Дмитрий

Ответьте на наши вопросы, и мы попробуем определить, есть ли у вас вкус к дорогим вещам. Все мы хотим, мечтаем почувствовать вкус дорогой жизни. Конечно, кому не хочется быть , иметь дом, квартиру, яхту, автомобиль, и т. д. Но богатым быть непросто, как может показаться. Знаете ли вы, что состоятельный человек просто обязан разбираться в дорогих вещах и иметь вкус к роскоши? Хотите проверить, есть ли у вас задатки к дорогой жизни? Тогда попробуйте угадать, какие обручальные кольца дороже. Как говорится, любовь ничего не стоит ... пока не обойдется в 1 000 000 рублей, например, потраченных на свадьбу . Так что проверьте свой вкус к дорогим украшениям. Все просто: для этого определите, какие обручальные кольца дороже всего. Удачи! И не забудьте пройти наши другие . Смотрите также Смотрите также

Нормально ли просыпаться несколько раз за ночь, сколько нужно часов для полноценного сна и многое другое. Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. В среднем мы проводим в постели около 25 лет! Когда мы спим, наше тело наполняется энергией, клетки восстанавливаются, мысли очищаются. А чтобы перечислить достоинства , не хватит и листа А4. Сегодня мы решили поговорить о самом главном в жизни человека и до конца не изученном явлении и врача из Стэнфорда, который рассказал, что должен знать о сне каждый из нас. Нитун Верма, доктор медицины, является членом и представителем Американской академии медицины сна (AASM), имеет сертификацию совета по медицине сна. Доктор Верма имеет опыт диагностики и лечения синдрома беспокойных ног, бессонницы, нарколепсии и апноэ во сне. Он обучался в Стэнфордском университете и резидентуры в Джорджтаунском университете. Доктор Верма получил медицинскую степень в Университете Тафтса. 1. Существует три столпа некачественного сна Buena Vista Distribution / Согласно Верме, плохой сон сводится к трем ключевым факторам: плохое время (читайте – просыпаться в разное время каждый день), плохое качество (просыпаться несколько раз за ночь) и плохое количество (4-5 часов). 2. На выходных не нужно отсыпаться Чтобы получить максимальную выгоду от выходного дня, Верма советует просыпаться не позже, чем через час от того времени, в которое вы встаете по будням. «В противном случае организм будет воспринимать ваш «пересып» как смену часовых поясов». Почему? Да потому что для хорошего сна нашему мозгу нужен режим. Смотрите также 3. Так сколько вы должны спать? Buena Vista Pictures / «7-9 часов – этого вполне достаточно для хорошего самочувствия», – отметил специалист. 4. Но что делать, если работа/место жительства сбивает весь режим? К сожалению, изменение графика сна служит причиной недосыпания и снижения концентрации внимания. Это явление даже носит название «». И хотя Верма рекомендует придерживаться определенного режима сна на протяжении всей недели, хороший способ борьбы с этим расстройством – приобрести «плотные шторы, беруши и отключить телефон». Еще один способ убедиться в том, что ваш сон крепкий и качественный, – «избавиться от сторонних шумов». Это можно сделать, включая белый шум или вентилятор. А для повышения концентрации внимания, необходимой для работы, специалист советует «устраивать короткий сон перед ночной сменой», а также обеспечивать рабочее пространство максимально ярким светом. 5. Распространенный миф о сне – лишь миф «Когда люди мало спят в течение долгого периода времени (например, по 4-5 часов), они думают, что привыкли к этому, поэтому им вовсе не нужно увеличивать время сна». Но это неправда. По словам Вермы, человек действительно может не хотеть спать, но проблема заключается в том, что «мозг начинает работать не так быстро, как раньше». Проще говоря, чувствовать – это не то же самое, что быть сонным. Смотрите также 6. Но что, если это небольшое количество сна проходит в фазе глубокого сна? Walt Disney Studios Motion Pictures / «Я не сомневаюсь, что человек, который спит по 4-5 часов в сутки, сообщит о нескольких пробуждениях во время сна и снижении его фрагментации. Но очень маловероятно, что этот быстрый сон на 100% восстанавливает энергию человека». Другими словами, старайтесь . 7. Разные стадии сна действительно существуют? 20th Century Fox / Да, это так. «Когда вы очень устали и чувствуете себя сонными, ваш порог бодрствования смещается. Например, если какой-нибудь отчаянный человек не будет спать всю неделю, то, когда он заснет, вы едва ли сможете его разбудить. Не думайте, будильник тоже не поможет. Это такой способ мозга как можно больше высыпаться», – объясняет специалист. 8. А что насчет фазы быстрого сна? All3Media / По словам Вермы, «чаще всего во время фазы быстрого сна, но он не заполняет весь сонный период. К примеру, даже если вы спите 8 часов, фаза быстрого сна будет довольно короткой. Чаще всего она приходится на вторую половину вашего сна». Смотрите также 9. Сколько времени нужно, чтобы заснуть? Cartoon Network Studios / «Обычно для этого хватает получаса», – отвечает Верма. 10. Почему некоторые люди так долго засыпают? giphy.com «Самая распространенная причина засыпания – . Она может быть вызвана стрессом, приемом лекарств, тревогой. встречается почти у половины населения нашей планеты». 