендерные нормы и предрассудки своего времени. 6. Моана (Моана) Иногда жажда приключений берет начало в родительской семье. Моана, дочь вождя Туи и Сины, мечтает отправиться в море на лодке. Хотя у нее хватает духу бунтовать и путешествовать, бури и вера приковывают ее к земле. Упрямая девочка знает, чего хочет, и готова сделать все, чтобы добиться своего. Смотрите также Сказочный рейтинг: 15 лучших персонажей второго плана из фильмов Диснея 7. Эластика (Суперсемейка) Эластика — это прозвище Хелен Парр, и, как следует из названия, она гибкая и сильная. Она жена мистера Исключительного, еще одного супергероя, и мать нескольких детей с большими способностями. Хотя ее работодателем было правительство США, она была не против поработать с другими супергероями. 8. Чудо-женщина (Лига справедливости) Когда мы говорим о Чудо-женщине и амазонках, мы не имеем в виду только Америку. В мультфильме «Лига справедливости» Чудо-женщина, одна из самых обожаемых и узнаваемых супергероинь саги всех времен, олицетворяет равенство, справедливость и правду для всех, кто их добивается. 9. Рапунцель (Рапунцель: Запутанная история) Рапунцель из «Запутанной истории», персонаж сказки братьев Гримм, представляет собой молодую девушку, самостоятельную, с богатым воображением. Она постоянно стремитсяисследовать яркий мир за окном. Рапунцель была принцессой, но не осознавала этого, пока ей не исполнилось 18 лет. 10. Покахонтас (Покахонтас) Покахонтас — персонаж, в основе которого реальная женщина Амонут — коренная американка из народа поухатан. В мультфильме она смелая и независимая, ее цель — создать прочный мир между вновь прибывшими поселенцами из Европы и коренными жителями Америки. 11. Лиза Симпсон (Симпсоны) Лиза Симпсон — второй ребенок Гомера и Мардж, младшая сестра Барта и старшая сестра Мэгги. Ей восемь лет, она умна, заботлива и с энтузиазмом относится к окружающей среде и всему живому. Она приняла вегетарианство и буддизм и пыталась привить те же убеждения другим, но потерпела неудачу. Смотрите также Как выглядели 43 героя Marvel в первых и в одних из последних фильмов 12. Дарья Моргендорффер (Дарья) Главную героиню молодежного мультсериала зовут Дарьей. Вначале она была второстепенным персонажем в сериале MTV «Бивис и Баттхед», но вскоре стала самостоятельным главным героем. Она цинична, интеллектуальна и предпочитает держаться в тени, хотя у нее вечно невозмутимый вид. 13. Ким Пять-с-плюсом (Ким Пять-с-плюсом) Если есть что-то невозможное — Ким Пять-с-плюсом сделает это возможным. Ким Пять-с-плюсом — главная героиня сериала. Хотя ей всего 14 лет, она работает с правоохранительными органами. В школе она отличница и пользуется популярностью среди сверстников. 14. Туранга Лила (Футурама) Туранга Лила — одна из главных героинь «Футурамы», командир корабля «Межпланетный экспресс». Добросердечная по натуре, с выдержанным характером, Лила может быть смешной или серьезной, когда это необходимо. Самая большая сила Лилы — ее способность соответствовать ситуации и учиться на своих ошибках. 15. Лана Кейн (Арчер) В шпионско-комедийном мультсериале «Арчер» Лана Кейн играет главную женскую роль. Она опытный воин, прошедший обучение рукопашному бою, стрельбе, контактному бою и обращению с оружием. Лана Кейн — целеустремленная девушка, которая сделает все возможное, чтобы достичь своих целей и помочь другим сделать то же самое. 16. Капитан Марвел (Мстители: Величайшие герои Земли) Капитан Марвел — одна из величайших защитников вселенной, стремящаяся поддержать мир и разрушить несправедливость. Она была офицером ВВС США, но после воздействия, изменяющего ДНК, стала капитаном Марвел. Сильный и независимый, Капитан Марвел — персонаж типа «Бог из машины». 17. Нала (Король Лев) Король без могущественной королевы всегда обречен потерять титул. Нала — львица, подруга и супруга Симбы, главного героя «Короля Льва», и очень независимый персонаж, хотя и не чуждый доброты. Она играет главную женскую роль в фильме и, кажется, идеально для нее подходит. 18. Ариэль (Русалочка) Длинные, густые, развевающиеся рыжие волосы, которые являются отличительной чертой Ариэль, делают ее для всех телезрителей мгновенно узнаваемой. Ариэль — бесстрашная, независимая русалка, эмоционально честная и вдумчивая. Она не стесняется вести себя по-детски: задавать много вопросов, пробовать что-то новое. 19. Катара (Аватар: Легенда об Аанге) Когда маги воды южного племени воды были захвачены, Катару, последнюю оставшуюся магиню воды, спасла ее мать. Вынужденная скрывать свои способности, она отправилась в путешествие с Аватаром и друзьями, во время которого повзрослела и овладела своими талантами. 20. Велма Динкли (Где ты, Скуби-Ду?) Большую часть времени Велма — яркая молодая женщина — увлекается наукой в ​​своих многочисленных обличьях. В фильмах и сериалах она показана как чрезвычайно хорошо осведомленная героиня в специализированных предметах, таких как скандинавская литература. Благодаря своему уму она обычно первой разгадывает тайну. 