14 советов и рекомендаций для тех, кто сильно волнуется в самолёте

[joao]

Чтение, аркадные игры, музыка, немного философии и здравого смысла: для тех кто боится летать

 

1. Помните о конечной цели вашего путешествия

Полет – всего лишь прелюдия к чему-то более важному.

 

Отвлекитесь от реалии аэропорта с его досмотрами, убиванием времени прогулкой по терминалу с осмотром магазинных полок и ожиданием приглашения на посадку. Путешествие, которого вы так долго ждали, только начинается: подумайте, сколько впереди ждет интересного и необычного. Найдите в зале ожидания нотки позитива.

2. Познакомьтесь со стюардессами

Для вас полет всякий раз – как в первый, а для них обыденность. Они не боятся, и вам не страшно.

 

3. Дышите глубже

Опытные и часто летающие путешественники во время взлета и посадки стараются максимально расслабиться. Откиньтесь в удобном кресле и в течение минуты делайте глубокие вдохи и продолжительные выдохи.

 

4. Летайте со своими талисманами

Как дети любят спять со своими заветными игрушками, так и во время полета можно довериться своему оберегу. Если его нет – заведите: поможет не только в самолете.

5. Займите себя на время всего полета

Например, каким-нибудь рукоделием. Или работой, подготовкой к грядущей встрече. Ноутбук, концентрация внимания на другой деятельности отлично помогают не думать о полете.

 

6. Придумайте систему отсечек времени

Во время полета, если сон нейдет в глаза, время тянется как бесконечный удав. Чтобы скоротать его, переведите свой телефон в режим полета с обратным отсчетом с 10-минутными отсечками. Чем меньше их осталось, тем ближе точка приземления.

 

7. Иллюминатор, звезды, облака

Те, кому удалось застать в полете восход Солнца, никогда не забудет это красивейшее зрелище. Полет – это шоу для глаз: потрясающие виды земной поверхности, необыкновенные формы облаков, звезды, которые на высоте кажутся ближе…

 

8. Займите свои руки, глаза и уши

Захватите кроссворды, беспечное чтиво, много музыки. Если летите с ребенком, займите его цветными карандашами и книжкой-раскраской.

 

9. Используйте четки

Не обязательно быть буддийском монахом, чтобы перебирать четки. В полете тактильная активность как нельзя лучше успокаивает, а пересчет бусин или пластин концентрирует внимание и отвлекает от негативного настроя.

  10. Наслаждайтесь жизнью!

Если вы деловой человек и в обычной жизни лишены удовольствия бездельничать, наслаждаясь воспроизведением любимых треков или фильмов, полет на самолете может с лихвой компенсировать вашу занятость. Слушайте и смотрите что хотите. После посадки может быть уже не до этого.

11. Помните, что пилоты тоже люди

Они так же, как и вы, мечтают выполнить свою работу, довезти всех пассажиров без происшествий и вернуться к своим домам, семьям, привычному образу жизни.

 

12. В условиях сильной турбулентности представьте, что это веселый аттракцион

Или представьте, что вы за рулем внедорожника на ухабистом офф-роуде. Или на борту субмарины: продолговатый салон и иллюминаторы создают такие иллюзии.

 

13. Играйте в виртуальные аркады

Компьютерные игры особенно уместны во время перелета. Смена деятельности, перемена внимания помогают скоротать длительное время в воздухе.

 

14. Одевайтесь в домашнее

Во время взлета и посадки особенно приятно чувствовать на себе что-то мягкое и по-домашнему согревающее.

Наши страхи таятся только в нашей голове. Позитивный настрой, поддержка близкого человека, кто летит с вами, а также нехитрые «обманки» для нашего мозга, чтобы не давать ему пугаться, – все что нужно, чтобы летать с комфортом и без стресса.

 

Счастливого перелета!

 

^{Обложка: buzzfeed.com/1GAI.ru}

^{Фото: buzzfeed.com}