11. О том, как справляться с бесконечным потоком мыслей и невозможностью заснуть giphy.com По словам Вермы, это явление довольно распространено, но беда в том, что зачастую оно ошибочно диагностируется. В конце концов «трудно понять, что это – бессонница или ». «Просто ложиться спать пораньше», естественно, не поможет. Специалист утверждает, что частично это расстройство можно лечить «под воздействием света», а не с помощью лекарств. Другими словами, нужно получать порцию «яркого света сразу после пробуждения, а за несколько часов до сна – искусственно создавать и погружаться в темную среду». Подобный контраст «меняет сонливость на бодрость гораздо быстрее, поэтому вы охотнее просыпаетесь утром и быстрее засыпаете ночью». Смотрите также 12. Что касается синдрома беспокойных ног 20th Television / «Существует два основных . Один имеет наследственный характер, раньше начинает влиять на людей и медленнее прогрессирует. При втором типе все с точностью наоборот». Один из способов диагностики СБН – проверка «». А его простое лечение – «массаж перед сном». Но будьте осторожны с тем, что вы пьете, едите и какие лекарства принимаете: «некоторые медикаменты, так же, как и кофеин, могут только усугубить симптомы». 13. Просыпаться несколько раз за ночь – это нормально? Со словами, что он еще не видел ни одного исследования сна, «в котором бы кто-то заснул и проспал восемь часов подряд без каких-либо пробуждений», Верма настаивает на том, что «если у вас нет других симптомов, связанных с нарушением сна, просыпаться пару раз за ночь – это нормально». Особенно если вы полностью здоровы и не имеете проблем с засыпанием. 14. Какова самая распространенная причина бессонницы? Warner Bros. Television Distribution / По словам Вермы, «чаще всего бессонницу и ». Хотя лекарства могут помочь, лучший способ лечения – соблюдение правил гигиены сна. «Это даст вашему мозгу возможность расслабиться после напряженного рабочего дня, спать быстрее и глубже». 15. Алкоголь также влияет на сон Частое употребление алкоголя (4-5 раз в неделю) может привести к «легкому сну, ночным кошмарам и сонному расстройству», которое может продолжаться «не только в течение нескольких дней, но и в течение нескольких месяцев» после прекращения употребления алкоголя. 16. Что делать с самопроизвольными слуховыми и визуальными галлюцинациями и сонным параличом Хотя эти эффекты могут передаваться по наследству, сонное расстройство может только усугубить положение вещей. Поэтому Верма предлагает провести двухнедельный эксперимент «хороших привычек сна», в процессе которого вы будете работать над его качеством и количеством. Хорошая новость состоит в том, что вы можете избавиться от вышеперечисленных недугов. 17. О том, как бороться с сонным апноэ / Несмотря на то что «лучшим способом» лечения , непрерывное положительное давление в дыхательных путях (СИПАП) тоже может помочь с решением проблемы. Хотя, по словам Вермы, «маловероятно, что тот, кто пользуется СИПАП, «перерастет» апноэ». В этом деле все может зависеть и от того, как вы спите. Согласно специалисту, апноэ часто встречается «во время фазы быстрого сна и только в определенных позах». Это значит, что лучше спать на боку, а не на спине. 18. И, наконец, об использовании мобильных приложений, связанных со сном Многие люди пользуются и смарт-часами, которые могут отслеживать то, как проходит их сон. Однако специалист заявляет, что они полезны лишь отчасти, поскольку опираются на неточные данные. «Например, если спящий не двигается, приложения расценивают это как глубокий сон. Небольшие движения означают фазу быстрого сна, а интенсивные – бодрствование». Смотрите также Смотрите также Смотрите также Обложка: Getty Images/Wavebreak Media Wavebreakmedia Ltd Оригинал статьи:

Любопытство, любознательность: можно ли его развить или это врожденное? Жажда знаний и любопытство является движущей силой человеческого развития и успеха во всех без исключения направлениях жизнедеятельности. Но безудержное любопытство, как известно, может стать причиной проблем: не суйте нос не в свои дела, говорит всем известная пословица. Итак, вопрос: почему люди так любопытны? И есть ли у ученых объяснение этому феномену, например определение этого врожденного влечения к познанию мира? На этот вопрос отвечает Гранд Кэррин, научный журналист онлайн-издания livescience.com. С оригиналом статьи, которая объясняет основы психологической тяги людей к знаниям, можно ознакомиться Что касается определения, на самом деле данный тип комплексного поведения людей (в большей степени) и животных (в меньшей) настолько сложен и многообразен, что дать четкое определение данному феномену ученые не могут уже более ста лет. Так, , один из первых современных психологов, в 1899 году сформулировал любопытство как «импульс к лучшему познанию», подчеркнув, что это желание понять то, что вы знаете, а что — нет. , известный русский и советский ученый, создатель науки о высшей нервной деятельности, определял любопытство у собак как новый спонтанный стимул через рефлекс, который заставляет их сосредоточиться спонтанно на чем-то новом, что приходит в орбиту их исследований. Несмотря на то что к консенсусу ученые так и не пришли до сих пор, общая теория такова: любопытство — это определенный способ сбора информации, присущий высшим формам жизни на Земле. Психологи также согласны с тем, что любопытство не связано с удовлетворением насущных потребностей, таких как голод или жажда, скорее это внутренне мотивированное желание. Но только ли дело в мозговой деятельности, в желании? фото: tominsup / flickr.com Удивительно, но ученые реально считают, что у людей есть определенный ген или, вернее, набор «генов любопытства». Инструменты взаимодействия их пока не изучены, но примерные рассуждения по этому поводу уже есть, как и их модели. Вот что по этому поводу пишут исследователи на страницах livescience.com: «Любопытство включает