21. Пузырек (слева), Цветик (в центре) и Пестик (справа) (Суперкрошки) Крутые девчонки появились в результате несчастного случая, произошедшего по вине профессора Утониума. Пытаясь создать идеальную девочку, смешивая сахар, специи и все в таком роде, профессор случайно добавил химическое вещество X, в результате чего были созданы Пузыреки, Цветик и Пестик, девочки со сверхспособностями, которые посвятили себя борьбе с силами зла. 22. Белль (Красавица и Чудовище) Белль — красавица из фильма «Красавица и чудовище». Она любит исследовать окружающий мир и очень близка со своим отцом-новатором. Когда он пропадает, Белль отправляется на поиски, в результате чего она встречается с Чудовищем и попадает к нему в плен во дворце. Она видит внутреннюю красоту Чудовища и влюбляется в то, что скрывается за лохматым страшным обличием. 23. Вильма Флинтстоун (Флинтстоуны) Жена Фреда Флинтстоуна и мать Пебблз Флинтстоун, Вилма Флинстоун — женщина-глава семьи и главный женский персонаж мультфильма. Когда Пебблз подросла, Вилма сделала выбор в пользу карьеры, отказавшись от роли домохозяйки. Она и Фред работают вместе, чтобы обеспечить наилучшую жизнь для себя и своего ребенка. 24. Принцесса Тиана (Принцесса и лягушка) Тиана — молодая женщина афроамериканского происхождения с замечательным кулинарным талантом. Ее мечтой всей жизни было открыть ресторан, которым она будет управлять и где будет работать поваром. Она интеллектуальная женщина, не верит в фокусы и быстрые решения. Тиана может неожиданно рассказать анекдот и всех рассмешить. 25. Корра (Легенда о Корре) После смерти Аанга, главного героя «Аватар: Легенда об Аанге», Корра стала следующим Аватаром. Когда Корра была маленькой девочкой, она встретила и дрессировала собаку-белого медведя по имени Нага. Корра продемонстрировала свои экстраординарные способности, изучив магию воды, земли и огня, завершив обучение за 13 лет. 26. Принцесса Жасмин (Аладдин) Хотя она — единственная дочь султана, принцесса Жасмин по-прежнему мятежница в душе. Живя в защищенном замке со своим домашним львом, Жасмин бунтует и решает испытать жизнь простого подданного своего королевства. Такое событие приводит ее к встрече с Аладдином, мелким воришкой, который помогает ей найти свой путь. 27. Шторм (Люди Икс) Шторм, второе имя Ороро Монро, является сверхсильным мутантом, который управляет погодой и может вызывать дождь, гром и молнию. Она является важным членом команды Людей Икс и потомком могущественной африканской принцессы. Одна из самых сильных персонажей в сериале. 28. Мегара (Геркулес) Еще одна известная диснеевская женщина — Мегара, сыгравшая главную роль в «Геркулесе». Греческая сказка о Геркулесе, в которой Мегара была его первой женой, послужила основой для повествования, хотя Дисней несколько изменил его. Она классическая героиня Диснея: у нее добрый и заботливый характер. 29. Эсмеральда («Горбун из Нотр Дама») Эсмеральда — уличная артистка, которая любит танцевать, петь и развлекать публику. «Горбун из Нотр-Дама» Виктора Гюго сначала послужил образцом для этого персонажа, но адаптация Диснея значительно счастливее и имеет хороший конец. Она выступает против всех форм угнетения и восстает против тирании. 30. Джессика Рэббит (Кто подставил кролика Роджера) Любой список женских персонажей не вызывает доверия, если в нем нет Джессики Рэббит. Она появилась в живом боевике «Кто подставил кролика Роджера», где была женой главного героя. Джессика Рэббит — своего рода культовый символ современной поп-культуры, как Мэрилин Монро в свое время. 31. Сэнди Чикс (Губка Боб Квадратные Штаны) Кажется, что Сэнди Чикс больше подходит жизнь под водой, чем на деревьях над землей. Она новатор, ученый и близкий друг Губки Боба Квадратные Штаны, Патрика и других жителей Бикини Боттом. Яркий бодибилдер, единственная ее слабость — неспособность дышать под водой. 32. Черная вдова (Мстители: Величайшие герои Земли) Мутации и сверхспособности не всегда являются ключом к статусу супергероя — иногда вам нужно выполнять физическую работу, тренируясь и достигая максимальной эффективности тела. Черная Вдова — это просто высококвалифицированный шпион, которая овладела боевыми искусствами и, как следует из названия, весьма смертоносна. 33. Лоис Лейн (мультсериал о Супермене) С момента своего появления более 80 лет назад Лоис Лейн сыграла решающую роль в прославленных историях о Супермене. Она пылкая женщина-репортер с четким, приятным голосом. Было несколько версий этой героини, со сверхспособностями и разными личностями, но одно чувство навсегда остается с ней, — любовь, которую она питает к Супермену. 34. Принцесса Лея (Звездные войны: Повстанцы) Ее должность командующего Повстанческой армией, силами Сопротивления, хорошо известна всем поклонникам «Звездных войн». Она дочь принцессы Падме Амидалы и Энакина Скайуокера, стала истребителем-джедаем и генералом армии. Настоящий лидер с множеством способностей. 35. Элиза Маза (Горгульи) Действительно редкое зрелище, Элиза Маза — женщина-герой без сверхспособностей. Она детектив из Нью-Йорка и подруга горгулий. Она отождествляет себя с горгульями из-за их внутреннего желания защищать и служить, поскольку Элиза человек, который ценит внутренние качества и характер больше, чем внешний вид. 36. Дафна Блейк (Скуби-Ду и угадай кто?) Дафна — глубокий персонаж, который, как и Фред, обычно демонстрирует себя через внешние детали. Если Дафна — Чудо-женщина, то Фред — рыцарь. Несмотря на то, что за сострадание и привычку никогда не осуждать других кто-то назовет ее глупой, у нее просто доброе сердце. В ее глазах все прекрасны. 37. Чель (Дорога на Эльдорадо) Даже узнав, что Тулио и Мигель не боги, Чель сохраняет их секрет, используя их богатство, чтобы совершить побег. Чель великолепна в роли роковой женщины в своем сообществе. Она собирает сведения, пытаясь узнать больше о двух гостях. 38. Динь-Динь (Феи) Кто бы мог подумать, что это маленькое сказочное существо было создано 100 лет назад и так же популярно, как семейство Симпсонов, Микки Маус и другие легендарные персонажи? Впервые появившись в диснеевском анимационном фильме 1953 года, она в наши дни обычно ассоциируется с Питером Пэном, еще одним странным существом. 39. Асока Тано («Звездные войны: Войны клонов») Если вселенная «Звездных войн» так богата знаниями, в ней должен быть сильный женский персонаж. Асока Тано, значимая героиня «Звездных войн: Войны клонов» , была ученицей Энакина Скайуокера и активной участницей войн клонов. Ее натянутые отношения с Энакином помогли ей превратиться в сильного персонажа. 40. Женщина-кошка (Бэтмен) Бэтмен ничто без Женщины-кошки. Она представляет большой интерес для Темного рыцаря и ключевая фигура мультсериала. Соперница и возлюбленная, она часто выступает как антигерой. Она либо вызывает проблемы в Готэм-сити, либо борется с ними с помощью Бэтмена. 41. Звездный огонь (Юные Титаны) Имея тамаранскую королевскую кровь, Звездный огонь всегда славилась силой духа будущей принцессы, но рядом постоянно находилась сестра, которая презирала ее несмотря ни на что. Сбежав со своей родной планеты, она прилетела на Землю и стала частью группы Юных Титанов, помогая бороться со злом. 42. Лола Банни (Луни Тюнз Шоу) Лола Банни выступает в роли женского аналога Багза Банни. Лола раньше профессионально играла в баскетбол и имела репутацию лучшего соперника, особенно когда сталкивалась с морально низкими героями (это доказывает «Космический джем» Майкла Джордана). Кролик на самом деле — луч позитива. 43. Бетти Буп (Кто подставил кролика Роджера) Бетти Буп, анимационная Мэрилин Монро, новаторский персонаж: другие героини, такие как Минни Маус, по-прежнему изображаются девочками в детской одежде. Бетти Буп имеет невероятно женственные формы. 44. Рэйвен (Юные Титаны) Еще одна женщина-член команды супергероев Юных Титанов — дочь легендарного демона, и в ее распоряжении есть пара заклинаний. Ее непредсказуемый характер —вот что делает этого маленького дьявола таким милым. Она считается одним из самых сильных персонажей группы Юных Титанов из-за необъяснимой холодности. 45. Псайлок (Росомаха и Люди Икс) Сосредоточив свои экстрасенсорные способности в своих руках, Бетси создает «духовный клинок», клинок энергии, который позволяет получить доступ к разуму ее непосредственной цели. Вживляя лезвия лучистой ментальной энергии в их черепа, Бетси часто использует их для повреждения враждебно настроенных клеток. 46. Лоис Гриффин (Гриффины) Лоис может выглядеть как типичная домохозяйка из пригорода и идеальная мать, но на самом деле она такой же мрачный человек, как и ее муж. Скрытые за улыбкой, у Лоис есть темные намерения, некоторые из которых связаны с ее собственной семьей. Кажется, она особенно ненавидит свою дочь Мэг, покровительствуя ей, когда появляется возможность. 47. Алая Ведьма (Мстители: Всегда вместе) Алая Ведьма — могущественный супергерой, который иногда выступает в роли второстепенного злодея для хороших супергероев. Ванда Максимофф, Алая Ведьма, является грозным противником для любого, кто посмеет сразиться с ней. Ее магия может изменить саму ткань Вселенной и уничтожить любого врага за считанные секунды. 48. Нани Пелекаи (Лило и Стич) Иметь сестру, которой можно доверять, — это благословение богов. Нани Пелекаи может быть лучшей сестрой во вселенной Диснея. Нани берет на себя роль законного опекуна Лило после смерти их родителей. Несмотря на то, что ей всего 19 лет, она очень ответственна 49. Шиго (Ким Пять-с-плюсом) Шиго выступает в роли злодея для персонажа Ким Пять-с-плюсом. Могущественной помощнице Драккена Шиго поручено присматривать за ним и выполнять рискованные задания. Из-за ее многочисленных разногласий с Ким и Роном Ким и Шиго недолго считались соперницами в телесериале. 50. Джейн Портер (Тарзан) В «Тарзане» Джейн Портер — сногсшибательная молодая женщина, оказавшаяся в ловушке буйной дикой природы. Аниматоры Диснея черпали вдохновение в Джейн Гудолл и Дайан Фосси, которые исследовали горилл и шимпанзе, определив Джейн Портер как викторианскую женщину, вдохновившую Тарзана своим воображением и рвением. 51. Суюки (Аватар: Легенда об Аанге) Суюки продемонстрировала свое превосходство в поединках, несмотря на то, что не была занудой. Она была последним воином Киоши, которого Азула победила, продемонстрировав все свое мастерство. Она преуспевает в традиционном фан-бое Киоши, похожем на тэссэндзюцу, а также в рукопашном бою, напоминающем айкидо. 52. Джин Грей (Люди Икс: Эволюция) Джин Грей, мутант Людей Икс, с рождения была наделена телепатией, огромной силой и способностью манипулировать вещами. Когда она стала свидетелем того, как ее друга детства сбила машина, она впервые проявила свои способности. Джин Грей, одна из самых могущественных мутантов на планете, может достигать космических масштабов при слиянии с сущностью Феникса. 