в себя такой большой набор поведений, что, вероятно, нет и не может быть одного „гена любопытства“, который заставлял бы людей задумываться о мире и исследовать окружающую среду. Тем не менее любопытство имеет генетический компонент. Гены и окружающая среда взаимодействуют многими сложными способами, чтобы формировать и направлять поведение людей, включая их любопытство». Ученые действительно выявили изменения в конкретном типе гена, который чаще встречается у отдельных певчих птиц, которые особенно заинтересованы в изучении окружающей среды, согласно исследованию 2007 года, опубликованному в журнале . У людей мутации в этом гене, известном как DRD4, были связаны со склонностью человека искать что-то новое и не уставать от жизни. Поэтому, формально, можно сказать, что любопытство одних людей отчасти проистекает из их генетических особенностей и (возможно) может передаваться генетическим путем, то есть быть врожденным или даже приобретенным при должном и прилежном обучении. Повторимся, ученые пока знают лишь приблизительный механизм, и все свойства любопытства, а также важность его использования человеком и другими животными. Кто любопытней всех на свете? Младенцы! фото: Henley Design Studio / unsplash.com С другой стороны, младенцы, которым приходится много учиться за очень короткий промежуток времени, независимо от их генетических предрасположенностей, используют любопытство в качестве «инструмента для выполнения задач». «Если ребенку не любопытно, то развития не происходит», — отмечает Кэтрин, преподаватель по развитию языка и коммуникации в Манчестерском университете (Великобритания). Множество исследований любопытства младенцев и детей постарше показывали достаточно интересные результаты. Например, показало, что младенцы в возрасте от 2 до 6 месяцев стали менее заинтересованы в изучении сложных визуальных паттернов (объектов, вещей). Через 20 лет показало, что младенцы в возрасте от 8 до 12 месяцев , но как только привыкнут к ним, объект становится для них не таким притягательным… Интересно, что такая тенденция, называемая (обусловленной поиском информативной стимуляции), наблюдается не только у младенцев, но и у взрослых людей и животных. Этот механизм побуждает их исследовать новые вещи, пока они в конце концов не потеряют к ним интерес. Как показывают эти исследования, младенцы делают это постоянно. Детский лепет является одним из примеров изучения. Младенцы начинают повторять гласные в течение нескольких месяцев после рождения, но такое «лепетание» также демонстрирует применение перцептивного любопытства. Сначала ребенок начинает издавать анатомически возможные случайные звуки, достигая звука, близкого к звуку его родителей. В конце концов дети наткнутся на такие звуки, которые наиболее приближены к голосу и тембру их родителей, и подумают: «Это похоже на то, что сделали бы мои мама или папа» и далее закрепят результат и разовьют его, повторяя и произнося звуки, а затем и слова снова и снова. И вот уже маленький человечек глаголет «мама» и «папа» и быстро обучается человеческой речи. Одним из механизмов развития этого важнейшего навыка коммуникации, на базе которого была построена наша цивилизация, является именно любопытство. Животные тоже любопытны, но всех любопытней ворона фото: Pixabay / pexels.com Среди животных особенно выдающимся любопытством славятся вороны. Они используют это самое перцептивное любопытство в качестве инструмента обучения не хуже, чем младенцы человека. Считается, что именно любознательность и любопытство в изучении окружающей среды помогают воронам искать пути добычи еды крайне нестандартными способами, да и вообще, быть на голову выше многих обитателей города, в том числе хищников вроде кошек. Видео взято с YouTube-канала «PLOS Media» Любознательность — интеллектуальное (эпистемическое) любопытство фото: Kristi Evans / pexels.com Но неужели любопытство «сидит» в нас на генном уровне и уровне рефлекса? Можно ли развить его в себе? Да, можно и даже нужно! С другой стороны, что присуще исключительно людям и нет ни у какого другого вида существ на планете, — это так называемое «интеллектуальное (эпистемическое) любопытство». По-научному это звучит следующим образом: «Теория эпистемического любопытства (от греч. theoria — исследование и ерistemоlоgia — теория познания) — теория мотивации поведения. В соответствии с ней считается, что внутренняя познавательная потребность возрастает по мере увеличения „понятийного конфликта“, обусловленного противоречиями между „символическими реакциями“ (т. е. мыслями). Объективной мерой любопытства выступает энтропия. По своим физиологическим механизмам любопытство представляет собой активацию ретикулярной формации. Факторами, влияющими на любопытство, признаются: сильные внешние раздражители (прежде всего в аспекте новизны, сложности, неожиданности), внутренняя биологическая потребность, неуверенность. Наличие эпистемического любопытства увеличивает эффективность научения», — такое объяснение дал в 1954 году психолог Б. Берлайн. Если упростить вышесказанное, то можно выделить следующее: — это стремление к познанию. Его выявляют с помощью вопросов о том, испытывает ли человек интерес к приобретению новых знаний и когнитивной обработке информации, связанных с новыми, сложными или неоднозначными стимулами. Им можно управлять вполне осознанно. Остин Фуэнтес, профессор антропологии из Принстонского университета, говорит, что интеллектуальное любопытство — это то, что отделяет людей от других животных, делает из людей настоящих исследователей и развивает технологии… Но с этим даром стоит обращаться очень осторожно. Иногда проверка новой идеи может привести к катастрофе. «Любопытство, вероятно, привело к вымиранию подавляющего большинства людей», — подытоживает Фуэнтес. Итого: Любопытство — это движитель прогресса цивилизации. Оно присуще и людям, и животным с рождения. Без него мы бы не смогли научиться ходить или говорить, а значит, и стать социальными животными. Но ученые выделяют несколько видов любопытства и любознательности, последнее из которого, эпистемическое любопытство, подразумевает возможность осмысленного изучения окружающего мира и его объектов. Но люди должны знать меру в своем стремлении к изучению, поскольку… любопытной Варваре на базаре нос оторвали! Обложка: AftermathPhoto / flickr.com