53. Мистика (Люди Икс) Мистик — мутант в команде Магнето, который пережил несколько испытаний, предательств и лишений. В результате она стала циничной и бессердечной, почти не доверяя собратьям. Она готова поддержать Братство мутантов или фракцию Людей Икс, чтобы продвигать дело мутантов. 54. Ши-Ра (Ши-Ра и непобедимые принцессы) Можно думать о Ши-Ра как о женском аналоге Хи-Мэна. Когда-то она была известна как принцесса Адора и родилась у короля Рандора и королевы Марлены. Только команда Хи-Мэна и команда Ши-Ра, состоящая из Свифт Уинд, Мадам Разз, Light Hope, Kowl, Loo-kee знают о ее истинной природе 55. Номер 5 (Команда нашего двора) Номер 5 из KND, подпольной разведывательной организации в Секторе V, — это Эбигейл «Эбби» Линкольн. Она служит заместителем руководителя операции KND, но постепенно становится верховным лидером организации. Эбби — очень сообразительный оперативник, серьезно относящийся к своей работе. 56. Тоф Бейфонг (Аватар: Легенда об Аанге) Тоф Бейфонг — талантливая магиня со своим уникальным стилем: прислушиваться к земле. Поскольку она слепа, ей остается доверять своим чувствам. Тоф использует свои таланты, чтобы стать первым человеком, который гнет металл и чувствует эмоции окружающих ее людей. 57. Люсиль «Люси» Ван Пелт (Снупи и мелочь пузатая в кино) В мультсериале «Снупи и мелочь пузатая в кино» Люси Ван Пелт — главная героиня со сложным характером. Она воплотилась в жизнь, когда создатель сериала захотел выразить весь сарказм и грубость в одном персонаже. Люси Ван Пелт — эгоцентричная личность, которая хочет, чтобы все шло по ее хотению. 58. Черная Канарейка (Лига Справедливости: Без границ) Кто же знал, что сильный голос может быть использован как смертоносное оружие? Черная Канарейка обладает странной способностью уничтожать преступников и врагов силой своего голоса. Поскольку ее отец — офицер полиции, а мать — герой, борющийся с преступностью, кажется, что Черная Канарейка была предназначена для этой профессии. 59. Элайза Торнберри (Дикая семейка Торнберри) Двенадцатилетняя Элайза умеет общаться с животными. Хотя у нее есть замечательные навыки, которые могут помочь решить мировые проблемы, ей приходится держать свои таланты в секрете, что довольно сложно сделать на ее месте. Из-за этого она часто сталкивается с неудобными обстоятельствами в своей семье. 60. Роуг (Росомаха и Люди Икс) Роуг, бывший член Братства Злых Мутантов и нынешний ветеран Людей Икс, имеет яркое прошлое. Ее естественная способность позволяет ей ненадолго впитывать навыки всех, с кем она взаимодействует, включая их воспоминания, физическую силу и сверхспособности. 61. Кидагакаш Недакх (Атлантида: Затерянный мир) Принцесса Кида, также известная как Кидагакаш Недакх, — воин из Атлантиды. Хотя она может выглядеть как 21-летняя принцесса, ей около 8500 лет. Кида — опытный боец, хорошо разбирающийся во многих боевых искусствах атлантов. Она желает защитить свой народ и помочь ему заново открыть для себя утраченную историю. 62. Венди Тестабургер (Южный парк) Если вы когда-либо смотрели «Южный парк», то знаете, что многие его персонажи — одни из самых морально опустившихся людей в развлекательных СМИ (см. 4-й эпизод 5-го сезона). А Венди Тестабургер кажется самым нравственным человеком, способным решать такие проблемы, как рак, неравенство, «разбудить» культуру и вести себя по-взрослому. 63. Эйприл О'Нил (Мутанты черепашки-ниндзя) Эйприл О’Нил — одна из самых выдающихся приятельниц черепашек-ниндзя. Она блестящий программист в своем дебютном появлении в Mirage Comics. Эйприл берет на себя роль матери черепах, следя за тем, чтобы они были опрятными и выполняли все инструкции Мастера. 64. Джейн Джетсон (Джетсоны) Семья Джетсонов не была бы такой интересной без Джейн Джетсон, женщины-главы семьи. Она — яркий пример того, как можно совмещать хобби с обязанностями. Джейн — безупречная женщина, которая занимается домашними финансами, заботится о своих детях и пожилых родственниках, ведет светский календарь и отлично справляется с покупками. 65. Мера (Аквамен) Сюжетная линия Меры похожа на американские горки — моменты взлета и падения следуют один за другим. Первоначально посланная для устранения Аквамена, она влюбилась в него и присоединилась к Лиге справедливости, чтобы бороться со злом. В результате неудачногопокушения стала королевой Атлантиды. 66. Гвен Теннисон (Бен 10) На протяжении всех их отношений Гвен Теннисон проявляла моральное лидерство и не позволяла Бену сделать что-то плохое. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, она обдумывает и предвидит результаты. Желая стать героем, Гвен нашла волшебную книгу и унаследовала магические способности своей бабушки. 67. Тай Ли (Аватар: Легенда об Аанге) Тай Ли, возможно, самый могущественный персонаж мультсериала «Аватар: Легенда об Аанге», который в полной мере использует боевые искусства. Она известна тем, что более проворна, чем Азула, поэтому может перехитрить и избежать атак практически любого врага. 68. Мэддисон Фентон (Дэнни-призрак) Мэдди больше заинтересована в их взаимной связи, чем Джек в своей стратегии «отдельно, но на равных». Мэдди не любит призраков так же сильно, как и Джек, но она менее заинтересована в их массовом уничтожении. 69. Франсин Френски (Артур) Франсин Элис Френски — активная спутница Артура. Франсин отлично играет в бейсбол, американский футбол, настоящий футбол и занимается другими видами спорта. Но на этом ее таланты не заканчиваются — она еще и выдающийся музыкант, умеет играть на барабанах и петь. Ей к тому же удается получать достойные оценки в школе, несмотря на ее многочисленные интересы. 70. Эмма Фрост (Росомаха и Люди Икс) Эмму Фрост, одну из самых известных и сильных женских персонажей Marvel, обычно называют роковой женщиной. Эмма Фрост, известная как Белая Королева, превратилась из суперзлодейки и врага Людей Икс в супергероя и ключевую фигуру в организации. Источник статьи: Fame And Strength — These 70 Female Cartoon Characters Have It All Смотрите также Как выглядели бы 13 злых героев из мультфильмов Диснея в жизни, сойдя прямо с экрана Смотрите также 50 супергероев и злодеев из вселенной Marvel, которые стали известны на весь мир

Интервальное голодание: что говорят эксперты В преимущества периодического (интервального) голодания некоторые люди включают такие положительные для здоровья и самочувствия вещи, как: потеря лишнего веса; появление большего количества энергии; улучшение пищеварения; снижение тяги к сахару; и улучшение сна. Стоит также упомянуть, что периодическое голодание — это медицинская практика, заключающаяся в планировании периодов отказа от приема пищи, сменяющихся периодами без ограничений приема. Целью практики является достижение положительных физиологических эффектов. www.success.com И еще: термин «периодическое голодание» не стоит путать с псевдонаучным понятием «лечебное голодание» — это два абсолютно разных понятия, которые схожи лишь тем, что в рационе урезается калорийность, при этом во втором случае в экстремальной форме, что может привести к обострению патологических процессов в организме и даже смерти. Внимание! Даже медицинская практика интервального отказа от пищи имеет ряд ограничений и признается не всеми диетологами как однозначно хорошая вещь. Как минимум перед ограничением ежедневного потребления калорий (разгрузочно-диетической терапии) необходима консультация с врачом и проверка организма на наличие ряда заболеваний, патологий, таких как: злокачественные опухоли; активный туберкулез легких и других органов; сахарный диабет I типа; сердечная аритмия; состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда; сердечная недостаточность II Б — III степени; хронический гепатит и цирроз печени; почечная недостаточность; тромбофлебит, список не полный. Кроме того, подобная стратегия похудения может быть крайне опасной для тех людей, у кого есть проблемы с: желудком; желчным пузырем; надпочечниками; а также для: подростков до 18 лет; беременных; и кормящих матерей Лучше всего проводить подобные диетические ограничения калорийности в специализированных медицинских учреждениях, стационарах и лечебных учреждениях санаторного типа, где вопрос о ее применении решит врач с соответствующей квалификацией, вооруженный лабораторно-инструментальными методами контроля за состоянием пациента. National Cancer Institute / unsplash.com Помните, что данный тип диеты может принести больше вреда, чем пользы, и к нему стоит относиться со всей серьезностью и ответственностью! Смотрите также Время обеда: когда лучше есть, если работаешь из дома Итак, первичный вывод об интервальном голодании таков: прежде чем начинать какой-либо новый план реализации диеты, включая периодическое голодание, обязательно посоветуйтесь с врачом. Если все по здоровью хорошо и врачи, обследовавшие вас, не против применения лечебной диеты, начинать интервальное голодание стоит со схемы 14/10. Что это означает? А то, что вы голодаете ежедневно в течение 14 часов с 10-часовым окном приема пищи. В зависимости от вашего состояния, если вы готовы к более длительному посту, следующий шаг — 16/8 — из которых 16 часов голода и 8 часов приема пищи в сутки. Эта схема увеличивает период голодания на два часа. Например: есть с полудня до 20.00. И если вы делаете первый прием пищи раньше, вам может быть интересно попробовать 18/6. Суть та же. Последний — самый ограничивающий калории способ, подходит не каждому, да и большинству просто не подходит, в том числе и по медицинским показателям. Все остальные варианты вроде отказа от приема пищи в течение суток и более крайне ОПАСНЫ, и к полезной диете в борьбе с лишним весом их относить не стоит! Подробнее про периодическое (интервальное) голодание 18/6 womantalk.com Смотрите также 15 способов похудеть на 15% Как было сказано выше, схема 18/6 подразумевает 18-часовой пост в сутки с 6-часовым окном для приема пищи. Этот план может означать, что завтрак/обед (первый прием продуктов питания), к примеру, может быть произведен в 12:30. Перекус (небольшой прием еды) — в 15:00. Ужин — в 18:30. Но вы, конечно же, можете менять время приема пищи и разбивать ее на большее или меньшее количество. Главное удерживать ее объем по калорийности в определенных пределах — так, чтобы изо дня в день был дефицит калорий (без него ваш организм продолжит откладывать избыток в виде жира) и придерживаться временных рамок приема нутриентов. Поскольку это гораздо более жесткая форма прерывистого голодания, она определенно лучше всего подходит для опытных людей, которые пробовали другие