Питбули, доказавшие, что даже грозные собаки могут быть милыми. Питбуль, он же американский питбультерьер, — это опасная , грозное оружие в умелых руках. Так, по крайней мере, говорят незнакомые с породой люди. На самом деле, хоть в ряде случаев и может проявляться волевой характер этих собак, здесь вопрос скорее не к собакам, а к их владельцам, которые, беря в семью нового жильца, совершенно не желают о нем должным образом заботиться. Агрессия к людям в целом несвойственна этой породе, и мы сейчас докажем это на примере 17 , в которых отлично просматривается, что питбуль очень человеко-ориентированная собака и ему порой больше воздуха нужно внимание и общение с хозяином. Иначе песик может загрустить… Не делайте так, чтобы собака грустила, делайте так, чтобы она веселилась, как на этих видео… 1. Питбуль, открывший свой рождественский подарок аккуратнее большинства детей 2. Этот питбуль знал, что на батуте прыгать весело! 3. А этот питбуль никогда не отнимет игрушку у ребенка… Скорее, наоборот, отдаст ему ее. 4. Щенки питти почувствовали еду (как мило!) 5. А этот питбуль, похоже, изучил новый трюк — он теперь умеет нырять! 6. Просто пару примеров повседневности с «грозной» собакой 7. Кто бы мог подумать, что бойцовская собака может быть такой сентиментальной Каждый раз, когда парень уходит на работу, собака очень грустит. 8. А этот питбуль, по всей видимости, взял пару уроков актерского мастерства Ничего не видел, ничего не знаю! 9. Глядя на него, сам улыбнешься! 10. У этого питбуля, похоже, есть для отличной жизни все! 11. Это питбуль, который не ожидал, что будет рычать на: 12. Такое ощущение, что иногда собаки бывают умнее своих хозяев 13. А этот питбуль получил второй шанс в жизни: Ее, беременную и исхудавшую, взяли из семьи, где к ней очень плохо относились. Теперь в ее жизни все хорошо. 14. Что, делить еще его будем?! 15. И еще один улыбающийся пит! Улыбка до ушей, хоть завязочки пришей! 16. Этот питбуль опасно очарователен 17. И, наконец, этот питбуль — сам ребенок Просто большой ребенок. Обложка: YouTube / TikTok

Какие наряды диснеевских принцесс неудобные и самые практичные? Принцессы – одни из самых узнаваемых персонажей во всем мире (и это чистая правда). Попробуйте найти человека, который не знал бы, кто такая Рапунцель, Золушка или Белоснежка! И если прически принцесс почти не вызывают вопросов, то с их нарядами дело обстоит совершенно иначе. Мы проанализировали одежду диснеевских принцесс и сравнили мультяшные условия , после чего составили рейтинг самых практичных диснеевских нарядов. Итак, начнем. 15. Рапунцель, «Рапунцель: Запутанная история» Disney «Рапунцель: Запутанная история» – это потрясающий фильм. И если бы это был рейтинг самых красивых принцесс, длинноволосая принцесса явно не красовалась бы на последней строчке. Но раз уж мы говорим о практичности, то в фильме Рапунцель была вынуждена бегать по лесу в течение нескольких дней в платье до пола, без обуви, с длинными распущенными волосами! Просто подумайте о всех этих ветках, грязи и жуках, которые могли попасть в золотистую копну. Не говоря уже о пластырях, которые наверняка пригодились бы красавице, чтобы закрыть свежие раны. 14. Аврора, «Спящая красавица» Disney Нет, платья Авроры вовсе не были неудобными. Просто перед нами снова тот случай, когда молодая девушка любит резвиться в лесу босиком. Бегать без обуви по всем этим корягам и острым камням в 14-м веке – прекрасный способ подцепить заразу и умереть. Ведь даже ребенок знает, что в то время не было быстродействующих эффективных лекарств. Хорошо, что Аврора спала на протяжении большей части фильма, потому что ее ноги явно нуждались в отдыхе. Смотрите также 13. Мерида, «Храбрая сердцем» Disney У Мериды была обувь! Неужели? Но платье она носила отнюдь не для культурных прогулок по саду. А, на минуточку, для верховой езды и скалолазания в шотландской пустыне с луком и колчаном за спиной. И да, кудрявые рыжие волосы девушки просто великолепны, но каждый раз, когда она надевала лук, он непременно бы путался в ее «гриве». И неужели в то время было не сыскать брюк? Или килта? В общем, чего-нибудь, кроме платья в пол. 12. Золушка, «Золушка» Disney В гардеробе Золушки было платье для работы по дому и платье для бала – и мы это ценим. Ее наряды, казалось бы, были довольно практичными для ее целей (у нее даже была ночная рубашка!). За одним огромным исключением: хрустальные туфли! Серьезно, после ночи безудержных танцев они стали бы скользкими, поэтому неудивительно, что одна туфелька все же упала с ее ноги. Не говоря уже о том, что стекло наверняка бы запотело от тепла ее ног. Еще Золушка, должно быть, ходила как мышка, потому что в противном случае она сломала бы туфли, которые разлетелись бы на тысячи осколков. 11. Белоснежка, «Белоснежка и семь гномов» Disney У Белоснежки, как и у Золушки, было платье для работы по дому и наряд для сбора цветов. Но почему ее платье «на выход» было настолько длинным? И зачем она надевала каблуки? Не самый практичный вариант. Конечно, она не могла знать, что в итоге побежит в лес. Но если вы отправляетесь собирать цветы в поле, не повторяйте ее ошибок! Смотрите также 10. Жизель, «Зачарованная» Disney Жизель, подобно Белоснежке, просто оказалась в этом пышном платье не в том месте не в то время. Она собиралась замуж – откуда ей было знать, что мачеха толкнет ее в колодец и она окажется в Нью-Йорке? Но факт остается фактом: платье Жизель совершенно не подходило для пробежек по городу и уборки квартиры Роберта. 9. Ариэль, «Русалочка» Disney Ариэль – русалка, а это значит, что ее культовый зеленый хвост – не наряд, а просто часть тела. Но что точно не является частью ее тела, так это бюстгальтер из ракушек! Конечно, мы понимаем, что она просто не смогла бы носить спортивный бюстгальтер – он бы совершенно не вписывался в атмосферу подводного мира. Но мы говорим о практичности, и правда в том, что верх в виде морских ракушек может навредить нежной коже. Но наряды Ариэль на суше были в полном порядке, за что она и получает бонусные баллы. А также «минус» – за идеально причесанные волосы после 16 лет пребывания в океане. 8. Жасмин, «Аладдин» Disney Жасмин носила брюки! Но, увы, этот факт не ставит ее во главу списка. Наряду с брюками Жасмин носила крошечный кроп-топ, в котором, кажется, невозможно летать на ковре-самолете, не допустив парочку неловких моментов. Кроме того, взгляните на эти серьги! Интересно, в порядке ли ее уши, потому что украшение выглядит очень тяжелым. Смотрите также 7. Покахонтас, «Покахонтас» Disney Покахонтас не носила туфель, но она провела много времени, плавая на каноэ и ныряя со скал, поэтому мы ей это прощаем. Ее одежда была очень легкой и удобной, но согревала ли она ее, когда наступали заморозки? В «Покахонтас 2: Путешествие в Новый Свет» мы видим принцессу в сапогах и платье с длинными рукавами – так что на этот момент стоит обратить внимание. 6. Моана, «Моана» Disney Как и Покахонтас, Моана не носила туфель, но проводила много времени в воде. Так что в этом не было необходимости. Ее наряд был удобным и вполне соответствующим погоде. Стало быть, в этом плане у Моаны все в полном порядке! 5. Эльза, «Холодное сердце» и «Холодное сердце 2» Disney Платье Эльзы в культовой сцене исполнения «Let It Go» очень красивое и отчасти каноничное, но насколько оно подходит для ледяного замка? Кто-нибудь вообще знает, может ли Эльза простудиться? В один момент принцесса говорила, что холод ее никогда не беспокоил, но мы всегда думали, что это метафора. А в целом ее наряды всегда соответствовали ледяной магии. Во второй части она даже носила брюки, за что и попала в пятерку лидеров. 4. Анна, «Холодное сердце» и «Холодное сердце 2» Disney Об Анне особо нечего сказать. Ее наряды чуть более практичны, чем у Эльзы, хотя бы потому, что она не носит платье в ледяном замке, а в продолжении мультфильма щеголяет в брюках. Но что действительно дает Анне преимущество – отсутствие сильного мейкапа, как у Эльзы, который наверняка занимает немало времени. Смотрите также 3. Белль, «Красавица и Чудовище» Disney Белль может похвастаться богатым гардеробом – на протяжении фильма она переодевалась несколько раз! Наряды, которые она носила до того, как облачиться в культовое желтое бальное платье, были не слишком кричащими и эпатажными и даже казались достаточно удобными для похода на рынок, чтения и времяпрепровождения с говорящими столовыми приборами. 2. Тиана, «Принцесса и лягушка» Disney Тиана была лягушкой на протяжении большей части фильма, поэтому, можно сказать, она вовсе не носила одежду. Это очень умно и практично, ведь лягушкам она не нужна. Ну а будучи человеком Тиана носила платья, которые вполне соответствовали ситуациям. Кроме того, они были довольно милыми. Никаких претензий – 10 звезд для Тианы. 1. Мулан, «Мулан» Disney Лучший способ оценить практичность – ответить на два вопроса: 1) Что делает этот человек? 2) Во что он одет, когда это делает? Если ответы не противоречат друг другу, вы достигли апогея практичности. Чем занималась Мулан? Сражалась. Что она носила? Полное военное обмундирование. Можно ли сказать, что она одевалась практично, только потому что притворялась мужчиной? Возможно. Вы возразите: о какой практичности идет речь, если она была в платье во время своей кульминационной битвы с Шан Юй? А мы ответим: лишь потому, что ей нужно было замаскироваться, чтобы пробраться во дворец. А это практично по-своему. Так что Мулан – явная победительница! Смотрите также Обложка: 1Gai.Ru / Disney