методы. Этот метод 18-часового голодания может быть правильным для вас, если ваша потеря веса остановилась на уровне 16:8 или если вы склонны переедать из-за более длительного периода приема пищи. Как периодическое голодание 18/6 помогает при похудении? Джейсон Фанг, доктор медицины, врач-нефролог (специалист по заболеваниям почек) и автор «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга», объяснил, что периодическое голодание может помочь вам сжигать жир за счет снижения уровня инсулина. Это отличается от типичного метода похудения, предлагаемого большинством экспертов, который заключается в ограничении калорий. Доктор Фанг сказал, что если вы уменьшите количество калорий с 2000 до 1500 в день (чтобы создать дефицит в 500 калорий), организм будет вынужден снизить скорость метаболизма. Более медленный обмен веществ вызывает чувство холода, усталости и голода. Потеря веса в итоге выходит на плато, а это означает, что вам нужно есть еще меньше, чтобы похудеть, что не является устойчивым результатом. Pond5 Смотрите также Простые советы от экспертов, которые помогут похудеть Вот почему доктор Фанг заявил, что диеты с ограничением калорий не работают, что также было доказано участниками из телешоу о похудании «Потерявший больше всех». Крупное исследование, посвященное бывшим участникам шоу, показало, что период интенсивного ограничения калорий и потери веса нарушил их метаболизм, в результате чего им требовалось гораздо меньше калорий для поддержания нового веса, чем до того, как они пошли на шоу. Большинство участников в итоге набрали большую часть, если не весь вес, который они потеряли в период шоу. Доктор Фанг работает также с пациентами, страдающими диабетом, и, по его словам, голодание помогло им сбросить вес, обратить вспять или затормозить диабет и прекратить прием лекарств. «При низком уровне инсулина организм может получать энергию из жировых запасов», — сказал он. Многие люди, которые постятся, на самом деле обнаруживают, что чувство голода уменьшается, поэтому интервальное голодание может помочь людям, склонным к перееданию. Выполняя любую форму ежедневного периодического голодания, вы стремитесь съедать дневные калории, только в более короткое время приема пищи. Как высчитать необходимый объем потребляемых калорий? Diana Polekhina / unsplash.com Смотрите также Как есть все, что хотите, и при этом худеть Кстати! Чтобы узнать (примерно) необходимые объемы калорий, вам необходимо для начала рассчитать свою базальную скорость метаболизма (БСМ), то есть расход организмом калорий в покое и общий ежедневный расход энергии (TDEE) — количество энергии, используемой людьми или животными при движении и необходимое для поддержания здоровья организма. Для расчета первого показателя используется формула Харриса-Бенедикта, чтобы оценить, сколько примерно калорий вы должны потреблять в день для похудения, исходя из общей массы тела, роста, возраста и пола: для мужчин: БСМ = 88,362 + (13,397 * вес в кг) + (4,799 * рост в см) — (5,677 * возраст в годах); для женщин: БСМ = 447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) — (4,330 * возраст в годах) Затем вы умножаете полученный показатель (БСМ) на уровень активности: 1,2, если вы ведете малоподвижный образ жизни; 1,375, если вы выполняете легкие упражнения один-три дня в неделю; 1,55, если вы выполняете умеренные упражнения шесть-семь дней в неделю; 1,75, если вы очень активный (тяжелые упражнения каждый день или упражнения два раза в день); 1,9, если вы очень активны (тяжелые упражнения два или более раз в день). Полученное число и будет соответствовать тому количеству калорий, которое ваше тело сжигает ежедневно. Чтобы похудеть, вам придется создать дефицит калорий, то есть приход за день должен быть меньше затрат энергии (даже если вы голодаете интервально). Противоположное мнение врача-диетолога, нутрициолога и терапевта Как считает Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог (полное интервью можно прочитать на страницах rbc.ru ): «Голод — это серьезный стресс. Чтобы удовлетворить потребности в энергии, организм использует резервы — жировую и мышечную ткани. Любителей голода вдохновляет мысль о том, что при голодании расходуется жир. Но они забывают (а может, не осознают), что, не имея источника белка из питания, организм использует собственные мышцы в качестве строительного материала для синтеза гормонов, обновления тканей, пищеварительных ферментов и других необходимых для нормальной жизнедеятельности биологически активных веществ. Теряя мышечную массу, голодающий резко снижает свой основной обмен веществ. А дальше происходит самое неприятное — вернувшись к своей обычной жизни, человек в силу неправильных пищевых привычек и долгого ограничения повторно набирает вес. Но уже не за счет мышечной массы, а за счет жировой ткани». Классическая ловушка для многих худеющих, кстати. Большинство после диет (без поддержания физической активности для сохранения мышечной массы и без потребления в пищу белков) вновь наберут вес больше того, который потеряли, но с большим процентом жировой, а не мышечной ткани. «Новый виток диеты с большей степенью вероятности уже не будет настолько эффективным, как предыдущий. С низким количеством мышечной ткани метаболизм будет снижен. Ограничение в еде или ее полное отсутствие приводит к авитаминозам, дисбалансу микробиоты, снижению иммунитета и общему истощению», — подводит промежуточный итог специалист-нутрициолог. И как считает врач, максимальное время, которое человек может провести без еды, чтобы оставаться здоровым, — это 12 часов, но ни в коем случае не во время бодрствования. Плюсы 18/6 интервального голодания Его легко поддерживать каждый день: не нарушая свой распорядок дня, вы пропускаете завтрак, а ужинаете раньше; Это гибко: если вы предпочитаете обедать позже, вы можете сместить время приема пищи (с 14:00 до 20:00) или сдвинуть его раньше (с 10:00 до 16:00); Улучшение пищеварения: меньшее количество пищи в течение дня может помочь уменьшить или предотвратить вздутие живота и улучшить пищеварение; Ясный ум и повышение работоспособности: после того, как ваше тело приспособится к стрессу, вы, скорее всего, испытаете повышенное чувство сосредоточенности, работоспособности и буквально поймете, что у вас стало больше энергии; Улучшение сна: если вы, как правило, ложитесь спать пораньше (например, в будние дни, перед работой), ужин до 18:00 означает, что вам не придется отправляться в кровать с полным желудком. Вместо перекуса перед сном можно попить травяного горячего чая за час до отправления на боковую, что позволит обмануть организм с постепенно подступающим чувством голода и комфортно уснуть; Вы можете есть больше и лучше наедаться: поскольку вы потребляете все свои ежедневные калории (помним, что все же ограниченные по объему) в более коротком промежутке времени, еще одним преимуществом плана является то, что вы можете съесть за один раз большую порцию еды и чувствовать себя более плотно поевшим, в отличие от большинства других диет, в которых голод преследует снижающих вес постоянно. То же дробное питание с ее 4-6 небольшими приемами пищи в течение дня — как раз об этом. Вы можете есть то, что любите: в этом случае можно проявлять большую снисходительность к потребляемой еде, поэтому сможете выбирать продукты с более высоким содержанием калорий или углеводов, от которых вы, возможно, отказались раньше. И завтрак вы не пропустите, даже если не съели любимую кашу в 8 или 9 утра. Просто переносите прием пищи на более поздний срок. fastingwithintention.com Минусы интервального голодания 18/6 Повышается риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта: длительные интервалы между приемами пищи нарушают нормальную секрецию желудочного сока, что может спровоцировать развитие гастрита и язвенной болезни; Слишком редкие приемы пищи могут спровоцировать застой желчи в желчном пузыре: а это нередко прямой путь к образованию камней в желчном пузыре; Увеличение концентрации мочевой кислоты также способно привести к мочекаменной болезни и даже к подагре (хотя ее обычно принято считать болезнью «переедания»); Есть всего в течение 6 часов в сутки — для многих это будет невозможным испытанием: для тех, кто привык есть в течение всего дня, такое ограничение приемов пищи может показаться невероятно сложным или даже невозможным; Вы можете чувствовать голод: если вы не будете потреблять достаточно калорий или не потребляете достаточно белка и полезных жиров, интервальное голодание 18/6 может вызвать у вас чувство голода или усталости; Может вызвать переедание: любая форма периодического голодания, особенно 18/6, поскольку она строже, потенциально может стать причиной нездорового поведения у людей, страдающих расстройствами пищевого поведения. То есть человек будет либо переедать в течение 6 часов, отмеряя себе заведомо большие порции, либо после диеты очень быстро наберет жир, начав есть все подряд и в большом количестве (так очень часто происходит после любого вида диеты). Смотрите также Тренировка натощак – польза или вред? Объясняют эксперты Советы для достижения успеха при интервальном голодании 18/6 fastingwithintention.com И уж если вы все же решили попробовать немного попоститься для снижения веса, то для достижения цели стоит обратить внимание на: 1. Период адаптации. Лучший совет — не погружаться прямо в схему 18/6, если вы никогда раньше не урезали потребление пищи таким образом. Начните с 12-часового периода голодания, затем постепенно увеличивайте его до 14, а затем до 16 часов (если самочувствие остается нормальным, а наблюдающий врач не видит нехороших для организма тенденций); 2. Во время голодания пейте побольше простой воды; 3. Обязательно спите хотя бы семь часов в сутки, лучше 8-9 ежедневно, чтобы предотвратить тягу к еде, вызванную усталостью; 4. Выбирайте продукты, богатые питательными веществами, и ешьте, пока не будете сыты, но не переедайте. Сосредоточьтесь на получении белка, полезных жиров, сложных углеводов и большого количества клетчатки. 5. Откажитесь от фастфуда, сладких напитков и большого количества сахара. Лучше заменить его медом и фруктами; 6. Занимайтесь физкультурой и ведите активный образ жизни (но без фанатизма) для поддержания мышц. Дело в том, что мышцы — это энергозатратная вещь и при недостатке калорийности или перебоях в поступлении калорий они, а не жир (который является запасом энергии для организма на черный день), будут расходоваться в первую очередь. И при любых недомоганиях — к врачу! Если вдруг что-то пойдет не так. i yunmai / unsplash.com Итого: похудеть схема действительно может помочь, но диета не подходит для всех, и к ней (как и ко всем диетам) нужно подходить со здравой головой, предварительно посоветовавшись со специалистами. Источник материала: What Is the18:6 Intermittent Fasting Method? Experts Explain Обложка: Shutterstock / 1GAI.ru

Примеры работ архитекторов, которые, возможно, превзошли себя Архитектура – неотъемлемая часть любой страны, имеющая характерные черты и потому узнаваемая во всем мире. Необязательно даже путешествовать – достаточно погрузиться в созерцание архитектурных изображений, чтобы мысленно перенестись в другое место или даже эпоху. И сегодня мы в 1Gai.ru предоставим вам эту возможность. Мы включили в нашу фотоподборку как современные постройки, так и возведенные несколько веков назад. Но тем интереснее смотреть и сравнивать – как было и как стало. Хотя главное здесь даже не в сравнении, а в том, что красота не имеет возраста и старинными постройками можно любоваться не меньше (если не больше), чем современными. А еще удивляться и восхищаться таланту архитекторов, в чьих головах родились все эти шедевры. 1. Мечеть Насир-аль-мульк. Шираз, Иран -BreakfastOnPluto-/Reddit Смотрите также 50 зданий и строений, чья прелесть заключается в их архитектуре 2. Старая готическая ратуша Лёвена в лучах заката. Левен, Бельгия Lebanese_Brazilian/Reddit 3. Шефшауэн, Марокко Reddit 4. Аэропорт Джуэл Чанги, Сингапур Roku80/Reddit 5. Великолепная каменная колесница Венугопалы Свами Мандира недалеко от Кришна Раджа Сагара, штат Карнатака, Индия akshit_bedi/Reddit 6. Публичная библиотека Канзас-Сити shubh03/Reddit 7. Пагоды Солнца и Луны в Гуйлине, Китай oddprophet63/Reddit Смотрите также Cтыдно за архитектуру: 50+ зданий и конструкций, которые люди высмеивают в Сети 8. Английский загородный сад, окружающий поместье Астхолл, построенное в 1620-х годах и позднее измененное и расширенное в 1910-х годах. Астхолл, Оксфордшир, Англия ManiaforBeatles/Reddit 9. Пороховые ворота, Прага, постройки 1475 г. MarSv91/Reddit 10. Биосфера-2 в Аризоне, крупнейшая искусственная замкнутая экосистема в мире panarthropodism/Reddit 11. Симметрия в тоннеле метро в Софии, Болгария Tony-Jaaa/Reddit 12. Замок Нойшванштайн в Германии SophiaJohnson123/Reddit Смотрите также 70 фотографий зданий, которых давно не существует 13. Замок Вальцин на скале с видом на реку Лессе, замок, строительство которого началось в 13 веке и с тех пор несколько раз реставрировалось, Намюр, Валлония, Бельгия ManiaforBeatles/Reddit 14. Провинциальный дом в Антверпене. Здание высотой 57 метров с характерным торсионным фасадом. В здании 683 треугольных окна. Дизайн был разработан Ксавиром Де Гейтером Paul-Belgium/Reddit 15. Замок Осаки, Осака, Япония Sunkisty/Reddit 16. Земляной дом в Дитиконе, Швейцария IllustriousStrike468/Reddit 17. Испанская синагога в Праге, Чешская Республика Sunkisty/Reddit Смотрите также 100+ примеров, когда архитекторы превзошли самих себя 18. Коттедж «Глициния». Инистиог, графство Килкенни, Ирландия TheGuvnor247/Reddit 19. Сегодня они закончили башню Девы Марии Собора Святого Семейства. Барселона, Испания Technical-Mix-981/Reddit 20. Сиднейский оперный театр, Сидней, Австралия Shayaan_F/Reddit 21. Башня Севильского кафедрального собора parsimonious_parsnip/Reddit 22. Здание в средневековом стиле с мостовым соединением в старом городе Кракова, Польша dmmedia/Reddit 23. Дом Фердоса в Тегеране, Иран SoggyConclusion4674/Reddit 24. Круглый дом в Москве IdontspeakEnglish44/Reddit 25. Холеты, разработанные Фредди Мамани в Эль-Альто, Боливия IllustriousStrike468/Reddit Смотрите также 96 странных зданий в мире, которые показывают, где современные архитекторы не сдерживали свою фантазию 26. Парк Гуэль, Барселона, Испания Amalrachdi/Reddit 27. Храм Патиракали. Амман, Восточная провинция, Шри-Ланка ComprehensiveWealth3/Reddit 28. Задняя сторона Буланд Дарваза (Высокие ворота), самых больших ворот в мире. Это главный вход в мечеть в Фатехпур-Сикри, город-дворец, построенный моголами в 1575 году нашей эры Vihantiar/Reddit 29. Музей Гибли, Митака, Токио dmmedia/Reddit 30. Дворец Умайд-Бхаван. Джодхпур, Индия Harshit96p/Reddit 31. Опус Омнията, разработанный Захой Хадид Blue_Parrott/Reddit Смотрите также Архитектурные чудеса: 40 зданий, которые используются не по назначению 32. Миланский собор, Милан, Италия Amalrachdi/Reddit 33. Нотр-Дам-де-ла-Гард. Марсель, Франция HeStoleMyBalloons/Reddit 34. Отель «Тадж-Махал», Мумбаи, Индия Ok_Preference1207/Reddit 35. Церковь Матиаса, Будапешт -BreakfastOnPluto-/Reddit 36. Великолепие с соломенной крышей в Западном Хагборне, Оксфордшир TheGuvnor247/Reddit Смотрите также 25 некрасивых домов и зданий, при виде которых хочется спросить: «Как они такое придумали?» 37. Апсида собора Святого Петра, спроектированная в 1653 году Pets_Lovee/Reddit 38. Боробудур в Индонезии, крупнейший буддийский храм в мире Steffy_Rain/Reddit 39. Храм Адани Шантиграм. Гуджарат, Индия SMARTnoob/Reddit 40. Храм Лас-Лахас, построен в 1916-1949 гг. По проекту Х. Гуальберто Переса и Люсиндо Эспиноса. Нариньо, Колумбия 43mysticalSquirrels/Reddit Смотрите также Как дизайнеры из прошлого представляли наши дома Источник статьи: Reddit Обложка: oddprophet63/Reddit / SMARTnoob/Reddit