В условиях пандемии тоже можно интересно провести время. Если вы хотите выбраться со второй половинкой или познакомиться с новыми людьми, продолжающаяся пандемия коронавируса значительно осложнила эту задачу. И хотя какое-то время «встречи» в и были решением проблемы, летом они явно утратили свои позиции – ведь так хочется наслаждаться свежим воздухом и ловить на коже солнечные лучи. Мы в 1Gai.ru составили список интересных идей для свиданий, которые помогут вам выйти из дома и встретиться с любимыми людьми и и, сохраняя безопасное расстояние. От ночных посиделок с бокалом вина на природе до походов и верховой езды – вы обязательно найдете занятие по душе. 1. Отправьтесь на велопрогулку Арендуйте велосипеды или возьмите собственные и отправляйтесь исследовать отдаленные районы вашего города. 2. Сделайте друг для друга особый плейлист И тогда каждая песня из списка будет напоминать его/ее. Смотрите также 3. Сходите на пикник Приготовьте парочку бутербродов, возьмите побольше фруктов, воду, уютный плед и устройте отдых на свежем воздухе. 4. Отправьтесь за город, чтобы насладиться ярким звездным небом michigan.org Звездное небо – мощный источник вдохновения. Разве может быть что-то лучше, чем наблюдать за этими загадочными искрящимися точками на темном небосклоне, сидя плечом к плечу с любимым человеком? 5. Ну куда же без шашлыков? Лето – горячая пора для шашлыков. Отличная возможность собраться вдвоем (или с друзьями) на природе и поджарить немного мяса. 6. Покатайтесь на лошадях Ну, а поездки на лошадях – это просто верх романтики. Наверняка в вашем городе есть подобные услуги. Обязательно поинтересуйтесь. Но не забывайте об осторожности! Смотрите также 7. Загляните в местный парк и не забудьте купить мороженое Повседневные прогулки никто не отменял. Особенно когда все парки открыты и стоит прекрасная солнечная погода. 8. Отправьтесь в ближайший лес или к озеру, чтобы полюбоваться красотой природы indonesia.tripcanvas.co Если вы живете рядом с лесом, не пренебрегайте возможностью периодически выбираться на прогулки. Дыша лесным воздухом, наблюдая за бурным течением реки или зеркальной гладью озера, каждый из вас обязательно наполнится энергией и хорошим настроением. 9. Сходите в горы Если совместное времяпрепровождение за просмотром фильмов и сериалов немного приелось, отправляйтесь в горы! Если, конечно, имеете такую возможность. Из плюсов – зарядитесь бодростью, разомнете мышцы и насладитесь великолепным видом. А что касается минусов – их просто нет! 10. Или организуйте полноценный поход travelok.com Разве вам не хочется отдохнуть от городской суеты, отправиться в лес подальше от людей и переночевать на свежем воздухе? Сон в палатке, красивый закат, пение лесных птиц и мягкое потрескивание горящих дров – ну разве не прекрасно? 11. Нарежьте сыр и фрукты, добавьте мед и орехи… И, конечно же, не забудьте захватить бутылочку вина и своего партнера для романтического вечера на свежем воздухе Думаем, здесь не требуются лишние комментарии. 12. Проведите вечер игр на балконе или лоджии Хороший способ совместить приятное с полезным – отдохнуть от экранов телевизоров и смартфонов, поразмять извилины и подышать свежим воздухом. 13. Посмотрите фильм в автокинотеатре film.ru Потихоньку в городах России начинают открываться автокинотеатры. Хотя в США они появились еще в 1930-х годах… Но это вовсе неважно! Ведь лучше поздно, чем никогда. Непременно воспользуйтесь этой возможностью. 14. Возьмите еду на вынос и отправляйтесь в самое интересное место города В некоторых городах кафе и рестораны все еще работают лишь на вынос – но разве это проблема? Возьмите еду и идите гулять. 15. Возьмите бумагу, краски и кисточки и отправляйтесь в парк рисовать Даже если вы не сильны в рисовании, мы уверены: что-нибудь из этого обязательно выйдет! Обложка:

Разнообразьте домашние тренировки эффективными упражнениями для сжигания жира. могут быстро увеличить частоту сердечных сокращений и , но далеко не все из нас любят бегать или кататься на велосипеде. К счастью, в мире фитнеса существуют более щадящие способы достичь кардиоцелей. Мы в 1Gai.ru подобрали для вас 43 эффективных упражнения, которые и нарастить мышечную массу. И никакого бега и дополнительного оборудования! Просто составьте тренировку, которая не потребует большого пространства, из движений, представленных ниже. 1. Джампинг Джек В прыжке разведите ноги в стороны, а руки поднимите вверх. С прыжков вернитесь в исходное положение. Сделайте необходимое количество повторений. 2. Джампинг Джек крест-накрест Поставьте ноги на ширине плеч, а руки вытяните в стороны, ладонями вниз. В прыжке скрестите правую руку над левой рукой, правую ногу – над левой ногой. Подпрыгнув еще раз, разведите руки и ноги в стороны. Поменяйте руку и ногу и повторите движение. Смотрите также 3. Шафл Мухаммеда Али Сосредоточив вес тела на носочках, начинайте выполнять движение вперед-назад, словно ножницы. Движение должно быть легким и быстрым. Задействуйте руки, чтобы поддерживать нужный темп. 4. Бег с высоким подниманием коленей Начинайте бежать на месте, высоко поднимая колени – до уровня талии. Не забывайте держать пресс напряженным. Задействуйте руки, чтобы разогреть верхнюю часть тела. 5. «Классики» В прыжке разведите ноги широко в стороны. Затем прыгните назад в центр левой ногой. Повторите первый прыжок. Вернитесь в центр, отталкиваясь правой ногой. Продолжайте чередовать прыжки. 6. Прыжки с высоким подниманием коленей Прыгните на месте, оттолкнувшись правой ногой и подтянув левое колено к груди. Держите пресс напряженным. Поменяйте ноги. В процессе движения задействуйте руки. Смотрите также 7. Прыжки с касанием стоп Сделайте прыжок, подтягивая правое колено к левой руке, а затем левое колено к правой руке. Теперь слегка поверните правое колено наружу, чтобы приблизить правую лодыжку к левой руке, а затем наоборот. Продолжайте чередовать движения. 8. Прыжки с касанием платформы Используя коробку, стул или книгу, слегка коснитесь пальцами левой ноги устойчивой поверхности, а затем сделайте прыжок, чтобы поменять ноги. Продолжайте чередовать ноги. Если у вас нет подходящего инвентаря, не расстраивайтесь. Просто прыгайте с ноги на ногу, «касаясь» пальцами ног воображаемой платформы. 9. Прыжки в стороны Делайте небольшие прыжки из стороны в сторону, будто вы перепрыгиваете через невидимую линию. Держите ноги как можно ближе друг к другу и совершайте ритмичные движения руками, чтобы помогать ногам. 10. Боковой шафл с высоким подниманием коленей Начинайте делать маленькие быстрые шаги в сторону. Старайтесь сделать как можно больше шагов, не выходя за пределы коврика. Каждый раз, когда вы будете приближаться к краю коврика, делайте паузу, подтягивая одно колено до уровня талии. Так вы сможете проработать мышцы пресса. 11. Прыжки вбок Слегка присядьте на правую ногу и сделайте прыжок влево настолько, насколько можете, приземляясь на левую ногу и делая кик влево правой ногой. Тут же поменяйте направление и сделайте то же движение вправо. Продолжайте прыгать из стороны в сторону. 12. «Конькобежец» Наклоните корпус вперед и слегка присядьте. Сделайте плавный прыжок в сторону, приземляясь на правую ногу. Левую ногу поставьте позади правой, не касаясь пола. Опуститесь в более глубокий присед, чтобы увеличить нагрузку на ягодичные мышцы. Повторите движение в другую сторону. Смотрите также 13. Чередующиеся боковые выпады Встаньте прямо – стопы должны располагаться строго под бедрами. Шагните правой ногой широко в сторону, делая боковой выпад. Левой рукой коснитесь правой стопы. Следите за тем, чтобы колено не выходило за линию пальцев ноги. Упираясь правой ногой в пол, вернитесь в исходное положение. Поменяйте сторону. 14. Обратный выпад + удар ногой Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Сделайте шаг назад левой ногой, переходя в глубокий выпад и сгибая оба колена под прямым углом. Вжимая правую пятку в пол, размахнитесь левой ногой и выведите ее вперед так, чтобы коснуться правой руки. Вернитесь в положение выпада и поменяйте сторону. 15. Обратный выпад + прыжок Сделайте выпад назад левой ногой. В прыжке выведите левую ногу вперед, чтобы поменять ноги и приземлиться в выпад на правой ноге. Продолжайте выполнять движение, чередуя ноги. 16. Выпады в прыжке Встаньте прямо, ноги поставьте вместе и слегка согните их в коленях. Сделайте прыжок и перейдите в классический выпад на левой ноге. В прыжке соедините ноги вместе, приземлитесь на обе стопы, а затем прыгните в выпад так, чтобы впереди оказалась правая нога. 17. Присед с поднятием рук над головой Встаньте прямо, расположив ноги на расстоянии шире плеч. Стопы слегка разведите в стороны. Удерживая вес тела в пятках, опуститесь в глубокий присед. Убедитесь, что ваши колени не выходят за линию пальцев ног. В приседе поднимите обе руки над головой. Задержитесь в этом положении на пару секунд, затем вернитесь в положение стоя, опустив руки в стороны. Смотрите также 18. Присед + прыжок Опуститесь в присед, расположив руки вдоль туловища. Затем поднимите руки вверх и сделайте прыжок. Мягко приземлитесь в присед. Сделайте необходимое количество повторений. 19. Присед в прыжке с касанием пяток Встаньте прямо, расположив ступни чуть шире расстояния между бедрами. Ноги слегка согните в коленях, вес тела удерживайте в пятках. Подпрыгните так высоко, как только можете, в верхней точке соединяя пятки вместе. Мягко приземлитесь на пол. Сделайте необходимое количество повторений. 20. Присед в прыжке с разворотом на 180 градусов Опуститесь в глубокий присед, поставив ноги чуть шире бедер и слегка развернув стопы в стороны. Поверните туловище вправо, вытягивая правую руку к потолку, а левую – к полу. Прыгните вверх, поворачиваясь влево на 180 градусов (на полпути), поднимая обе руки над головой. Мягко приземлитесь в глубокий присед, поворачивая туловище влево, вытягивая левую руку к потолку, а правую – к полу. 21. Берпи Присядьте, поставьте руки на пол перед собой. В прыжке переместите обе ноги назад и встаньте в положение планки на вытянутых руках. Сделайте отжимание, сгибая руки в локтях. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной, а ваше тело напоминало единую линию. С положения планки подтяните ноги к рукам. Выпрямляя ноги, в прыжке поднимитесь вверх как можно выше, сделав хлопок над головой. 22. Сумо-присед + удар рукой Опуститесь в глубокий присед сумо, широко расставив ноги. В нижней точке сделайте удар рукой влево, а затем – вправо. Вернитесь в положение стоя и повторите. 23. Сумо-присед + боковые скручивания Встаньте прямо, широко расставив ноги. Стопы разведите в стороны, руки согните в локтях и поднимите над головой. Опуститесь глубоко вниз так, чтобы бедра были почти параллельны полу. Поднимаясь вверх, подтяните к себе правое колено, стараясь коснуться им правого локтя. Выпрямите спину, опуская ногу вниз. Затем вновь опуститесь в присед. Сделайте то же самое движение другой ногой. 24. «Ворота» Широко расставьте ноги, а колени разведите в стороны. Пальцы ног должны быть направлены наружу. Помогайте руками, чтобы увеличить растяжение внутренней поверхности бедер. Сделайте прыжок, скрестив ноги. Повторите движение. 25. Прыжки на одной ноге с касанием пола Перенесите вес тела на левую ногу. Держа спину прямой, согните левое колено, чтобы коснуться пола пальцами правой руки. Вернитесь в положение стоя и сделайте прыжок. Поменяйте сторону. 26. Поза воина Встаньте на левую ногу, а правую – согните под прямым углом и выведите вперед. Начинайте опускать корпус вперед, вытягивая правую ногу позади себя. Для равновесия вытяните руки вперед так, чтобы туловище и нога были параллельны полу. Держите левое колено слегка согнутым. Задержитесь в этом положении на пару секунд, затем натяните на себя носок правой ноги, чтобы увеличить нагрузку на заднюю поверхность бедра. Через мгновение выведите правую ногу вперед и вернитесь в вертикальное положение. Поменяйте сторону. 27. «Дровосек» Встаньте прямо, руки сложите в замок. Поднимите их вправо над головой, сосредоточив вес тела в правой ноге. Опустите руки вниз по диагонали через все тело, сгибая колени, заканчивая движение за левым бедром. Вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороной. 28. «Лягушка» Встаньте в планку на вытянутых руках. В прыжке поднесите ноги к ладоням и перейдите в глубокий присед. Руки держите на полу. В прыжке вернитесь обратно в планку. 29. Джампинг Джек в планке Встаньте в планку на вытянутых руках. Следите за тем, чтобы запястья располагались строго под плечами, а тело образовывало единую линию. В прыжке широко разведите ноги в стороны, а затем снова сомкните их вместе, чтобы завершить одно повторение. Выполняйте упражнение в своем темпе, держите таз ровно, не позволяя ему высоко подниматься вверх. 30. «Альпинист» Опуститесь в планку на вытянутых руках – запястья расположены строго под плечами, вес тела сосредоточен в руках и пальцах ног. Напрягая мышцы кора, выведите правое колено вперед под грудью. Не опускайте правую стопу на пол. Вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги, вытянув левое колено вперед. Продолжайте менять ноги, постепенно набирая темп, пока не почувствуете, будто вы бежите на месте в положении планки. 31. Планка «вверх-вниз» Встаньте в планку на вытянутых руках. Опустите правый локоть на пол, а затем левый – вы должны оказаться в планке на предплечьях. Поставьте правую ладонь на пол и выпрямите правый локоть. Сделайте то же самое с левой стороной, чтобы вернуться в положение планки на вытянутых руках. Смотрите также 32. Планка «гусеница» Стоя в планке на вытянутых руках, подтяните левое колено к левому локтю. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же движение правой ногой и рукой. 33. Ходьба в планке в сторону Встаньте в положение планки на вытянутых руках. Тело должно образовывать прямую линию. Шагните правой рукой над левой, одновременно шагая левой ногой влево. Затем одновременно шагните левой рукой и правой ногой влево, чтобы снова оказаться в положении планки. Ваши руки и ноги должны двигаться одновременно. Сделайте еще два шага в этом направлении, держа спину ровной, а пресс – напряженным. Во время движения старайтесь не поднимать таз. 34. Планка с хлопками по плечам и подтягиванием коленей Встаньте в планку на вытянутых руках, поставив ноги чуть шире плеч. Поднесите правую руку к левому плечу, затем верните ее обратно на пол. Повторите то же самое левой рукой. Затем подтяните правое колено и левую руку друг к другу прямо под своим телом. Вернитесь в исходное положение и поменяйте стороны. 35. Планка с прыжками в сторону Встаньте в положение планки на прямых руках. Напрягите пресс и прыгните двумя ногами вправо по направлению к правому локтю. В процессе движения ваш торс тоже должен повернуться вправо. В прыжке вернитесь в положение планки и поменяйте сторону, чтобы выполнить одно повторение. 36. Планка на предплечьях с подтягиванием коленей Встаньте в планку на предплечьях и подтяните правое колено к вашему носу – таз должен подняться вверх. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу. 37. Отжимания с разворотом Стоя в планке на вытянутых руках, сделайте отжимание. В верхней точке поверните корпус влево, переходя в положение боковой планки. Правую руку вытяните вверх, к потолку. Вернитесь в положение планки, сделайте еще одно отжимание, а затем боковую планку, развернувшись влево. Смотрите также 38. Асимметричные отжимания Примите упор лежа на коленях. Переместите левую руку в сторону, затем согните оба локтя, опуская туловище вниз. Выпрямите руки, возвращаясь в исходное положение. Поменяйте руки, вернув левую руку на место, одновременно перемещая правую руку вправо. Выполните отжимание. Это считается одним повторением. 39. Косые скручивания Лягте на правую сторону, левой рукой возьмитесь за голову, а правую положите на пол. Упираясь в пол правой рукой, поднимите прямые ноги над полом, стараясь приблизить к ним корпус. Контролируя каждое движение, опуститесь на пол. Поменяйте сторону. 40. V-складка Лежа на спине, поднимите ноги и руки вверх так, чтобы они «смотрели» в потолок. Оторвите лопатки от пола, подтягивая руки к ногам. Опустите ноги вниз, не касаясь пола, а руки вытяните над головой. Не позволяйте плечам опускаться на пол, поясница должна быть плотно прижата к коврику. Повторите скручивание, чтобы завершить одно повторение. 41. «Ножницы» из пилатеса Лягте на спину и поднимите верхнюю часть спины от пола – лопатки не должны лежать на коврике. Оторвите правую пятку от пола, а левую ногу поднимите так, чтобы между ней и полом образовался угол в 90 градусов. Держитесь руками за голень – так вам будет легче поднять ногу. Начинайте менять ноги, подобно движению ножниц. При этом старайтесь держать лопатки над полом. 42. Обратный мостик Поставьте руки позади вас – пальцы рук должны быть направлены вперед. Прижимая пятки и ладони к полу, поднимите таз вверх, пока он не достигнет уровня плеч и коленей. Ваше тело должно напоминать ровный стол. Опустите таз обратно на пол, чтобы завершить одно повторение. 43. «Брейкдансер» Встаньте на четвереньки, а затем поднимите колени над полом. Вес вашего тела должен быть сосредоточен в ладонях и пальцах ног. Оторвите от пола левую руку и правую ногу, поверните корпус и таз влево, сделайте удар вперед правой ногой. Согнутая левая рука должна находиться рядом с грудью. Вернитесь в исходное положение. Смотрите также Обложка / Фото: 1Gai.Ru / Popsugar Оригинал статьи: